Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2008.08.23 0 0 5152
Még sosem hallottam róla? Mit csinál? :)
Előzmény: over (5150)
cirmi2000 Creative Commons License 2008.08.22 0 0 5151

Én fogyásra csak a sportot tudom javasolni!

Áprilisban szántam el magam, hogy le szeretnék adni 4-5 kg-ot nyárra.

Én ugy tartom, hogy nem a mérleget kell szorongva figyelni, hogy mikor eseik lejjebb a mutató, hanem, ha belenézel a tükörbe és elégedett vagy, akkor minden OK!

over Creative Commons License 2008.08.16 0 0 5150

gyógyszertárban kérsz bázikus port. 6 tétel keveréke, 500g=945 Ft.

 

cső

 

Én tegnap vettem.

Előzmény: t.tim (5116)
Gabor0928 Creative Commons License 2008.08.03 0 0 5149

Aki szeretne egészségesen fogyni, az próbálja ki a Herbalife programot. Egyáltalán nem éheztem 3x ettem egy nap, és 1 hónap alatt 7 kg-tól szabadultam meg. Ehhez még hozzájön hogy nem túl sokat mozogtam, és

nem is volt rajtam túl sok felesleg. 68-ról 61-re sikerült fogynom minden szenvedés nélkül. Nekem ez nagyon bejött, és még jobban is érzem magam. Még olyan is volt, hogy 1x elfelejtettem vacsorázni...

 

H_G Creative Commons License 2008.07.23 0 0 5148
Azért ezt a reggelit is számold majd ki alkalomadtán... Némelyik gabonapehely nagyon kalóriadús.
Előzmény: BBgabi (5146)
LAVYKO Creative Commons License 2008.07.23 0 0 5147

Zeatax használatával kapcsolatos tapasztalataimat szeretném itt megosztani veletek. Mivel rájöttem, hogy magamtól nem tudok fogyni - próbáltam már mindent, még leginkább a szétválasztós jött be, de visszahíztam az után is -, elhatároztam, hogy rászánom azt a kb. 15eFt-t, amibe egy hat hetes kúra kerül.

Szépen indult, az első három hétben bevettem ugye étkezés előtt a két szem bogyót, és valóban fele annyit tudtam csak enni, ami nagy megtakarítást eredményezett, szinte kijött a tabletták ára belőle.

Persze (én nemnormális, éppen nyáron) hanyagoltam a sörvásárlást, inkább egy fél korty száraz fehérborral ízesítettem az ásványvizet, ha nagyon szomjas voltam. Kenyeret csak reggel ettem egy picit, délben leves, főzelék, este fehérje. Semmi sütemény, csokoládé, tészta. Úszni is gyakrabban mentem, a szobabringát is leporoltam. És ami a legfontosabb: fejben rászántam magam a fogyásra!

Így ment le heti 1 kg, aminek rettentően örültem, már számoltam is, hogy karácsony előtt már visszaszerzem a versenysúlyomat - januárban szoktam megint fogyókúrázni. Viszont a három hét után nagyon elkezdtem kívánni mindazt, amit nélkülöztem eddig. Bevallom, este ettem pirítóst padlizsánkrémmel, másnap még a töltött zsemlyékből is bekerült kettő, nem beszélve a tálca fűszeres, rántott csirkeszárnyról. Az eredmény: 2 kg jött vissza ezen a hétvégén :(

Bemérgesedtem, majdnem feladtam... Aztán rájöttem, hogy nem étkezés előtt kell a 2 tbl-t bevenni, hanem étkezés HELYETT!!! Mert így a legjobb a hatása, viszont ezt megtehetném tabletta nélkül is...

Az a baj, hogy én nemcsak azért eszem, mert éhes vagyok, hanem mert örömet okoz. Tudom, ezzel az erővel többet úszhatnék/bringázhatnék is, attól is boldog vagyok, ha rá tudom szánni magam, és lenyomom az adagomat. De mennyivel egyszerűbb este beszuszakolni egy doboz kukoricát majonézzel ;)))

Két gondolat a végére:
- CSAK A MEGEVETT ÉTEL HIZLAL!
- Minden tea fogyaszt, ha sör HELYETT iszod!

Erőt, elszántságot kívánok minden kedves fogyni kívánó sorstársamnak!



