Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Talán még ennyit, én 22 kg fogytam így ezzel a módszerrel és böjtöltem is otthon, nekem nehezebb volt a diéta mivel vegetáriánus vagyok.
Lányom 14 kg fogyott a kalóriaszámláló módszerrel, nem böjtölt, sokat mozgott viszont.
Barátnője 15 kg fogyott a szétválasztós diétával kicsit tornázgatott is, nem böjtölt.
Egyik ismerősöm 8 kg fogyott akupresszuraval, böjtölt egy farmon. Ezek a kg nem jöttek vissza egyikünknek sem évek óta. A lenyeg azon van, hogy kezdjunk valamit magunkkal és utána sem térhetünk vissza a régi étkezéshez, szokásokhoz. Hosszú távon kell gondolkodni, áttérni másképp elkészített ételekre.
Teljesen igazad van, viszont az alaplevél amire írtam az volt, hogy szeret enni és ezért nem tud fogyni és szerencsére nincs szervi baja. Azok akik " szeretnek" enni soha az életben nem bírják és nem is fogják kipróbálni a böjtölést főleg mivel megerőltető munkat is végez mint írja. A böjt nagyon jó ha otthon pihenni tudsz vagy megfelelő helyen pl böjt " farmon " csinálod. Aki szeret enni és valószínűleg sokat is evett ráadásul nem igazán megfelelő ételeket az sokkal könnyebben átáll ha napi ötször vagy akár hatszor is eszik. És itt nem nassolast értettem hanem salátát, gyümölcsöt, párolt húsokat , magvakat,stb. A helyes diétahoz akarat kell méghozzá jó nagy es legyünk őszinték pénz is, aki nagy súlyfelesleggel küszködik annak így könnyebb az elején. Es mint írja nem öt- tíz kg kell megszabadulnia, hogy elavult vagy sem a lényeg azon van, hogy ne ehezzen. Ezért is kapaszkodnak a gyógyszerekbe,, mindenféle csoda bogyokba egyszerűbb és a legtöbb ilyen gyógyszer pl adipex pont az éhségközpontra hat. Egyetértek veled ám mint írtam mindenki más miatt hízott meg és nem működünk egy kaptafára. Sok módszer van ez is az egyik amit Te leirtal és az is amit én. Mindegyik járható út csak valamelyiket elkell kezdeni és csinálni.
"Ha fogyozol az nem azt jelenti, hogy éhez akkor hamar feladja az ember. Minden ételt meglehet csinálni diétásan is még a töltött káposztát is. És napi ötször egyél soha ne éhez mert akkor falja ki a hűtőt az ember. Legyen mindig valami a hűtőben készen, zöldségleves, grillezett husi, salata amihez tudsz nyúlni ha rád tör az éhség."
En is azon a velmenyen vagyok, hogy a kevesebb kaloriabevitel (~ehezes) hosszu tavon nem segit.
A kevesebb kaloriabevitelen alapulo fogyas azon a teveszmen alapul, hogy a szervezet energiafelhasznalasa ugyanannyi marad akkor is, ha kevesebb kaloriat (energiat) viszunk be.
Ez azonban nem igy van. Egy rovid ido utan a szervezet energiafelhasznalasa hozzaigazodik a bevitt kaloriahaoz, vagyis lecsokken, igy a fogyas a rovid kezdeti sikerek utan megall. Ezt kovetoen pedig gyakran elofordul, hogy a fogyokurazo megnoveli a kaloriabevitelt (mert ehes), ez pedig a szervezet lecsokkent energiafelhasznalas miatt hizashoz vezet.
Az idoszakos bojtoles eseten / LCHF etrend eseten a kaloria nincs korlatozva (persze egy jozan mennyiseget celszeru csak fogyasztani). A bojtoles alatt bekovetkezo hormonalis valtozas hatasara ugyanis a 0 kaloriabevitel ellenere a szervezet metabolizmusa nem valtozik, vagyis az energiafelhasznalasa nem csokken. A szervezet atall az elraktarozott zsir elegetesere.
Meg annyit tennek hozza, hogy ha valaki kaloriabevitell csokkentesevel fogy, az izmot is fogyaszt. A bojtoles eseten ilyen nincs, mivel a hormonalis valtozasok megakadalyozzak az izomszovet felhasznalasat.
A hozzaszolas tobbi reszevel (otszori etkezes, ehseg ratorese) nem ertek egyet, az eozo hozzaszolasomban leirtam, hogy miert nem.
