Keresés

Részletes keresés

H_G Creative Commons License 2011.07.22 0 0 5281

De hát nem sokat kell enned egy-egy alkalommal! 300 kcal csak kicsike adag vmi normális ételből, kizárólag zöldségekből fér bele egy nagy kazalnyi.

 

"Tegnap csak rántott patisszont ettem, nem tudom mennyi kalória van benne, de a tökfélékben szinte semmi, abban a kis panírban meg csak nincs olyan sok."

 

Az rossz, mert nulla fehérjét vittél be.

 

Előzmény: Törölt nick (5280)
romesz Creative Commons License 2011.07.21 0 0 5279

Nagyon fontos, hogy ne legyen tul sok a kaloria minuszod.

Mert akkor a szervezet nem adja le a megkotott zsirt.

Ha lehet egyel naponta 6szor, hogy soha ne legyen ehseg erzeted, igyal rengeteg vizet 3-4 litert egy nap.

Sokszor mikor ehesek vagyunk akkor eleg a viz is.

Fott tojasnak kaloriaja =70, de ha nem eszed meg a sargajat akkor az csak 20 es a sargajaban sok a koleszterin is, napi egy sargajaban benne van a felnott ember napi szukseglete a tobbi mar emeli a koleszterin szintjet. 

Ami szinten nagyon fontos, hogy sokat mozogj, gyalogolj minden hova, napi 4-5 kilometert jo lenne ha megtudnal csinalni. 

Megmozgatja az izuleteket es segit a zsiregetesben. Ha lehet ne hasznalj liftet, inkabb valasztd a lepcsot, csodara kepes

Előzmény: Törölt nick (5278)
The Woman Creative Commons License 2011.07.17 0 0 5276

Kedves An_di!

 

Az az 5 kiló nem vészes. Azt már én is megtapasztaltam, hogy fejben nagyon el kell dönteni, hogy belevág az ember, máskülönben nem sok értelme van.

Nálam is egyik pillanatról a másikra jött az elhatározás, hogy már pedig nincs mese, tovább így nem mehet, tennem kell valamit. Aztán határozottan kitartottam amellett, hogy nem eszek mellé, csak azt, amit az adott napra kaptam, és így megtörtént a "csoda", elindult a fogyásom és meg sem állt addig, amíg el nem értem a kitűzött célomat (-21 kg). Szóval meg lehet csinálni, csak meg kell hozni a döntést!!!

Előzmény: Törölt nick (5273)
forrrester Creative Commons License 2011.07.09 0 0 5274

ez nálam is így volt évekig, mindent tudtam, sose kezdtem el normálisan :) aztán valami bekattant a fejemben, olyan, mintha valami kapcsoló lenne a fejemben, az átkattant és onnantól ment a dolog :)

Előzmény: Törölt nick (5273)
forrrester Creative Commons License 2011.07.03 0 0 5272

csatlakozom ehhez, nekem is negyven kilóval ezelőtt olyan depressziós korszakaim voltak, hogy emberek közé sem akartam menni néha, szóval nekem nagyon nagy dolog ez, hogy most felszabadultan tudok mászkálni a kis feszülős pólóimban végre és van önbizalmam:)

Előzmény: The Woman (5271)
The Woman Creative Commons License 2011.06.26 0 0 5271

Sziasztok!

 

Én is voltam már hasonló helyzetben, mint Ti.

Kb . 1 évvel ezelőtt még olyan 20 kg- súlyfelesleggel rendelkeztem, mely sok problémát okozott az életemben , pl. utáltam magam, nem volt önbizalmam, depressziós időszakaim voltak, nem volt mit felvennem, mert semmi sem állt jól rajtam, és emiatt egyáltalán nem éreztem jól magam a bőrömben stb.

 

Aztán találkoztam a Zsírégető Klubbal (www.zsiregetoklub.hu), ahol megismertem egy olyan fogyókúrás rendszert, mely az életmódváltásra vezet rá. Ebbe többféle étrend tartozik bele, melyek közül néhányat ki is próbáltam és leadtam 21 kg-ot kb. 4-5 hónap alatt. Ezt a súlyt 2-3 kg ingadozással a mai napig tartom is.

 

Itt nem  kellett éheztetnem a szervezetemet, hiszen napi 5-ször ettem kisebb adagokat és min. 3 litert ittam.

Rájöttem arra, hogy ha többször eszem (2-3 óránként) kevesebbet, akkor nem raktároz a szervezetem, hiszen sosincs kiéheztetve.

 

Bízom benne, hogy másnak is tudok segíteni a tapasztalataimmal. Én visszakaptam a régi énemet, önbizalmamat és ismét nőnek érzem magam...

Szívből ajánlom, próbáljátok ki!!!