BBgabi Creative Commons License 2008.07.21 0 0 5146
Ritkán írok hozzászólást, inkább csak olvasgatom a tapasztalatokat. De nem tudom magamban tartani, annyira hihetetlen. Találtam a neten egy blogot, ott olvastam a naplóírásról.
Gondoltam mit veszíthetek - semmibe sem kerül, kipróbálom.
Elkezdtem írni, mindent, amit megettem és megittam. Aztán a hét végén, amikor ráértem kiszámoltam a kalóriákat (van egy jó kis táblázatom) - úgy kíváncsiságból. Mit mondjak, enyhén sokkolt az eredmény! Voltak napok, amikor 4500 kalória is simán lement és ráadásul állandóan éhes voltam.

Nem szoktam többet enni akkor, amikor dühös, stresszes vagyok, vagy éppen lelki bánatom van. Egyszerűen azért ettem, mert ízlett! Amikor befejeztem az evést, úgy éreztem jól laktam, aztán egy óra múlva megint ennem kellett.

A megszokott reggelim, a finom kis kedvenceim (pite, túrós süti és édes gyümölcslé) mindjárt 600 kalória és akkor még hol van a nap vége? Estére szoktam a legéhesebb lenni.

Szóval a napló nagyon kemény, szembesített önmagammal, azzal az énemmel, amiről volt sejtésem - de nem akartam tudomást venni róla. Amikor visszaolvastam, kicsit szégyelltem is magam! Nem akartam elhinni, hogy ez én lennék. Egy zabagép, aki állandóan csak eszik!!

Engem észhez térített, nem álltathatom tovább magam. Fogynom kéne legalább 10 kg-ot, ez még nem olyan vészes, most még talán nem késő.
Úgyhogy mától el is kezdtem, de mivel szeretem az édes ízt, ezért a gyümölcslét nem tudom elhagyni, viszont natúrra váltottam. A sütikkel már gondom van, nagyon imádom! Ennek ellenére ma reggelire natúr joghurtot ettem gabonapelyhekkel és friss őszibarackkal, kevés mazsolával és darabos dióval. Komolyan mondom, egyszerűen isteni volt! Nagyon ízlett és amit alig akartam elhinni - nem voltam éhes egészen ebédig!!! Ezt folyatatni fogom, mert jónak tűnik, bár először kicsit macerás.
Tiszta szívből ajánlom mindenkinek, próbáljátok ki.
Ha valakit esetleg érdekel, itt olvastam a naplóról:
http://fogyokura-tipp.blog.hu/
H_G Creative Commons License 2008.07.18 0 0 5145
A képen látható nő egész más módszerrel szerezte a "kövérségét"...
Előzmény: Törölt nick (5144)
Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.07.17 0 0 5143
eddig 1 hét alatt fogytam 3 kg-ot, elég nehéz munkával, ez így jó?
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.21 0 0 5142
a mai stresszes életmód is hozzájárul ahhoz, hogy hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél.

Pontyosan,
nálam speciel 1-es korreláció van a kettő közt :-(
Magánvállalkozó vagyok, hajtom a munkát, egyre többet, mert kell a pénz, aztán a munkát nem csak megszerezni kell, hanem el is végezni, sötöbö sötöbö,
osztán az évek szépen lassan kialakult ez ellen szervezet védekező mechazimusa, és kezdenek gyűlni a killók meg a cantik...

(végül is ihatnék, cigizhetnék, meg hasonlóakat, de a szervezetem a túlkajálást választotta.)

Én továbbra is úgy kezelem a kérdést, mint a drogosokat:
teljes életmódváltás kell.

elhagyni a régi dolgokat (leginkább a régi stresszes munkát), új célok, érdeklődés, miegymás.
Csak hát nehéz otthagyni, amit az ámber '~15 éven át épített, de előbb utóbb választani kell.

Egy 40 feletti haverom pár éve besokallt; 1,5 évre kivonta magát a forgalomból, utazgatott, sokat sportolt, és hasonlókat.

Nomeg mellesleg szépen fel is érte a megtakarításait; aztán kezdhette elölről.

Több év után, asszongya, megérte.
Előzmény: BBgabi (5140)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.21 0 0 5141
de jobban híztam, mint valaha, mert sok olajos magot csemegéztem.

Kebelemre :-)

Én is próbáltam már soxor, mivel válthatom ki a "stresszcsokit", és nekem is pont csak a fentiek jöttek be.

