Keresés

Részletes keresés

w.nora Creative Commons License 2008.08.30 0 0 6116

MOTIVÁCIÓS VIDEÓ:

Sziasztok!
Többféle oka lehet egy fogyókúra sikertelenségének, azonban az egyik legfőbb ok, amit az engem megkeresők visszajelzései alapján hámoztam ki, az a motiváció és kitartás hiánya, az elhatározás idő előtti összeomlása.

Ezen felbuzdulva megszületett bennem a gondolat, mivel lehetne még nektek, fogyni vágyó embereknek úgy segíteni, hogy naponta megkapjátok azt a megfelelő impulzust, lökést, ami szükséges ahhoz, hogy ne adjátok fel idő előtt.

Ez a videó, amit elkészítettem, egy olyan motiváló videó, melyet minden nap reggel (vagy a délutáni holtpont idejében is) megtekintve úgy indul a napod, hogy jókedvre derít és tudatosítja benned, hogy minden a legnagyobb rendben, kitartásod, hited és erőd megvan, te is aktív részese vagy fogyásodnak, egészségesen élsz, egészségesen táplálkozol, minden nap sportolsz és nem szenvedés többé a fogyókúra.

Nagyon fontos, hogy a fogyáshoz való attitűdünket megváltoztassuk!!!! Azért fontos, hogy minden nap megtekintsd, mert minél többször érnek bennünket ilyen pozitív impulzusok, annál jobban hiszünk saját sikerünkben, elhisszük, hogy meg tudjuk csinálni.

A videó az alábbi oldalon tekinthető meg:
http://www.sikeresfogyas.hu/motivaciosvideo.html

Remélem, minél több embernek segíteni fog.

Nóra

eznemenvagyok Creative Commons License 2008.08.15 0 0 6115

FElhagytam a minta követéssel. Ebben nagy segtségemre volt, hogy a 90 napost -bár tetszett is könnyü is jó is - én nem bírtam 8* fogtam bele mind a kétszer állandó hasmenés volt a szervezetem reakciója. Eltűnődtem rajta ha azok a kaják amiket szeretek hízlalnak akkor talán el kellene kezdeni azokkal ismerkedni akiket nem szeretek hátha azok majd nem hízlalnak.

Javarészt hátat fordítottam a finomított cuccoknak pl liszt, cukor... és persze akenyér tészta egyebek. Persze nem teljesen hiszen nem tönkremenni csak fogyni akartam.

És vissza szoktam a gyaloglásra, egy-két megállóra nem árok a buszra, ha nem fontos hogy kocsival vigyenejk akkor inkább gyalogolok. És előkerestem a régi, poros torna kazettámat amit persze alig haszálok de mégis ha nagyon neki veselkedem akkor végig csinálom.

És besegítek egy állatmenhelynek kutyákat hirdetek, járok mindenféle rendezvényekre így kevesebb időm jut kóstolgatni, főzöcskézni. Röiden ennyi, persze a hétköznapok így is baromi megeröltetőek mégis így vissza gondolva megérte és szerintem lesz is erőm folytatni.

 

Alapvetően tényleg az az igaz amit a bölcsek hangoztatnak, hogy nem szabad ezt diétának tekinteni, inkább új lehetőségnek

Peszti 689 Creative Commons License 2008.08.15 0 0 6114

Nekem nagyon kéne az összefogás, buzdítás! Mesélj, hogyan fogytál!!

Előzmény: eznemenvagyok (6112)
Peszti 689 Creative Commons License 2008.08.15 0 0 6113
Sziasztok!
Én nagyon megköszönném, ha elküldenéd azt a listát a nickem mögötti címre!
Előzmény: dokilady61 (6110)
eznemenvagyok Creative Commons License 2008.08.15 0 0 6112

Sziasztok!

Bár egy éve nem jártam erre ha nem gond akkor mostantól kicsit gyakrabban jelentkezem. Én tavalyóta leadtam 25 kilót van még legalább egy ilyen "ösanyargató" év előttem, mindenesetre ennyi sikerélménnyel a hátam mögött már könnyebb lesz, gondoltam ha van akinek ez erőt ad akkor HAJRÁ fogyjunk tovább együtt.

Törölt nick Creative Commons License 2008.08.07 0 0 6111

Köszi, én megvettem a PH CSODA című könyvet, abban is van ilyen lista.

Így is táplálkozom.

 

Én nem érzem pénzkidobásnak a zöld löttyre költött pénzt, tekintve, hogy nem csak fogytam tőle, hanem az allergiáim is megszűntek.

 

Napi 600 Ft....van aki kávéra és cigire költ ennyit, van aki a sörére....

Én nem sajnálok ennyit kiadni az egészségemért.

