Én nem ezektől szedtem magamra azt a tizenegynéhány kilót. Én a szendvicstől, marhapörkölt tarhonyával, cs.pörkölt nokedlivel és társaitól. Azért kezdtem el ide írni, mert elegem volt abból, hogy mindenhol azt szajkózták éhezz, hogy szebb legyél, szenvedj, hogy fogyj. Persze ez is egy módszer, csak én ezt képtelen vagyok egy életen át betartani. Így inkább választom a lassabb de tartósabb fogyást. A másik problémám az volt, hogy történetesen főznöm kell a páromra és a négy éves lányomra is. Hát találtam olyan főételeket amik egészségesek és a szétválasztásnak is megfelelnek. De úgy gondolom mindennek a kulcsa a mértékletesség. Ha naponta megeszek 5 kg gyümölcsöt, akkor nem fogok fogyni. Én délig gyümizek, ebédre (kb. 3-4 óra) levest , főételt eszek a kellemes jóllakásig, vacsira saláta. Lehet, hogy hihetetlen, de így is lemegy heti egy kiló.
Felkockázott csirkemellet megpirítunk kevés olivaolajon, mikor megpirult hozzáadjuk a zöldségeket( borsó-répa, zöldbab-répa, karalábé-répa) majd felöntjük vízzel. Ízesítjük borssal, sóval, tárkonnyal. Mikor megfőtt hozzákeverünk tejszínt. A zöldbabos változatnál jobb a tejföl. Aki tuningolva akar fogyni az ne sárgarépával csinálja, mert elég magas a szénhidrát tartalma.
Recept 5:
Francia hagymaleves:
4-5 nagy fej hagymát felcsíkozunk ,oliván üvegesre pirítjuk, felöntjük vizzel. Ízesítjük sóval, szerecsendióval, aprított petrezselyemmel. 15 percig forraljuk, majd 1dl tejszín, 1 dl tejföl, fél camping sajt( sózásnál vegyük figyelembe, hogy a sajt elég sós) keverékét hozzáadjuk.
Recept 6:
Csirkebecsinált:
Karalábét, gyökeret, zellert, póréhagymát, petrezselymet megpirítunk, hozzá tesszük a 4-5 csirkeszárnyat, felöntjük vízzel, ízesítjuk delikáttal. 40 perc forrás után kész. Tálaláskor egy kis kanál tejfölt és citromlét tehetünk a tányérba.
hohohohóó! Ezekben nincs semmi kevert, legfennebb nem eléggé nyersek!!! De az elvenek tényleg megfelelnek!!!!! Ne várd, hogy mindenki úgy tud váltani, mint te:o)))
Ha mindezekhez még sok jó nyers salátát eszik,akkor nem is olyan rossz!! Sőt!
Kibelezni 4 paradicsomot, pirítani 20 dkg. összekockázott csirkemellet 1 felkockázott cukkinit (füszer: kevés só, bors, bazsalikom), mikor megpirult, felönteni 1 dl tejszínnel. Belerámolni a parikba, a tetejére vékonyra szelt camembert teriteni, 10 percig 200 fokon sütni. A parit lehet helyettesíteni padlizsánra, tökre.
Recept 2:
Robbantott krumpli:
2 nagy krumplit héjában megsütni ( ha van a sütőben grillező progi az a legjobb), mikor kész középen felvágni, kicsit szétnyitni, telepakolni pirított zöldséggel és visszadugni a sütőbe 10 percre.
Recept 3:
Rakott zöldség:
Cukkinit, padlizsánt, brokkolit felszelni, megsütni, tepsibe letenni, tejszínt t.sárgájával, camping sajttal összekeverni, felfőzni, ráönteni, tetejére reszelt sajt, vagy aki bűnözni akar baconnal befedni. Sütőben 20 percig pirítani.
Holnap majd leírom a leveseket is, most kissé megéheztem.
Azért tudni kell azt is, hogy aki nem csinálta még az 1-2 napos változtot, az jobb, ha hétvégén kezdi, amikor otthon van és közel a WC.
Tudni kell melyik lének mi a hatása. A répalé pl. fog, de vannak vízhajtó, méregtelenítő és kifejezetten hashajtós levek is!!!
Érdemes utánanézni, a neten elég nagy az irodalma.
Rá kell készülni lélekben, beszerzni a bio piacról a zöldséget, gyümölcsöt, mert ha a Tesco-ban veszed, akkor nyugodtan nyalogathatsz akár permetszert is léböjtkúra gyanánt:o(
plussz 2 liter víz. A zöld teával mi újság? Rostosan kell facsarni vagy szűrten? A gyomorsavam nem fog túltengeni. Miféle áldásos hatásai vannak? Ja, lehet fűszerezni a zöldségleveket?
