Keresés

Részletes keresés

tölgy Creative Commons License 2002.01.21 0 0 158
mélyen átgondolva, megemésztve, ráhangolódva, bizva: ez NAGYON JÓ MÓDSZER!!!!!
Mumu Creative Commons License 2002.01.21 0 0 157
Kedves odared,csak azt irhatom amit annak idejen torpikenek es nala bejott:sajat magat meggyozni ,legyozni.Gyogyszerel amit en nem ajanlhatok mert nem vagyok orvos,elbodithatja magat vagy lentaglozak a repukles idejere de a kerdest valojabban csak onmagaban oldhatja meg.En a lepcsozetes szoktatasal ertem el eredmenyeket a tanacsaomban:mindig csak egy kicsit elobre merszkedni es az akkori panikot ugy fegyelmezni hogy sajat magaval parbeszedben megkerdi:Mitol felek en? Van-e ra okom? A felelem belolem szarmazik tehat en tudom legyozni csak.En most uralkodni akarok magamon,sajat magam ura vagyok.Teszek egy lepest ,az erkelyre es rekordot akarok felallitani.5-ig szamoltam es nem lett senmmi bajom.10-ig szamolok es igy sem lesz.Felallitom minden nap az uj rekordot.Minden ilyen xcslekedetem hosieseg,magamat gyozom le es magamat erositem vele.
Csak egy ilyen belso dialogusal es az ehhez tartozo mozdulatokal gyakorlkatokal sikerul.
Gondoljatok meg.Miutan nem volt szuletesekor es kjesobb sem egy fizikai serules okozta tehat nem szervi hanem lelki.Es oda neki van a legbiztosabb belepese.
Előzmény: idared (156)
idared Creative Commons License 2002.01.21 0 0 156
Sziasztok!

Segitsegre lenne szuksegem.

En magam bogar es pokfobiaban szenvedek (bemutatkozaskent emlitem), de a baratomnak egy par eve teriszonya van, a Meteorakhoz mentek fel egy nyaron, felfele rajott a felelem es nem ment fel vegul, azota erkelyen is fel (bar nem jon ra panikroham, de nem nagyon szeret erkelyen acsorogni es kifejezetten utalja ha erkelyen vagyunk es valaki hirtelen mozdulatokat tesz), egy ideig kifejezetten felt a mozgolepcsoktol (Moszkva ter foleg), aztan az mostanaban mar jobb. Viszont nyaron repulovel mentunk Spanyolorszagba es ott nagyon szenvedett. Vegig nagyon ideges volt, izzadt, nem tudott enni, stb. En ott voltam mellette de semmit nem tudtam csinalni. Most ugy nez ki tavasszal egyedul kell az USA-ba repulnie ugyhogy surgosen szuksegunk lenne valami gyogyomodra, segitsegre, amivel megnyugtathatja magat az ut elott es alatt. Elsosorban valami gyogyszer johet szoba, mert egyreszt nincs sok penzunk a dologra masreszt valoszinuleg marciusban utazik ugyhogy a hosszu kezeles most kizarva. Ha van otletetek nagyon koszonom a segitseget! Lehet ide a forumba, vagy emailben: idared@freemail.hu

Koszonom!
idares

Mumu Creative Commons License 2001.12.25 0 0 155
Ez az ut:sajat Magad "kinzasa".Ha nem patologikus tehat egy szervnek a betegsege okozza akkor bizonyos vagyok benne es szamos tarsam peldaja bizonyitja is,sajat magunkba megtalalhatjuk azzokat a mechanizmusokat,tolunk akceptalt formakat, amelyekel legyozunk minden olyan kepzelmenyt amit szinten mi gyartottunk tudatosan vagy nemtudatosan egy esemeny kapcsan.
Előzmény: Mage (154)
Mage Creative Commons License 2001.12.24 0 0 154
Aki fel a pokoktol, gondoljon arra, hogy MO-on kb. ket olyan pokfaj el, amelyik meg tudna marni, es egyik sem jut be a lakasba. Az ejszakai pokcsipes csak mese, a pokok nem csipkednek meg.

A kigyok nagyon tiszta allatok, nem nedvesek es alapvetoen felnek az embertol.

