Az első és legfontosabb, az már biztos hogy az új nevem az lehetne hogy kevesebb mint 110 kg. Minden reggel mértem a súlyomat, azonos körülmények között, ugyanabban a semmi ruhában. Holnap felteszem a grafikont. Ami a lényeg. Soha nem éheztem, nem szedtem semmiféle bogyót, és nem ittam csoda tápszereket sem. Amiből sok fogyott mandarin, narancs, alma és körte, jégcsap retek, füstölt disznócomb csirkemellsonka, sajt, paprika, paradicsom 81%-os étcsoki. ezekből gyakorlatilag még éjjel kettőkor is, ha felébredtem Volt egy kurvulos hétvége, baráti társaságban kolbásztöltés, és evés sok-sok pezsgővel, borral és diópálinkával meglocsolva. Ezen kívül káposztás tészta, puding édesítőszerrel, tetejére egy kis gesztenye püré vastag tejszínhabbal szóval 4 nap totál érvénytelen fogyókűra szempontból Ami még sok volt az a zöld tea édesítőszerrel és citrommal, és a lépcsőzőgépen napi 1200 lépcsőfok 200-as csoportokban kivéve 6 nap abból 3 ágyban fekve valamiféle megfázásos tünetekkel Gyógyszer a régi jól bevált kalmopirin, citromos tea, sok mézzel a köhögés ellen. Végül is nem volt szenvedés. Folytatni fogom, a minimum cél a két számjegyű súly, havi 4 kg-os fogyással. És ha lassúbb lesz az se fog fájni!
Csodabogyók: ha létezne egyetlen is, ami tényleg fogyaszt, akkor nem lenne a világon kövér ember.
Gyors fogyás sincs, viszont az ember egyetlen nap alatt képes sok folyadékot veszteni, ami csak súlycsökkenés és nem fogyás.
Rajta Hölgyeim és Uraim! Nyárig rengeteg idő van, sok kiló eltűnhet. Bár a hölgyek óvatosan, sok-sok sok férfi szereti a teltebb hölgyeket.
Ja, én jelenleg 180 magas, 62 éves, 109.2 kg súlyú férfi vagyok, irodában dolgozom
Nos, én magam habár komoly túlsúllyal sosem küzdöttem, mindig volt rajtam egy 5-15 kg, Februárban már 16kg felesleg amit mostanra lefaragtam 2-re és az is távozóban van. Nem volt egyszerű és több éves folyamat volt. Egyrészt szerintem meg kell rá érni fejben, hogy meg legyen a kellő akarat tudás és eltökéltség. Ebben ez a cikk sokat segített nekem. Illetve, nem fogyókúrázni kell, mert az csak a yoyo effektust hozza be, hanem életmódot váltani. Lassan fokozatosan, nem kell egyik napról a másikra csak salátát enni. Én napi egy almával kezdtem aztán 1,5 év alatt pedig eljutottam oda, hogy alig eszek kenyeret, és édességet. De ha ezt holnap így be akarod vezetni nem fog menni. Itt van egy másik remek cikk ami ebben segíthet. Illetve zárásként felejtsétek el a gyors és csoda módszekereket. Az a felesleg amit sok-sok év alatt szedtél fel, nem fog eltűnni napok vagy hetek alatt, ez lehetetlen egészséges és tartós módon. Remélem tudtam segíteni ;)
Sajnos eddig nekem sem sikerült se csodaszerekkel ,se akaraterővel lefogyni korábban. Idén áprilisban egy barátom hosszas unszolására (Ő más 4 éve jár ,most 54 éves és 100 kg) elmentem egy jól felszerelt edzőterembe ami jelenleg havi 15000 ft-ba kerül nekem heti 3 edzéssel . Sokáig hitegettem hogy miért nem tudok menni, de a végére (ez volt április) már nem tudtam mit füllenteni és szégyelltem is magam. Az első napon 91 kiló súllyal 3 percet tudtam futni a futópadon, az utána következő súlyzós edzés már könnyebb volt. A kezdetektől 2 órás edzést csináltunk amiből 1 óra cardió és 1 óra erősítés.
