Valahol olvastam hogy nem történik semmi baj ha egy-egy napot nem fogyózunk. Sőt, hasznos is, mert ha van ilyen nem fogyós nap akkor becsapjuk a szervezetünket és nem áll tartalék üzemre. Hát én hétvégén tartok két ilyen napot, majd meglátom a végeredményt. Minden nap felírom a súlyomat, majd felteszem ide a grafikont
:-)jót nevettem, a jókedv is fontos a fogyókúra alatt. Sok sikert. A harmadik, negyedik hét a legnehezebb szerintem. Akkor megáll a fogyás és valahogy a szervezet is jobban kívánja a régi kajakat.
Türelmes vagyok, nincsenek köbe vésett határidők. A heti egy kiló fogyás nekem megfelel. Szeretem az ízeket, ezért inkább lassabban fogyok. A folyadékkal nincs baj, pláne ha korsóban van és kemény hab van a tetején.
Én 24kg fogytam le. Bogyók, szerek nélkül. 4 kg jött vissza egy év alatt.
Ha többet akarsz fogyni talán a sült sonkát és kolbászt kikellene iktatni:-). Nekem bevált a reggeli éhgyomorra ivott indiai útifű maghéj. Oolong tea, Mate tea és persze zöld tea, citromos- uborkas víz mentalevellel.
Én vegetáriánus vagyok kicsit nehezebb volt a napi menüt összeállítani főleg a fehérjét. Sok folyadék is segít napi 3 liter legalább. Kitartás.
114,3 kg helyett ma reggel 110,6 kiló. 12 nap. Semmi nem változott, csak kicsit többet bűnözök. Igaz minden bűn után 200 lépcsőzés, de minimum 1200. Általában 200-as csoportokban.
A mai napon elaludtam, farkas éhesen ébredtem 11 tájban Egybe étkezést csináltam a reggeliből és az ebédből, így az a következőkből állt.
Egy pohár tegnapi zöld tea, 2 db jégcsapretkes szendvics gépsonkával és camambert sajttal., 3 szelet sült csirkemell körözöttel és kevés tönkölybuzás pékáruva (kb 3 dkg) egy narancs, két mandarin, egy kocka étcsoki, kávé édesítőszerrel és sok tejjel. És eddig 600 lépcsőfok Uzsonna gyümölcs, kefir. Vacsorára fő a káposztaleves, benne kevés füstölt kolbász, virsli.
Nem hagyom, hogy éhes legyek, ha mégis akkor egy alma vagy csoki, meg a lépcső. Jövó hétre már bevásároltam halakból, meg tengergyümölcséből.
Sok kommentet olvasva sokan vagytok akik a fránya kilók ellen szenvedtek....😢
Ha szeretnétek az egészséges életmódra rátèrni forduljatok hozzám bizalommal. Nem létezik lehetetlen csak tehetetlen ember. Ne feledd,senki sem tud a jelenlegi élethelyzeteden változtatni csak te MAGAD!!!!
Unokámnak szalagavatója lesz. Öltöny, és szembenézés a tényekkel. A régebbi öltönyeim összementek. Le kell fogyni!
Nem hiszek a fogyasztószerekben, csoda diétákban.
Tehát amit próbálok: zöld tea napi két liter, gyümölcsök, (alma, körte, mandarin és narancs) húsok főleg sütve, pékárú saját sütés teljes kiörlésű tönkölybúza lisztből, köret kevés barna rizs, durum tészta, kinai zöldségkeverék, zöldbab, meg ilyenek, kefir sajt tojás joghurt.