Gyümölcs és zöldség. A Zöldség a keményebb, mert annak jelentősen erősebb a méregtelenítő hatása.
Mikor?
Egésznap és olyan 1-2 dcl-ként.
Persze azért ne répalé legyen, vagy cékla egésznap, mert abból baj lehet:)
Inkább jelentősebb részben gyümölcs és ehhez adagolni a zöldséget.
Én, a leveknél, nem bolti trutyikra gondolok.
NINCS kivétel, mind káros.
Magad facsart levekre gondolj, mert CSAK annak van értelme.
Hol?
Hát, ahol akarod.
Konyha, előszoba, kocsiban stb... :-))
Ahol inni lehet.
Nekem a grapefruit jött be nagyon.
A legnagyobb gondom, hogy azt reméltem, hogy a hagyományos szénhidrát köret helyett választhatok gyümölcsköretet is, mert azt már kipróbáltam a zöldség mellé is, és remek volt.
Pl.: Megfőztem a karalyt húslevesnek, majd sütőben gyorsan meg is sütöttem (így lett egy kis kérge). Emellé készítettem szőlőből, paprikából, paradicsomból, uborkából, apróra vágott olajbogyóból körítést, és remek volt. Ezt lehetett volna variálni szilvával, banánnal, almával, körtével.
Hali! Bocsi, de kcsit nagy volt a jelentkezők száma és lemaradtál. Mél ment:o)))
Válaszok:
Nem, aszalt, szárított gyümölcsöt NE egyél!!A gyümölcsben pont a lé a fontos, meg az, hogy a bélből szívódik fel, ezért KIZÁRÓLAG éhgyomorra szabad enni.!
A diéta lényege, hogy ne éhezz! Egyél, amennyit jólesik, feltéve, ha helyesen társított táplálékot veszel magadhoz.
A főtt krumpli az keményítőnek számít, ahhoz csak zöldséget ehetsz, fehérjét (sajtot, tefölt) nem.
A vacsora öszetétele rajtad múlik, bár valhol olvastam, hogy jobb, ha vacsira fehérjét eszel. De ezt sokan fogják vitatni:o)
Gyümölcs semmihez nem fogyasztható, csak önmagában és éhgyomorra. A gyümölcs a bélből szívódik fel, ha előtte eszel, akkor nem tud átjutni a gyomron, megül a kaja tetején, és erjedni kezd!!! Láttál már cefrés hordót???
A léböjt kúra ne kötelező, nagy elővigyázatosságot és felkészültséget igényel!!
Sajnos mailt nem kaptam, de talán valaki itt is összefoglalhatná röviden a kérdéskört.
De kezdem én:
Ha jól értettem:
- Délig csak gyümölcs, gyümölcslé. Kérdésem: Bármilyen, lehet szárított, vagy aszalt is?
- Délben hús zöldséggel, vagy szénhidrát szintén zöldséggel, hússal nem. Itt milyen mennyiségről van szó? Degeszre lehet ennie magát az mebernek, vagy óvatosan?
Olvastam, hogy Csogu szívesen eszi a főtt krumplit, ahhoz lehet-e tejfölt, vagy mondjuk sajtot enni, bár az is fehérje.
- Vacsora hasonló az ebédhez. Ugyanolyan összetételűnek kell lennie, vagy éppen ha ebédre husos volt, akkor vacsorára szénhidrát?
Olvasom a léböjt kúrát is. Kötelező, ha igen, milyen időszakonként?
A húshoz a zöldség mellett gyümölcs is elfogadható?
Akkor te nyerő leszel.
Nekem pont ezzel van bajom. A zöldséggel. Nem nagyon szeretem:(
Most éppen tegnap szenvedtem egy jót, mert csak leveket ittam és főttkukoricát ettem.
Nem nagy okosság, mert rendesen tisztította a májam. Ami jó, csak baromira fájt.
De túl vagyok rajta:-o)
Bevallom nem rágtam végig magam a topicon, viszont a lényeg, hogy a módsuer, amit alkalmaztok megtetszett.
Kb 20 kiló súlyfelesleggel rendelkezem, töbször csináltam végig jojo diétákat, de hasztalan.
Egy dolog hatott volna, de az meg méregsrága volt, no meg azt hiszem az is egy másik véglet, lényegében csak protein, igaz szójából kinyert és nem állati eredetű. De a végén már ránézni sem bírtam, annyira rosszul esett.
Kedves hoppa67!
Ha megtennéd, hogy nekem is elküldöd a módszer lényegét és jótanácsokat, nagyon megköszönném.
Ami nálam nem gond, hogy imádom a zöldségeket, köretként is elfogadható részemre.