A második alkalom után nem akartam menni többet, de hívott a barátom minden edzés előtt ,hogy "ugye jössz?" . Így telt el egy hónap heti kettő edzéssel és a mérleg nem mutatott "szinte" semmi változást. Azután magamtól rájöttem ,hogy ha minden alkalommal 1 perccel megtoldom a futást akkor szinte észrevétlenül leszek egyre kitartóbb a futópadon. Így jutottam el 30 perc futásig 10km/óra tempóval.
Amit megvontam magamtól már az indulásnál :
az összes nassolni való
édességek és cukor (kivéve a kávé mert az borzasztó édesítővel)
kenyér 80%-a , a maradék 20% rozsos vagy rozs.
tejtermékek 80%-a
Négy és fél hónap alatt 16-17 kg-ot fogytam ( edzés után mérem és ez a két határérték ) . Heti háromszor edzek 120-140 percet. És mai napon a ruhatáram 85%-ás örömmel dobtam ki :-))
Ebben a témában szerintem sok mindent elmondtak már tuti tippként, de szerintem az átgondolt étkezés és mozgás együtt + egy barát aki nem hagy "elkopni" az edzőteremből egy jó kombináció lehet bárki számára.
Sok sikert az elhatározásotokhoz és ha valakinek kérdése lenne , nyugodtan írjon.
A Reg-Enor egyedülálló magyar termék amely máj és epetisztító hatása mellett a testsúly optimalizálásban is segíthet akár fogyás akár hízás szükséges. Csapatunkban nagyon sok orvos természetgyógyász van, aki az egészség területén akár személyre szabottan tud segíteni. Termékeink a környezetvédelem területén kiemelkedőek és pénzkereseti lehetőség programunk fantasztikus!
Az oldalt meg lehet nézni http://biocomag.ch/ vagy Romániában http://biocom-international.ro/ Regisztrációs szám mind két oldalon 102681 Nincsenek véletlenek az életben! Az emberek azért találkoznak, hogy segítsék egymás életét. Örömmel válaszolok minden kérdésre.
Én is rengeteget küzdöttem a túlsúllyal. Mindenféle diétát kipróbáltam, de nem használt. Aztán ajánlották a Mens Mentist, ahol végre kiderítették elhízásom okát, és ennek figyelembe vételével tudtak kezelni. 27 év után most végre először jól érzem magam a bőrömben, sportolok, kirándulok! Csak ajánlani tudom!
A VNTV - Viva Natura Televízó adása az elhízás okairól, a fogyókúráról. Beszélgetés az egészségtelen táplálkozásról, a mozgáshiányról és az elhízás lelki eredetű problémájáról...
A VNTV YouTube csatornájára ide kattintva érhető el! Tovább »
Csatlakozni szeretnék én is a fogyókúrázok csoportjába. Ma már elmondhatom, hogy kezdek (de csak kezdek) elégedett lenni magammal, a testemmel, a súlyommal. Szeretnék még kb. 5-7 kilót fogyni, most vagyok 67 kg és 168 cm. Az eddigi súlyfelesleg leadását tornával és a hoodia kapszulával tudtam elérni. http://hoodiarendeles.com/ Most egyesek biztos megköveznének, hogy minek szedek ilyen fogyasztószereket, de nem baj. Az eredményem önmagáért beszél és bár eleinte szkeptikus voltam az egész fogyós cuccokkal kapcsolatban, nem bánom, hogy mégis hagytam magam rábeszélni és kipróbáltam. :)
Kedves csoporttagok! Kérlek Titeket, hogy segítsék egy pszichológiai kutatás létrejöttét az alábbi kérdőív kitöltésével, amellyel a koffeinfogyasztás, dohányzás, evési szokások és testkép kapcsolatát vizsgáljuk. A kitöltés feltétele, hogy fogyasztasz koffeintartalmú készítményeket (pl. kávé, tea, energiaital, stb...). A kitöltés anonim módon zajlik, és mintegy 20-25 percet vesz igénybe. Előre is köszönöm a segítséget! http://pszichdoktori.elte.hu/?q=node%2F36
Hasonló problémával küzdöttem, mint Ti és miután sikerült megszabadulnom a túlsúlytól, utána elvégeztem az aerobik edzői tanfolyamot. Létrehoztam egy oldalt, amivel segíteni szeretnék bárkinek, akinek szüksége van rá!