Mit tudnak ezek a mandula, mogyoró, mazsola, kesudió, stb keverékek, amit a cukor/csoki?
Gondolom ugyanúgy megnyomják a szerotonint...
Előzmény: H_G (5139)
BBgabi Creative Commons License 2008.06.18 0 0 5140
Ebben maximálisan egyetértek veled. Kiegészíteném még azzal, hogy a mai stresszes életmód is hozzájárul ahhoz, hogy hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél. Érzelmi krízisben egyszerű és gyors segély valamilyen ételhez nyúlni. És az is igaz, hogy nem mindenki válik függővé a csokitól, de függővé válhat pl. gyorséttermi kajáktól vagy a sajtoktól. De maga a sós étel is függőséget okozhat, mert ízfokozó hatású. És máris benne vagyunk az étel csapdájában.

A szervezet tudja mire van szüksége, csak az erős ízhatások, vagy túl zsíros ételek (rejtett zsírok!!) elvonják az energiáit és arra lesz kényszerítve, hogy ezeket semlegesítse. Ha tudod, hogy ezekre figyelned kell, lassan leszoktathatod magad róla és a fogyás is sokkal könnyebben megy. Nekem pl. sokat segített a reggeli zabpehely sok firss gyümölccsel és joghurttal, igaz hogy lassan, de a csípő és has körül szépen csökkennek a centik.
Előzmény: H_G (5139)
H_G Creative Commons License 2008.06.17 0 0 5139
Ebben van igazság, de nem használhatjuk a felelősség áthárítására. Tény, h. az élelmiszergyártóknál kevés prioritást élvez, hogy mi vásárlók egészségesek maradjunk -- hát nekünk magunknak kell ezt első számú prioritássá tennünk és keményen cselekedni érte.

Az én csokim amúgy 70-80 %-os, tehát viszonylag kevés cukrot tartalmaz -- de rajtam amúgy sem igazolódott be a CH- (v. szűkebben cukor-)függőségről szóló elmélet. Próbáltam hetekig távol maradni a csokitól, és bírtam is -- de jobban híztam, mint valaha, mert sok olajos magot csemegéztem. Próbáltam másik alkalommal a cukormentes csokoládét -- attól is híztam, elvégre a kakaó sem kalóriaszegény. (400 kcal/10 dkg-os típus volt.) Nem a cukor hibás, sem a szalonna, fagyi vagy bármilyen élelmiszer, hanem én, ha túl sokat eszem belőlük.

Norbi olyan figura, amilyen, de abban az alapvető elvben nagyon igaza van, hogy hasznos délelőttre csoportosítani a CH-bevitelünket, és DU-ra a fehérjét. "Rendszerré" cicomázni már kár volt, de ennek az egyszerű tanácsnak a betartása nagyon sokat segít.


Előzmény: rejt-éj (5137)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.17 0 0 5138
A napi egyben 90 percet szerintem hamar el lehet unni.

Foci EB idején...? :-)))

Amúgy meg pont belefér egy mozifilm az időkeretbe.

akkor már a pulzus marad a zsírégető tartományban.

És az mennyi?
Arra kínosan ügyelek, hogy 120 alá sose menjek, de inkább 130 körül.
140 felett meg inkább kicsit vissza a tempóból...
Előzmény: Törölt nick (5128)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.17 0 0 5137
De napi csoki-keretem azért továbbra is van, hivatalosan 3 dekában megállapítva, a gyakorlatban azért inkább öt szokott összejönni...[/]

Na ezt irigylem :-)

Szerintem a cukor az adiktológia hatásmechanizmusa alapján pont olyan szer, mint az alkohol, vagy a drogok...

Úgy látszik igaza volt az általam (sem :-) túlságosan kedvelt Fittness Norbinak, amikor a túró rudi automatát drog-automatának nevezte.

Minden egyre és egyre cukrosabb, mert ettől lesz FINOM.
És csak azt fogják a vásárlók meg(v)enni, ami finom. A gyártók meg alkalmazkodnak.
És mi meg rászokunk, függők leszünk, hízunk.
Ördögi kör... :-(

(20-25 éve nem volt ennyire cukors a túró rudi sem, sokkal jobban dominált benne a túró kellemes-kesernyés áze.)

A 3 dekára visszatérve, na ez az ami cukor alkoholistáknak lehetetlen... :-(
Vagy összeszorított fogakkal nulla, vagy ha már nekiűllunk, akkor 1-2 tábla, és rögtön benn van 1100-1200 kcal.
A rohadt életbe...


