Abból, hogy egy hétig kenyéren él az ember, nem következik amúgy semmi, napi 1 kiló kenyérrel simán fedezni tudod az energiaszükségletedet.:))
Egy kiló leadásához amúgy kábé 7000 kalóriát kell "megspórolni". És azt lehet úgy is csinálni, hogy 4-5 napig nem eszel szinte semmit, és ezzel kiéhezteted magad, lemegy egy kiló, de legyöngülsz fizikálisan meg mentálisan is, teljesen lelassul az anyagcseréd, aztán visszaszedsz szinte mindent, mihelyst visszatérsz a régi életmódodhoz pár nap koplalás után. Meg lehet úgy is csinálni, hogy reálisak az elvárásai az embernek és naponta csak 400-600 kalóriával eszik kevesebbet, mint amennyire szüksége lenne, és akkor nem éhezik, nem gyöngül le, és kábé 2-2.5 hét alatt lemegy egy kiló. Az utóbbi módszer egészségesebb és hosszabb távon is sokkal könnyebben fenntartható.