o hat az agybanfekvestol meg a maratontol is meg lehet nyuvadni:)
de ertem en mit mondasz..semmit nem szabad tulzasbavinni.
delelott nem art annyira az edesseg..ha del korul ennel mondjuk egy zoldseglevest meg egy szendvicset ha pl. nincs kedved fozni masodikat es monduk elmennel egy nagy delutani setara szervezeted abszolut nem idegeskedne a delelotti edessegtol..es te sem:)
miert edessegeztel egyebkent? megkivantad az izet?
en renduletlenul sutom es eszem mira varazskenyeret..napi 1-masfel szeletet eszem delelott..istenien telit, elveszi a szenhidratvagyodasomat...nagyon jol erzem magam..holnap lesz egy hete hoyg nem ettem edesseget..de ma a maval fogllakozom..pl azzal hoyg miylen ehes votlam az elobb..de ettem egy szelet sonkat meg tortem egy csucskot a kenyerbol..most elmegyunk setalni..majd jon a jolmegerdemelt ebedem sok zoldseggel.
gubacsek: barmikor lehet barmin valtoztatni..
porr anagy ujrakezdo nem hitegeti meg sajat magat sem csak jolerzi magat a maban, a jelenlegi (kaja)allapotaban:)
eget a tanc is kaloriat:)
en sem mozgok eleget..de sajnos aki nem sportol elobb-utobb karat latja..nincs ezen mit szepiteni..lehet jobb lenne ma 30 perc torna mitn holnap 2 doboz gyogyszer az izuleti kopasokra.
ez az igazsag..de magamon sem hasznalnak a szep szavak..azert hatha:)
Na ezzel nem vagy egyedül. Én is utálok mindenféle sportot. És miért?
1. azért, mert unalmas
2. elvesztegetett időnek érzem
3. még nagyobb lesz az amúgy is jó étvágyam tőle
4. kényszeres tevékenység
5. mindenki azt mondja: "sportolj, mert az egészséges!" és én nem akarom azt csinálni, amit mondanak nekem
6. nincs hozzá motivációm
Csak olyan mozgáshoz lenne motivációm, amilyen pl. a tánc. De az meg nem éget kalóriát eleget.
nem a norbiról van itt sz. genetikeilag a cromagnoni ember genetikai állományával rendelkezünk. a genom nem fejlődik gyorsan. tehát az anyagcserénk is egy sokkal mozgásosabb életformára van kitalálva. láthatóan nem működik jól az, ha nagyobb az energiabevitel és kevesebb a felhasználás. ami érthető is. de az ember valahogy nem csinál olyan dolgot szívesen, amiből nem egyértelműen van azonnali haszna, vagy nem okoz azonnali örömérzést. a mozgás meg a végén jó csak igazán. addig annak aki nem élvezi amúgy is, csak szenvedés. nekem mindig az a bajom vele, hogy ahhoz hogy valami eredménye legyen, mondjuk két naponta két órát kellene intenzíven tornázni. és kinek van ideje erre? vagy ha van időm, akkor ez-e az a foglaltosság, amivel szívesen eltöltöm. hát nem. én sose élveztem semmiféle sportot. ha már nagyon muszáj, akkor a konditerem, mert bizonyos gyakorlatok közben lehet olvasni.
mozgas OK:most mar tenyleg megallithatatlan vagyok:)
+megprobalom megnezni a musort:)
unio: nem vagyok hurraoptimista..de nagyon sok jo var rank az is igaz...en legtobbet az allatvedelem komolyanveteletol varom...gyulolom ezt a balkanfeelinget amivel neha szembetalalkozom..
(de persze latom en a sok jo arat is..ugyhoyg..(light) puding probaja az eves)
Gyerekek, tegnap késő este a Mindentudás egyeteme c. szerintem remek előadássorozatban az anyagcsere volt a téma, Mindennapi kenyerünk, mindennapi kalóriánk címmel. Ha tehetitek, hétvégén nézzétek meg az ismétlést. Nem mondom, hogy könnyed esti szórakozás, de ha nagyon figyelsz, megérted.