Előzmény: H_G (5130)
Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.06.16 0 0 5136
értem
Előzmény: H_G (5135)
H_G Creative Commons License 2008.06.16 0 0 5135
Nem-gyors fogyás = heti fél kiló! Ennyi, ami még egészséges és fönntartható, ennyit ajánlanak a szakértők. Nagy önsanyargatással esetleg elérhetsz heti kettőt, de akkor tisztára tönkremész a végére, elveszíted az izmaidat, rakétasebességgel fogsz még kövérebbre hízni a kúra végén, stb.

Heti 5 kilós ütemben 4 hétig fogyhatsz, föltéve hogy sorra amputáltatod a jobb lábad, bal lábad és a két kart. Ha erre azt mondod, hogy rossz vicc: tényleg az, de nem én kezdtem!

Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.06.15 0 0 5134
és minimum 20 kg-ot szeretnék.
Előzmény: H_G (5132)
Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.06.15 0 0 5133
nem 1 hét alatt akarok lefogyni, hanem amilyen gyorsan csak lehet, szóval max. 1-2 hónap alatt pl.
Előzmény: H_G (5132)
H_G Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5132
NE akarj gyorsan lefogyni! Tönkreteszed az anyagcserédet és egész életedre nyomorult jojózó maradsz. Amilyen sebességgel följött a túlsúly, annál nem sokkal gyorsabban menjen le is.
Előzmény: Tomi&VIDI (5131)
Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5131
Sziasztok! A segítségeteket szeretném kérni!

18 éves vagyok, 110 kg-nál járok, és nem tudom hogy tudnék a lehető leggyorsabban fogyni! Valamiféle fogyókúra létezik erre, akkor szeretném a segítségeteket kérni! Előre is köszönöm!

Üdv.!
H_G Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5130
"H_G: napi 20 perc súlyzózás elég?"

Nem hogy elég, de még csak nem kell mindennap csinálni, 3x egy héten bőven elég. De komoly intenzitást képzelj el, amilyenből nem is *tud* az ember többet csinálni egyszerre, nem lötyögést két barbirózsaszín félkilóssal :)

És persze jó étrend mellett! Van egy közmondás: You can't outrun a bad diet! Ami persze nem jelenti azt, h. egyáltalán ne lehetne csokit enni -- ha egyébként olyan az étrend egésze, hogy beilleszthető.

Én mostanában végre fogyok, ápr. közepe óta 5 kilóval lettem kevesebb és 8 centivel szűkebb az övem -- nem nagy szó, előtte már nagyon durván el voltam szállva... De napi csoki-keretem azért továbbra is van, hivatalosan 3 dekában megállapítva, a gyakorlatban azért inkább öt szokott összejönni... De mindig megeszem már a DU közepéig és este csak fehérje (esetleg még kevés olajos mag) jöhet, *ebben* nem csalok.
Előzmény: Törölt nick (5128)
H_G Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5129
"Megy ez így...?"

Nem. Legvalószínűbben hamar megunod és abbahogyod; ha mégsem, akkor túledzed magad és lesérülsz/megbetegszel; ha egyik sem, akkor adaptálódik a szervezeted és ha hozzászokott az adott mozgáshoz, akkor már könnyedén teljesíti úgy, hogy közepesen odafigyelő étkezés mellett sem fogysz tőle semmit; bőséges étkezés mellett pedig hízol. Nézd meg a nehéz fizikai munkásokat, útkaparók-kőművesek stb., az izom mellett tipikusan jókora pocak is van rajtuk!
Előzmény: rejt-éj (5127)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5128
A napi egyben 90 percet szerintem hamar el lehet unni. Szerintem elég a napi 40 perc, és vacsi helyett szervezz be valamilyen más mozgásformát. A táplálékbevitelt nem akarod csökkenteni: nem tudjuk mennyi csokit eszel. Meg még mellette mit. Lehet, hogy nem kell csökkenteni, elég átszervezni, de fogyni csak mozgással nehezen lehet. Legalább is ha magamból indulok ki, tapasztalat alapján. (1 tábla csoki majd 600 kcal)

Mondjuk kiindulópontnak vmi kardióval meg kéne emelni a pulzust, és utána már mehet olyan mozgás, ami kevésbé kardió, mert akkor már a pulzus marad a zsírégető tartományban. Szerintem.

H_G: napi 20 perc súlyzózás elég?
Előzmény: rejt-éj (5125)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.14 0 0 5127
ez így kevésnek tűnik....
Vagy naponta kéccer mindezt?

