Keresés

Részletes keresés

kaktusz7 Creative Commons License 2001.01.23 0 0 1115
Monty
Már régebb óta motoszkál bennem az alábbi gondolatmenet, nem tudom, igazam van-e, nem vagyok olyan biokémiai ismeretekkel felvértezve, mint egyesek. :-) Szóval:
Az anaerob energiafelhasználás során szénhidrátot használunk fel. A felhasznált kalória hiányzik a szervezetbol, azt pedig vagy pótolja valaki evéssel, és mondjuk újratölti a szénhidrát raktárait, vagy elkezdi a saját zsírból pótolni. És akkor megint a zsír használódik fel, csak nem a mozgás alatt, hanem késleltetve.
(Ha jól emlékszem, akkor a citrát ciklusban akképp dolnek el a folyamatok, hogy az adott idoszakban a szervezetnek energiára van szüksége, és akkor lebontással nyeri az energiát, vagy nincs, és akkor termeli a zsírmolekulákat.)
Előzmény: Monty (1114)
Monty Creative Commons License 2001.01.23 0 0 1114
pestiutca12, KisHörcsög,
mindkettőtöknek igaza van, az aerob mozgás a pulzust is felviszi meg a vérnyomást is. :)
Amúgy az aerob izommunka azt a folyamatot jelenti, amikor oxigén jelenlétében szénhidrátot és zsírt égetünk el (és végső soron széndioxid és víz keletkezik).
Anaerob munka esetében csak szénhidrát ég, ezesetben a végtermék tejsav lesz.
Mondanom sem kell, hogy fogyáshoz az előzőt kell előnyben részesíteni.
Előzmény: pestiutca12 (1113)
pestiutca12 Creative Commons License 2001.01.23 0 0 1113
KisHörcsög,

Azthiszem rosszul irtad lejjebb.
Az arob mozgás nem a vérnyomást viszi fel, (az nem lenne jó), hanem a szivverést!

Minél erösebb, annál jobb.

Előzmény: KisHörcsög (1109)
KisHörcsög Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1112
Ja, megtaláltam a hozzászólásodat: este semmiképpen ne egyél, a szénhidrátban gazdag kajákat meg hagyd reggelre. Állítólag a reggeli 40 perces aerob mozgással (futás, biciklizés) és diétával heti 0,5-1 kilót fogyhatunk, pusztén zsírból. A 11 órai evést , éjjel, meg úgy ahogy van, egyszerűen felejtsd el, a legrosszabb, fogyás szempontjából. Én nem viszem túlzásba a diétát, de este 5-6-kor eszem utoljára, ha kenyeret kívánok, azt max. reggel, az edzés után teszem meg, azon kívül rengeteg vizet is iszom. Remélem, lesz eredménye, még csak pár napja csinálom.
Előzmény: Ágibági (1094)
KisHörcsög Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1111
Köszi Ági!

Nekem is szimpi a Norbi. A diéta mellé mindenképpen mozogj is, és ez a lényeg.
Robzon régebben rengeteget írogatott ebbe a topicba is, nézd vissza, meg indított még ezelőtt egy másikat is, Alakformálás néven, ott is rengeteg értékes, és használható infót osztott meg mindenkivel. Nagyon bírom a stílust is, ahogy előadta:) Igazából a topicban hozzáírt szövege miatt szántam el magam a reggelenkénti bicajozásra, szóval lehet benne valami:) A mester szó meg szintén itt adódott Rá:)De tényleg csak ajánlani tudom, ha sikerült elolvasnod a két topicot, kizárt dolog, hogy még lenne valami kérdésed bármivel kapcsolatban is.
Sok sikert!

KisHöri

Előzmény: Ágibági (1110)
Ágibági Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1110
Norbi honlapja: www.norbi.hu

nekem nagyon szimpi ez a fickó. Szerintetek elég az a "diéta", amit leírtam pár lappal ezelőtt, vagy valami komolyabbat kellene csinálnom?
És ki az a Robzon mester? (Kövérségem tudatlansággal párosul :-((

Á.

