Keresés

Részletes keresés

Törölt nick Creative Commons License 2003.08.08 0 0 14
nos...a vercukor problemara azt olvastam mindent amiben feher liszt van ki kell iktatni akajabol..csak barnakenyer, csak teljeskiorlesu ketszersult, es csak barnarizs. ezek tovabb tartanak a szervezetunkben, lassabban esik le a cuki.bar en egy mintareggeli utan neha 1 ora mulva is korgo gyomorral szedelgek..ilyenkro van hogy megeszem megegy mintareggelit ha otthon vagyok:)
az is bevalt, hogy ettem vmi kicsit..es vartam..nem ettem..csak vartam..es 15 perc mulva ereztem, most ar ok:) ugye a has es az agy kozott mire az infok eljutnak..
a delutani vercuki-problem egyertelmu jel, hogy rosszul ebedeltem..ha csak pl vmi nagyon konnyu salata es egy kis sonka akkro biztosan ehes leszek...ezert inkabb delben teritett asztalnal eszem egy nagy adag dietasat:)
korabbi dietak..rengeteg minden...ketszer leadtam nagyon sokat, majd 30 kilot ami mind a ketszer visszajott ugyhogy rajottem nem szabad a mozgast abbahagyni es meg kell oldani ezeket afalasi rohamokat..ugyanis sajna soha nem a kenyelmesen elragcsalt 1 lekvaros kenyertol hiztam...hanem a maradek lekvartol es kenyertol ami meg a konyhaban mradat...mindezt este 10kor:)
de!! amire rajottem: 1. ez nem halalos bun, nem fogom magam ettol rosszul erezni, megygulolni (mar nem)igyekszem megoldani
2. meg egy nagyon jo gondolat..akinek nincs etkezesi zavara az ugyanolyan ertelenseggel nez minket mint az irni-olvasni tudo ember az analfabetat..nem ertik, hogy nem megy nekik ez olyan egyszeruen es termeszetesen...nekunk is meg kell tanulnunk "irni-olvasni"...es akkor teljesen osztonosen mi is ugy kajalunk mint ok..olyan osztonosen es csak annyit amennyit kell..:)
ja..es a lenyeg..nem eleg az hogy "ne egyel annyit"....ez kb egyenerteku a "ne igyal, ne cigizz, ne idegeskedj annyit" mondasokkal
te ma miket kajcsiztal?
en jelentem betartottam a tervet..mondjuk az egy kis dinnye majdnem egy egesz dinnye lett de olyan fini:)
szia
Előzmény: Lord Haart (13)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.08 0 0 13
gratulalok, lam, igy kell hatarozottan fellepni az onfeju merlegekkel szemben:)

nekem nincs merlegem szerencsere, mert ha lenne, akkor egesz nap rajta alldogalnek. most azt sem tudom pontosan, hogy mennyi kilo lehetek. viszont folyamatosan biztatom a nadragjaimat, hogy novekedjenek szeeeep nagyra...

nekem is ugy harom orankent esik le a vercukrom, es kiprobaltam mar ra egy csomo mindent, ami visszaallitja. a legjobban a csoki jott be... na meg regebben a fornetti. engem ez a leeses gyakran megakadalyozott az eltervezett "dieta" betartasaban, mert altalaban addig nassolgattam valamit, amig azt nem ereztem, hogy visszaallt. aztan meg egy kicsit. egy kicsit tartok is a kovetkezo leesestol.

a mai etrended peldaerteku:),csak igy tovabb!

kiserletezgettel dietakkal ezelott? voltak fogyokuras fellangolasaid?