Az a helyzet, hogy én szeretnék arbitrálni a kalóriapiacon :-), azaz úgy szeretnék fogyni (nem nagyon sokat, 7-8 kg-t), hogy egyáltalán nem csökkentem a táplálékbevitelt (a csokoládénak fontos szerepe van a szerotonin-háztartásomban :-), ellenben a testmozgást hajlandó és képes is vagyok drasztikusan, napi 1,5-2 órára növelni.

Megy ez így...?
Előzmény: H_G (5126)
H_G Creative Commons License 2008.06.07 0 0 5126
1 x 20 perc szobabicikli intervall-stílusban, utána 20 perc súlyzózás.
Előzmény: rejt-éj (5125)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.07 0 0 5125
Sorstársak!

Mi jobb fogyás szempontjából?

- napi 1 x 90 perc szobabicikli
- napi 2 x 45 perc szobabicikli

Köszi!

k.dorina Creative Commons License 2008.05.29 0 0 5124

Sziasztok!

 

Édesanyám fiatal kora óta súlyfelesleggel küzdött.Az elmúlt években a változó korral együtt,megjelentek  a betegségek is(magas vérnyomás,koleszterin,állandó migrén).

 

Úgy döntött ennek vége.emlékszem nagyon sok módszert,terméket,orvost elfogyasztott,amig megtaláltuk a megoldást.egy természet gyógyászok szövetsége álatl ajánlott termékkel.

 

Ennek lassan 3 éve,édesanyám egy év alatt 21 kgtól szabult meg,elérte a 64kg-os"álomhatárt",és ennek már 2 éve.Súlyát azóta is tartja,a leletei jók lettek.Különösebben nem sportolt mellette(igaz sétálni,biciklizni rendszeresen szokott),és nagyjából mindent ehetett.

 

Képzeljétek,aput is elkezdte fogyóztatni,már ő is  6kg mínusznál tart!

 

Akit érdekel a termék,szívesen megírom,de ez nem a reklám helye:):))

 

Remélem segíteni tudtam kicsit,kitartást Mindenkinek!!!!!

 

Üdv

dorina(k.dorina@citromail.hu és 06304651484

bagi56 Creative Commons License 2008.05.21 0 0 5123
Kedves Fogynivágyók !
Tavaly ősz elején 110 kilósként kezdtem bele egy igazán jól működő fogyási módszerbe , aminek eredményeképpen 77 kilóra fogytam: azaz 33 kg minuszt értem el - igaz, nem egyik pillanatról a másikra, hanem hónapok alatt: fokozatosan. A módszer, amit követtem, nem jár(t) koplalással, sem elviselhetetlenül nehéz edzésekkel, nem kell hozzá íztelen ételeket enni heteken át - csak az életmódomon és étkezési szokásaimon kellett változtatnom - na és kitartóan, türelmetlenség nélkül kivárni, míg az eredmény megjött és ma már hónapok óta velem is maradt - végleg eltüntetve a depresszióimat, az évtizedek óta (gyógyszeres kezeléssel járó) magasvérnyomásomat és tartós rosszkedvemet. 10 évet fiatalodtam, sokkal edzettebb lettem, sportolok, optimistább és kiegyensúlyozottabb lettem, így 51 évesen is.
Akit érdekel a módszer és kellő kitartással ki is próbálná e sikeresen működő "fogyókúrát", az írjon magáról pár sort és én válaszlevélben megírom, mit és hogyan kell csinálnia ahhoz, hogy ő is sikeres és boldog ember lehessen - legalább is a komoly és tartós fogyás terén.

Ahová a fogynivágyók leveleit várom: segiteklefogyni@index.hu

Üdv. Gábor (bagi56)


Törölt nick Creative Commons License 2008.05.19 0 0 5122
Kalóriára majd ugyannyi, amiatt nem érdemes. Talán egyetlen előnye, hogy megvan a lelki megerősítés, - na mégsem toltam be cukrot - jelszóval. Sajnos engem is hizlal a diétás csoki, dettó :)

Csak nagyon halkan jegyzem meg, a lila bocisnak van egy puffasztott rizses táblája, ami a pufi miatt "csak" 80 gr a 100 helyett, és szintén amiatt csak 400 kcal a tábla :$
az mégsem 600 :$ mint a többi. Nagyon finom, viszont az is hizlal.
Előzmény: H_G (5121)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!