A "main stream" orvostudomany javasolja csak a (2-es tipusu) cukorbetegeknek a napi otszori etkezest, de ez sajnos egyaltalan nem helyes, mivel az inzulinszintet folyamatosan magasan tartja (emelni akarja). A cel eppenhogy az inzulinszint csokkentese es ezzel az inzulinrezisztencia megtorese lenne.
A megemelkedett inzulinszint a fo felelos az elhizasert (altalaban, mindenkiben, a nem cukorbetegekben is), hiszen az inzulin hormon alakitja at a cukrot zsirra. Igy a gyakori etkezes, nassolas (amely az inzulinszintet folyamatosan magasan tartja) kerulendo. A lent altalam emlitet blogon pl. a napi 3 etkezest javasoljak egy 10 oras idointervallumban (vagy pl. 2 etkezest egy meg rovidebb idointervallumban). Igy a szervezetnek 14 oraja marad arra (14 ora bojt), hogy elkezdje helyreallitani a mukodeset.
Az etkezesnel messze hatekonyabb azonban a bojtoles (bojt=csak viz fogyasztasa), a bojtoles altatt a szervezet atall a zsir alapu uzemmodra (a raktarozott zsirt kezdi el egetni), illetve ilyenkor nincs etel, ami az inzulinszint emelkedeset valtana ki, igy az inzulinrezisztencia felszamolasaban is rendkivul hatekony.
A "hosszu tavu szenhidratok" nyilvan sokkal jobbak, mint a finomitott szenhidratok, de pl. az altalam javasolt LCHF etrend celja eppen a szenhidrat mennyiseg minimalizalasa es a zsir aranyanak novelese. Ezzel a szervezet energiat kap (zsir), ugyanakkor nincs/minimalis a szenhidrat, amit az inzulin hormon zsirra alakitana es elraktarozna.
Kimaradt, az édesség, cukor utáni vágyat nagyon jól elűzi ha nap 1 evőkanál kókuszzsírt eszel az íze nem a legjobb így töményen de, tényleg használ tapasztalatból mondom! Már két nap után nem kívánod egyáltalán az édességet.
Próbálj kicsit tudatosabban főzni, enni. Pl lehet enni rántott zöldségeket is csak sütőben kell sütni, sütőpapírra rakva, ugyanolyan finom és nem olajban tocsog. Hasznalj kókusz zsírt vagy repce olajat. Feherliszt helyett ,rizsliszt,, teljes kiőrlésű, gluténmentes. Szendvicsbe ne legyen vaj, margarin, és legyen korpás zsemle jó pl a ceres szeletelt fogyi kenyér. kisgyereked ha van soha ne edd meg a maradékot amit meghagyott. Hülyén hangzik de, rengeteg plusz kaja bemehet így a pocakba. Részesítsd előnyben a kisebb tányérokat és kék színüt. Legyen a tányéron inkább több zöldség mint más. Egyél zabpelyhet finom megfőzve gyümölcsökkel telerakva, vagy Kollát reggeli. Próbáld ki az oolong teát sokan dicsérik. És minimalizálni a cukrot helyette xillit. Ne bolti gyümölcsjoghurtot vásárolj hanem csináld meg magadnak. Görög joghurt bele chia mag este, és reggel gyümölcsök bele. Annyi jó recept van fent ami segít. Igyál sok vizet, gyogyteakat. Este segíthet elaludni pl a citromfű tea. Ha fogyozol az nem azt jelenti, hogy éhez akkor hamar feladja az ember. Minden ételt meglehet csinálni diétásan is még a töltött káposztát is. És napi ötször egyél soha ne éhez mert akkor falja ki a hűtőt az ember. Legyen mindig valami a hűtőben készen, zöldségleves, grillezett husi, salata amihez tudsz nyúlni ha rád tör az éhség.
Az, hogy szeretsz enni, még nem zárja ki a fogyást.
Sőt, létezik olyan "okos táplálkozás" is, ahol ebédre bármit ehetsz, persze nem 11től 4 ig folyamatosan. Persze ott is vannak szabályok, 3 étkezés/nap, evések között nincs nasi, üdítő, stb. csak víz.
Az en megertesem szerint a mozgasnak nincs elsodleges szerepe a fogyasban, ez egy teves elkepzeles (pl. ha csak az agyban fekszik valaki es semmit sem csinal, akkor tobb ezer kaloriat eget. Plusz testmozgassal ezt az elegetett kaloriat csak minimalis mertekben lehet novelni).
