Nagyon jó a fórum!!!..Ha valaki elolvassa az elejétől ( én megtettem ) látja, hogy honnan indultál, milyen eredményeket értél el és a kilengések ellenére is maradtál az elhatározásodnál. Szerintem nagyon lényeges, hogy ha valaki elhatározza, hogy életmódot vált, ne azzal kezdje, hogy hétfőn 3 liter víz, kedden 2 liter sárgalépalé, szerdán 3 liter citromos víz.....Ettől úgy elmegy a kedvem az egésztől, hogy el se kezdem. .............. Ezért engem nagyon érdekelne, hogy Te hogy is kezdted???........ A 30 dkg.tarja 1/2 kg kenyérrel, rá egy 1/2 liter kóla UTÁN milyen mennyiségeket ettél???....Aztán a kevesebb mennyiség jött magától, vagy megdolgoztál a gyomrod szűkítése érdekében??? Kösz a választ!
Kedves Csogu! Nem írtál arról ( elég régen ) hogy Te hol tartasz most súlyban! Pedig nagyon érdekelne!- meg az is, hogy a szétválasztásos módszer mellett kitartottál-e. A tejjel kapcsolatban osztom a véleményed! Sőt szerintem már az orvosok is tudják! Persze hozzá tartozik az igazsághoz, hogy a tejet gyerekkoromban sem szerettem.
Kb.10 évvel ezelőtt végeztem egy jóga tanfolyamot, ahol a húst nagyon kerülendőnek tartották. Aztán megkérdeztük az oktatót, hogy mit eszik. Nos reggel kimegy a kertbe, szed egy kevés gyermekláncfüvet és azt elrágcsálja délelőtt----volt a válasz. Tudod nincs kétségem afelől, hogy ez nagyon egészséges, de nekem nem fűlik hozzá a fogam. Te nagyjából hogy kajálsz most???
Nézd, én nem „tudományozom”. Semmi ilyen nem fog érdekelni, hogy valakik megállapítottak valamit, mint például ezt a kgonként 2-4 gramm fehérje.
Sajnos nagyon bebizonyosodott, hogy minden ilyen általánosítás hibalehetőségeket rejt. Nem is keveset. Emberenként mások vagyunk, másként reagálunk bizonyos dolgokra. Nem lehet ilyen adatba belefoglalni azt sem, hogy a sportoló / és valóban igazad van, nem versenyző, „csak” sportoló/ az edzésen kívül milyen behatásokat szenved el. Értem itt a stresszt, napi munkából adódó fizikai-szellemi megterhelést stb…
Én simán a természetességre bízom magam és a szervezetem jelzéseire…az még soha nem csapott be anyagi megfontolásból:-o)
Én nem nagyon szeretem az alkoholt. Az a típusú emberke vagyok, aki ritkán iszik, de akkor nem keveset. Inkább ilyen fáradt gőz kiengedés jellegű a buli.
Egyszer hozott az egyik haver 4 liter "mustot", vagyis ezt állította. Imádom a mustot:-)
Neki is álltunk elfogyasztani. Az első korty után azt mondja a srác, hogy jobb lesz vigyázni, mert szerinte ez már music.
Nem igazán vagyok ehhez értő ember, így nekem csak az isteni édes nedű jelentett valamit.
Másnap már teljesen tisztába lettem a must és a music közötti különbség másnapi következményével:-)))
Teljesen biztos vagyok benne hogy hús nélkül egyszerüen nem lehet.
Rendben:-)
Nem vitázom, hiszen gyakorlati példa, ami velem történt, nem áll rendelkezésemre.
Viszont:
Szeptemberben kezdem újra az edzést, és húst nem eszem.
Január 1-ig 4 hónap fog eltelni, addig nem biztos, hogy jelentős eredményre lehet nálam számítani, hiszen 1 hónapos lesz csak a bemelegítés / 8 évet hagytam ki, észnél kell lenni:-)/ Viszont egy gyenge ellemzéshez már elegendő lesz.
Ajánlatom a következő: függesszük fel a témát 1 év erejéig, és majd visszatérünk rá, ha ez az év letelt.
Vagy megkövetlek, vagy te is nekikezdesz hús nélkül edzeni:-))
Elhiszem, hogy mostmár amikor abbahagyta ezt a sportot, eszik gyümölcsöt is.... :-)
Ugyanis a gyümölcsnek alacsony a GI indexe (kb30 alatti) ami egyszerüen nem jó a bodysokak a CH visszatöltésére közvetlen edzés után, ami az egyik legfontosabb dolog az izom növekedése és fejlődése miatt , a fehérje melett. Ráadásul az izmok helyett a máj glikogénraktárát tölti fel, és ott véges a kapacitás, a felesleg meg lerakódik zsirba. Tehát okosan kell a gyümölcsöt is fogyasztani.
Teljesen biztos vagyok benne hogy hús nélkül egyszerüen nem lehet. ( ennek kifejtése, több lapot megtöltene.) Szóval abban teljesen biztos vagyok, hogy az alapokat megszerezni a testépítésben csak növényi alapanyagokból szinte lehetetlen. Le merném fogadni, hogy az általad említet versenyző nem tisztán növényi forrásból építette fel magát. Azt el tudom képzelni, hogy pl az utóbbi 2 évben nem eszik húst és fennen hangoztatja Vega életvitelét ( biztos nyitott egy fitness, v. egészségboltot..)- hú most gonosz voltam....