Előzmény: dokilady61 (6110)
dokilady61 Creative Commons License 2008.08.06 0 0 6110
Mindenféle lötty nélkül is le lehet fogyni, csak fogyassz 80%-ban lúgos kaját és 20%-ban savasat vagy semlegeset, nem kell egy fogyás miatt több tizezer forintot kidobni. Ha kéred a bázikus éllemiszerek listáját, szivesen elküldöm neked e-mailben. Német orvosok könyvéből forditottam le. Én ezzel a módszerrel 5 kilót fogytam eddig.
Előzmény: Törölt nick (6109)
Törölt nick Creative Commons License 2008.08.05 0 0 6109

Sziasztok!

 

Így kell fogyni 3 és fél hónap alatt 15 kilót:

 

http://aphcsoda.eu/fogyokura.html

H_G Creative Commons License 2008.07.08 0 0 6107
Ügyes voltál! Amellett ehhez, hogy ilyen egyszerű módszerrel is jó eredményt érj el, ahhoz szerintem fiatalnak is kell lenni a kitartás mellett...

Előzmény: Alexandra888888 (6104)
Törölt nick Creative Commons License 2008.07.08 0 0 6106
kicsit szanalmas h ket hozzaszolasodbol ketto az adott siteot reklamozza...
Előzmény: anetka2002 (6105)
anetka2002 Creative Commons License 2008.07.08 0 0 6105
nekem nincsenek olyan nagysikerű receptjeim mint egyes hozzászólóknak előttem, de
nyár van és strandolás miatt keresnem kellett valamit ami segít újra formába jönnöm.

megcsináltam egy ötnapos kúrát és nekem bevált, 2-3kg 5 nap alatt, de a lényeg, hogy a megfelelő helyekről

fogyókúra leírása

mostmár irány a strand :)
Alexandra888888 Creative Commons License 2008.07.06 0 0 6104

Sziasztok!

 

Gondoltam leírom hogy fogytam le 25 kilót, 6 hónap alatt. Hátha ezzel segíthetek valakinek, de legalábbis motivációt tudok adni hogy aki még nem kezdte el, az tudja hogy -meg lehet csinálni-.

 

22 éves koromig nagyon kövér voltam, tavaly egész pontosan 100 kg-ról indultam.

A módszer amit választottam az volt amit általános suliban biológia órán tanultam az ember tápanyagbeviteléről. Átlagos felnőtt ember kalóriabevitele 2000-3000 kalória egy nap. Ha ennél kevesebbet eszünk fogyunk, ha többet, hízunk. A kórházban 1000 és 1500 kalóriát "írnak fel" annak akit le akarnak fogyasztani.

Én is ennyit ettem 6 hónapig és egy héten 2-3x tornáztam itthon (norbis kazettákra).

Reggelim:

Minden nap abonett kenyér 2szelet megkenve bármivel (én krémsajtokkal szoktam) és sonka, vagy szalámi, zöldségek.

Ebéd:

Nem számoltam a kalóriát. Ettem bármit.

Vacsi:

volt cornflakes tejjel, virsli savanyúsággal, meg bármi amiben 200-300 kalóriánál nem volt több.

 

Végül is majdnem norbi update mert abban is ami 1-es kódú az kevés kalóriát tartalmaz.

Szóval röviden ennyi, egy éve 74-75 kg-on áll a mérleg. Az étrendem nem változott sokat, most tartom a súlyomat, de még szeretnék legalább 5 kilót fogyni később.

A bőröm csíkos lett, de szerencsére nem vagyok sok helyen lógós bőrű, a combomon van valamennyi. A páromnak tetszem így is, ruhában pedig nem látszik,de még mindig jobb így mint 25kilóval nehezebben.Nem hittem volna hogy valaha is képes leszek rá, csak álmodoztam róla.

Kicsit hosszúra sikeredett.

Tipetupa Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6103

Köszi.

 

(Unokatesóm evett az úszás mellett. :-) )

Előzmény: H_G (6102)
H_G Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6102
Akkor inkább a nem-evéssel, nem? Aligha kétli bárki is, hogy az fogyaszt.

A kettlebell (girja) hagyományos orosz/török súlyzó-fajta, amit egész máshogy használnak, mint a nyugatiak (nem szándékosan lassan mozgatják, gyorsan lengetik). Ez állítólag közelebb áll a természetes mozgásformákhoz, és kisebb átmérőjű, funkcionálisan mégis erősebb izmokat lehet elérni a használatával. Az oroszoknál annyira jól bejött -- tényleg pimaszul erősek lettek a sportolóik a használatával -- hogy most nagy divatja van világszerte.

Előzmény: Tipetupa (6100)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6101
jol elirtam:)

Kettlebell, a legujabb orulet:) Igaz, utanakerdeztem egy ket ismerosnel es dicserik:)

http://www.kettlebell.hu/
Előzmény: Tipetupa (6100)
Tipetupa Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6100

Mi az a "kelltebell"?

(Az uszodához nem tudok tippet adni, még mindig Hollandiában vagyok, totál mások a körülmények.)

 

Illetve az unokatesóm is csak úszással fogyott baromi sokat (30 kiló körül) szülés után. Ő ebédidőben, ebéd helyett ment úszni. :-)

Előzmény: Törölt nick (6099)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6099
orulok, hogy az uszas belefer az idombe, ehhez jon meg heti 1 masszazs, na meg heti 1x 2 ora gyogyviz es szauna. alakformalas topikon ajanlottak a kelltebellt, most azon filozom, hogy az mikor es hogyan ferne bele a hetirendbe, legalabb egy alkalommal.