Előzmény: szilviaa77 (5264)
forrrester Creative Commons License 2011.06.25 0 0 5270

sziasztok, nekem 35 kilót sikerült leadnom egy év alatt a gastroyal abc menüjével. nem éhezős, meg tulajdonképpen nem is jó szó rá a fogyókúra, mert megváltoznak az étkezési szokások alatta és később sem bír már az ember nagy adagokat meg nehéz kajákat enni igazán :)

nyirfakati Creative Commons License 2011.06.06 0 0 5268

Sziasztok!

 

Nekem is mozgás mellett sikerült lefogynom. Igaz használtam egy étrend kiegészítőt is, ami turbóra nyomta a leadott kilóim számát. Először csak hetente 3x jártam edzeni utána felemeltem heti 4-re. A Dimatrex zsírégető ampullákat ittam. Ebben szinefrin van és rengeteg növényi koffein. 24 nap alatt 5 kiló ment le rólam úgy, hogy közben még az alakom is formálódott! Nagyon jó cucc, bátran ajánlom mindenkinek!

 

Üdv: Kati

Robika26 Creative Commons License 2011.05.19 0 0 5267

Szia!

 

Ez nálam is probléma volt, hogy koplalással próbáltam megoldani a fogyókúrát, aztán később mozgással is, amire egyre kevesebb időm lett, ezért egyik kísérlet sem lett túl sikeres. Legjobb barátom ajánlott 1 elég jó személyre szabott programot, különböző kezelésekkel masszázs, akupunktúra, stb. amire azt mondta hogy neki nagyon bevállt. Most fogom én is elkezdeni. Ha  érdekel a dolog, akkor itt olvashatsz róla több infór is: http://www.tenuitas.hu/index1.html

Előzmény: szilviaa77 (5266)
szilviaa77 Creative Commons License 2011.05.18 0 0 5266

Hasonló cipőben járok én is, ár még a mozgás segített a legjobban, meg az volt a legtartósabb, csak hát sajnos nem mindig van erre időm..

Előzmény: Gaborjulika (5265)
Gaborjulika Creative Commons License 2011.05.18 0 0 5265

Rám jellemző  hogy minél gyorsabban fogytam le anál hamarabb visszajöttek a kilók, néha volt hogy eltalt akár 1 év is de akármennyire elhatároztam magam fokozatosan visszaszedtem a jelentős részét annak amit leadtam. Próbálkoztam már mozgás, táplálkozás, életmód változtatásával de tényleg tartós eredményeket csak mértékkel értem el.

szilviaa77 Creative Commons License 2011.05.17 0 0 5264

Sziasztok!

 

Nekem is elég nagy problémám az, hogy régóta szeretnék lefogyni, próbáltam már nagyon sok módszert, de bele estem mindig a jojo effektusba..

Sajnos nincs túl sok időm mozogni, de azért próbálok minnél több időt erre is fordítani. Nem tud valaki esetleg valami jó összetettebb módszert javasolni, amivel le tudok fogyni? Étrend, mozgás, stb..

Köszi! :)

Zsókus Creative Commons License 2011.05.03 0 0 5263

Már majdnem 120 kg-ra"nőttem". Régóta túlsúlyos vagyok, szerencsémre még átlagos egészségi állapottal.

Nagymama koru közösséget keresek, vagy szeretnék létrehozni, egymás segítésére. Rendszeresen gyalogolhatnánk

együtt,  valószínű csak ez jöhet számításba. A fogyás érdekében megbeszélnénk egymás ötleteit, tanácsait.

Az általam ismert és müvelt közérzetjavító módszereket a kis csoportunk rendelkezésére tudom bocsátani, térítés mentesen,

barátságból. Fővárosi duci társaim jelentkezését várom a közösen könnyebb eredmény érdekében. Azt hiszem, hogy soha sem

késő. Csináljuk együtt, akár sokadszor. Ha többen akarjuk ugyanazt, akkor az energiák összeadódnak!

kapcsolatfelvételi lehetőség: erzsebud@freemail.hu

demene Creative Commons License 2011.03.30 0 0 5262

egy pár sorral visszább is írtam ám ...

 

Igen szeretnék fogyni, elméletben tudok mindent róla, csak lusta disznó vagyok.

Előzmény: romesz (5260)
Testinformáció Kutatás Creative Commons License 2011.03.25 0 0 5261

KÍSÉRLETI FELHÍVÁS: TESTINFORMÁCIÓS TESTSÚLYCSÖKKENTŐ PROTOKOLL

 

Tisztelt Érdeklődő!

 

Szakfelügyelt tudományos kísérlet indul egy olyan testsúlycsökkentő módszer hatékonyságvizsgálatára, mely a pszichológiai terhelés minimalizálása mellett a test programozható testcsökkentő ösvényein alapul.