Előzmény: Törölt nick (11)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.08 0 0 12
nagyon jo erzes nekem is, hogy nem vagyunk egyedul:)
az lenne a legjobb, ha egyik naprol a masikra lehetne valtozni. az viszont sokkal jobb lenne, ha nem lennek turelmetlen.
egy eve kezdtem el ismerkedni a mozgas oromeivel. gondoltam, a laza kocogas nem lesz tul megerolteto, de harom perc mulva megfulladtam. azota mindig egy kicsivel tobbet futottam, de az elso par het eleg keserves volt. azt remeltem, hogy drasztikus valtozasokat fogok tapasztalni magamon, es ketpercenken pozoltam a tukor elott. aztan sikerult elfogadnom, hogy a valtozashoz ido kell. ugy tunik, ami feljott huszonnegy ev alatt, az nem tavozik egy kiados futastol vagy egyetlen elmaradt vacsoratol. mondjuk a vacsorahoz foggal-korommel ragaszkodom. :)
esetleg a turelem rozsat terem?
most mar minden nap tornazom vagy tekerek vagy futok, de elofordul, hogy nincs kedvem. te mivel motivalod magad?
Előzmény: Törölt nick (9)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.08 0 0 11
ma...na lassuk csak
reggel kave+joghurt+muzli
tizorai muzliszelet es cappuccino (itt a valasz a vercukorproblemara..en 3 orankent szedelegnek az ehsegtol ha nem ennek vmit..erre jatottem, mar nem edesseget tomok, hanem ezt pl)
ebed barnarizs,paroltzoldseg es egy kis sovany turo+paradicsom
delutan egy alma
este dinnyet tervezek, vagy esetleg egy kis sonka+paradicsom salatat:)
ez a napi etrend..es ma megint kevesebbet mutatott a merleg:) nem mer tobbet...megfenyegettem, ha sokat mutat KIVESZEM BELOLE AZ ELEMET:)
na ugyhogy ez a mai kaja...nekem a vercukorra bevalt ez az egyunk gyorsan vmit ami visszabillent..volt mar olyan is, hogy ket deci jo cukros gyumolcsle mentett meg attol, hogy ujabb pekseg-portya legyen a vege es meg igy is jobban jartam
ja...mint tudjuk...a 'gonosz' neve:fornetti::))

szeva:)

Előzmény: Lord Haart (10)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.08 0 0 10
szia pollly szia,
itt nevetgelek egy jot magamban. ez a "csak ne kelljen orvoshoz menni" ismeros.
no nezzuk csak a hatasos dolgokat:
1.joghurt helyett kicsi tej, ebedre barmi, lehetoleg zoldseggel, vacsorara zoldsegleves vagy fott zoldseg, mert szereti a pocim a meleget este. ja, es uzsonnara salata ontet nelkul, hogy ne jojjon ram a farkasehseg. es megbeszeltem magammal (sok honapba telt, amig meggyoztem magam), hogy nem fogyokurazom, mert annak nincsen nalam hatasa. tehat nem tiltok meg magamnak semmit (3. pont)
2.a fott krumpli nagyon jo. en este eszem, ha eszem.
3.melysegesen egyetertek. a tiltott csokitorta mindig edesebb. es gyorsabban eltunik.
4-5.mar szerencsere lecsengett bennem a vilagfajdalmas kamaszkor- csak nehany szokas epult bele az eletembe vagy erosodott fel miatta. peldaul az egyunk, ha baj van, egyunk, ha nincs. nem mondok nagy ujdonsagot, ha az onismeretet emlegetem. persze nehez szembenezni onmagunkkal, es neha eleg sokkolo lehet, de minek onamitasban elni?

hehe, a rezzenestelen arcu keleti bolcs. nahat, en sem tudom magam olyannak elkepzelni.

mit ettel ma?
en most reggeliztem kukoricapelyhet vagy mit szigoruan sovany tejjel, es sikeresen meggyoztem magam, hogy nem kerek barackot, mert jollaktam.

ja, igen. eszembe jutott meg valami: a vercukrod nem szokott gyakran leesni?