A masik meg az, hogy mivel reggelente jarok uszni meg szaunazni, elegge kidogleszt a heti 3x5:15kor keles:) de majd meg edzodom es kitalalalom, hogy mikent legyen. egyelore maradok a fokozattossag elvenel...:)

H.
Előzmény: Tipetupa (6098)
Tipetupa Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6098

Na, pont a lényeget nem írtam le.

Szóval igen, kezdetben nekem is a 40 perc alatt 1 km volt. De ez a depresszió mélypontjánál volt, amikor már hónapok óta nem mentem ki a lakásból sem.

Szerintem a heti 2 alkalom a kevés. Heti 5 kéne... (és hajrá, hajrá! :-) )

Nem feltétlenül csak az úszás kéne. Lehetne vegyesen valami súlyzós programmal pl.

 

 

Előzmény: Törölt nick (6097)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.16 0 0 6097
en is rajta vagyok:) csak 10 ev nem mozgas utan kicsit nehez a kezdet. holnapra 1 km a cel:)

H.
Előzmény: Tipetupa (6096)
Tipetupa Creative Commons License 2008.06.15 0 0 6096
Mondjuk én ennél többet úszom, az igaz. :-)
Előzmény: Törölt nick (6079)
Tipetupa Creative Commons License 2008.06.15 0 0 6095

Nekem hozzájárul a fogyáshoz.

Évekkel ezelőtt az első gyerek születése után úszással mentek le a plusszok.

Most egy középsúlyos depresszióból mászom ki és megint sokat segít az úszás.

Előzmény: H_G (6094)
H_G Creative Commons License 2008.06.14 0 0 6094
Ne táblázatot mutass, hanem élő embert, aki sikeresen lefogyott úszással!
Előzmény: rejt-éj (6093)
rejt-éj Creative Commons License 2008.06.14 0 0 6093
Úszástól nem lehet fogyni.

bevallom, ezt ygx, ebben a formában nehezen hiszem.

mindenféle ökölszám-táblázat szerint el lehet vele égetni a jó öreg átlag 600 kcal /órát.
ráadásul mindenhol ezerrel ajánlgattyák, mert hogy ugye nem terhel le nagyon semmilyen izületet, hanem egyenletesen átmozgattya a tespedt testünket...

nem mondtad, anyósod mennyit fogyaszt, lehet, h már 200 lenne ha nem úszna :-)
Előzmény: H_G (6081)
H_G Creative Commons License 2008.06.11 0 0 6092
Ééén, kekec? Te biztos nem olvasol elég figyelmesen, ha ezt hiszed a Megtestesült Jóindulatról és Segítőkészségről! :)
Előzmény: Törölt nick (6091)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.11 0 0 6091
nem, de iszonyat kekec es bicskanyitogato a stilusod neha...:)

na athuzok en is az alakformalos topikba, hatha mondanak okosat:)

H.
Előzmény: H_G (6090)
H_G Creative Commons License 2008.06.11 0 0 6090
Namér, én talán le szoktam lombozni másokat, vagymi? Egyébként az izületeknek tényleg nagyon jót tesz az úszás.
Előzmény: Törölt nick (6089)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.10 0 0 6089
nem is fokeppen azert csinalom, hanem a vacak csipom es a szarra ment, letapadt lapocak kornyeki izueltek miatt. egyebkent kosz a "biztatast" toled HG, nem is vartam mast..;>
Előzmény: H_G (6081)
H_G Creative Commons License 2008.06.10 0 0 6088
Egyébként az itteni pangás másik oka, hogy Kobzoska sikeresen lefogyott végül, mégpedig aerobic + szerény étkezés kombinációval, amit Robzon nem tart jónak. (Én se, mert az aerobic igazán izületgyilkos mozgásforma -- asszonykámnak is attól ment tönkre a térde, és egy károsodott izület soha többé nem gyógyul meg!) Jó, neki csak 15 vagy 20 kilótól kellett megszabadulnia, de azt azért jelzi, hogy egynél több út vezet a fogyáshoz (csak nem egyformán egészségesek).
H_G Creative Commons License 2008.06.10 0 0 6087
Ez ott az aktuális divat, de nem az egyetlen véleménye -- ha visszaolvasod az Alakformálás elejét, sok nagyon jól használható általános elvet találsz. (De biztos, hogy a kettlebell tényleg nagyon hatékony.)

Előzmény: Törölt nick (6085)
Törölt nick Creative Commons License 2008.06.10 0 0 6086
Utánaolvastam, megnéztem...
Amig nem kapható gyógyszertárban, legálisan, akkor olya nincs is. Márpedig nincs.
Azt meg, hogy valaki bevesz x bogyót és attól lefogy 10x kilót, olyan sincs.
Előzmény: Peszti 689 (6084)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!