nekem nagyon szimpi ez a fickó. Szerintetek elég az a "diéta", amit leírtam pár lappal ezelőtt, vagy valami komolyabbat kellene csinálnom?
És ki az a Robzon mester? (Kövérségem tudatlansággal párosul :-((
Az aerob az a mozgás, ami megmozgat, és felviszi a vérnyomásodat is. Pl. a bicikli, a futás, görkorizás, az úszás is, ebből nagyjából le lehet szűrni.
Meg tudnád mondani a Norbi honlapjának a címét? Én is megnézném.
Ja, Robzon szerint mindenhonnan lejön a zsír, nézzük meg az etiópokat:)) Hát, nem tudom, valószínű, hogy nagyon kemény munkával mindenhonnan le lehetne szedni. De a zsírleszívást én mindenképpen kihagynám, akkor már inkább a kis zsírzsövet...állítólag löttyedt lesz a comb v. fenék, ahonnan leszívják a zsírt.
Az előző gondolathoz visszatérve, volt egy aerobicedző csaj, akinek szuperlapos volt a hasa, izmos is, viszont a feneke meg a combjai rengtek,nagyobbak voltak, mint nekünk, akik ott ugráltunk, közben napi 1-2 órát megtartott. Nem egészen értem, hogy lehet ez.
Én úgy gondolom, hogy oka lehet annak, ha azok a zsírpárnácskák nem akarnak eltávolodni bizonyos helyekről. Hadd maradjon csak, ha annyira maradni akar! Talán a szervezetünk okosabb, mint az agyunk... :-)))))
Lappa_aki szerint se lehet valami jó dolog a zsírleszívás
A zsírleszívás csak azért jutott az eszembe, mert állítólag vannak olyan testtájak ill. párnácskák, ahonnan se tornával, se diétával nem lehet eltávolítani a zsírt. Vagy neketek erről más a véleményetek?
Egyébként megköszönném, ha valaki számba venné és elmagyarázná nekem a legfontosabb fogalmakat.é Ilyenekre gondolok, mint az "aerob", vagy a "metabolikus" és társaik. Nekem gőzöm sincs, mik lehetnek ezek. :-(
Ma meglátogattam Norbi honlapját és leszedtem róla egy tutinak mondott diétás menüsort. Szerintem nem lehet rossz, csak az a baj, hogy diétázni nem nagyon akartam vóna...
Delfy,
ismételten figyelmedbe (és a többiekébe is :) ajánlanám a tempós gyaloglást lehetőleg minél folyamatosabban! A szobabringával is megpróbálkozhatsz, szerintem menni fog.
Kivizsgáláson voltál az utóbbi időben? (EKG, vese- és májfunkciók, ilyesmi.)
Zsírleszívas téma. Érdekes, én úgy tudom, hogy bizonyos idő elteltével bizony újra elkezdenek kialakulni a zsírsejtek, méghozzá nagyobb számban, mint korábban. (szuperkompenzáció ? :)
Ha érdekel Titeket, leírhatok egy tanulságos (ámde nem feltétlenül követendő :) esetet, hogy miként fogyott le egy illető 125 kilóról 70-re főleg szobabicikli segítségével bő fél év alatt.
Azeert ne feledjuk, hogy aerob edzes nemcsak az aerobik, de sok egyeb mas is.
Szerintem batran sulyzozzal, ha ahhoz van kedved, de iktass be neha
mondjuk szobabiciklizest, setat (kisse eroltetetett tempoban), vagy uszast,
futast, labdajatekot atb. 1 csomo minden van, amivel zsirt is lehet veszteni.
Csak keresni kell. :)
Delfy
Mi nem megy, az aerobik, vagy az aerob edzés? Mert az utóbbiba sokminden belefér az aerobikon kívül, az ugrálókötelezés, futás, úszás, biciklizés, evezopad, görkori, de szerintem még az egy kilós súllyal való folyamatos "erosítés" is.
szervusztok. en is idejövök hozzátok fogyozni.biztassatok mert már nem jönnek rám a ruháim. varom a biztatásoktokat, addig is mindenkit szeretettel pusszantok. legalább nyócat kéne fogynom, úgy tavaszig gondolom esetleg. ez a 33.000 ezedik próbálkozás.
Az igaz, hogy a sulyzós edzés nem zsírégetésre szolgál, de viszont növeli az anyagcserét. Ha végképp nem akarsz aerob edzést végezni(amit szerintem mindenképp kéne), akkor súlyzózzá, De kajakontroll mindenképp kell!
Szóval! Szánom-bánom bunömet, mely szerint határozottan és meggondolatlanul állítottam, hogy sok-sok kilót lefogyok még karácsonyig...
Ebben (sajnos) igazatok lett, ugyanolyan iramban nem ment a fogyokúra, mint ahogy indult.
