Keresés

Részletes keresés

Mirrmurr Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1443
Néha én is, ha kevés otthon a tej:) Én ráadásul meg házi tejet szoktam inni, boltit csak nagyritkán.
Előzmény: Törölt nick (1441)
Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1439

Fehér vagy barna rizst eszel? Esetleg váltogasd, talán úgy kívánatosabb lesz. :-)

Az én adagom mindig vagy sima, natúr rizs, vagy kukoricás, esetleg valamilyen zöldség köretet tartalmaz (borsó, karfiol, répa).

 

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én barnából 1,5-szer annyit meg tudok enni, mint fehérből. Pedig azt mondják, hogy a barna táplálóbb, de nekem egyszerűen csak csúszik le a torkomon. 

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

 

Előzmény: Törölt nick (1417)
Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1438

A stílusod még nem is olyan rossz.

 

Gyerekek, nézzetek el a BodyBuilder.hu fórumán a szteroidos topikba, na, az a stílus már tényleg kemény!

 

A turmixot pedig tényleg jobb vízzel inni. Sokkal jobb felszívódást lehet elérni, főleg, ha az edzés utániba belerakunk még egy mérőkanál szőlőcukrot. :-)

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény: el Papi (1432)
Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1437

Igen, azt gondoltam, hogy a szurinak a nyomába sem ér. :-)

Azért vettem meg, mert még sose próbáltam, és sokan tanácsolták (nálam

hozzáértőbbek). Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy a katalógusok és az árusok is mindig jóval nagyobb hatást reklámoznak, de azért biztos van benne valami. Majd pár hét múlva leírom az eredményt, mit éreztem, hogy ment az edzés stb. :-)  

 

Remélem, azért majd kapok valamit a pénzemért cserébe. :-)  

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény: el Papi (1425)
Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1436

Az biztos, hogy a versenyzés rengeteg pénzt, időt, energiát felemészt. (És ehhez azt hiszem, nyugodtan hozzávehetjük az aktuális barátnő türelmét is.)

 

Az egyik versenyző ismerősömnek csak az 1 havi fehérje adagja 80.000 Ft-ba kerül, és akkor hol van még a többi.  

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény: el Papi (1422)
mash Creative Commons License 2005.09.15 0 0 1435

neked akinek mindenn gramm számít fontos

nekünk meg az fontosabb, hogy amit iszok mennyire finom

és tejjel finomabb

ennyi :)

Előzmény: el Papi (1434)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1434
ezt eleg rosszul gondolod, mert ront rajta, mivel gatolja az emesztest es a felszivodast (van aki meg egyenesen puffad tole), a fel liter tejben a 15g (nem jo minosegu) feherje melle kapsz ajandekba mondjuk legalabb annyi zsirt, plusz egy nemkeves tejcukrot is. Marhara megeri! de igazad van, ha neked jobban izlik igy, akkor igyad igy.
Előzmény: Dorien (1433)
Dorien Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1433
A probléma ezzel csak az, hogy nem tudod kinek mi a célja a testépítéssel. Néha még az emberek maguk sem tudják, hogy meddig akarnak fejlődni, ez mennyi pénzt, időt, kitartást igényel, és ebből mi lesz számukra a gyenge láncszem. Egyszerűen nem ismerik eléggé önmagukat.

A fehérjét meg én is tejjel iszom, mert így jobban szeretem, és nem érdekel, hogy kinek mi a véleménye róla. Meg tudnám inni vízzel is, de minek, ha így jobban ízlik. Rontani nem ront rajta, és ráadásul a fél liter tejben is van kb. 15g fehérje.
Előzmény: el Papi (1422)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1432

hat sajnalom, en meg ilyen bunko vagyok, igaz ez nem egy testepito forum, szoval nekem mind1, en mar csak igy latom a dolgokat, ezert sem ajanlom senkinek, hogy versenyzesre adja a fejet, be lehet csavarodni tole :D

 

azt meg rosszul teszed, hogy tejjel iszod, de gondolom ezt mar a korabbi soraimbol leszurted. (egyreszt rengeteg zsirt viszel be, +tejcukrot, raadasul a tej gatolja az emesztest es a felszivodast.)