Nem akarnék senkit elkeseríteni, tényleg, de kurvára nagyon kéne sportolni mindenkinek, ti. az elfogyasztott zsírokat (csak a zsírokról és szénhidrátokról volt szó) amennyiben nem izommunkára fordítjuk, az átalakulás nélkül a zsírraktárba kerül!!! Még csak többletenergia sem lesz belőle, azaz a vékonybélből slutty a hasra-farra-tomporra!!! Szénhidrát kicsit cifrább, de nagyjából ua. a lényeg: mozogni, mozogni, mozogni!!!
Bálnák, menyasszonyok, eu-tanácsadók és én is INDULÁS!!!
Ti meg vagytok hatódva az eu-csatlakozástól? Én nem is tudom, mit gondoljak. Nemmel szavaztam, az tény. Mégis tényleg csak ez az egy járható út van. Jó lenne ezt jól csinálni, fejlődni, gyarapodni, gazdagodni. Jó lenne jól élni. Nem látni nyomorgó embereket, éhes gyerekeket, düledező házakat, lerobbant autókat....Mindenesetre mi egy európapiknikkel ünneplünk a Balcsi parton szombaton!!!
Tegnap megvettem a kitartó uszodázás ajándékaként egy új úszószettet. Bálna úszónadrágban, úszószemüvegben és sapkában! De mindez "speedo" és "endurance" egy élmény volt ma vízbe érkezni és falni a hosszakat (nem pedig a süteményt) de kár hogy pénteken vége... kitalálok valamit otthonra is!
eljen a piros korte meg a napsutes:)
a kajalasban azs vagyok..mar csak mozogni kell mert igy olyan mintha csak 50 %ot tennek meg a celert..hiaba eszem jol..
en is felek az uszastol..no meg a lustasag..de leginkabb nogyogyaszatilag nem akarom magam kockaztatni..
a matol nem eszem topik..letezhetne..de attol fugg mit definialunk evesen...
egy sztori ezzel kapcsolatban: kozepsuliban tanitottam..es az aznapi tarsalgasi tema a rossz szokasok votlak..a kedves diakok ugye hozzuk zavarba tanarnenit alapon bekurjantottak, hoyg 'eating'..eerre higgadt-de befele bogo porr elmagyarazta az eating az nem rossz szokas..csak az over-eating...
nekem ma reggel szendvics+joghurt+gyumolcs
ebed zoldseg+rizs+turo
du-este 2 joghurt egy alma
ha ma mar elfelejtem a hutot kipipalhatom a mat is:)
a dunaban uszni? allandoan azt hallottam ez aztan igazan veszelyes..mi az igazsag?
nos..abszolut megertem a problemadat..amikor lefogytam 60 vhany kilora akkro panikszeruen enni kzdtem mert lelkileg meg nem votlam ra kesz..sem a pillanatsokra sem arra hoyg egycsapasbol nem votlam atlatszo halom amin igyekeztek atnezni..
most, jopar evvel kesobb, nemsokara ferjes asszonykent azt hiszem ez maskepp lesz..el tudom majd fogadni.
az edessegevesrol..nalam meg mindig jo es rossz napok egymasutanja az elet..most eppen jo napjaim vannak..tehat lelkileg kiegeynsulyozott vagyok, fizikailag taplalom atestemet es eszembe sem jut acsoki...amirko jonnek a rosznapok akkor viszotn olni tudnek az edessegert...hatha a lelkesedesem amit afogyas okoz atsegit ezen..
nem biztos, hogy nem lehet "mától nem eszek" topik. mert ugyebár vannak a pránaevők. csak alaposabban utána kellene néznem. az olaszos prána pl. igen finom, egészséges, könnyű. napersze a nehezebb mexikói pránákkal jó vigyázni, de eléggé erős ember megbirkózhatik vele. nem?? naugye.
