Nem megyek. Sportugyileg nem allok sehogy, 4-5kmeket tudok neha docogni, az idegi erintettseg nem igazan akar elmulni, a labamban vannak gondok. Biciklivel jarok dolgozni, de az se esik igazan jol. Ugyhogy sportilag erosites, gyogytorna lenyegeben. Szerencsere a fekvotamasz meg a huzodzkodas megy igy is :o). Amugy a mindennapokban nincs vele gondom, ulni-allni-aludni nem problema, altalaban nem faj, csak bizonyos mozdulatokra, meg hat a sportigenybevetelre. Egyelore ennyi. Pihenoev.
Neoprén használata 24 C vízhőmérséklet alatt engedélyezett általában, pontosan a versenyszabályzat tartalmazza. A neoprén alatt "illik" legalább egy úszónadrágot viselni, mert ha vmi miatt (pl. légszomj) le kell venni úszás közben, utána pucéran nem úszhatsz.
Minél rövidebb a táv, annál inkább érdemes triatlonos ruhát viselni, mert egyébként nagyon sok idő elmegy a depó során az öltözködéssel. Triatlonos mezben komfortosan lehet teljesíteni mindhárom számot.
Ha van még kérdés, tedd fel bátran.
Nem reklám, de a facebookon van "Készülj velünk az ironmanre !" csoport, az sokkal jobban pörög, mint az itteni topik.
2006 óta valami átok ül rajtam. Nagy szerencsém, hogy mazochista vagyok és még élvezem is :D
Most értem haza, 32 fokban (árnyékban) tekertem 90 km-t. Többet akartam, de még érzékeny az oldalam + rájöttem, hogy szeretem én a meleget, de szar kondival nem bírom :)
Weigelsdorf-nál 3 km-en keresztül mentem egy erdö szélén. Baromira figyeltem, de most nem jött egy öz sem :)
Szerintetek mennyi esélye van az embernek, hogy kerékpározás közben, Bécstöl 20 km-re, fellöki egy öz? Mint a hatos lottóra? Nálam bejött, na nem a hatos lottó :D
Elmentem tegnap tekerni, mert hétfön vettünk egy új ágyat, és az összeszerelésnél becsípödött a derekam. Ez elintézte, hogy a futást pár napig elfelejtsem. Úgy gondoltam, ha a derékfájás tekerés közben nem zavar, akkor megyek kb. 100 km-t. Az elején nagyon nem esett jól, a szél is elég erösen összevissza fújt, de érdekes módon mindig oldalról vagy szemböl :)
Megvolt a 100 km-em, amikor a kocsitól 20 km-re voltam, de nem akartam még abbahagyni, kimentem még egy kisebb körre. Oldalszélben kényelmesen könyököltem, olyan 32-vel mehettem, mikor az út melletti erdöböl zajt hallottam. Gondoltam, valami nagyobb nyúl, de mikor kirepült elém egy jól megtermett öz, már tudtam, hogy rosszul gondoltam :) Szerencsére nem telibe kapott el, mert akkor most kórházban lennék, csak súrolta az elsö kerekemet, de ez elég volt arra, hogy elessek. Elmentem tekerni egy jobb oldali derékfájással és hazajöttem egy bal oldali zúzódással.
A végén 143 km tekertem, de az utolsó 20 km-en, az esés után, elfelejtettem elindítani az órát.
Úgy szép az élet, ha zajlik, de lassan már kezd elegem lenni a zajlásból :D
Minden rosszban van valami jó: ebben most az a jó, hogy nem két nappal az ironman elött történt.....
Teljesen új vagyok itt az indexen. Örülök, hogy van egy triatlonos fórum, legalább tudok nálam sokkal tapasztaltabb sportolóktól tanácsot kérni. Most készülök a budapesti 5I50 versenyre. Ez lesz életem első triatlonos eseménye. Rengeteg kérdés van bennem de amit igazán szeretnék tudni, hogy milyen a megfelelő ruházat. Gondolok itt a neoprenra és az azt követő egyebekre. Vagyis úszás után mit ajánlatos viselni? Van olyan spéci kerékpáros mez, ruha amiben futni is lehet vagy a bringa után is öltözni kell? A neopren alatt mit kell viselni, egyáltalán szokás alsó ruházatot felvenni? Illetve a kerékpáros, futó ruha alá venni valamit? Előre is köszönöm annak aki válaszol, további sikeres felkészülést, sportolást mindenkinek.
A verseny hagyományteremtő céllal rendeződik, bár évekkel ezelőtt Acélszív elnevezéssel népszerű tagja volt a triatlonos sorozatnak.