Előzmény: mash (1431)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1431

én pl. soha nem ittam még vizzel turmixot, mindig 2,8-as tejjel iszom itthon

 

mások a céljaink, különbőzőek vagyunk

én sajnos azt se tudom megállni, ha az ebédhez sütit kapunk és tetszik, akkor se egyem meg, hanem inkább hozzam haza és adjam az anyámnak/apámnak

Előzmény: el Papi (1429)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1430

ezt is altalnossagba mondtam (mivel, hogy nem irtad, hogy ket orat edzettel volna, sot asszem kesobb irtad is hogy nem).

Szoval meg1x mondom, akinek nem inge ne vegye magara.

Előzmény: mash (1428)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1429

hozzatennem, h a kocsog sem azoknak szolt akik, lejarnak de egybekent leszarjak, hanem a sok onjelolt szakertonek, aki nem erti mitol nem no, de ha lat vki nagyobbat, az biztos koxol attol ilyen.

a masik tema ami mindent elarul az adott illetorol, amikor szinten ilyen kaliberu emberek koxolni akarnak, es "mindegy csak, ne kelljen szurni"...

/ezzel mindent elmondtak magukrol.

Előzmény: el Papi (1427)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1428

ja es csak a balfaszok csinalnak ilyen 2 oras edzeseket.

 

ebből szűrtem le még tegnap

Előzmény: el Papi (1427)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1427

na ezt most legyszives ismertesd velem, hogy melyik szavaimbol szurted ki...

 

/ha jol emlexem meg is emlitettem, hogy megertem, nem akarhat mindenki versenyezni, ez rendjen is van (sot, mas se hianyozna), csak legalabb az alapokkal erdemes lenne tisztaba lenni. De ezt altalanossagba mondtam, nem is neked cimeztem.

Előzmény: mash (1426)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1426

te el se tudo képzelne, hogy napi 10-12 óra számítógép melletti munka után az ember, csak úgy lemenjen mozogni???

csak azért, hogy mozogjon egy kicsit és nem azért, hogy ő legyene a legnagyobb/legizmosabb csóka a kerületben

 

nekem csak ennyit jelent, lehet, hogy ezért neked egy kisköcsög/balfasz vagyok

hát akkor ez van

Előzmény: el Papi (1422)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1425

namost megprobalok fogalmazni:

szoval nekem is van ismerosom, aki edzo es o is dicseri, csak azt sem kell elfelejteni, hogy ot is szponzoraljak. :-)

Szoval nem egy rossz dolog a Tribu-X csak, hogy ismondjam ar/teljesitmeny aranyaban nem eppen egy csucstermek, magyaran van mire kolteni azt a penzt.

/arrol nem is beszelve, hogy termeszetesen kozelebe sincs egy igazi teszto szurinak, bar ezzel gondolom tisztaba vagy.

Előzmény: Kék skorpió (1414)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1424

csak hogy erzekeltessem, en se ilyennek szulettem, az elejen nekem is gondom volt amikor egyszerre kellett 10 dekanal nagyobb adagokat lenyomkodnom rizsbol, mar mar 3 orankent tudom letolni a 25dekas adagokat, viszonylag siman.

Előzmény: el Papi (1423)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1423

en napi 1 kilonal jarok :-)

/ezt most ne fikazasnak vedd :-), szoval meg kell tanulni enni, ez is hozzatartozik ehhez a sporthoz. Sot sok minden mas is, amire az ember nem is gondol amikor belekezd.

Előzmény: Törölt nick (1417)
el Papi Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1422

no mostan valaszolok, tegnap valoban nem volt jokedvem, igaz elssorban nem a Madrid meccs miatt, de ez most mind1.

szoval a balfasz az azoknak szol akik balfaszok, tehat aki magara veszi/ismer annak. Nekem is utobbi idoben alakult ki ez a stilusom, de eppen azert mert ez nem a kisasszonyok sportja, es akiktol en tanulhattam, azok bizony meg ennel "bunkobb" stilussal birnak, de ha vki atlat a stiluson, a lenyeget megerti.