Előzmény: KisHörcsög (1109)
KisHörcsög Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1109
Kedves Ágibági!

Az aerob az a mozgás, ami megmozgat, és felviszi a vérnyomásodat is. Pl. a bicikli, a futás, görkorizás, az úszás is, ebből nagyjából le lehet szűrni.
Meg tudnád mondani a Norbi honlapjának a címét? Én is megnézném.
Ja, Robzon szerint mindenhonnan lejön a zsír, nézzük meg az etiópokat:)) Hát, nem tudom, valószínű, hogy nagyon kemény munkával mindenhonnan le lehetne szedni. De a zsírleszívást én mindenképpen kihagynám, akkor már inkább a kis zsírzsövet...állítólag löttyedt lesz a comb v. fenék, ahonnan leszívják a zsírt.
Az előző gondolathoz visszatérve, volt egy aerobicedző csaj, akinek szuperlapos volt a hasa, izmos is, viszont a feneke meg a combjai rengtek,nagyobbak voltak, mint nekünk, akik ott ugráltunk, közben napi 1-2 órát megtartott. Nem egészen értem, hogy lehet ez.

KisHöri

Előzmény: Ágibági (1107)
Lappantyú Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1108
Én úgy gondolom, hogy oka lehet annak, ha azok a zsírpárnácskák nem akarnak eltávolodni bizonyos helyekről. Hadd maradjon csak, ha annyira maradni akar! Talán a szervezetünk okosabb, mint az agyunk... :-)))))

Lappa_aki szerint se lehet valami jó dolog a zsírleszívás

Előzmény: Ágibági (1107)
Ágibági Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1107
Sziasztok!

A zsírleszívás csak azért jutott az eszembe, mert állítólag vannak olyan testtájak ill. párnácskák, ahonnan se tornával, se diétával nem lehet eltávolítani a zsírt. Vagy neketek erről más a véleményetek?
Egyébként megköszönném, ha valaki számba venné és elmagyarázná nekem a legfontosabb fogalmakat.é Ilyenekre gondolok, mint az "aerob", vagy a "metabolikus" és társaik. Nekem gőzöm sincs, mik lehetnek ezek. :-(

Ma meglátogattam Norbi honlapját és leszedtem róla egy tutinak mondott diétás menüsort. Szerintem nem lehet rossz, csak az a baj, hogy diétázni nem nagyon akartam vóna...

Üdv: Ági

KisHörcsög Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1106
Várjuk Monty!!!

KisHöri (akinek szintén van kb. 8 felesleges kilócskája...)

Előzmény: Monty (1104)
Gretidi Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1105
Varjuk Monty!
Előzmény: Monty (1104)
Monty Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1104
Delfy,
ismételten figyelmedbe (és a többiekébe is :) ajánlanám a tempós gyaloglást lehetőleg minél folyamatosabban! A szobabringával is megpróbálkozhatsz, szerintem menni fog.
Kivizsgáláson voltál az utóbbi időben? (EKG, vese- és májfunkciók, ilyesmi.)

Zsírleszívas téma. Érdekes, én úgy tudom, hogy bizonyos idő elteltével bizony újra elkezdenek kialakulni a zsírsejtek, méghozzá nagyobb számban, mint korábban. (szuperkompenzáció ? :)

Ha érdekel Titeket, leírhatok egy tanulságos (ámde nem feltétlenül követendő :) esetet, hogy miként fogyott le egy illető 125 kilóról 70-re főleg szobabicikli segítségével bő fél év alatt.