Ennek ellenére nem hiszem, hogy rosszak az eredményeim: az ünnepek alatt 4 kilót visszahíztam (bár gondolom ilyenkor sokan "elengedjük" magunkat, ugye?) és így most -16 kilónál tartok augusztus elejéhez képest! Ez valóban nem túl szép, hiszen átlagban nem több, mint amit több evéssel + sporttal is elérhettem volna.
Arra azért még így is büszke vagyok, hogy több mint 3 hónapig egyáltalán nem jártam akupunktúrára és ennek ellenére tartottam a súlyom!
Azt hiszem ideje lenne valamit mozognom is. Vajon ha a súlyzózós edzéseket nem ajánljátok és az aerobik-edzéseket egyszeruen fizikailag képtelen vagyok még végigcsinálni, akkor MI marad???
Zsírleszíváskor a kérdéses helyről mindörökre eltávolítják a zsírsejteket, tehát oda többet nem lehet hájat növeszteni. A környékére viszont igen, és ha így történik, az eredmény egy csinos kráter lesz a zsírleszívás helyén, ami nem tüntethető el semmivel, és sokkal csúnyább bármilyen előrehaladott narancsbőrnél. Jól gondoljátok meg, emberek!
"Viszont az esti kajázások nagyon hiányoznak. Teljesen nem is tudtam elhagyni őket, de azért este max 6-7 után már megállom és nem eszem. (Ezelőtt este 11-kor tudtam a legnagyobbakat zabálni)"
Ezzel én is így voltam, du 3kor reggeli, 7 körül ebéd aztán vacsi még 12 felé.
Kb 2-3 hónap után azért meg lehet szokni, hogy rendesen eszel.
Egyél napi 5*, 6*. Meglátod menni fog.
"Szerintetek ha ezt így folytatom, mikorra érhetek el valami eredményt?"
Csak türelem, nem szabad kapkodni, az csak belevisz a jojoba.
"És mit gondoltok a zsírleszívásról? (Vagy ez nem ennek a topiknak a témája?)"
Marhaság. Ha valaki túlsúlyos az csak saját magát okolhatja. Attól, hogy leszívják nem leszel jobb ember, nem változik meg a kajálási szokásod.
Zsirleszivas. Elorebocsatom meg sosem probaltam es sosem lattam senkit, aki probalta volna, de en teljes mertekben elenne vagyok. Mert el tudom kepzelni (es hallottam), hogy milyen ocsmanyul tud utana kinezni a bor. Mert ugye az ahhoz van hozzaszokva, hogy a haj ott volt alatta. Egyreszt ez 1 nagyon drasztikus behatas, masreszt meg amennyit dolgozni kell azzal, hogy eltunjon, annyi energiaval vigan le is fogysz. Es mennyivel buszkebb leszel, hogy ezt _te_ csinaltad meg a _sajat_ erodbol.
En is "buszkelkedhetem" jo par felesleges kiloval. Kb. 1 eve azon "kaptam" magam, hogy 81 kg vagyok!!!!!! Iszonyatosan betojtam, ennek ellenere sikerult 83-ig "felkuzdenem" magam. :( Eleg szar volt... Amugy is eleg lent voltam akkoriban, szoval minden osszejott, ahogy az lenni szokott.
De aztan arra gondoltam, csakis magamnak koszonhetem, hogy elhiztam. Semmi sport, sok-sok-sok csokolade, mit vartam? Senki nem fog megszabadulni helyettem a hajtol. Es rajottem, ez egy akadaly elottem, amit le kell kuzdenem. Es ha megteszem, akkor _mindenre_ kepes leszek. Mert ez nem konnyu. Kitartas kell, akaratero meg sokminden. Tehat probaltam inkabb "ajandeknak" felfogni, amin lemerhetem magam. Hat nem lettem kituno, azt el kell mondjam. :) Most 71 (+/- 2 kg, ahogy az noknel megszokott :) ) vagyok, ami ugye meg mindig borzaszto, de megiscsak 12 kg-val kevesebb...
Na de nem szaporitom a szot itt ondicserettel. :) Kinek mi jon be. En spec. az orvosoktol, gyogyszerektol, mutetektol rettenetesen felek, szerintem azt is szamitasba kell venni, hogy mi van, ha az orvos elsz* vmit? Nem jobb ennel meg a futas is? :)))
Udv: Gretidi
Én napi 1 órát tornázom a Norbira. Ez egy elég jó kis kazetta, nem ugrálós egyáltalán, viszont a kritikus területeket jól megdolgoztatja. Én eddig meg vagyok elégedve, bár már most eléggé unom. (Ezért nem sikerült eddig egyik edzéstervemet sem kitartóan végigcsinálnom.)