az úszással az a baj, hogy hajat kell szárítani utána, és az macerás. meg sokan vannak. meg nem higiénikus. mondjuk a dunában simán úsznék akármennyit. hmm. pedig az valószínűleg koszosabb. mondjuk a bvsc uszoda közel van, de ahogy jobb az idő iszonyatos tömeg van. csak akkor nem, ha hatkor megyek. de akkor nem mindig sikerül felkelnem. áááá. sehogyse könnyű. valahogy ráveszem majd magam. a konditerem az a jó, mert ott lehet a célképzettel eszközt választani. tehát hogy mit akarok erősíteni, vagy fogyasztani.
a munka az sajnos ilyen. kampányszerű. vannak ilyen keményebb iőszakok. ki lehet bírni.
arra gondoltam éppen, hogy megkérdezek valami dokit, hogy azt az érzést amit az édesség csinál, nem lehet-e valami mással létrehozni. a mozgással is termelődik egyfajta jóérzés, de az nem ugyanaz. rám is néha ellenálhatatlanul rámjön az azonnalédességetakarok dolog. és kurvanehéz erősnek lenni vele szemben.
abban igazad van, hogy nekem ez lesz a lényeges része a lefogyásnak, csak ha őszinte akarok lenni, talán vannak némi félelmeim még ezzel kapcsolatban. már tudom kezelni azt hiszem azt a helyzetet, amikor az ideális súlyon vagyok, de régen iszonyatosan utáltam, hogy megnéznek, meg a hozzátartozó egyebeket. mindig azt éreztem, hogy nem engem szeretnek, csak a helyes kis pofikámat, meg a többit. a testet. a látványt. lehet hogy ez hülyeség, de mégis ezt éreztem. viszont hálistennek azóta eltelt elég idő, és talán már nem szaladok el ettől. remélem. meglátjuk.
en azt mondom, neked lesz ez a vege fogya s latvanyos..az erzes, hoyg keszen vagy..megoldottad..es most mar csak elvezni kell a szabadsagot amit ez ad.
a mozgassal en is nagyon hadilabon allok..mit allok uldogelek..
ma pl..mindegy mit irtam ket perce..::))az a nagy helyzet hoyg kezd elhatalmasodni rajtam vmi passzivitassal parosulo nemszeretemerzes..en tudom mi ez..hianyzik az edesseg..eppen ezert csakazert is mozogni fogok...endorfint akarok::)))
nagyon komoly napokat dolgozol vegig..ezt nem lehetne vhogy lazitani?
ráadásul már nem igazán lesz túl látványos ez a vége fogyás, a látványos az a 3 évvel ezelőtti volt. de egyszerűen azt mutatják a leletek, hogy ennyi sem lehet. a doki sezrint nagyon megviselt a hetvenakárhány kiló plusz súly azon a pár éven keresztül amíg megvolt. és már ennyit sem bír a rendszer. alighanem a sport lesz a megoldás, de én csak a monoton dolgokat szeretem, a hétvégén veszek egy konditerembérletet. és elkezdek reggelente járni. ha úgy kezelem mint egy betegség egyetlen terápáját, az talán megoldja azt az időszakot, amíg megszokom, és már hiányzik. mert gondolom az a normális, hogy az embernek hiányzik az intenzív mozgás. sétálni sétálok elég sokat, de az nem elég intenzív és nem minden izomcsoportot mozgat meg. ma reggeli ekg még mindig rossz volt. de nem voltam nagyon rosszul. csak kicsit. de ma még 22.50-ig dolgozom. reggel 8-tól. talán ez sem túl jó. de csütörtöktől jobb lesz. egyelőre ez van.
csak ill 'csak' 13ezer ft...az a bajom, amikor tornazgatok itthon semmi kontrolom nincs-tutira akarok menni azon keves alkalmakkal amikor testmozgok::))..es edzoterembe nem megyek hajthatatlanul huyle vagyok:)
ja..ha nem felnek hoyg az a huyle aram hoyg szkennel a hájamat vennek testzsisrmericskelo merleget is..de azert ott meg nem tartok fanatizmusban..kulonben is..nekem a talpamba van epitve a merleg..mar a fulem tovebol tudom hany deka vagyok::))
+irtam mailt
Polly, ne őrjíts meg, hogy pulzusmérő órát fogsz vásárolni!!!!!!!!!!:-)) Vásárolj abból a rohadt sok pénzből valami klassz ruhát, parfümöt, kutyakaját, lovat, bármit, csak ne ezt a baromságot, te őrült nőszemély!!!:-))
Na mi van a menyasszonyi ruhával??? A főpróbát kérem digitális fotódokumentálni, nagyon kíváncsi vagyok már!!!