Probaljatok megbaratkozni a kigyokkal es a pokokkal, semmi baj nincs veluk. A tobbi fobiaval mar nehezebb megbirkozni.

Nekem a hugom van keszen a kigyoktol, mert kiskoraban volt otthon nehany - eleg nagyok, ha 2 meter annak szamit -, es idonkent kimasztak. Eleg rossz, ha meglat egyet, nem tud aludni 2 napig.

A hozzaallas sokat szamit. En teriszonyos voltam, es addig kinoztam magam (holland vidampark), amig elmult.

Mumu Creative Commons License 2001.12.24 0 0 153
Boldog unnepeket kivanok minden titokban olvasoknak,de az itt szerploknek is ,termeszetesen.
Dodo varom a gyakorlatokrol ket het mulva a beszamolodat.
Martika ,viseld a volg elott ,termeszetesen a deficienciadat,ahogy Te Magad elfogadod magadnak a hibat ,ugy fogjak azt a tobbiek is tenni.
Mumu Creative Commons License 2001.12.21 0 0 152
Ezt a topicot is felhasznalom arra hogy kozoljem a panikbetegsegel foglalkozo szereplesem ota (RTL Klub) sokankeresnek meg,most kulonosen karacsony tajekan,erdekes ugye ? keresekkel.Mindre valaszolok ugy ahogy kertitek postann is de jobban szeretnem valamelyik topicba hogy masok is olvassak,talan segitunk olyank is aki eddig szegyelt rola beszelni.
Dodonak uzenem kulonosen hogy varom a hozzaszolaat,levelbe vagy eppen itt is es ha huzpdozna ettel a nickel jelentkezni valaszon erre az alkalomra egy masikat.
Mindenkinek egy szep felelmmentes optimista Unnepet,Uj evet.
Mumu Creative Commons License 2001.11.30 0 0 151
Tegnapelott hivtak hogy kovetkezo csutortokon 17 orakor adjak le az anyagot.Nem tudom hogy vagjak majd ossze es nem tudom merre mutat majd ez a musorfajhoz kepes sulyosabb kerdes megvitatasa.Azt ketsegtelenul bizonyitja hogy tudunk egymasnak segiteni.Persze kevesbbet komerszializalva ,kielesitve jelentkezik ez a mibndennapi eletben,de lam a kedves RTL munkatarsak is felfigyeltek erre a lehetosegre es ez mar nagyon jo.
Előzmény: cucu (150)
cucu Creative Commons License 2001.11.26 0 0 150
Helo.
Akkor majd figyelem a Mónika Show-t!
cucu
Mumu Creative Commons License 2001.11.16 0 0 149
Ezt az RTL Klub showjanal is megmutatkozott. 1.Vannak SZORONGASOK:szerintem ezek felelmek hogy bizonyos dolgokat CSAK NEHEZEN tudsz megcsinalni,FELSZ toluk,de megprobalod.
2.Vannak FOBIAK ami altt MEGROGZOTT UTALATOT,FELELMET erzunk,ezeket mindenkepen elkeruljuk vagy ugyanitt KENYSZEREK valamit egy bizonyos heléyzetben csinalni,tenni.
3.Es vegul vannak PANIKBETEGSEGEK ,amely egy bizonyos helyzetbe es ez nem muszaly mindenkepen ugyanahoz a kivalto agenshez tartozon,felfugesztodik a realitas,a dolgok valos felfogasa es a beteget elfogja egy megmagyarazhatatlan felelem amelynek intenzitasa szinte viharos (erzelmi viharol beszelunk),ellenorizhetetlen mozgasok,tettek sora amely veszelyes elore nem lathato konzekvenciakal jarhatnak..
Kedves dolinka varjuk hogy irjal ,mar maga a leirasa felelmeidnek (igy az anonimitasba konyebb)terapia .
Előzmény: dolinka (148)
dolinka Creative Commons License 2001.11.16 0 0 148
Érdekes, hogy most találtam meg ezt a topikot. Tegnap gondolkodtam rajta, hogy kellene egy mindennapi félelmeink c. topik. De talán ez nem egyenlő a fóbiákkal. Mindegy, egyszer összeszedem a bátorságom és leírom, hogy én mi(k)től félek.

