Szia, koszi. Tegnap volt az elso napom. Hat igazad volt, az elso nap meg nagyon nem hat :) Bizom a mai napban... Vagy a holnapiban. Az alakformalas topik az meg hol van? nem talaltam a fogyas-hizasban, vagy nem is itt kellene keresnem?
Olyanrol nincs esetleg otleted hogy hol tudom megnezni, hogy egy-egy mozgasfajta, mennyit energiat emesztfel?
Igen. Keress valahol egy kalkulátort, pl. a Házipatikán vagy bárhol és számold ki neked mi az ideális a súlyodhoz, magasságodhoz és a fizikai aktivitásodhoz ahhoz, hogy fogyj. Talán az 1200 még kevés is, általában 1400-1500 kcal mozgással már jó szokott lenni hosszútávon és azért abba nagyon sok minden belefér. (A krómról még annyit, hogy amikor elkezdem szedni, nekem a második-harmadik naptól szokott igazán hatni, az elsőn még nem.)
Fu, nagyon koszonom, tok hasznos dolgokat mondtal. Es akkor ha jol ertem, amikor fogyozol, akkor ugy eszel, hogy egy bizonyos kaloria erteknel ne egyel tobbet, ugye? En ugy tudom, hogy 1200 korul erdemes enni, mert ezalatt a szervezet atall raktarozasra. Te mit tudsz errol?
Lefogynom sajnos nem sikerült még, de fogytam már viszonylag "nagyokat", a legtöbb húsz kiló volt meg többször tíz körül és ezekben az időszakokban nagyon sokat segített a króm, hogy egyáltalán tudjak tartani egy alacsonyabb kalóriatartalmú diétát, mert enélkül kész kínszenvedés volt. Én csak a kalóriaszámlálásban hiszek, ha fogyásról van szó és megpróbálni ezt úgy csinálni, hogy a lehető legkevesebb szenvedéssel járjon és persze lehetőleg értékes tápanyagokkal. Jó pl. az ötszöri evés, ha ügyesen csinálod nem fogsz éhezni. A krómot én sokszor szedem úgy, hogy kettétöröm és reggel éhgyomorra a felét vízzel vagy citromos vízzel, utána egy hosszú kávé kevés tejjel és nem eszek rá rögtön, mert úgy tapasztaltam, hogy akkor jobban hat, de azért rá úgy egy órára már enni kell, gyümölcs, pirítós, joghurt vagy amit reggelizni szoktál. Nekem bevált, nem jár örökké az evésen és az éhségen az eszem. Délután szokott lenni egy holtpont, amikor már nagyon ennék és akkor bekapom a másik felét a következő evés előtt. A többit meg tökéletesen csinálod, csak ne szenvedj, ne légy éhes, annak semmi értelme. Dehát neked nem is kell sokat fogynod, ezt vígan megcsinálod
ezen a nyáron.
Koszonom a valaszodat! Kiprobalom akkor ezt a Berest, hatha segit. Neked hogyan sikerult lefogyni? Ugy ertem, azt mondjak, hogy jobb ha tobbszor eszel egy nap, keveseket, es nem tul energiadus eteleket. Ezzel kb egyet ertek, vagyis igy tunik logikusnak, de vannak, akik azt mondjak, hogy eleg napi 2szer enni stb es utana sem hizzak vissza, stb... Van esetleg tuti tipped a fogyasra? pl, ha minden reggel kavet iszol, akkor attol jobb lesz? ::) Vagy hasolnok. :) koszii
Nekem a Béres króm segít. Vagy volt egy Eat controll nevű tabletta, nem tudom van-e még, az elég drága, de hatásos, de én nagyon feszült és ideges voltam tőle, viszont jó volt. Illetve volt tíz évvel ezelőtt Mate-kapszula (mate tea kivonatból csinálták), de én azt azóta sem láttam, pedig jó volt, elvileg a mate tea is étvágycsökkentő, de nekem meg az nem ért semmit.