Csak hogy, ertsetek mirol beszelek (es ez egyben valasz arra, hogy mennyit koltok erre): amig en azert megyek el dolgozni, hogy ehessek, addig vannak olyan kiskocsogok, akiknek az a legnagyobb gondja, hogy nem tudjak meginni a turmixot vizzel, hanem "csak tejjel". Ez mindent elarul a hozzaallasukrol, a budos eletbe nem lesznek izmosak. Szoval sokat koltok ra, es meg tobbet koltenek ra. Anyagilag nem eri meg a versenyzes, de nem is anyagilag kell hogy megerje.

Ezt mindenki maganak kell hogy eldontse.

Persze nem kell versenyszeruen csinalni, de en ugy vagyok vele, hogy ha vmit csinalok, akkor azt igyexem a leheto legjobban, es ha vki nem is akar versenyezni de legalabb az alapirannyal legyen tisztaba.

 

/csak hogy legyen elkepzeleseg a dolgokrol, versenyszinten a havi 200-at siman megutik a koltsegek. (es ennel meg sokkal tobb is lehet bizonyos tenyezok esetben, aki benne van a dolgokban, az tudja mirol beszelek).

Eppen ezert ebben a sportban le kell vetni az ilyen sznobsagokat es torekedni hogyan lehet a leheto legolcsobban meguszni a dolgokat, de az olcsosag ne menjen a minoseg rovasara. Ez eleg nehez, de megoldhato, nomeg nemi talpraesettseg is szuksegeltetik hozza.

Előzmény: mash (1412)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1421

ahogy nézem 10-35 rugó között mozog

 

nálam 3800 a bérlet + néha 1 turmix edzés után 300ft, egy 150ft-os üdítő edzésenként, nagy ritkán otthon is egy turmix, összesen nincs 8000eft

 

köszi mindekitől a válaszokat

Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1420

Bérlet: 5.500 Ft

Fehérje: Kb. 15.000 Ft

Vitaminok: Kb.  2.500 Ft (ez most saccolás, mert valamelyikből 1 doboz 1,5-2 hónapig is elég)

Egyéb (szőlőcukor, aminosavak stb.): 7.000 Ft  

 

Edzés alatt általában szénsavmentes ásványvizet iszom. Néha Powerrade-t vagy Slimi-t. Ez utóbbi nagyon jó, teljesen cukormentes, és van benne L-Carnitin. Ára: 250 Ft. 

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény: mash (1415)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1418

szegény Papi elbujdokolt a MArgit miatt

vagy 24 órás edzésbe fojtja a bánatát

Mirrmurr Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1416

Ugyan engem nem kérdeztél, de mondom az én adataimat, legalább most utánaszámolok, mert még sosem tettem.

3800 Ft a havi bérlet. A fehérjém vanília ízű Scitec 100% Whey Protein, 5 kg-os vödörben rendeltem 17566 Ft-ért. Van kreatinom, BioTech 500 grammos, ha jól emlékszem 3500 Ft körül volt.

Ha ezekből kalkulálok, akkor úgy kell tennem, hogy fehérjéből minden reggel benyomok 30 grammnyi adagot, és edzés után szintén, ez heti 330-360 gramm. Most egy hete, hogy hajtom a második kreatinkúrámat, ez 40 napra kb. 300 gramm.

Vagyis:

fehérje - kb. 4650 Ft

kreatin -  kb. 2130 Ft

bérlet - 3800 Ft

összesen: 10580 Ft, ha kreatinozom.

Edzés közben nem fogyasztok spéci cuccot, vagy két kanál méz fél liter vízbe, vagy egy Booster energiaital (99 Ft a Plusban).

 

Előzmény: mash (1415)
mash Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1415

Skorpi, Papi, ORb

mennyi pénzt öltök bele 1 hónapba az edzésbe/kajába?

bérlet + turmixok +kiegészítők + vitaminok

Kék skorpió Creative Commons License 2005.09.14 0 0 1414

Köszi a válaszokat.

 

Magnezium es kalcium tablettát is szedek, napi kettőt. Szvsz nekem ennyi elég, hiszen még a Daily One-ban is van Calcium. A b-komplexet majd kipróbálom, mondjuk most kicsit kiköltekeztem, mert a héten vettem Nitro-X-et, meg Tribu-X-t is. Tényleg, a Tribu-X-t próbáltad már? Sokat még nem tudok róla elmondani, mert még csak 1 hete szedem (napi 3 kapszula).   

 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!