Üdv.

Mumu Creative Commons License 2001.11.16 0 0 147
Kedves tel gyermeke (po russzki ) ,a szakal : a szakala van kender...inkabb gondolom a tortenetbe mint a valosagba a fogorvos bacsinal.De ha igy van vagy valobban szakalt visel a tarsunk,az biztos:csak akkor gyozzi le felelmet ha neki fohaszkodni azt elturni..
Előzmény: Gyedmaroz (146)
Gyedmaroz Creative Commons License 2001.11.15 0 0 146
A szakállra gondolsz? :-))
Előzmény: bookworm (123)
bookworm Creative Commons License 2001.11.15 0 0 145
ugye majd szólsz előtte?
Előzmény: Mumu (144)
Mumu Creative Commons License 2001.11.15 0 0 144
Kedves cucu,ide nem mindig jonnek szivesen a tarsaink.Talan tobben olvasnak minket mint irnak...
Voltam a Monika- showban es talalkoztam kedves tarsnonkel is.Ott egy par ember vallalta sajat magat es mar az is egy terapia.
A musort amely inkabb a panikbetegsegrol szolna de osszefolyt a szorongasokban szenvedoekel is kulonbben 2-3 het mulva fogjak vetiteni.
cucu Creative Commons License 2001.11.04 0 0 143
Akkor jó. Mármint, hogy a szavaidból derű érződik...
(Amúgy rég aludtam ilyen jól. Álmodtam is. Állítólag ez a normális, bár lehet benne valami, mert ilyenkor mindig kipihenten ébredek.)
Szerintem azért nincs újabb hozzászóló, mert meggyőztem őket, hogy jobb megijedni, mint félni.)))
cucu
Előzmény: tölgy (142)
tölgy Creative Commons License 2001.11.01 0 0 142

Jóéjt, szép álmokat kedves Cucu!:-), köszönöm a szavaidat!
off:
nem, nem a tölgyfa utcában, gazdagréten! és az újlipótvárosban dolgozom!:-)( és néha találkozom a mentősökkel a munkám során!:-) )

Előzmény: cucu (141)
cucu Creative Commons License 2001.11.01 0 0 141
...a de hára ne gondolj, mert a félelem megeszi a lelkedet a végén! És amúgy sincs értelme ezzel foglalkoznod! Bőven elég, ha figyelmesen jársz/kelsz.
Csak nem a Tölgyfa utcában laksz?
(Lehet, hogy lassan elalszom...)
cucu
Előzmény: tölgy (140)
tölgy Creative Commons License 2001.11.01 0 0 140
cucu kedves!
köszönöm, járok kb hetente 3-4szer ugy jövök hazafelé, vagy be a dolgozó felé reggel(mert a mertót se szeretem, ezt kihagyva választom a másik utvonalat)

tudod a halál tényét, hogy eljön, azt el tudom fogadni, a tragikus, erőszakos, brutális kinlódásokkalteljeset félem! (most ez utóbbi sem a rákosra értendő, ahhoz van idő kidühöngeni magam a sorscsapása ellen, de ha ....és nem folytatom!
szerencsémre nem vagyok afgánnő pl.)
üdv:tölgy