Előzmény: delfy2 (1099)
Gretidi Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1103
Azeert ne feledjuk, hogy aerob edzes nemcsak az aerobik, de sok egyeb mas is.
Szerintem batran sulyzozzal, ha ahhoz van kedved, de iktass be neha
mondjuk szobabiciklizest, setat (kisse eroltetetett tempoban), vagy uszast,
futast, labdajatekot atb. 1 csomo minden van, amivel zsirt is lehet veszteni.
Csak keresni kell. :)

kaktusz7 Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1102
Delfy
Mi nem megy, az aerobik, vagy az aerob edzés? Mert az utóbbiba sokminden belefér az aerobikon kívül, az ugrálókötelezés, futás, úszás, biciklizés, evezopad, görkori, de szerintem még az egy kilós súllyal való folyamatos "erosítés" is.
Előzmény: delfy2 (1099)
cilibarany Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1101
szervusztok. en is idejövök hozzátok fogyozni.biztassatok mert már nem jönnek rám a ruháim. varom a biztatásoktokat, addig is mindenkit szeretettel pusszantok. legalább nyócat kéne fogynom, úgy tavaszig gondolom esetleg. ez a 33.000 ezedik próbálkozás.
_tybor_ Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1100
hi!

delfy!

Az igaz, hogy a sulyzós edzés nem zsírégetésre szolgál, de viszont növeli az anyagcserét. Ha végképp nem akarsz aerob edzést végezni(amit szerintem mindenképp kéne), akkor súlyzózzá, De kajakontroll mindenképp kell!

üdv: tybor

Előzmény: delfy2 (1099)
delfy2 Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1099
Sziasztok és Mindenkinek Buék!

Örülök, hogy "érdeklodtök"! :))))

Szóval! Szánom-bánom bunömet, mely szerint határozottan és meggondolatlanul állítottam, hogy sok-sok kilót lefogyok még karácsonyig...

Ebben (sajnos) igazatok lett, ugyanolyan iramban nem ment a fogyokúra, mint ahogy indult.

Ennek ellenére nem hiszem, hogy rosszak az eredményeim: az ünnepek alatt 4 kilót visszahíztam (bár gondolom ilyenkor sokan "elengedjük" magunkat, ugye?) és így most -16 kilónál tartok augusztus elejéhez képest! Ez valóban nem túl szép, hiszen átlagban nem több, mint amit több evéssel + sporttal is elérhettem volna.

Arra azért még így is büszke vagyok, hogy több mint 3 hónapig egyáltalán nem jártam akupunktúrára és ennek ellenére tartottam a súlyom!

Azt hiszem ideje lenne valamit mozognom is. Vajon ha a súlyzózós edzéseket nem ajánljátok és az aerobik-edzéseket egyszeruen fizikailag képtelen vagyok még végigcsinálni, akkor MI marad???

shari Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1098
Zsírleszíváskor a kérdéses helyről mindörökre eltávolítják a zsírsejteket, tehát oda többet nem lehet hájat növeszteni. A környékére viszont igen, és ha így történik, az eredmény egy csinos kráter lesz a zsírleszívás helyén, ami nem tüntethető el semmivel, és sokkal csúnyább bármilyen előrehaladott narancsbőrnél. Jól gondoljátok meg, emberek!
Előzmény: Gretidi (1095)
Kobzoska Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1097
Ráadásul kurva drága, és elég veszélyes. Számolni kell a műtéti szövődményekkel. Sokkal inkább mozgás és diéta.
Előzmény: _tybor_ (1096)
_tybor_ Creative Commons License 2001.01.22 0 0 1096
Hi!

"Viszont az esti kajázások nagyon hiányoznak. Teljesen nem is tudtam elhagyni őket, de azért este max 6-7 után már megállom és nem eszem. (Ezelőtt este 11-kor tudtam a legnagyobbakat zabálni)"

Ezzel én is így voltam, du 3kor reggeli, 7 körül ebéd aztán vacsi még 12 felé.
Kb 2-3 hónap után azért meg lehet szokni, hogy rendesen eszel.
Egyél napi 5*, 6*. Meglátod menni fog.