Elkezdtem atterni egy egeszsegesebb eletmodra, persze fogyni is szeretnek mellette ugy 15 kilot. Sok gyumolcs, zoldseg, sok folyadek, ilyesmik, es mozgas, de ebbol eddig sem volt igazan hiany. Szeretnem meggyorsitan a fogyast, az egyik ismerosom meselt vmi gyogyszerrol, amit csak reggel vesz be, es nem lesz tole ehes, egesz nap egyszer eszik. Nem vagyok hive a koplalasnak, de azert kiprobalnam, mert allandoan ehes vagyok. :( A problema az, hogy nem akarja elmondani, mi az. Nincs otletetek ilyen ugyben? Kinek mi valt be? Koszonom elore is,
én utánanéztem, 42 és 84 db-os kiszerelésben lehet kapni, az előbbi ára úgy 6-7 ezer körül mozog, az utóbbié pedig 10-11 ezer, ez patikától függ. a kisebb két hétre elég, a nagyobb meg értelemszerűen egy hónapig. naponta háromszor kell szedni. remélem segítettem!
oké,köszönöm h írtatok! megnézem az oldalt meg akkor várom majd hogy valaki jelentkezzen.
egyébként titeket mi szokott motiválni egy diéta idején? pasik/csajok hogy jól nézz ki? az egészséged?vagy csak úgy elhatározás? azért is érdekel mert általában a legnagyobb bajom egy fogyókúra idején az hogy nincs ami motiváljon,így hamar elvesztem a lelkesedést..
persze,persze ez igaz , de egészséges életmóddal nem tudok megszabadulni 30kiló feleslegtől , mondhatnám úgy is , hogy mostmár késő...most már kevés az , hogy egészségesen éljek , le kell fogynom , fogyóznom kell , és ha elértem egy normális súlyt akkor lesz ,majd elég az , hogy egészségesen élek , de valamennyi akkoris vissza fog jönni.............
hát sajnos nekem az a tapasztalatom,hogy akkor lesz tartós a fogyás,ha életmódot is változtatsz...lehet,hogy lassan megy,de akkor meg is fog maradni,ha odafigyelsz az egészségre.Közhelyesen hangzik,de így igaz.
sziasztok, hát nekem is ez a bajom , mint minden fogyózónak , hogy nagyon lassan haladok , hiába tartom be a diétát , ha lemegy egy héten 2kiló az már nagyon jónak számít , de ennyi mindig csak az elején megy le , aztán kb 1kg/hét... de hát ez van , nem akarom magamat bogyókkal tönkretenni , csak miután abbahagyom a fogyót 3-4kiló mindig egyből visszajön , pedig nem zabálok akkor sem...3-4kiló több hét koplalás... na ez van nem panaszkodok , hanem diétázok :)
Szerintem ha valaki heti 1 kilót fogy, az nem valami sok. Általában az emberek tavasszal próbálják leadni a télen felszedett felesleget, és ha a jelenlegi időjárásból indulunk ki, akkor eléggé rövidre sikerült ez a köztes évszak. Nyáron ugyebár mindenki szeret normálisan kinézni. Szerény véleményem szerint a heti 2-2.5 kg simán megy, legalábbis nekem eddig ment. :-) Ráadásul még csak nem is kell sanyargatnom magam, a lényeg, hogy ki kell hagyni a vacsit, helyette inkább valamit inni, plussz futni kell MINDEN nap minimum 10-15 percet, (én este szoktam, mert akkor érek rá).
Sport nélkül kínszenvedés az egész, arról nem is beszélve hogy lelassul az anyagcsere és ezáltal a fogyás is megáll pár nap alatt! Viszont van egy mentőöv azok számára, akiknek nagyon (egyáltalán) nem megy a kocogás! Úgy hívják: szauna. Higgyétek el nekem, hogy hasznos dolog, mert kiizzadja az ember a felesleges vizet, ami szintén súlycsökkenéssel jár és vékonyabb is leszel. Érdemes mellette kondizni.
Természetes Ő állapította meg a betegségem és Ő adott gyógyszert (Nekxium).
A gyógyszer jó, szinte tünet mentes vagyok, ezért gondoltam jó lenne a lúgosító ételek.