Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Az ET vmivel több izmot mozgat meg, a bicikli vmivel izületkímélőbb, az ET-en könnyebb gyorsan fölvinni a pulzusszámot, a biciklin könnyebb másra figyelni az unalom ellen -- de SZVSZ drámai nagy különbség nincs köztük. Legjobb e célra az evezőpad (de sajnos a legdrágább is).
Én is pont így látom:( Ezzel a módszerrel sajna nem fogják tudni tartani hosszú távon a leadott súlyt, bár a Norbi módszere (etetése) szimpatikus volt, Alexandráét nem hiszem, hogy bevállalják, (2 rész).
Sparban leárazások vannak Norbi termékekből. Vettem chipset, az nagyon finom, főleg a zöldség, (kínaií) a somlói viszont nem izlik, (futáré sokkal finomabb, és nem tartalmaz semmi adalékot, és kevesebb a kalóriaértéke is) és szinte csak "adalékok" vannak bene:((
Torna megy minden nap, és egyre jobban , többet bírok:))
Kérdés: jobb az ellipszis trainer, mint a bicikli???- otthoni edzésre! VÉLEMÉNYETEK????
Bevallom, csak belekukkantottam, és pont elkaptam a mérlegelést... de nem is néztem tovább, tehát a véleményem lehet, h többek számára nem mérvadó. Amit láttam, az hát ugye versengés a köbön, és most teljesen mindegy, hogy 43 km lefutásáról, vagy majd 43 kg leadásáról van szó, mert az a fontos, hogy ki teszi gyorsabban, és ki fogy többet. Egészséges-e az vajon, hogy egész nap nem ettek-ittak, mert mérlegelés? :OOO amúgy nem szimpatikus a műsor, és lehet, hogy sok emberben nem éppen a szimpátiát váltja ki. showműsor, egyértelműen, ahogy én szörnyűlködtem a szigeten, hogy pókokat kell enniük feladatnak, hogy túlélőtúráznak online, úgy undorkodnak most majd ezen mások. Azt hiszem.
:)) örülök, hogy haladsz, én is, én is :) lassan behozom az elmaradást.
A karobpor távolról sem uolyan ízű, mint a kakaó, sokkal-sokkal vacakabb és nem is nagyon alacsony kalóriaszámú; az ugyan igaz, hogy a zsír kevesebb benne, de ezzel az étcsoki minden bizonyítottan egészségre kedvező hatását is nélkülözi.
Stevia-kivonatot én a Vidra u.-i teaházban, ami egyben "Dr. Chen" mintabolt, vettem; nem éppen olcsó, de nem az a fő baj vele, hanem h. az íze nem semlegesen édes, mint a cukoré és aszpartámé, hanem ánizsos, medvecukor-szerű mellékíze van. Ettől egyes célokra még jobb (zabpehely főzésére tökéletes), másokra viszont alkalmatlan -- kávéba pl. akkor se tenném, ha egyáltalán szoktam volna édesíteni azt.
"... aszpartam, illetve mit fogyasszunk helyette? Csokoládé helyett fogyasszon carob porból készített édesítetlen "csoki"-t, ami szinte ugyanolyan ízű, színű és nem káros. Ha mindenáron édesítõszert kíván használni, akkor használjon természetes úton elõállított stevia-t (magyarul sztívia). Ez a növény Paraguayból és Brazíliából származik, leveleibõl készült csipetnyi örlemény egy teáskanálnyi cukrot képes helyettesíteni. Cukorbetegek is fogyaszthatják, sõt a dán Aarhus Egyetem több tanulmánya szerint a 2-es típusú cukorbaj ellen is hatásos.
Vagy használjon Xylitol-t (magyarosítva Xilit), ami szintén egy természetes és teljesen biztonságos édesítõszer, nyírfakéregbõl készül, de számos gyümölcsben is megtalálható. Ugyanolyan édes mint a cukor és nincs semmilyen mellékíze. Kauko K. Mäkinen finn professzor szerint nem tekinthetõ szószerint cukorszármazéknak, mert 5 szénatomból és 5 hidroxil-csoportból áll. A xylitol nemcsak hatásosan helyettesíti az édesítõszereket, de jótékony hatást fejt ki a fogakra és a fogínyre. Lassabban szívódik fel, alig befojásolja az inzulin-szintet és ezért cukorbetegek is fogyaszthatják. 40%-al kevesebb kalória is van benne mint a cukorban. Stabilizálja a hormon-szinteket és alapvetõen jótékony hatással bír az egészségre"
Legtöbbször és is 2x veszek:) igy jobban belefér délelőttbe a kapuccino, egy kis joghurtos süti, vagy muffin , néha omlettet rendelek, az nagyon tuti. Hatás lassan, de biztosan.:)))). Most már én sem siettetem a fogyást, és igy tényleg lehet birni hosszútávon.
