Jelentem elbuktam elszívtam egy szürke rothmanset :/ Nem azert mert annyira kívántam de bekellett ma is menni dolgozni és borzaszto volt kialvatlanul.. Az is hozzátartozik a sztorimhoz hogy 1 hete tettem le az alkoholt is voltak mélypontjaim vele is de most időben leálltam vele. ÚGyhogy a cigit meghagyom 1 ideig . Ez lesz majd a következő nemsoká ..Ezvan.
Citromfű mellé még komlótoboz,és a 2 osszekeverve. Késő délután 1-2 csésze,nekem bevált. Biztos,hogy nem.olyan erős, mint a frontin és társai, de azt szerintem inkább hanyagold.
Csiszta jajj gyorsan el kell felwjteni azt a 2 szalat,mintha meg sem tortwnt volna,és folytatni tovább!
Sziasztok! En kicsit eltuntem.. sajnos a 10.-ik heten megcsusztam...becsuszot 2 szal vagyis fel de lenyegtelen. Nagyon budos ennyi ido utan...es nem nem adta vissza az erzest mint regen..es megis masodjara is ragyujtottam hogy akkor miert hianyzik?! Es egybol jott a kisordog ohh majd neha ragyujtok...nem szokom vissza...ezek sem egymas utani napon tortentek...de itt most kell ujra megallt parancsolnom...mert visszaesek...ha em is rogton de par honap het...most e vvel meg nem kotom semmihez nem hianyzik kulonosebben nem is ertem magam....:/ De a fo problema hogy ugye itthon vagyok ugyanennyi ideje es azert tul sok idom van agyalni hulyesegeken... na mwg a plusz kg-ok most azon vagyok hogy ezeket leadjam es a hettol mar tudom mit hogy lehet mozogni... sajnos tobbnyire bent...nem tul jo hirek de nem adom fel. .. mert az a baj sokan ragyujtanak es ugyvannak vele , hogy haat mostmar mindegy es tenyleg addig erolteti ujra amig visszaszokik teljesen ficikailag es pszichesen is... de a tanulsag tenyleg negyujtsatok ra! Utoljara 42 nap utan estem vissza de akkor jol esett mar az elso....most nem ...es tenyleg agyba dol el!! Elkezdtem stresszelni magam hogy en nem tudom elkepzelni magam hogy soha nem cigizhetek...pedig nem errol van szo. Akkor gyujtok ra amikor csak akarok de mosg nem akarok nem kell! Legyetek erosek! :)
Igen ez sem egy utolsó szempont :) Ma délután sétáltam egy félórát borzasztó jóvolt friss levegő , pedig azt se tudom mikor sétáltam utoljára 50 méternél többet. Neked ez elalvással nem voltak gondjaid? Most citromfű teát ittam hátha. xanax , frontint hanyagolom inkább régebben eléggé rajta voltam a cuccon :/
Na ez már valami.egy nap is nagy előrelépés,éssok kicsi lépésből jön majd a végeredmény. Ha otthon vagy viszont nagyon le kell foglalni Magad. Amivel csak tudod. Foci,rejtvény,olvasás,evés,tv. Mindegy csak ne agyalj!
Nah megvolt az első nikiotin mentes éjszaka. Kurva szar volt amire számítottam , elaludtma éjfél fele nagynehezen 3 kor kinyílt a csipám utana 6 tol 8 ig aludtam egy kicsit.... Olyan ideges voltam hogy megint nem tudok aludni ez a szemet miatt hogy vettem be egy 0,25 ös xanaxot anyam gyogyszerébol , nagyon ritkán kapok be eggyet ha nem tudok aludni. De még az sem segített....Le is mondtma a hétre a munkáimat mert igy nem lehet pontosan 7 re menni dolgozni és 5 g csimpaszkodj a tetőn idegesen kialvatlanul :/
Szia. Az első pár nap: hazudnék,ha azt mondanám egyhszerű volt. Nehéz volt,de én sokkal rosszabbra számítottam. Voltak "dührohamaim",de igyekeztem a lehető legjobban lekötni magam. Sokat olvastam,és olvasok azóta is,cukorka,szotyi,sok víz,sok gyümölcs. Nekem ezek segítettek. Allen Carr-t is olvastam,nem szoktam le akkor,viszont wlgondolkodtatott rendesen,és az elhatározásban sokat segített. Tényleg a félelem az,ami visszatart minket a leszokástól. Félünk,mi lesz ha elfogy a cigi, mi lesz velünk bizonyos szituációkban cigi nélkül. Többször mondtam azt,na ez az utolsó. Rengetegszer. Aztán egy reggel maradt eg szál,kávé mellé elszívtam,nem vettem azóta.Ennek ugan még csak 32 napja,de bízom magamban, és tudom,hogy lehet cigi nélkül élni. Csak úgy érdemes.