Viszont az esti kajázások nagyon hiányoznak. Teljesen nem is tudtam elhagyni őket, de azért este max 6-7 után már megállom és nem eszem. (Ezelőtt este 11-kor tudtam a legnagyobbakat zabálni)
Szerintetek ha ezt így folytatom, mikorra érhetek el valami eredményt?
És mit gondoltok a zsírleszívásról? (Vagy ez nem ennek a topiknak a témája?)
szalka,
szerintem a konditermeket felejtsd el, kivéve esetleg a szobabringát, futópadot (evezőgépet, stb.). Szóval mindenképpen aerob mozgásra van szükség.
Ágibági,
mennyi időt töltesz el edzéssel alkalmanként?
Sziasztok
Epp fogyokuran vagyok en is. Nem vagyom egeszsegugyileg tulsulyos(normal BMI index), de ugy erzem egy 5-6 kilo lemehetne rolam, hogy a nyaron strandon ne villanjon a hasredozes :-)
Nem vagyok egy ejjel -nappal ezzel foglalkozo ezzel maniakus testepito, se nem vagyok egeszsegre artalmas modon kover ugyhogy nem merultem melyen a testepisetbe. Mindenesetre gondoltam belenezek par ilyen topicba, hat csak kapkodom a fejem. Igazabol azt latom mindenki el van foglalva azzal, hogy szamolgasson, meg hogy tudna az izomveszteseget elkerulni.
Mert baj, ha izom is megy "veszendobe", en meg az ilyennek orulnek is.
Sajnos nehany evvel ezelott szinten csak par kilotol akartam volna szabadulni , feneket csokkenteni, hasat lapositani , meg combot vekonyitani, ezert bevetetem magam egy edzoterembe kulon edzestervet kertem stb. Vegeredmeny undorito volt, egy fel ev mulva a combom masfelszer olyan vastag kemeny tomorizomtomb lett brr, ami noknek szerintem nem egy esztetikus latvany. Azota konditerem szulyzos reszebe be nem teszem a labam . Szerencsere azota vekonyodott a labam, de en nem bannam ha meg izomveszteseg kovetkezne be.
Szvsz, aki keruletre cm-ben akar vekonyodni, es nem 50 centis bicepszhegyet akar magan kepezni, azt mit erdekli, hogy ha fogy izomzatbol is, ez foleg nokel van igy. De pl ennekem ferfiakban is jobban tetszik a vekony "szalkasan" izmos tipus, mint a pumpalt izmu bodis sracok.
Ágibági
Elszántság, kitartás, türelem! Nem abbahagyni, sokat mozogni, egészségesen étkezni (rostdús kaja), nem nassolni! :-)
Ha beindult a folyamat, onnantól már a sikerélmény is segít.
Bevesztek engem is a csapatba?
Én egy 28 éves, kétgyerekes, utoljár öt hónapja szült asszonka volnék, aki nagyon utálja, hogy a butikok csak pocoscsitriruhákkal vannak tele, és szeretne ő is újra klasszul öltözni, és egyáltalán - nő lenni.
Második hete csinálom a Norbi 2. kazettáját minden nap, kivétel hétvége. Igyexem délután már nem sokat enni, de valamennyit azért muszáj. Minden tanácsot és ötletet szívesen fogadok. (Most kb. 15 kg-t érzek fölöslegesnek magamon.)
Bocsi, hogy csak most reagálok. De hát az van... (ide egy csomó mentegetőzés beleférne) :)).
"Ha nem haragszol, amiért a múltkor "megcsaltalak", akkor szívesen hallgatnék a tanácsaidra majd mozgással kapcsolatban" - ezt nem teljesen értem, de ha arról van szó, hogy mások tanácsait is szívesen veszed, akkor én csak örülni tudok. Én sokkal kevesebbet tudok pl. Montynál ..... és még sorolhatnám. Jobb, ha reájuk többet hallgatsz, mint rám. Én csak azokat írtam neked ömlesztve, amit eddig itt és máshol olvastam. Egyszóval PLÁGIUM :) A mozgást korábban is elkezdhetted volna. Most sem tudom megállni, hogy ne mondjam azt, hogy legalább több fehérje + telítetlen zsírok. Hidd el, hogy muszáj. Ami a lenmagolajban van Omega-3 és Omega-6 zsírsav ráadásul segíti a zsírégetést.
Szóval jelenleg -18 kg-nál tartok és nagyon jól érzem magam! Volt kb. 1 hónap szünet (és most 2 hete folytatom...) és azalatt is sikerült végig tartanom a súlyomat! :)
Voltak nehezett időszakok, mert iszonyatosan kívántam mondjuk a kenyérfélét vagy a tésztát, de túléltem és igen büszke vagyok magamra! :)))
Most már lassan sportolni is elkezdek! Bizony!
Ha nem haragszol, amiért a múltkor "megcsaltalak", akkor szívesen hallgatnék a tanácsaidra majd mozgással kapcsolatban!