"Szerintetek ha ezt így folytatom, mikorra érhetek el valami eredményt?"

Csak türelem, nem szabad kapkodni, az csak belevisz a jojoba.

"És mit gondoltok a zsírleszívásról? (Vagy ez nem ennek a topiknak a témája?)"

Marhaság. Ha valaki túlsúlyos az csak saját magát okolhatja. Attól, hogy leszívják nem leszel jobb ember, nem változik meg a kajálási szokásod.

üdv: tybor

Előzmény: Ágibági (1094)
Gretidi Creative Commons License 2001.01.21 0 0 1095
Zsirleszivas. Elorebocsatom meg sosem probaltam es sosem lattam senkit, aki probalta volna, de en teljes mertekben elenne vagyok. Mert el tudom kepzelni (es hallottam), hogy milyen ocsmanyul tud utana kinezni a bor. Mert ugye az ahhoz van hozzaszokva, hogy a haj ott volt alatta. Egyreszt ez 1 nagyon drasztikus behatas, masreszt meg amennyit dolgozni kell azzal, hogy eltunjon, annyi energiaval vigan le is fogysz. Es mennyivel buszkebb leszel, hogy ezt _te_ csinaltad meg a _sajat_ erodbol.
En is "buszkelkedhetem" jo par felesleges kiloval. Kb. 1 eve azon "kaptam" magam, hogy 81 kg vagyok!!!!!! Iszonyatosan betojtam, ennek ellenere sikerult 83-ig "felkuzdenem" magam. :( Eleg szar volt... Amugy is eleg lent voltam akkoriban, szoval minden osszejott, ahogy az lenni szokott.
De aztan arra gondoltam, csakis magamnak koszonhetem, hogy elhiztam. Semmi sport, sok-sok-sok csokolade, mit vartam? Senki nem fog megszabadulni helyettem a hajtol. Es rajottem, ez egy akadaly elottem, amit le kell kuzdenem. Es ha megteszem, akkor _mindenre_ kepes leszek. Mert ez nem konnyu. Kitartas kell, akaratero meg sokminden. Tehat probaltam inkabb "ajandeknak" felfogni, amin lemerhetem magam. Hat nem lettem kituno, azt el kell mondjam. :) Most 71 (+/- 2 kg, ahogy az noknel megszokott :) ) vagyok, ami ugye meg mindig borzaszto, de megiscsak 12 kg-val kevesebb...
Na de nem szaporitom a szot itt ondicserettel. :) Kinek mi jon be. En spec. az orvosoktol, gyogyszerektol, mutetektol rettenetesen felek, szerintem azt is szamitasba kell venni, hogy mi van, ha az orvos elsz* vmit? Nem jobb ennel meg a futas is? :)))
Udv: Gretidi
Előzmény: Ágibági (1094)
Ágibági Creative Commons License 2001.01.19 0 0 1094
Sziasztok!

Én napi 1 órát tornázom a Norbira. Ez egy elég jó kis kazetta, nem ugrálós egyáltalán, viszont a kritikus területeket jól megdolgoztatja. Én eddig meg vagyok elégedve, bár már most eléggé unom. (Ezért nem sikerült eddig egyik edzéstervemet sem kitartóan végigcsinálnom.)
Viszont az esti kajázások nagyon hiányoznak. Teljesen nem is tudtam elhagyni őket, de azért este max 6-7 után már megállom és nem eszem. (Ezelőtt este 11-kor tudtam a legnagyobbakat zabálni)
Szerintetek ha ezt így folytatom, mikorra érhetek el valami eredményt?
És mit gondoltok a zsírleszívásról? (Vagy ez nem ennek a topiknak a témája?)

Üdv: Ágibági

Előzmény: Monty (1093)
Monty Creative Commons License 2001.01.19 0 0 1093
szalka,
szerintem a konditermeket felejtsd el, kivéve esetleg a szobabringát, futópadot (evezőgépet, stb.). Szóval mindenképpen aerob mozgásra van szükség.