Mivel újraszerveződő eseményről van szó az első években már csak a viszonylag kis létszám miatt is könnyen tudunk baráti jó hangulatot teremteni plusz a kellemes Duna parti helyszín ideális időtöltést kínál a család többi tagjának is.
Köszi a választ! A második boltot nem ismertem eddig. Megpróbálok kölcsönözni, mondjuk ha ilyen 35 max 40 körül találok esetleg én is egy készleten lévő régebbit, akkor megveszem. A Decában lehet kapni saját márkás ilyen ruhát, de csak rendelésre hozzák meg, készleten nincs, és későn érkezne meg. a honlapon fenn van, de az áruházakban nincs csak búvár/szörf stb. köszi még egyszer, utánajárok a megadott boltokban.
En most hirtelen ket helyet tudok, ahol erdemes utanaerdeklodnod : a bikeart vagy a triatline. Utobbi helyen egy-egy versenyre is lehet(ett) neoprent berelni. En anno elobbinel vettem, akkor learazas volt, asszem 35-ert kaptam egy tavalyi ORCA-t.
Sajnos a normal uszos neoprenek kb. itt kezdodnek, vagy inkabb feljebb - legalabbis itt Magyarorszagon, de neoprent annyira nem jo dolog proba nelkul venni, de ha raszanod magad, internetrol mindent lehet. Szerintem a decathlonban nem is nagyon szokott lenni uszos, azok tobbnyire csak szorfos vagy buvar neoprenek, amik ugye uszasra kevesse alkalmasak.
Sziasztok! Érdeklődnék, hogy hol tudok beszerezni a Decathlonon kívül Győrben, vagy Pesten elérhető áron (max 50 e Ft) új neoprén ruhát? Tudnátok ebben segíteni? Elsősorban Győrben, de Pestig elmegyek érte, mert szükségem lesz rá a füredi ironman 70.3-on.
Tegnap reggel úsztam 2,5 km-t, de sajnos úgy 2 km környékén egy eröteljes lábtempó közben, késszúrást éreztem a derekamban. Délután terveztem egy 20 km-es futást, de egész délelött nagyon fájt a derekam. Gyözködtem magam, hogy ma jobb, ha pihenöt tartok, de nem tudtam magam meggyözni, ezért du. kettökor, esöben, erös szélben csak elindultam. Egész jól ment, de 6 km környékén megint jött a hascsikarás. Ezen a környéken nincs lehetöség bebújni egy bokor alá, ezért arra gondoltam, nem érdekes, futok tovább, lesz, ami lesz. A 8. km-nél azért megijedtem, hogy nem lesz kellemes érzés ha összeszarom magam, és úgy kell hazafutnom, ezért visszafordultam. A vége csak 16.2 km-t lett, 5:27-es tempóban. Az utolsó 2 km-en már erösen kellett koncentrálnom, hogy nehogy összepiszkoljam a gatyámat:D
A derekam is nagyon fájt, ezért csináltam magamnak egy iszapfürdöt a kádban, ez szokott segíteni, közben meg tök hangerön hallgattam egy kis bluest.
Este telefonált a lányunk, hogy menjünk el velük moziba, de csak Erika ment, mert én teljesen hulla voltam, inkább a boldogtalan Villon boldog napjairól olvastam az ágyban. ÉS NEM NASSOLTAM SEMMIT:D
Ma reggel úsztam (megint derékfájással) 2 km-t. Mindjárt megyek futni, de most olyan helyen, ahol van wc vagy bokor, vagy a környéken fogok körözni, és hazaugrom, ha rám jön :) Teli a tököm az egésszel, két hónapos hasmenés..... :D :) https://flow.polar.com/training/relive/64309006
Jó a videózás, meg a vízből nézés. Sok mindent lehet látni rajta, de azért nem tudom milyen szinten vagy, vagytok, de engem a partról állva elvittek az edzőim anno 14 éves koromban 1 perc alatti 100m-ig. Egy jó edző kintről is látja szerintem.
Az említett Tóth Csaba edzett engem, tesómat sok sok évvel ezelőtt, én is csak ajánlani tudom. Jó fej és jó edző volt.
Én, mint tényleg nagyon tehetségtelen, béna úszó, 2001-ben Fazekas Attila segítségével, Tóth Csabához jártam egy hétig. Ùgy gondolom, hogy ha nem Bécsben, hanem Pesten lakom, akkor meg tudtam volna nála tanulni úszni.
Tudnátok ajánlani egy IGAZÁN JÓ felnőtt úszóedzőt Budapesten?