 

Pszichofiziológia szakterülete, 10 hét, laboratóriumi utánkövetés.

 

A hivatalos kísérleti felhívást láthatja itt:

www.tobas.hu/kutatas/testinfo_felhivas.pdf

 

Fogyásra programozva,

maradok tisztelettel:

 

Tóth Balázs

végzős pszichológus hallgató

ELTE PPK

romesz Creative Commons License 2011.03.25 0 0 5260

arra, hogy fogyni szeretnel

Előzmény: demene (5259)
demene Creative Commons License 2011.03.25 0 0 5259

Szia Romesz.

Köszönöm, hogy válaszoltál, mireis?...

 

Mi van a borral?

 

Előzmény: romesz (5258)
romesz Creative Commons License 2011.03.19 0 0 5258

Ha fogyni szeretnel, akkor figyelj arra mit es mennyit eszel.

Naponta 6szor egyel lehetoleg kis adagokat es a napi etkezesed ne legyen 1000 kaloria minusznal nagyobb.

Kezdj el mozogni es sulyzokkal treningezni.

A sulyzozas azert fontos, mert ha elkezdesz fogyni a bor nem fog kifeszulni es az nagyon nem jol nezki.

Előzmény: demene (5256)
demene Creative Commons License 2011.03.12 0 0 5257

6 év...

demene Creative Commons License 2011.03.12 0 0 5256

SAREF !!!

 

Emlékszel???

 

"..Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak. Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)"

demene Creative Commons License 2011.03.12 0 0 5255

Hali!

Jó lenne tudni valamit a RÉGIEKRŐL, itt vagytok - néha, ha nem is szóltok????

 

Boldog  - ámbár-  kövér nagymama vagyok :) 

 

Fogggyjunk már eggyüt... légyszi..!!! újra, úgy mint régen...  puszi

 

dEMI

 

Előzmény: H_G (5253)
demene Creative Commons License 2011.03.12 0 0 5254

Helló! 

Valaha az volt.... de nagyon...

 

 

 

Előzmény: tmariko (5252)
H_G Creative Commons License 2011.03.05 0 0 5253

Hozz még egy vakot, aki éleslátást és egy süketet, aki összhangzattant oktat :)

 

 

Előzmény: tmariko (5252)
tmariko Creative Commons License 2011.03.05 0 0 5252

Sziasztok!

 

  Látom - ez nem egy pörgős topik-)))

 

Azzá tehetjük, ha Ti is így gondoljátok!

 

Én Tátrai Mária vagyok, új itt a fórumon.  A "Segítsünk egymásnak" alcím vonzott ide hozzátok. Bár ahogy elnézem, mostanában elég kevesen írnak ide.

 

Magam részéről nem vagyok híve egyeztlen fogyókúrás tablettának vagy egyéb készítménynek sem. Egyszerűen nem bízom meg bennük. Elhiszem, hogy le lehet tőlük fogyni, de ki tudja mi egyebet csinálnak még a szervezetünkkel?

 

 

  Én 140 kg-os vagyok - és ha sürgősen nem változtatok - nem fogyok le, tartok tőle, hogy kinyúvadok.  Mivel hullámzó depresszióban is szenvedek, ez nem egyszerű feladat. Bizton tudom, hogy eljött a pillanat - már alig bírom el saját magam-(((

 

  Abban a reményben írok ide, hogy hátha lesz valaki (k), aki csatlakozna (nának) hozzám súlyvesztés ügyben, akivel (akikkel) tudnánk tartani egymásban a lelket.

 

  Tudom, hogyan lehet úgy sok-sok kilót elveszíteni, hogy nem kell kalóriákat számolni, nem kell éhezni, s tablettákat sem szedni, mi több - még ebből-abból a betegségből meg is lehet gyógyulni tőle...

 

Szívesen megosztom veletek, ha valakit érdekel.

 

Amit ajánlok, nem fogyókúra. A fogyókúra jellemzője a jojó efektus. Kilók-le-fel.

Ez sokkal inkább életmód változás-változtatás...

 

Nem kell megijedni, ehhez nem kell semmi különös - úgyanúgy élelmiszereket kell beszerezni,mint eddig.

 

Várom a választ!

 

Szép hétvégét!

 

Marikó

 

 

 

 

 

Előzmény: Get-Fit (5250)
romesz Creative Commons License 2011.01.31 0 0 5249

nyugodtan leirhatod itt is

Előzmény: Applee (5248)
Applee Creative Commons License 2011.01.31 0 0 5248

Sziasztok!

