Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Erről olvastam a legrosszabbakat, az E407-ről, állatkisérleteknél megdöglöttek az állatok tőle, ezért betiltották az USA-ban. Nálunk vajon miért nem tiltiják be??? Nem vagyunk állatok:((( :))
És van ám a Norbi egészséges fagyijába is belőle!!!
ööööööööööööö, az az igazság, hogy én sem törődöm az E-kel. Bele is bolondulnék!!!! ha ennyire zavar, keress olyat, amiben nincs. Illetve javaslom, nézd meg melyik E mit jelent, nem mind gázos anyag.
Bár én az 1500 kalóriát soknak tartom, vagy nagyon sokat kell tornázni mellette.
Nekem meg az a bajom, hogy rászoktam az esti fagyizásra, nagyon. Nem a kcal miatt van igazából gondom, hanem az E számokkal. A krémkönnyűbe van többek között a 407-es, ami rákkeltő, és az USA-ban már betiltották.
sok. Főleg a pirítós, tehát a szénhidrát, és a cukros üdítők, gy.lék. Próbáld meg a cukrot teljesen kiszorítani. A fogamzás gátló hajlamosíthat, de nem visz be több kalóriát helyetted. 20 kg nem lehet mind víz :) annak bizony nagy része zsírszövet. Mozgás és szénhidrát szegény diéta a megoldás.
8:00 (fel lehet kelni :)) R: 1 szelet pirítós, felvágott (sonka, v baromfipárizsi) 1 paradicsom, tea édesítővel
10 után mehet a mozgás, kb 2 órával étkezés után.
12:00 kb, utána még van fél órád az indulásig. E: 1 szelet sült cs. mell, v 1 cs. comb, zöldséggel, salátával (kb 300gr-al) suliba indulás előtt. (mirelitből párolva hamar megvan a zöld, teflonban a husi kb 20 perc)
U: 1 joghurt, édesítővel, vagy pár szem gyümölccsel, ha kevés 3 szelet korpás keksz. (korpovit) + 2-3 alma, v. más gyümölcs.
V: husi, vagy felvágott, v 1 pár virsli, zöldséggel, salátával. Mivel este 8 körül eszel, már ne legyen kenyér, illetve más szénhidrát.
Napi 40 perc mozgás, fokozatosan idáig eljutni.
1500 kcal cca + mozgás, és fél év. Le fog menni. Szorítok! :)
reggel felkelek kb 9 körül, majd kajálok fél 10 fele ( akkorra már a belem kijukad ha nem lát kaját) , majd elvagyok... taposok... majd 1 körüli busszal megyek be a városba mert 14 órától iskola van este 19ig. ott veszek 2 szendvecset... 2 cappyvel..
este hazajövök 20ra majd akkor is veszek magamhoz kaját...
mostanában hogy megleltem a kenyérpiritot csak azt eszek... most ijen filingem van!
reggelire ami fél10 körül van de van amikor délután 1 kor...: 3 karéj piritott kenyér+vaj
ebéd ami kellene hogy főtt étel legyen, az nem az.. az is száraz kaja....
vacsora megint piritos mostanában!!!!!!
eddig amit leltem a hűtőszekrénybe, annak a felét :D
egy kérdésre a válasz.: igaz nem pár hónap alatt vettem fel 20 kilot... hanem kellett hozzá 1 év... kereken 1 év!!!!!!!!
tavaly szeptemberben még csak 68 voltam.... most meg 85.
6 hónapja szedek fogamzásgátlót! az nem gátolhatja a fogyást? hallottam hogy a vizet megköti a testben... de viszont sokat járok wcre, és nm érzem magam vizesnek!
nem kell nekem nagy csoda, csak a hasam menjen le.... lassan olyan vagyok mint egy jol megtermedt 4 hónapos állapotos anyuka!
Teljesen egyet értek az előző hsz-al, vérkép, hormon, és utána mehet. ha semmi gondod, akkor valahol túl sok kalóriát viszel be. Írd le pár napod, mit eszel, biztos találunk benne valamit, ami nem oda való. Ha minden nap mozogsz, le fog menni. :) Adj magadnak rá legalább fél évet, gondolom nem pár hónap alatt jött fel. Kitartás.
szerintem abszolút jó ez a módszer. akár zsíroskenyeret is ehetnél ha van mellette ennyi mozgás.
viszont, ha mégse akar lemenni (mert azért nagyobb súlyfeleslegnél az eredmény először könnyebben jön), akkor lehet érdemes lenne kérned egy beutalót endokrinológiára, megnéznék a pajzsmirigyműködésedet.
ja, értem:) egy egész tojás harmada, már azt hittem valami titkos összetevő:)
majd dupla adagokat csinálok, gondolom 1/3 rész tojás már nem ront el olyan ételt, amibe 2/3 kell:) úgyis ketten vagyunk, ha kell az embernek, megeszi, ha nem meg max. én eszem meg két alkalommal.
fegyverszekrény: kormányrendelet írja elő. vadgazdálkodással is foglalkozom abban a kevés szabadidőmben.
:DDDD egyetlen módon tudod ezt elérni. mmint a harmad tojást. pont 3x adagot készítessz belőle, és a 2/3-t felezve elteszed, fagyasztod későbbre. én biztos nem tudnám szétdekázni, aztán ha több hozzávalóból van tört érték, lehet, h közös nevezőre kellene hozni. :D
ma elmentem megrendelni az új fegyverszekrényemet, volt ott egy nő, aki épp a gastroyal ch ebédjét vette át:) neki bevált, igaz, nem sokat mozog mellette, de azt mondta, hogy fogyott, 2 hónap alatt 10 kilót ( - 10% túlzás:)) de jól nézett ki, gratuláltam.
kendermagolaj project befulladt, nincs hozzá gusztusom.
:) Ha főzőcskézni akarsz, van egy két étrendem, még régen a házipatikán volt. Kb 1200 kcal-sak, ha kéred, átküldöm. A program neve 5 hét 5 kg, néha még most is beindítják.
Te 29 vagy, én 37 :) Gondold el, én h érzem, h megy az idő. De teljesen igazad van, inkább pár kg-val vesződjön az ember, mint 20-al :) Potya módszer m eg sajna nincs :)
Nekem otthonra hozzák a dobozos kaját, reggel 6-ra, és utána magammal vihetem akárhová (bár én mindig uabba az irodába szoktam), csak az számít, h. a célnál legyen egy mikró.
az ételházhozszállítás nem jó megoldás nekem, mert elég mobil vagyok:) az építőiparban dolgozom, és nincs két egyforma nap, hogy egy helyen legyek egy időben. ha mondjuk csak az irodai munkát végezném, akkor talán, de ez is csak heti 6 napból esetleg 1.
azt hittem valami sk készítős menüről lesz szó:) azt esetleg megfőzném este, és elvinném másnap magammal. ez van:)
igazából nem akarok én nagyon fogyni -csak tudom, hogy van még pár kiló felesleg-, jól vagyok, de gondoltam, ha van vmi potya módszer...:) enni szeretek, csak nem tudok normálisan, a rendszerességet betartva. kemény munka:)
a "nem igazi"-t úgy értettem, hogy a fallabdánál még félek, nem adok bele mindent, mert egyszerűen tartok a térd-csavaró mozdulatoktól. nem élvezem a játékot igazán, ez a baj. ping-pong az kis nyugis családi, ott nem izgat, ha nem érek oda pár labdához.
a norbis - 10 kg programot nem ismerem, de mikor láttam egy reklámban, egyből az jutott eszembe, hogy eddig azt szajkózta világnak, hogy fő a fokozatosság, a heti -1 kg a normális.