Az oldalam rövid bemutatása:
Először is szeretném leírni, hogy miért is jött létre ez az oldal. Személy szerint egészen kiskoromtól kezdve, súlyproblémával küzdöttem és ebből kifolyólag rengeteg problémával kellett szembe néznem (csúfolás; nem vagyok elég jó; mért bántanak folyton stb..) Ezek után egyszer csak elegem lett az egészből és őrült módjára elkezdtem sportolni, ami végül az életem részévé vált. Sikerült leadnom több mint 30 kilót és 2011-ben elvégeztem az aerobik edzői képzést. Amitől az oldal ötlete megfogalmazódott, hogy akkor nagyon jó lett volna, ha van egy fórum, ahol a problémáimat el tudom mondani, tanácsokat kérni vagy csak szimplán beszélgetni olyan emberekkel, akik hasonló dologgal küzdenek. Szeretném, ha ez az oldal lehetőséget adna a fent említett dolgokra és egy nagyon jó kis közösséget tudna kovácsolni, akik nem egymás ellen vannak, hanem egymásért!
Ha érdekesnek találod, kérlek, látogass el erre a facebook oldalra és lájkold:
eszerint az oldal szerint hogy heti 1 kg-ot fogyjak, napi 550kalóriát ehetek csak meg.
már ne is haragudj, de heti 5x edzek és 500kalória egyszerüen túl kevés, azt mondják ezer alá nem szabad menni... szerintem ebböl a szempontból nem jó ez az oldal!
természetesen ha másnak bevált, akkor bevált, de szerintem nekem ez nem fog menni.
Sziasztok, elég jó terméket talált a párom, 5 hét alatt lement neki 7,5 kg! Csak nőknek jó sajnos, de lehet mellette enni es rendkívül jól rendbe jött az ideg rendszere is tőle.(úgy érzi)
Találtam egy nagyon jó oldalt: kaloriabazis.hu, itt lehet vezetni az étkezést, mozgást, kiszámolja a kalóriát, tápanyageloszlást, levonja a nap mozgást, kiszámolja a kcal igényt, a fogyás ütemnek megfelelően, szóval mindent. Nézzétek meg.
Nemrég elindult a kalóriaGuru.hu fogyókúra és diéta fóruma. Várunk mindenkit szeretettel, aki szívesen megosztaná sikerélményeit, tapasztalatait, véleményét, hogy ezzel másokon segítsen vagy akár kérdezhet is másoktól.
A kalóriaGuru.hu célja a valódi és ingyenes segítségnyújtás, így talán nem bánjátok ezt, a kis reklám célzatú hozzászólást.
Motiváció...hmmm sörhas (bár nem iszom sört, vagyis genetika) és babaproject. Ez így furán hangzik, de nálunk ez volt a motiváció. A páromnak azt mondta az orvos, hogy szedjen fel néhány kilót, mert a baba úgy jobban megtapad, kell egy kis zsír, egy kis plusz. A plusz felszedésével nem volt gond, viszont a baba nem jött össze, sajnos ennyi nem volt elég hozzá, így a felesleg leadásán kellett dolgoznia. Ahogy nekem is, mert én pedig azt az ukászt kaptam, hogy fogyjak egy "picit". A neten találtuk a www.fogyas-alakformalas.hu oldalt és elindult a családi fogyás alaformálás gyorsan és valóban könnyedén. A párom plusz 7 centije lement, és már rólam is esnek le a nadrágok.
A fogyás motiváció bármi lehet a lényeg az elhatározás, viszont a legjobb, ha elfogadod önmagad vagy így, vagy úgy.