itt mindenki sportember lett:::)))) de jo::))
en norbit kajalok (jo sovany a csavo..nem is hizom semmit::)) a mozgas meg neha besikeredik..de oromet meg nem okoz...no de majd ha fizeteskor megveszem a pulzusmero orat::)) akkro aztan egy csapasra megvaltozik minden..jo ezen en is kuncogok de hatha eredmenyesebb leszek..
jo munkalkodats mindnekinek!!
fres: sztem ez alatt az egy honap alatt veredde valt ajo..hidd el menni fog a tartositas!!!!
HAJAR ROKKA!!!! CSAPOLNI CSAPOLNI!!!majd integetek a tv elott:)
mir, remelem jobb!!!!es van am neked ket terapias tars ..allitom aki kutyat tart az mar sokat tett az egeszsegeert!!
Egyre ritkábban jövök, mert elfoglalt lettem szerencsére. Ráadásul a napokban költözködik a cég, pakolászunk, címkézünk, selejtezek...Hogy én mit össze nem gyűjtöttem egy év alatt!:-)
Fressel értek egyet. Nem is tudom megmondani, mikor mérlegeltem magam! (pedig régebben napi rutin volt) Eljárok tornázni, eszem, amikor éhes vagyok, és tényleg jön az eredmény. Bár számomra csigalassúságú, de letagadhatatlanul formálódom és ez jó érzés. A közérzetemről ne is beszéljünk: régebbi énemhez képest most duracellnyúlként pörgök! És igénylem a mozgást, ollé!
Barátaim, holnap brazil-magyar, jöttök? Én ott leszek, szambaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
_mirasorvino_ kedves!
Atomszigor! Neked szokott menni az ilyesmi. Kár hogy a "Mától nem eszem" nem megvalósitható, klf. okok miatt. Ezt speciel már magamnak is mondom, nem szeretem a mérleget figyelni, forditva gondolom: életformaváltás után jönnek az eredmények, nem kell a mérlegre állni, de rólam itt Kecskeméten lekopott kb 4 kiló másfél hónap alatt, diéta vagy mi, nélkül. A (majdnem)minden reggeli uszoda elveszi a kedvet az esti túlevéstől, uszoda után reggelizni pedig már rendben van. Sajnos pénteken végetér a kitelepülési időszak, igaz aug. jövök vissza, de addig nem tudom hogyan is tartósitsam az eredményeket - valamit ki kell találnom otthonra.
Te mit találsz ki magadra szabottan? Mondjuk innen nézve mozogsz eleget, mitől kell még megszabadulnod? Ha egyáltalán jó a kérdés?
Vigyázzon magára: Fress
nagyonnagyon gyors javulast neked!!!! most nagyon komoly a helyzet?
nekem te a meggyogyulasi lehetoseg vagy a torteneteddel..komolyan!!!!
irj majd meg mi a helyzet..megijedtem en is egyebkent...nem jatek ez a koveresdi..
reggel kis káosz volt, mert összevissza vert a szívem, és persze beszartam, hogy valami nagy gáz van, és elrohantam még munka előtt a dokihoz. ekg, és azt mondta, rosszabb mint szokott. és hogy nincsen mese, vegyem végre tudomásul, hogy muszáj lefogynom egészen. ha valaki az életének a nagy részét ötven kiló körülien élte, az örüljön, hogy egy 130 kilós epizódot egyáltalán túlét. és hogy nem lehet súlyfölöslegem, még kevés se, ha lehet egy kiló sem. mert különösen a mostani munkatempó mellett így ki fogok nyiffanni. úgyhogy mától az atomszigor van. érdekes volt, mert annyira normális volt a nő, felajánlott minden segítséget, ha kell pszichológus, akkor azt, vagy ha akarok kórházba menni, akkor beutal, de záros határidőn belül meg kell csinálnom. na mindjárt könnyebb így. ha szigor van, mert muszáj, akkor én nem kapálózok. meg tényleg megijedtem. mert nagyon rossz volt. holnap is nála kezdek ekgval. szuper.
