A kockázatot csak csökkenteni lehet, kizárni nem.
Egy jó orvos csodákra képes. Én 15 éve hordok 2db hatos imbuszcsavart a térdemben. A doki azt mondta, hogy ha nem zavar, maradhat. Első keresztszalag szakadásból kifolyólag. 5 órás műtétem volt.
Meg lehetett szokni, már sosem lesz az igazi de azért még utána is tudtam néhány OB.-t nyerni. Mostanában már csak öregesen a Senior kategóriában.
A megelőzés érdekében egy-két dologra azért érdemes odafigyelni.
Nem vagyok orvos, csak harminc éves sportpályafutásom tapasztalatait tudom megosztani veletek.
A veszélyeztetettség akkor kezdődik, amikor az izomtömeg növekedését az izületek nem tudják követni. Ezt okozhatja az egyoldalú edzésterv, de igen gyakran a koksz (anabolikus szteroid). A második általam fontosnak tartott szempont, hogy egy-egy izomcsoport erősítését követően legalább ugyanannyi időt fordítsunk az illető izomcsoport lazítására is. És végezetül a már emlegetett bemelegítés nagyon fontos.
A fentiek betartásával 15 évet sikerült lehúznom jóformán sérülés nélkül, egy nehézatlétikai sportág felsőbb súlycsoportjaiban. És utána még 15 évet de ezt már kisebb lendülettel.
Remélem tudtam valamit segíteni.
Jól be kell melegíteni, meg talán nem túl rendszertelenül edzeni. Btw ha egyszer rosszul esel vagy csak rosszul lépsz, bekövetkezik és ez így teljesen nem kivédhető.
Sajnos már mindennapinak mondható. Kezdődhet egy enyhe bicsaklással, vagy egyből térdszalagszakadással. Térdvédők, fáslik, műtétek. Újabb sérülések, újabb műtétek, és így tovább. Számtalan élsportoló fejezte már így be pályafutását. De mit lehet tenni ez ellen?