Ehhez mit szólsz????
E-407 Karragén (gyöngyzuzmó)
Szerep: Térfogatnövelők, Zselésítőanyagok
Hatás: karcinogén, emésztési zavarok
Az állatkísérletek a belekben gyulladást és fekélyt jeleztek. emésztési zavarokat, bélgyulladást okoz. Állatokban rákkeltő Az USA-ban betiltották.
megváltoztatták az étlapot és jól megdobták az árakat! lemondtam a 3x-os kajáról, mert én ilyen reggeliket 5-6 között képtelen vagyok megenni. Csak édesre vagyok képes: túró, műzli, zabpeh. stb... és 2x veszek ebédet, egyik ebéd, másik vacsi. jól érzem magam. ha megyek lefelé, azt nagyon lassan teszem, de jól érzem magam legalább.(bolond aki 2x,2x)
Erről olvastam a legrosszabbakat, az E407-ről, állatkisérleteknél megdöglöttek az állatok tőle, ezért betiltották az USA-ban. Nálunk vajon miért nem tiltiják be??? Nem vagyunk állatok:((( :))
És van ám a Norbi egészséges fagyijába is belőle!!!
ööööööööööööö, az az igazság, hogy én sem törődöm az E-kel. Bele is bolondulnék!!!! ha ennyire zavar, keress olyat, amiben nincs. Illetve javaslom, nézd meg melyik E mit jelent, nem mind gázos anyag.
Bár én az 1500 kalóriát soknak tartom, vagy nagyon sokat kell tornázni mellette.
Nekem meg az a bajom, hogy rászoktam az esti fagyizásra, nagyon. Nem a kcal miatt van igazából gondom, hanem az E számokkal. A krémkönnyűbe van többek között a 407-es, ami rákkeltő, és az USA-ban már betiltották.
sok. Főleg a pirítós, tehát a szénhidrát, és a cukros üdítők, gy.lék. Próbáld meg a cukrot teljesen kiszorítani. A fogamzás gátló hajlamosíthat, de nem visz be több kalóriát helyetted. 20 kg nem lehet mind víz :) annak bizony nagy része zsírszövet. Mozgás és szénhidrát szegény diéta a megoldás.
8:00 (fel lehet kelni :)) R: 1 szelet pirítós, felvágott (sonka, v baromfipárizsi) 1 paradicsom, tea édesítővel
10 után mehet a mozgás, kb 2 órával étkezés után.
12:00 kb, utána még van fél órád az indulásig. E: 1 szelet sült cs. mell, v 1 cs. comb, zöldséggel, salátával (kb 300gr-al) suliba indulás előtt. (mirelitből párolva hamar megvan a zöld, teflonban a husi kb 20 perc)
U: 1 joghurt, édesítővel, vagy pár szem gyümölccsel, ha kevés 3 szelet korpás keksz. (korpovit) + 2-3 alma, v. más gyümölcs.
V: husi, vagy felvágott, v 1 pár virsli, zöldséggel, salátával. Mivel este 8 körül eszel, már ne legyen kenyér, illetve más szénhidrát.
Napi 40 perc mozgás, fokozatosan idáig eljutni.
1500 kcal cca + mozgás, és fél év. Le fog menni. Szorítok! :)
reggel felkelek kb 9 körül, majd kajálok fél 10 fele ( akkorra már a belem kijukad ha nem lát kaját) , majd elvagyok... taposok... majd 1 körüli busszal megyek be a városba mert 14 órától iskola van este 19ig. ott veszek 2 szendvecset... 2 cappyvel..
este hazajövök 20ra majd akkor is veszek magamhoz kaját...
mostanában hogy megleltem a kenyérpiritot csak azt eszek... most ijen filingem van!
reggelire ami fél10 körül van de van amikor délután 1 kor...: 3 karéj piritott kenyér+vaj
ebéd ami kellene hogy főtt étel legyen, az nem az.. az is száraz kaja....
vacsora megint piritos mostanában!!!!!!
eddig amit leltem a hűtőszekrénybe, annak a felét :D
egy kérdésre a válasz.: igaz nem pár hónap alatt vettem fel 20 kilot... hanem kellett hozzá 1 év... kereken 1 év!!!!!!!!
tavaly szeptemberben még csak 68 voltam.... most meg 85.
6 hónapja szedek fogamzásgátlót! az nem gátolhatja a fogyást? hallottam hogy a vizet megköti a testben... de viszont sokat járok wcre, és nm érzem magam vizesnek!
nem kell nekem nagy csoda, csak a hasam menjen le.... lassan olyan vagyok mint egy jol megtermedt 4 hónapos állapotos anyuka!