Onmagaban attol sem lehet elhizni/(tartosan) lefogyni, ha a kaloriamennyiseget noveljuk/csokkentjuk, mivel a szervezet az elegetett kaloriamennyiseget a kaloriabevitelhez igazitja. Ha csokken a kaloriabevitel, akkor egy rovid ideig ugyan lehet fogyni, de a szervezet gyorsan hozzaigazitja a kaloriafelhasznalast a lecsokkentett mennyiseghez, vagyis a fogyas megall.
Az elhizasert az esetek nagy reszeben a magas inzulinszint felelos (amely gyakran a helytelen taplalkozas, tipikusan a sok finomitott szenhidrat fogyasztasa miatt alakul ki), a cel tehat a magas inzulinszint csokkentese. Erre javasoltam a korabbi hozzaszolasomban ket dlgot:
- LCHF etrend (eheszseges taplalkozas)
- idoszakos bojtoles
A bojtoles soran a bevitt kaloria 0, a szervezet viszont nem csokkenti az elgetett kaloria mennyiseget, hanem atall a zsir alapu uzemmodra es elegeti a szukseges mennyisegu zsirt.
En javaslom, hogy tanulmanyozd azokat az informacioforrasokat, amit alabb megadtam, hiszen rendkivul egyszeruen es ingyenesen le lehet fogyni.
Voltam vérvételen.Pajzsmirigyet is nézték azt mondták minden rendben van. 4éve Merckformint szedtem és sikerült fogynom.Közben terhes lettem.Decemberben voltam Endokrinológushoz megint felírta a Merckformint de most nem bírom szedni.Gyomrom fáj+egésznap ment a hasam.Így abba hagytam :(
Megértelek, es én soha nem ítélkezem viszont mozgás nélkül nem fog menni. Próbálj ki valami gyógytorna szerű tornát a neten rengeteg van fent meg olyan is amit széken ülve lehet csinálni! Esetleg Thai chi? Van egy formációja amit lakásban kis térben lehet csinálni. Esetleg kivizsgáltak? Lehet van vmi gond ,hogy hizol illetve nem fogysz. Sajnos fogyni csak kevesebb és minőségibb ételekkel lehet és rendszeres mozgással. A térdeid fajhatnak a tulsulytol is, és még olyan fiatal vagy.
Szia!Csak azért kérdeztem mert sajnos nem megy a fogyás.Legutóbb a Regenort ittam,de semmit nem használt.Már sok fogyis cuccokat próbáltam.Sajnos szeretek enni :( Tornázni nem tudok mert mind a két térdem fáj.Két műszakban dolgozok+ovis gyerkőc.
Igen, tud felírni több félét is, de totál tönkre teszed vele magad. Tényleg inkább mással próbálkozz, dieta, mozgás, helyes táplálkozás,lehet hosszabb ideig tart de nem lesz utána jojo mint a gyógyszer után. Nem készül ki a szíved, májad stb. Természetesen a te tested.
Sziasztok!Érdeklődni szeretnék hogy a háziorvos tud vagy irhat fel olyan gyógyszert ami segít a fogyásban?Diéta mellett.Labor eredményeim jók!119 kg vagyok!Előre is köszönöm a válaszokat!
ERDEMES a fenti eloadassorozatot megnezni, illetve a blogot elolvasni. Ennek alapjan egyszeruen megertheto, mi all az elhizas mogott, mi az elhizas folyamata, mit lehet tenni a lekuzdesere.
Nehany gondolat, nagyon roviden:
Az elhizasban a legnagyobb szerepet (altalaban) az inzulin nevu hormon jatsza. A magas inzulinszint nagyon sok esetben a helytelen taplalkozas, elsosorban a finomitott szenhidratokban dus etelek fogyasztasa miatt alakul ki.
A cel tehat a megemelkedett/magas inzulinszint csokkentese, amit a helyes taplalkozassal lehet elerni (pl. LCHF etelek), de ennel sokkal hatekoyabb a bojtoles (a bojtoles hormonalis valtozast idez elo, nem azonos a keves kaloriabevitellel). A bojtoles nem azonos az ehezessel swm (a bojtoles alatt a szervezet atall a zsir alapu uzemmodra, a zsirt egeti el, hogy energiat nyerjen).