Előzmény: Törölt nick (8)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.08 0 0 9
no es a mozgas..most meg csak egy kis torna de az naponta..aztan idovel ami jolesik es egyre tobb:)
az a lenyeg rendszeresen es kellemes legyen a mozgas:)
sok sikert!!!
olyan jo, hogy nem erzem magam egyedul
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.08 0 0 8
sziaszia
nos...azt hiszem annyi mindent elolvastam mar ebben a temaban(csak ne kelljen orvoshoz menni :)
nos..jojjenek a szamomra leghatasosabb dolgok
1. minden etkezeshez egy kis feherje..nekem reggel joghurt a muzlihez, ebedre csirkemell a zoldseghez, este turo vagy mozarella paradicsommal
2.szoktam enni delben neha fottkrumplit is..az is elveszi az edessegoruletet
3.semmit nem tiltok meg magamnak..de edesseget egy hete nem ettem es MOST eppen nem kivanom..a korabbi peldakbol okulva tudom, sajnos..lehet holnap egy fel csokitortaval kuszom majd haza..de hatha nem:)igy aztan azt mondom: en is ehetek csokitortat, de majd reggel es csak egy vekonyka szeletet
4.a mai megvilagosodasom: a falas hiba a matrixban:)azert falunk edesseget, toportyut, szaloncukrot a szekreny melyerol stb mert vmi BAJ van....
pl: hianyzik a megfelelo szenhidrat a szervezetbol, vagy keves zsirt eszunk..lehet egy jo barnazsemle egy kis light margarinnal es paprikaval pont a megfeleo lenne..es csak egy zsemle..nem a csalad ket napi adagja:)
5. a falasnak lelki okai is vannak-legtobbszor csak az...probald meg rendezni a problemat..en hatrahagytam remalomjellegu kapcsolatokat, rossz mukahelyet...
es egy jotanacs, ami ( lelkileg rendben vagy es megis falnal segithet)
-neten olvastam
tehat...jon a falasi inger...es gondolj erre a szora
H.A.L.T. (ugye nemetul allj-t jelent)
ez a roviditese a H ungry (ehes) A ngry (merges) L onely (maganyos) T ired (faradt) szavaknak.
tehat ha falunk ezek a fo okok...en meg magamnal tudom, a frenetikus orom is kivalthat falasi rohamot-de azert meg nem leszek rezzenestelen arcu keleti bolcs:)
tehat..fa jon afalasi roham...iszom (hatha csak szomjas vagyok,eszem egy muzliszeletet...vagy kavet...
neha nem jon ossze..ezert a topic:)
varom mit gondolsz ezekrol a trukkokrol:)
szia
Előzmény: Lord Haart (7)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.08 0 0 7
szia pollly,
jol elcsodalkoztam, mert mintha a sajat gondolataimat olvastam volna.

eleg ijesztoen hangzik a kenyszeres eteto-szerep (de igaz); nagyon nem szeretnem, ha a csaladom elgurulna mellolem, aztan az eletuk hatralevo reszeben gyogyithatjak magukat. meselsz a dietadrol? mit eszel, es naponta milyen gyakran? vezetsz etkezesi naplot? sportolsz?
aruld el, mit csinalsz akkor, amikor eluralkodik rajtad a kenyszer, hogy hodolj a regi szokasodnak? olvastam olyasmit, hogy ilyenkor tornazgatni kell vagy furodni. en teat szoktam inni vagy repat ropogtatok es igyekszem masra gondolni, mert idegesit, ha sokat jar az eszem az eves korul. hm, inkabb bevallalom a 3 honapot meg az 5 evet, mert semmi kedvem betegnek lenni. meg kulonben is egy csomo fontosabb gondolkodnivalo van a vilagon.
gratulalok az egy hethez:) nagyjabol en is ott tartok;).
tetszik ez a vidam hozzaallas. hajra-hajra, le a savanyusaggal!