 

A barátom tavaly kezdte el ezt a fajta fogyás-kezelő módszert és azóta több, mint 30 kilót fogyott ZSÍRból! A fogyókúra maga orvosi ellenőrzéssel és lekövetéssel történt, tehát első kézből szakemberi segítséggel. Az egész folyamat nagyon jól zajlott, abszolút nem jellemző a módszerre a koplalás, sőt, el sem tudtuk képzelni, mennyi mindent meg lehetett neki ennie. Természetesen a mozgás fontos emellett is, együtt jártunk nap-mint-nap sétálni is. Nekünk nagymértékben segített, rengetet javított a közérzetünkön és egészségünkön is, és azóta sem hízta vissza az elvesztett kilókat.

 

Ha érdekel esetleg írj: kataagardi@gmail.com

 

Kata

Törölt nick Creative Commons License 2011.01.23 0 0 5246

azért annyira nincs nagy baj hogy kórházra lenne szükség... meg arra nem is tudnám rávenni az illetőt.

 

Egy jó edző kéne aki nem csak jó tanácsokat tud adni de lelket is tud belé önteni.

Előzmény: afintha (5245)
afintha Creative Commons License 2011.01.23 0 0 5245

Szent Imre Kh, Pados dr. osztalya.

Előzmény: Törölt nick (5244)
Törölt nick Creative Commons License 2011.01.23 0 0 5244

Tud valaki segíteni abban, hogy Budapesten ki(k)hez érdemes fordulni kóros elhízással?

Hol van tapasztalt szakember aki sikerrel tud segíteni? (edzés, megfelelő étrend stb.)

 

Válaszokat előre is köszönöm!

butacska Creative Commons License 2010.10.22 0 0 5241
ez a(z egyik) legnagyobb butasag, amit mostanaban olvastam.

a paleloit etrenddel nem fogsz fogyni. ha annyit eszel, amennyi beledfer, nem fogsz fogyni, legyen az csak feherje... butasag
a kaloria beviteled ha tobb, mint a kaloria egetesed, akkor HIZOL, nem fogysz.
ez egyszeru fizika... (az anyag nem vesz el, csak atalakul)

toportyus szalonna fogyni vagyoknak, hat nem egy okos tanacs...
akarhogy is szeretnenk, hogy konnyen fogyjunk ne, nem olyan egyszeru az. De nem lehetetlen
titok_ nincs titok.
nem szabad mindenfele hulye hulye dietat kovetni, nem szabad bizonyos eteleket megvonni a szervezettul (szenhidratra ugyanugy szuksegunk van, mint feherjere), vigyazni kell a zsirokkal (35-40 grammnal ne egyunk tobbet) es itt a legtobbeknek legnehezebben betarthato: mozgas. Ha tetszik, ha nem
persze le lehet fogyni ehezessel: izmainkat elveszitjuk, tehat a merleg lemegy, a zsirparnak megmaradnak, cellulit alakul ki (marad meg, ha mar volt) es a dieta vegeztevel elvesztettuk a kaloriafalo izmokat, tehat kevesebbet eve is tobb lesz a kaloriabevitelunk, mint az egetesunk, igy azonnal hizni kezdunk, persze zsirt, mert mozgas nelkul nem epul az izom.
kiegyensulyozott etrend kell megfelelo feherjekkel es szenhidratokkal, zsirokal es rostokkal, valamint mozogni melle. amugy semmi esely...
nem legbol beszelek, az elmult evben 22 kilot adtam le, fittebb vagyok, mint 10 eve..
nem szedtem semmit. semmilyen csodagyogyszer, zsiregeto, stb felhasznalasara nincs szukseg. az egytelen, amit hasznalok, az a protein shakem reggel, mert a kavemat regen tejszinnel ittam, es ures gyomorra nem volt jo, igy inkabb csinalok egy 3 deci shaket tejjel es bba ontom a kavemat, nagyon finom, 210 kaloria, valamivel (ami nem csak kave) a gyomromban kezdem a napot, ami beinditja az anyagcseret a napra...
nem lehetetlen lefogyni, csak elkezdeni nehez. aztan mikor hozzaszoktal az uj, egeszseges etrendhez, uj eletmodhoz, akor mar megy, mint a karikacsapas, csak birja az ember penztarcaja az uj ruhatarat :)) 5 nadragmeretet fogytam, xl-es polorol s/m-re mentem. a rengeteg elismero megjegyzes pedig a legjobb jutalom. nap mint nap jegyzik meg, hogy milyen szuperul nezek ki. :)) es bizony ettem szenhidratot is az elmult evben, minden nap 150-250 gramm kozott naponta. tesztat, rizst, kenyeret, krumplit, barmit. csak kevesebbet, mint elotte...
sok sikert mindenkinek, es ne sanyargassatok a szervezeteteket hulye dietakkal, amik megvonnak barmit (ami jo) a szervezettol...


Előzmény: G-Atti (5237)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!