Előzmény: cucu (139)
cucu Creative Commons License 2001.11.01 0 0 139
Helo.
tölgy, neked írok!
Tegnap, 31-én a Moszkván volt egy vill. gázolás... leírni is borzasztó... remélem nem Te vagy az... különben is halálos volt... szóval érdekes a véletlenek egybeesése... de ne izgasd magad, lazítsál, az mindig használ.
Amúgy pedig azt javaslom, hogy járj sokat a Moszva téren, mert így edzed magadat. Nézelődjél, vegyél pattogatott kukoricát, vagy szotyolát, bármit és lődörögd ki magadat! Ezt javasolja minden hozzáértő szakember! És ne gondolj állandóan a bajra, én ezt a saját bőrömön tanultam meg, bár nekem is mondta volna valaki úgy mint most én neked!
cucu
Mumu Creative Commons License 2001.10.26 0 0 138
Kedves cucu,egy cseppet sem lepett meg es nem ijesztett meg amit irsz.
A meghokento jelensegekkel szemben kulonbozoi megkozelitesel lehet megkuzdeni.A Te alatalad kepviselt is egy azzoknak es sikeres lehet.
A lenyeg,szerintem:
-elkepzelni hogy megtortenhet valami,hogy a veszely realis
-elhatarozas hogy a veszelyel felveszed a harcot (tehat nem menekulsz a nemtudasba)
-felmerni a veszely jelleget es a kornyezetol fuggoen amiben eppen vagy a veszely kehetoseget,meretet
-megfogalmazni egy vedekezesi modot,amit aktualizalhatsz ha a veszelybol materialis akcio lesz.
Előzmény: cucu (133)
tölgy Creative Commons License 2001.10.25 0 0 137
Cucu kedves!
nagyon jó amit irsz! igen, a felkészülés a helyzetek megoldhatóságára-gondolatban-biztosan segít! és a légzés is a testnek, léleknek! betartani tényleg nehéz, de fontos segitő!
az ijedségnél ugye elakad a lélegzet!:-), vagy halálos csendben ha félünk... akkor meg zakatol, zihál a mellkas, szinte hangosan! nemde?
(mikor nem akarjuk, hogy hallhatók legyünk), gyerekkori álmokban ez gyakori érzés volt nálam pl.
és ez a villamos baleset! huuhhhhnekem 12 éves koromban volt hasonló élményem a Moszkva téren, egy fiatallány esett ki az időelőtt nyilóajtón, retenetes volt, nem is szabadulok az emlékétől, és sajnos sokat járok arra, és álmaimban sokat rettegtem a sineshaláltól! már görcsösen félek, és sajnos estem is emiatt(?) sinek között, legutóbb épp a Moszván, az indulni készülő vill. elé, tehát az agyam nem jól küszöböli ki!vigyáznék, de mennyire, és tessék!:-(
üdv:tölgy
Előzmény: cucu (133)
tölgy Creative Commons License 2001.10.25 0 0 136
bocs a csúnya névelirásért!!!!!!!
Előzmény: tölgy (135)
tölgy Creative Commons License 2001.10.25 0 0 135
Kicsi Borkwoorm!:-)
mi lenne ha azt mesélnéd bőszen (magadat is nyugtatva általa), hogy nem volt semmi elviselhetetlen benne, túl lettél rajta, bármikor ugyanigy játszódik le, tegnap is holnap is,bárkivel! A körülszinezésed volt a félelem fenttartó, nem maga az esemény amire ráhúzod a borzadnivalók ruházatát! pedig nem volt az! magad kreáltad, a magadáltal kreált képek nem voltak azonosak a megtörténtekkel! Igaz????? Nem kellett odanézni, az ijedség kicsit nehezebbé teszi a vérvételt, az együttmüködés segíti! mi az érdeked? hogy hamar tullegyél! tehát mit jobb tenni??:-)
de tényleg nyugodtan parázz,előre rendezz félelmetes hisztit (kikészitve a környezeted, ezzel is elérve, hogy foglalkozzanak Veled, mert látnod kell: ez nagyon sokunknak fontos éltető eleme! bárhogy, de figyeljenek ránk!:-)
veszekedés is egy ilyen kiprovokáló mozzanat!:-)
mindez nem baj!!!!!!!!!! a baj, ha nem tudjuk , nem ismerjük eléggé a saját mozgatórugóinkat!
persze ez is tanulási folyamat, nem megy máról holnapra!
de ha tudunk erről is, már figyelhetjük: mire is "ugrunk"? min lépünk át? osztán miért is?????? inkább ajtótcsapunk! elvele!:-)
na most ezek voltak a gondolataim!:-) talán nem bántottalak meg, mert hidd el nem szándékom! a provoklással sem!
irtam másutt:egyre élesebb a kép, és ez nagyon jó!