Megcsinálta magát, és utána áttért az egészséges életmódra, ezt el tudom fogadni (gondolom megijedt az eddigi életmód várható következményeitől..).
Nem szoktam másokat kosarát figyelni, szvsz a vásárlók mennek a média által meghatározott úton és eszik aa bifiduszt, meg a metabol, és a többi "egészséges" meg fogyókúrás dolgot.
Az én meglátásom az ( ezt már szerintem beszéltük) ha heti 3 x 4 x mozog az ember, akkor ehet szinte bármit ( egy kis odafigyeléssel persze! , és itt nem a konzerve meg az E betüs dolgokat értem ezalatt) és máris nem károsítja saját testét, megvonva tőle a szükséges tápanyagokat valamelyik irányba. (ez teljesen egészséges, átlagemberre vonatkozik) Ehet kenyeret, húst, zöldséget, gyümölcsöt és szükség van zsirra is. --- (ez most nagyon le van igy egyszerüsitve.)
Igen, szuper dolog a szőlő minden része. Én a frissen préselt nedűjét szeretem leginkább. Alig várom már, hogy megjelenjen a boltban. Bár legjobb lenne otthon préselni, csak még nem tudom, hogyan. Búzafűprésem van, azzal vajon lehet???
Profi versenyen manapság ki tiszta? De most mi nem is erről beszéltünk. Úgye nem azt akarod mondani, hogy hússal doppingolnak?:-) Más a dopping és más az étkezés. szvsz. 7 évig éltem én is köztük, egy szint felett nincs tiszta játék, de vannak vegán étkezők köreikben és semmivel sem rosszabbak az eredményeik, mint a húsevőké.
De nagyon leegyszerűsítem én ezt neked, ha gondolod:-)
Tessék kipróbálni, egyik kedvenc vizslatásom:
Mondjuk Tesco, és figyeld a kosarakat. Nézd meg az embert, majd a kosarát. Nagyon tanulságos szórakozás. Majd ha ezzel megvagy, menj el egy bio bolt elé, és ott figyeld meg a vásárlókat. Rögtön tudni fogod, hogy mi a jó, mi a helyes:-)
Egy másik forumon éles "vitába" keveredtem egy hölggyel, ami a tejet, húst illeti. Ez még azokban a szép napokban volt, amikor azt hittem, ha felnyitom az emberek szemét, akkor cselekedni fognak és nem a rossz mellett érvelni. Na már vagy 3 napja osztottuk egymást, amikor is kiderült, hogy a hölgy szüleinek fő területe a tehenészet, sertéstartás és minden ehhez kapcsolódó iparág. Sőt, egyik piacon 2 boltjuk van. Egy tejes és egy hentes. Mondanom sem kell, nem tudtam meggyőzni. Viszont, ami miatt a fórumra talált, az a súlyproblémája, állandó kellemetlen izzadása, és a múlni nem akaró genyes pattanások a teste különböző pontján. Már rendelt Amerikából rá csodagyógyszert, de csak azt érte el, hogy már a haja is hullik. Itt, ezen a ponton, befejeztem vele a társalgást:-)
Kevesebb oka van egy testépítőnek azt állítani, hogy nem eszik húst, mint egy húsipar által felkért szakértőnek, hogy az agyontápozott hús az kifejezetten szükséges az élethez.
Egy lengyel újságban most találtam egy cikket Andreas Cahling svéd testépítőről, több díj birtokosáról. A cikk szerint csak gyümölcsöt eszik. Szuper, lassan én is fontolgatom, hogy még az eddiginél is több gyümölcsöt fogok enni. Úgyis mindjárt itt az ősz, dömping lesz mindenből, must fog folyni minden csapból. :)
Csak most találtam ebbe a topicba, gratula a hozzállásodhoz nagyon sok jó tanácsot irsz.
Néhány dologgal nem értek értek egyet (csak elenyésző és szvsz lényegtelen kérdésben és gondolkodtam , hogy egyáltalán szóvá tegyem -e)
Szóval:
Olyan ( helyezést elért) testépitővel nem találkozol aki ne enne húst. A tejet valóban kerülik a ( hulladék kajának tartják annak rendkivül kicis tápanyagtartalma és anyagcsere-sebbeség csökkentő hatása miatt).
Sajnos a húsmentes táplálkozás nem mindenkinek jó, környezetemben is van olyan ember ( rengeteg vega, vegetariánus ismerősőm van, és minden tiszteletem az övüké) szóval van olyan ember akinek már az orvos tanácsolta ( fiatal 30 éves ember) hogy egyen húst , mert már nem mozogtak az izületei, a kezén csikorogtak az inak (a megfelelő zselatin, kenőanyag hiánya miatt) Hiába volt megannyi kivizsgáláson, nem találtak semmit... Képzelheted mekkora kín volt neki hús legyűrni... De meghozta az eredményt néhány hét alatt lassan javul a mozgása...
Ezért ( és nemcsak ezért) sajnos azt kell mondjam hogy hogy a növényekből származó fehérje csöppet sem egyenértékű az állati eredetű fehérjével. Van akinek a szervezete tolerálja és remekül el van vele, és van akié nem ( A barátomé sajnos nem...)
A többivel maximálisan egyetértek, gratula mégegyszer a segitőkészségedért :-)