Fontos kiemelni, hogy pusztan a kaloriacsokentes nem segit, mert a szervezet energiafelhasznalasa (metabolizmus) hozzaigazodik a bevitt kaloriahoz (pl. csokken a kaloriabevitel, csokken az elegetett kaloria; ha no a kaloriabevitel, no az elegetett kaloria). A fent emlitett LCHF es intermitten fasting eseten nincs kaloriamegkotes (termeszetesen azert a tulzabalas nem fog segiteni).
Helló. Nem reklámozni akarok semmilyen csoda szert és nem is kérek belőle, én olyan módszert keresek a fogyáshoz ami tényleg segít. A munkám miatt nem tudok főt étel hordani magammal így olyat keresek amit könnyedén tudok vinni magammal és nem kell nagy logisztika az elfogyasztásához. Eddig csak csoda Shakes és csoda tablettákat ajánlgattak olyan árba amitől majdnem hanyatt estem ezek kíméljenek. köszönöm
Sziasztok! Nekem minden megerőltetés nélkül sikerült lefogynom 16 kg-ot, és még nincs vége! Ha valakit esetleg érdekel,együtt könnyebben sikerül lefogyni! Írjatok privibe:chronosz@freemail.hu
Dietetikusok tanítása szerint heti 1-1,5 kg fogyás egészséges.
Két hónap alatt a 22 kg, ezen bőven túl mutat.
Persze nagyobb súlyból könnyebben indul meg a fogyás.
Előbb víz távozik.
Ha egy tisztítókúrával is párosul az életmódváltás, mert mondjuk a folyamat elején azt is szeretné megtenni az ember, hogy javuljon az emésztése, akkor az is növeli a kezdeti, gyorsabb súlycsökkenést.
Segítségeteket szeretném kérni? Valaki próbálta már az Adipexet? Barátnőm 22 kilót fogyott le tőle 2 hónap alatt mindenféle nehézség nélkül...igaz ő 89 kg-ról indult....én 73 kilogram vagyok 165 cm. Nekem is ajánlott? Légyszi ha valaki próbálta adjon tanácsot róla....köszönöm előre is!
www.adipex.shop itt van róla leírás innen szeretnék rendelni...
Én rengeteg fogyókúrát kipróbáltam. Senki se tud újdonságot mondani. Aztán találtam valamit: 1 hónap alatt 7 kg-t fogytam, amit azóta is tartok. Nem éheztem és energikusabb vagyok mint valaha. Orvosok által bevizsgált program, nincs mellékhatás. Hacsak a súlyok leadása nem tekinthető annak. Mellette nem volt időm tornázni, mégis zsírból fogytam. Igaz, hogy minden szervezet más, másként reagál a váltásra. Itt csak annyiban más, hogy 5 vagy 10 tudsz-e lefogyni. Mert az garantált. Ha valakit érdekel írjon és segítek: nina8474@gmail.com
A Reg-Enor egyedülálló magyar termék amely máj és epetisztító hatása mellett a testsúly optimalizálásban is segíthet akár fogyás akár hízás szükséges. Csapatunkban nagyon sok orvos természetgyógyász van, aki az egészség területén akár személyre szabottan tud segíteni. Termékeink a környezetvédelem területén kiemelkedőek és pénzkereseti lehetőség programunk fantasztikus!
Az oldalt meg lehet nézni http://biocomag.ch/ vagy Romániában http://biocom-international.ro/ Regisztrációs szám mind két oldalon 102681 Nincsenek véletlenek az életben! Az emberek azért találkoznak, hogy segítsék egymás életét. Örömmel válaszolok minden kérdésre.
én most egy nidora nevű szerrel szemezgetek, állítólag rá kell szórni az ételre és eléri hogy hamarabb elteljen az ember. valaki ismeri, vagy próbálta már?
Minden korosztálynak bevethető módszer kiiktatni a cukrozott valamint a cukorként viselkedő ételeket, italokat az étrendből. Ha semmi mást nem csinálsz, csak ennyit változtatsz, hetente 3-5 kilóval lehetsz soványabb.
Bővebben itt tájékozódhatsz, hogy melyek azok az ételek, melyek cukorként viselkednek a szervezetben:
A szíve rothadjon ki ennek a féregnek, aki ezt rásózza az emberekre! A dobozánál már le kellett volna állnom, mert nem csavaros, hanem alig lehet kinyitni, de ki se nyisd, mert szart se ér! Beszedtem az összeset és a kaját is takarékra tettem, de egy kilót sem fogytam! Ez volt az utolsó, amit kipróbáltam! Pusztuljon el aki kitalálta és forgalmazza! A pénzemen meg a temetését intézze!