Előzmény: Törölt nick (6)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.08 0 0 6
ha ugy vesszuk amiota elek:) ha mashogy akkor kb egy hete nem:)
ugyhogy a gyogyulas fele vezeto ut soran gondoltam holmi kapaszkodofelenek ezt a topicot:)
es hogy miert...sokat gondolkoztam rajta...azt mondjak, aki kenyszeres evo, abbol lesz a keszeres eteto...mondjuk szulok, nagyszulok...az az igazsag, amig nagyon komolyan benne voltam en is igyekeztem mindenkit jollakatni a kornyezetebenahogy ok engem kiskoromban (kollektiv bun=kisebb felelosseg:)
no meg az eves remek kompenzacio..pl nem tudsz iranyitani semmit az eletedben, de amit megeszel az a tied, attol tobbe valtal.(ezt is olvastam vhol es nagyon elgondolkoztam rajta)
aztan rajottem nem is biztos, hogy az akaraterommel van a baj, lehet egyszeruen csak vmi hianybetegseget probal igy kezelni a szervezetem..ugyhogy most kiegyensulyozot dieta es jelentem apadok:)
sajnos..es ez igaz..azt mondjak kb 3 honap tunetmentesseg kell hogy megnyugodjunk sikerult es latszon az eredmeny...es 5 ev, hogy gyogyultnak nyilvanitsuk magunnkat..pont mint egy rakbol valo kigyogyulas...en azon leszek:)
neked hogy sikerult?
Előzmény: Lord Haart (5)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.07 0 0 5
hajaj. regebben semmifele csokolade nem erezhette magat biztonsagban a kozelemben. jol megettem oket, utana meg elkepzeltem, hogy ebbol majd micsoda vastag reteg zsirci kepzodik rajtam. banatomban ettem meg egy kis barmit, aztan sikerult 74 kilora kerekednem.
de ebbol a csapdabol ki lehet maszni. nekem annyira sikerult, hogy nehany tabla bocicsoki most nyugodtan alszik a konyhaszekrenyben.
te miota kenyszereszel?
Előzmény: Törölt nick (3)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.07 0 0 4
no..azt meg nem is irtam miert nyitottam ezt a topicot mikor van nekunk anorexia-bulimia topicunk is-amit en is figyelemmel kovetek es sziasztok ha innen ide ellatogattok:) ..azert, mert ez egy teljesen kulonallo betegseg..ez a harmadik nagy etkezesi zavar, bar sokszor nem definialjak kulon..en ezt teljesen kulonallonak erzem, ugyanis a falasi rohamokat nem hanyas hanem joleso szunya vagy vmi idetlen romantkus filmen valo elkabulas kovet:)
...no meg a kormeretek iszonyatos kitagulasa:)
humor, onmagunk elfogadas es az hoyg sokat beszelunk ezekrol..szerintem segiteni fog:)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.07 0 0 3
veled is elofordultak mar hasonlok?
a kedvencem: a varos kulonbozo cukraszdaiban kerni fanyalogva egy-egy sutit es nem elfogadni a pincerno szives ajanlgatasat hogy egyunk megegyet..aztan atsetalni a kovetkezo cukiba es ott ugyanezt eljatszani:)
Előzmény: Lord Haart (2)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.07 0 0 2
koszonom, vidam. :)
orulok ennek a topiknak.
Előzmény: Törölt nick (1)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.07 0 0 1
es milyen erzes volt? :)
Előzmény: Lord Haart (0)
Lord Haart Creative Commons License 2003.08.07 0 0 0
Szia,
jottem nullazni, hihi. Meg sosem csinaltam ilyet.
Előzmény: Törölt nick (-)
Törölt nick Creative Commons License 2003.08.07 0 0 topiknyitó
Sziasztok
mar regen gondoltam arra, hogy nyitok egy ilyen topicot...angolul rengeteg anyag van errol a kedves "binge eating"-nek, emotional overeating-nek (erzelmi tulevesnek)nevezett temarol, magyarul nem sok mindent talaltam.
mindnekit sok szerettel varok aki mar dugdosta a titokban befalt csoki papirjait a csaladja elott vagy kifalta a hutot majd titokban ujra vasarolta a hianyzo alkatreszeket mikozben vadul fogyokurazonak adta ki magat:)
mert ez elofordul...bezony..sokszor-kevesszer...betegseg?

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!