Keresés

A nem megfelelő fogyókúra hizlal, a rosszul megválasztott gyakorlatok és mennyiségük csak ronthatják a helyzetet! Nem csak a tanulási folyamatoknak kell testre szabottnak lenniük az eredményesség érdekében! Személyre szóló fogyókúra és mozgásterápia a megoldás.

Sziasztok!
Az en problemam ugyanez,pedig rendszeresen sportolok-futas,hasizom is ezerrel,megi s gaz ez a testtajek...Azt mondjak,ez genetikailag behatarolt,de ez nem vigasztal!!!!Ugyse fogok beletorodni..Mindenfele `csak` hasizomgyaksit probaltam mar-0 hatassal.Fogyokuranal merg onnan megy le legutoljara:(Szoval,ha vki tud vmi tutit,en is halas lennek,ja meg ha nekem eszembe jut vmi,ami bejott,megosztom.
azzz

nem bírtam magam rászánni, de most újra kezdtem a felüléseket, lassan de biztosan látszik.

van már valami eredmény?

az lyoo az! minimum 30 perc (de inkább 40-50-60)/alkalom a hasznos.

de téényleg érdemes benézned(netek) a lent említett topicsba...

Vegre egy testhezallo topic!!!
Ugyanolyan problemam van, mint a topicgazdanak.
Ara'nyos testalkattal, ferfi letemre a 8. honapban jarok, ami a hasamat illeti.
Pedig en se nagyon sorozok, egyszeruen adottsag.

Infomaker, a kovetkezoket javaslom, ami legalabb atmenetileg elviselhetove teszi a nagy hast.

Ezek tobbe-kevesbe bevalnak:

Heti 3x torna (sulyzozas)sok futassal
estere csak keveset egyel
keruld a nagy zabalasokat
sok szex
sok szensavmentes folyadek

2 heten belul mar lelapul, aztan mar 3-4 hetig kell szokatni magad ezzel, aztan johetnek a felulesek.

Sok sikert!
Banan

Ja, a futásra gondoltam, az jó lenne?

nézz át az "Alakformálás"-ba xerintem.

(1ébként+ futás, vagy bicó, vagy aerobic, stb.)

hát öööö..izéé...tudnék jó ötleteket. nem éppen publikus.:O)))
próbálkoztál már testépitő gyakorlatokkal?

Na igen, kösz a válaszokat, de igazán nekem csak a hasam nagy... Gondolom, ki van tágulva, mert azt is hallottam, hogy ha elkezdek keveseket enni, majd összeszűkül, és nem leszek annyira éhes..

Szóval nem vagyok dagadt, sem testes, csak a hasam :(

Elég téves elképzelés azt hinni hogy a fogyáshoz elegendő kevesebbet zabálni.
Vagy nem tudsz heti 3-4 alkalommal futni/biciklizni/súlyzózni ?!

szia!
Én fogytam 6 hét alatt 6 kg-ot, úgy hogy rászoktam a 3 óránkénti evésre!
ill. de reggeli után semmit délig. utánna 3-kor és 6-kor utoljára, ettől kevesebbet is eszel, mert nem éhezel ki két evés között..
én ezt betartottam, naa jó volt benne szigorlati felkészülés is ,és a tanulás soka kalóriát éget el..
más módszer 10 kg-om ment le..
rosz de megéri, almaecetes vizet igyál minden étkezés után,( elég úgy 2decibe egy kis kávéskanál..almaecet..).vagy amikor rá birsz nézni..
én két év alatt úgy megszoktam hogy nem kap el a hányinger ha megérzem a szagát..és fogyok tőle..
sok sikert!

Reggelire és vacsorára egyél egy-egy darab nullát (kevés vajban párolva). Az lehet, hogy használni fog.

De nem lenne jobb, ha inkább elkezdenél sörözni?

Sziasztok!

22 vagyok, de nagy a hasam, azaz olyan, mintha sörhas lenne, de nem sörözöm :)

Ha nagyon kiengedem, olyan, mintha terhes lennék :D

Pedig 183 magas, és 80 kg vagyok, ez így nem sok, de csak a hasam nagy.

Mi tegyek? 75 kg érzésem szerint jó lenne, el is kezdek egészségesebben enni, kefír, ilyenek, de milyen gyakorlatokkal lehetne ezt a nagy belet eltűntetni?

Kösz szépen:

Infomaker.the.big.stomacher