Mondjuk olyasvalakit aki nem csak a partról, egy helyből dirigálja az embert a szokásos úszóadagokat mantrázva, hanem mondjuk részletesen kielemzi hogyan is úszik a delikvens..
ennek érdekében mondjuk maga is bemegy a vízbe, megnézi a vízfekvést, a karok és lábak kalimpálását, a törzs tartását, a karok nyújtását, és víz alatti húzását és rá tud vezetni ezek után a begyakorlandó feladatokra.
Esküszöm a szokásos óradíj 3x -át is kifizetném ha találnék egy ilyen alapos embert..
"1938 volt, december legvége, és azóta nem jártam külföldön, hacsak nem gondolatban. És többé nem is megyek már. Nem mintha Izrael országa olyan csodás volna, hanem mert mára úgy gondolom: az egyetlen utazás , ahonnan nem üres kézzel jövünk meg, az, amit önmagunkban teszünk. A bensőmben nincsen se határ, se vám, és messzebb utazhatom a legtávolabbi csillagoknál is. Sétálhatok olyan helyeken, amelyek már nem léteznek, találkozhatom olyan emberekkel, akik már nem élnek...." 324. oldal Ámosz Oz: Szeretetről, sötétségről
Pénteken futottam 30 km-t egy nagyon jó gyerekkori barátom, Richter Richárd emlékére, akit 30 éve végeztek ki a szegedi börtönben. Nem volt szerencséje, a sors rendesen megverte…
Csütörtökön akartam futni, de a futás elején megroppant a bal térdem. Gondoltam, majd elmúlik, de végig folyamatos fájást éreztem, ezért 6 km után abbahagytam. Este kenegettem, lámpáztam, egy kicsit jobb is lett, de még éreztem. Péntek reggel felhívott a lányunk, hogy Dávid unokánk beteg, egész éjjel hányt. Erika mondta, hogy menjünk át hozzájuk, amíg ö segít a lányomnak, addig én elmegyek futni.
Elövettem a három éve nem használt itatózsákomat, kikevertem 2 liter izotonikus italt, vittem magammal egy banánt + egy müzlit, mert nem tudtam, hogy fog viselkedni a szervezetem, már régen futottam 30 km-t edzésen.
3 órára akartam futni, ami 6 perc/km-es átlag lett volna, de az elsö 10 km-t 5:21-es átlagban futottam. Meglepöen könnyedén ment (annak ellenére, hogy a bal térdem érzékeny volt és a derekam is fájt), sütött a nap kb. 12-14 fok lehetett. A futásom alatt visszamentem a múltba, az 1973-74-es évekbe, mikor Richárddal együtt edzettünk, verekedtünk. Annyira el voltam merülve az emlékeimben, hogy nem vettem észre egy rendörautót, amikor az egyik vasúti átjárónál átbújtam a piros jelzés miatt leengedett sorompó alatt. A hülye barom rendörje feljelentett. Mondtam is neki, milyen kár, hogy nem alkoholista vagyok, mert akkor most a kocsmában ülnék, nem itt futkosnék. 80 euróba fog kerülni a bujkálásom :)
A második 10 km-t 5:27-es átlaggal ment, de ez a szakasz már nagyon nehéz volt, mert viharos szél fújt (50-60 km/h), persze nem hátba, hanem szembe:) Az utolsó 8 km-en már 5:30-as tempóban szenvedtem, nagyon vártam, hogy vége legyen. A bal térdem után a jobb is megfájdult + a derékfájásom kisugárzott a csípömbe. Már elöre félek, hogy mi lesz, ha ugyanígy megfájdul az ápilis végi Sárvári 12 órás futáson.
A végén a 3 óra helyett csak 2 óra 43 percet futottam, ami 5:24-es átlagot jelent. Elégettem 2141 kcal-t. A végén nem kellett a banán, se a müzli. Úgy látszik, jobb az edzettségi állapotom, mint hittem-hiszem:) Az átlag pulzusom 134, a max pulzusom 146 volt. Este lazítottam, vettem egy forró fürdöt, tettem bele sót meg ecetet, de azért reggel egy kicsit fáradt izmokkal ébredtem. Szombat reggel úsztam 2,2 km-t, ami egy kicsit kilazított. Vasárnap délutánra terveztem egy kis kerékpárt, de a végéb pihenö napot tartottam. Tiszta hülye ez a polar V800-as óra. Szerinte egy ilyen futás után 3 nap pihenöt kéne tartanom. A július végi ironman után 15 napot javasolt. Most néztem meg: a bonyhádi dupla ironman után csak két napot pihentem, mondjuk az igaz, hogy az elsö héten csak regenerációs edzéseket végeztem.