Előzmény: el Papi (1404)
mash Creative Commons License 2005.09.13 0 0 1413

akkor jól saccoltam az 1 percet

 

heti 2 váll edzés lesz, az egyiken lesz ez a 6/8/10*12/10/8kg

a másikon a Papi féle 12/15-35/40kg majd ahogy megy

mindkét fajtából csinálok 4 szériát, mellé oldalemelést 4 -et meg egy kis váll vonogatás

ez a felhúzás nem megy, mert ezer éve szar a csuklom, így azt hanyagolom

a váll vonogatáshoz van egy jó kis kerek keret, amibe be kell állni, alapból 55kg, ás arra lehet 4 ponton pakolni a súlyokat, rányomok majd 4db 5kg-ost és azzal nyomom

 

Papikám 2-0 ez neked rossz hír

 

 

Előzmény: Mirrmurr (1411)
mash Creative Commons License 2005.09.13 0 0 1412

1. nem vagyok balfasz

2. miből jött ki neked a 2 órás edzés, még 1 óra se volt

3. nekem nem célom a versenyzés, azért megyek le hetente 2-6 alkalommal, hogy mozogjak, baromi közel van a melóhelyhez a terem, így amíg az asszonyra várnék, addig elmegyek mindig edzeni egyet.

4.  az augusztust kihagytam a bringatúra miatt, talán ha négyszer voltam edzeni, így most újra visszakell szoknom az edzésbe, ilyenkor csak edzegetek, mindenből egy kicsit

5. kis becepsz/tricepsz/hát azt jelenti, hogy összesen nem csinálok egyik testrészre se max 8-10 sorozatot

pl. bicepsz állva, franci rúddal + 25kg, utána ugyan ezzel a rúddal tricepsz

majd újra bicepsz, scott pado szerű csigás gépen 4-5 széria 35kg-mal, majd megint tricepsz egykezes 7-9-11kg- mal a 11kg-mal 3 széria

hát: csigán mellhez szűken 3, szélesen nyakmögé 3, szélesen mellhez 3 széria

 

én már csak ilyen " balfasz" vagyok

Előzmény: el Papi (1410)
Mirrmurr Creative Commons License 2005.09.13 0 0 1411

Ja, ja, az egyperces pihenő szerintem OK, de amúgy érzed majd. És valóban, az égő érzés annak szól, hogy jól csináltad a gyakorlatot.

Ma hát-bicepsz napot tartottunk a haverral. Nagyon jó, hogy van egy edzőpartnerem már egy jó ideje, mert sokkal-sokkal jobban megy így az edzés.

Ez volt: húzodzkodás 2*8, lehúzás 3*10, evezés 3*10, majd bicepszből ferde padon 2*10 kifordított karral, aztán 2*10 kalapács, utána Scott-padon 3*8 francia rúddal, végezetül 21-ezés.

Fekete levesként három sorozat lábemelés.

Mindezt úgy, hogy annyi pihenőt hagyunk, ameddig a másikónk végzi a gyakorlatot. pörgős, annyi szent.

Előzmény: mash (1409)
el Papi Creative Commons License 2005.09.13 0 0 1410

azert ajanlottam a mellrol nyomast, es igen egy kicsit meg kell donteni ertelemszeruen a padot.

 

????

amugy mi az a kis tricepsz, bicepsz, meg "picike hat"????

hogy lehet piciket megedzeni a hatat? meg egyaltan minek?

a vall meg kar meg elmegy egyutt, de massal mar tuti, hogy sok.

edzeni meg nem addig kell amig megjon az asszony :D

ja es csak a balfaszok csinalnak ilyen 2 oras edzeseket.

Előzmény: mash (1409)
mash Creative Commons License 2005.09.13 0 0 1409

ba megvolt az edzés

kipróbáltam mind a kettőt

6*12kg,8*9kg, 6(nem sikerült a 10)*8kg

5 percig vadásztam 3 pár egyforma súlyt

1 perc pihenőt adtam két sorozat között és ezt meg csináltam négyszer

 

utána

üres rúddal nak mögül nyomás

3*12*30kg + 1*15*35kg, itt is 1 perc pihenővel

 

utána még egy kis bicspesz, tricepsz, egy picike hát és már csörgött is az asszony, hogy igyekezzek, mert mindjárt a terem előtt van

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!