Ágibági,
mennyi időt töltesz el edzéssel alkalmanként?

Előzmény: szalka (1092)
szalka Creative Commons License 2001.01.19 0 0 1092
Sziasztok
Epp fogyokuran vagyok en is. Nem vagyom egeszsegugyileg tulsulyos(normal BMI index), de ugy erzem egy 5-6 kilo lemehetne rolam, hogy a nyaron strandon ne villanjon a hasredozes :-)
Nem vagyok egy ejjel -nappal ezzel foglalkozo ezzel maniakus testepito, se nem vagyok egeszsegre artalmas modon kover ugyhogy nem merultem melyen a testepisetbe. Mindenesetre gondoltam belenezek par ilyen topicba, hat csak kapkodom a fejem. Igazabol azt latom mindenki el van foglalva azzal, hogy szamolgasson, meg hogy tudna az izomveszteseget elkerulni.
Mert baj, ha izom is megy "veszendobe", en meg az ilyennek orulnek is.
Sajnos nehany evvel ezelott szinten csak par kilotol akartam volna szabadulni , feneket csokkenteni, hasat lapositani , meg combot vekonyitani, ezert bevetetem magam egy edzoterembe kulon edzestervet kertem stb. Vegeredmeny undorito volt, egy fel ev mulva a combom masfelszer olyan vastag kemeny tomorizomtomb lett brr, ami noknek szerintem nem egy esztetikus latvany. Azota konditerem szulyzos reszebe be nem teszem a labam . Szerencsere azota vekonyodott a labam, de en nem bannam ha meg izomveszteseg kovetkezne be.
Szvsz, aki keruletre cm-ben akar vekonyodni, es nem 50 centis bicepszhegyet akar magan kepezni, azt mit erdekli, hogy ha fogy izomzatbol is, ez foleg nokel van igy. De pl ennekem ferfiakban is jobban tetszik a vekony "szalkasan" izmos tipus, mint a pumpalt izmu bodis sracok.
Előzmény: Monty (1073)
kaktusz7 Creative Commons License 2001.01.18 0 0 1091
Ágibági
Elszántság, kitartás, türelem! Nem abbahagyni, sokat mozogni, egészségesen étkezni (rostdús kaja), nem nassolni! :-)
Ha beindult a folyamat, onnantól már a sikerélmény is segít.
Előzmény: Ágibági (1090)
Ágibági Creative Commons License 2001.01.17 0 0 1090
Sziasztok!

Bevesztek engem is a csapatba?
Én egy 28 éves, kétgyerekes, utoljár öt hónapja szült asszonka volnék, aki nagyon utálja, hogy a butikok csak pocoscsitriruhákkal vannak tele, és szeretne ő is újra klasszul öltözni, és egyáltalán - nő lenni.
Második hete csinálom a Norbi 2. kazettáját minden nap, kivétel hétvége. Igyexem délután már nem sokat enni, de valamennyit azért muszáj. Minden tanácsot és ötletet szívesen fogadok. (Most kb. 15 kg-t érzek fölöslegesnek magamon.)

Üdvözlettel : Ági

Qittin Creative Commons License 2001.01.17 0 0 1089
Én delfy-től szeretném hallani...
Előzmény: PDani (1088)
PDani Creative Commons License 2001.01.17 0 0 1088
Nekem van egy tippem. :-)
Qittin Creative Commons License 2001.01.16 0 0 1087
Én csak arra lennék kíváncsi, hogy delfynek sikerült e beleférnie Karácsonyra abba a bizonyos ruhába.
snowman Creative Commons License 2000.12.31 0 0 1086
Óvatosan ma éjjel a sör-virsli meccsen! :o)))
Arra az esetre, ha már nem találkoznánk az idén a szájberszpészben:
B.Ú.É.K. MINDENKINEK!!!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!