az otthoni gépem a worm miatt eléggé szétment, a vírus kiirtásával programfájlok is törlődtek, és nem akar felállni sehogyse. most nem vacakolok vele, ha minden jól megy, jövő héten új gépem lesz. majd arra jobban vigyázok. és mindent kimentek cdre azonnal, hogyha újra kell formatálni, akkor lehessen. hát ezek vannak. dolgozok. talán csütörtökre leadom a sorozatot. aminek nemkicsit fogok örülni.
hali:)
remelem mihamarabb meggyogyulsz..kimaszol:)
en most tartom magam a norbi-elvekhez..sokkal kevesebb dologra kell odafigyelni..pl arra du 3 utan nincs kenyer..most fel 4 van es meg van egy falat kenyerem..de eltettem reggelre..
egyebkent sok munka, fres, hoyl vagy? rokka? gubacsek?
(ja..igergetos porr csak raallt a merlegre..kedvezo..de meg mindig nem leptem at azt a buvos szamot ami korul allandoan jojozok..ha ez meglesz szuper:)
Van ebben valami - mármint a "csak egy napra" figyelésben. Amennyiben az édesség- vagy más evés-kényszer ugyanazon, vagy hasonló alapokon működik, mint az alkoholisták esetében, akkor igenis lehet értelme a "csak ma nem zabálom túl magam" c. projektnek. Hiszen az alkohol és az édesség, vagy kényszeres evés: egyformán kábítószerek -- a valóságtól zárnak el bennünket, az idézőjeles "élet" fájdalmaitól és ürességétől. Hasonlóképpen kell tehát (próbálni) megszabadulni tőlük. Egy tőről fakadnak, mint ahogy a Mákosgubacsek által idézett cikk is erről szól. Nehéz, de mindenkinek van esélye, hogy legyőzze. Én is próbálkozom - egyelőre a mélypontról, - de lesz ez még így se:)
nagyon jo a csak aznapra tervezes..es persz eeg ylaza odafigyeles hoyg mi var meg rank a heten..es ezekre anapokra nagyjabol kitalalni, lesz e ido es lehetoseg idoben kajalni.
mi ma delelott vasarolni voltunk, ezert hiaba nem votlam ehes fel 10kor ittam egy cappuccinot es ettem hozza 2 hamletet. ig ykesoi ebedig lazan kibirtam..majd a delutani setar akartam vinni eg yalmat de rajottem jee...nem vagyok ehes..ezert amirko megerkeztunk mar 3 utanakkro egy joghurtoto ettem (update szeritn)
most meg ettem csirkemellcsikokat paradicsommal..teljesne tele vagyok...jol erzem magam (de csak kb 3 het mulva merem mondnai hoyg sinen vagyok..ha addig nem szegem meg)
merlegre majus 7-en allok:) vagy 35-en??:::))))
sok sikert neked is, sztem sosem keso elkezdeni a normalis kajalast..egy nehez osszevissz aebed utan eg ykonnyed vacsi is mar haladas..apro lepesekkel lehet menni biztonsagosan elore (te jo eg ..ezt en mondom?
Ügyi vagy, csak így tovább!
Én is igyekszem, bár nem telik túl jól a hétvége.
Az igaz, hogy mindig csak az aznappal kell törődni? Tehát ha tegnap bűnöztem, és még ma is egy kicsit, akkor holnap már nem biztos, hogy fogok? Magyarul: ha egy nap vigyázok, miket eszem össze, és mindig csak arra a napra koncentrálok, akkor működik a dolog a kényszerevés ellen?