Ha van rá időd, akkor írd meg az első cigi nélküli napjaidat, a leszokással kapcsolatos tapasztalataidat, tanácsaidat, hogy akik most vágnak bele, azoknak legyen egy kis segítség!
Sziasztok! Tegnap lettem 1 hónapos! :.) Kb. 17 év dohányzás,utolsó időkben 1-1.5 doboz.Nem mondom,hogy eddig könnyű volt, de komolyan mondom rosszabbra számítottam. Olyan 2 hétig volt rosszabb, persze most is van pár nehéz pillanat,de márcsak elvétve.Sokkal sokkal jobb nem dohányzóként élni,ez biztos.Én állandóan ettem pótcselekvésként,ami olyan nagy gond nemvolt azért a 48 kg-hoz. Érzek ízeket,illatokat,nincs állandó bagószagom.Anyagiakról nem is beszélve. Nagyon szorírok Nektek. Én úgy álltam neki, most skerülni fog,sikerülnie kell!! Nehogy már az a sz.r erősebblegyen, mint én!
Aham értem. Mot eléggé rossz de tudom hogy lesz értelme ennek a kis szenvedésnek ami jön. Elég jólesne most , de inkább kimegyek focizni vagy rejtvényt fejtek akármi :D
Illetve az volt még a probléma mikor ittam eléggé , akkor a cigi mindig ottvolt lehetetlen lett volna ha nem. Simán elment olyankor 1-1,5 dobozzal is. Másnap kb a füstmérgezés tünetei , de este azert 2-3 szal csak elment. Elkezdtem olvasni ezt a könyvet eddig jónak tűnik :)
Értem. Akkor csak az a pár nap ilyen rossz elvileg :/ Az a baj én már sokszor letettem napokra hetekre 2x több hónapra de sose azzal a tudattal hogy soha többet csak "meguntam ". Most viszont eljutottam arra a pontra hogy már nem esik jól , több a negatív mint pozitív hatása. Tegnap 9 kor nyomtam el az "utolsót..". A hétre veszek ki szabit ha nem tudok aludni de lefogom tenni .. Annyi megnyugtat hogy visszaolvastam elég mélyen a topicba és láttam hogy nem egyedül szenvedtem így, szóval itt vannak sorstársak :)
Üdv! Nekem és a páromnak sokat segített Allen Carr Végre nem dohányzom, c könyv. Ami le lehet tölteni. De csak úgy, hogy felkészültem rá agyban, a párom sajna nem készült, mert csak jött utánam. Neki borzalmas volt, de sikerült. Készülj fel és nem lesz nehéz, 30 éve szívtam. Feb 6 óta nem.
hendrixradics: Az első pár nap volt álmatlan mind kettőnknél, aztán sokkal de sokkal jobbakat aludtunk.
Sziasztok. Én 12 éve cigizek kisebb nagyobb szünetekkel. Eleinte fél doboz/ doboz nap . Mostanában már 5-6 szál de mindig csak délután este. Meló közbe vagy reggel már szédülök tőle ezért azt hagyom. Legtovább 9 hónapig sikerült letenni utána ugye már belefér 1-2 szál és ugyanott vagyok megint. Most viszont volt egy elég komoly alkoholos korszakom azt lezártam pár hete , de ezt a cigit akarom még letenni. Unom hogy állandóan köhögök este fáradt vagyok másnap kis szorongás stb. Múltkor nekifutottam kétszer is de több napig nem aludtam szinte semmit , utána rágyujtottam és tudtam aludni.. Szóval az elalvás részében segithetnétek :)
Írd meg az első tapasztalataidat, akkor olyan tud majd segíteni, aki hasonló problémákkal küzdött meg a leszokása érdekében!
Stívesen segítek majd, ha tudok. A tanácsom az, hogy tanulj meg leszokni, ahogy egy csecsemő megtanul járni: nem érdekes, hogy hányszor esel el, az a lényeg, hogy a végére magabiztosan járj!