Kedvenc szendvicsem hosszában vágott 3-4 mm vastag jégcsapretek gépsonkával, vagy szelet sült karajjal, tojással sajttal. Általában van valami töményebb leves. most éppen kelkáposztaleves benne epróra vágott sült sonka darabokkal. Bűnözni a gyümölcsökön kivűl étcsokival 80% (felett) szoktam. De azt hiszem a lényeg: vettem egy lépcsőzőgépet, és ha valamit is eszem akkor mimimum 100 lépcsőfok, de legalább napi ezer. Ezt lehet csinálni tévézésnél, de akár a rántás kevergetése közben is
Az eredmény: január 8.án reggel 114.3 kg ma reggel (jan 14) 112.6 kiló. Biztató kezdet!
Ami jó: még nem feküdtem le éhesen, van édesség is, nem számolgatom a kalóriát.
Ha valaki mindenáron pót kajákkal élne akkor tegyen egy teába egy kiskanál konjac lisztet, keverje össze és gyorsan igya meg. Nem finom de hatékonyan eltelít.
Kedves Sándor! Miért eladó a Regenor? Mivel bontatlan, úgy tippelek, hogy nem próbálta ki.. Saját tapasztalatommal szívesen segítek Önnek (is). Nálam 6 hónap alatt 20 kiló ment le és ezt másfél éve tartom már gond nélkül.
Átbaszás..... ha napi 1 kilót fogynál, életveszélyes állapotba kerülnél.... Én most rendelek belőle egy raklappal és nem veszem át. Legalább egy kis pénzt húzok ki a zsebükből az oda-vissza szállítással.
Egy kis diéta, egy kis mozgás senki számára nem megerőltető. Én is azzal kezdtem fél éve.....
Ma az epres-banásos séget próbáltam ki. Fincsi eper illata van. :-)
Az adagolókanál mennyiségéből és a 2,5 deci laktózmentes tejből jó kis sűrű, zabdarabos iható lötyit készítettem.
Reggel fél nyolckor ittam meg, majd tíz körül bedobtam egy karamellás diétás csokiszeletet, ami tiszta rost és fehérje, szzuper, mert abszolúlt nem tört rám a farkas éhség.
Ebédre sült csirkemellett eszem majd rizzsel. Kíváncsi vagyok a nap hátralévő részére.
Nemrég találkoztam ezzel a 28 napos diéta programmal. Kötelezően, napi ötszöri étkezés. Éhezés, koplalás, izomveszteség nélkül, egészségesen lehet ledobni a kilókat! Tapasztalatok és a statisztika alapján havi 3-4 kg.
A véleményeteket kérném 90 napos diétával kapcsolatban. Működik? Nem működik? Hogyan érdemes csinálni,
A másik amiben segítséget kérnék, az egy dietetikus ajánlás, aki nektek (valakinek itt a fórumon) már segített. A neten ezren vannak, de mindig jobb az ajánlás.
Amikor én 25 kg fogytam mindennap kentem a bőröm: bio argánolaj és szőlő olaj+ csipkebogyó olaj keverékével. Egy kozmetikus ajánlotta. Nos vagy ettől vagy szerencsém volt de nem lett lógós bőr sehol sem. Arányok: 1 teáskanál argán, 1 evőkanál szőlő, tíz csepp csipkebogyó olaj uvegcsébe. Nem feltétlenül fog lógni a bőröd szerintem ha lassan fogysz van ideje visszahúzódni és alkati dolog is. Pedig en idősebb vagyok jóval nálad.
nem tudom van -e itt tapasztalatotok arról, hogy fogyás után lógó bőr marad az emberen. Eddig nem foglalkoztam a dologgal, kb havi 3.5kg megy le kb, eddig lement több mint 16kg. De még vissza van legalább mégegyszer ennyi. Néhány napja láttam meg, hogy létezik ilyen probléma, rajtam ez egyelőre nem jött ki (vagy nem tudom mit kell nézni), túrázok hetente 1x, minden nap súlyzózok, kétnaponta tornázok - ahogy sikerül.
Andras, a hozzaszolasodbol az a megerzesem, itt valami fizetos dologrol van szo. Ha nem, miert nem osztod meg az informacioidat nyiltan, hogy barki utana tudjon nezni?