szeretettel: tölgy
Előzmény: bookworm (134)
bookworm Creative Commons License 2001.10.25 0 0 134
khm.. úgy érted, rémálom a Maros utcában? második felvonás..? hiszen a nyáron is voltam, jajjaj.. na mindegy, élek még mindig, még csak el se ájultam, csak úúúúúúgy utálom.. meg volt előtte egy igen nyűgös és hisztis napom, szegény osztálytársak.. de most legalább amíg a leletek meggyönnek, nyugi van..
"előrereszketést ne színezd túl" aham.. még nem volt két órája a kezemben a beutalóm, de már kezelhetetlen voltam.. evvan.
Előzmény: tölgy (132)
cucu Creative Commons License 2001.10.25 0 0 133
Kedves Mumu és a Többiek!
Érdekel a téma engem is, bár nem leszek túl hosszú és ritkán fogok idelátogatni, mert újabban kiszorultam a saját pc-nk elöl a gyerekeim miatt...
Nos, nekem az a véleményem, hogy a közmondás fordítva igaz: jobb megijedni mint félni. A félelem ugyanis megeszi a lelket! "Mindössze" annyi a dolgunk, hogy meg kell tanulnunk lekezelni az ijedtségi állapotot. Persze ez nagy feladat, hiszen ez az állapot minden élőlényben genetikailag benne van és ilyenkor teljesen más a reakció, a viselkedés. Na, éppen ezt kell valahogyan begyakorolni, -szituációkat átélni- hogy ha ebbe a helyzetbe kerülsz, ismerd fel és kezeld le nyugodtan, higgadtan. Minden helyzetre persze képtelenség felkészülni, de a fantáziádra van bízva, mire akarod felkészíteni a lelkedet. Túlzásba persze ezt sem szabd vinni mint ahogyan semmit sem, de tréningezni nem árt. Ügyelni kell, hogy ne csapj át üldözési mániába, mert ez gyakori velejárója. De egy egészséges félelemérzet nem árt, ha kialakul az emberben. Nekem az a titkom, hogy ilyenkor egyenletesen veszem a levegőt mert az fontos, hogy a légzésben ne legyen elváltozás a megszokotthoz képest. Így segíttetem a testemmel a lelkemet.
(Amúgy 10 éves voltam, amikor apukám meghalt téves orvosi diagnosztika miatt, majd 1 év múlva a szemem láttára gázolt el a 6-os villamos egy elélépő idős asszonyt aki teljesen eltünt a szemem elől. Még láttam amint védekezőleg a kezeit magaelé tartja és hallottam a sikolyát, aztán nyoma veszett...)
Nem borzolni akartam a kedélyeteket, de azóta is nagyon vigyázok a közlekedésben és a családomat nem győzöm oktatni a különféle szituációkra.
Hát ennyit szerettem volna elmondani a topic címéhez kapcsolódóan és talán nem voltam off.
Még annyit, hogy sportoljon mindenki a lehetőségéhez mérten, mert az nagyon jól edzi a lelket is és akkor jobban bírjuk a stresszt elviselni.
cucu
Előzmény: Mumu (-)
tölgy Creative Commons License 2001.10.25 0 0 132
hipp-hopp túl leszel rajta, csak az előreszketést ne szinezd túl magadba! tudod egy laborvizsgálat, szuri-ne nezz oda, senki se szereti, de túléli mindenki! többször is az élete folyamán!:-) nos Te is tudod, nem ezek az igazi félnivalól (sajnos sokkal több borzalmat produkál az emberiség) de ezt Te magad is nagyon jól tudod! Tragédiák özöne árad mindenfelől, de ez középkori film-mint a tegnapi Rettenthetetlen is elborzaszt, nem éltem volna akkor szivesen az biztos!:-)
mosolygós napot!
üdv:tölgy
Előzmény: bookworm (131)
bookworm Creative Commons License 2001.10.24 0 0 131
na, lesz alkalmam barátkozni a helyzetekkel, ha már el vagyok zavarva laborba.. (brr) tessék tessék, pedagógiátok gyakorlati haszna.. :|
Mumu Creative Commons License 2001.10.20 0 0 130
Kis kincs...azt mondjuk hogy ne minden mozdulatodat,elhatarozasodat kerdojelezd meg,akkor mikor olyan jol es elesen megtudod magadat magyarazni,fogalmazni.Akkor hinned kell magadba es tovabb lepni.
Előzmény: bookworm (128)
tölgy Creative Commons License 2001.10.17 0 0 129
semmi baj! majd egyszer!:-) talán, ....de ettől sem kell félni!:-)
Előzmény: bookworm (128)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!