Általában egy bicaj vagy sportos, vagy kényelmes és ez nehány kilométer után mutatkozik meg. Ha a nyereg mindenképp kényelmetlen és nem tudod sehogy sem megszokni (semelyik biciklinyereg sem tévéfotel), akkor egyszerűen rossz a nyereg. Én a magam 175 cm mélységével és 80 kilós súlyával BikePositive Touring Man típusú nyerget használok (Selle Royal), ez bevált. Prosztatakímélő vájattal. A hátuljára az van odafirkantva míves bötűkkel, hogy "Contour". 2600 pénz volt. A nyereg beállítás lehetőleg vízszintes legyen, ne álljon fölfelé az orra, mert akkor kellemetlen prosztatamasszázsban részesít, aminek komoly következményei lehetnek. Ha kicsit előre dől a nyereg, akkor meg a karok és a csukló lesz jobban igénybe véve. A lábad általad említett részének fájdalma lehet az elégtelen vérkeringés is, amit a rosszul beállított nyereg okozhat, az se jó, ha tested túl nagy súlyával nehezedsz a nyeregre, ideális esetben inkább a lábak izomzata tartja a test súlyának jelentős részét és nem a nyereg. Persze, ha boltba kerekező nappapáról van szó, aki már túlhaladott a sportos korszakán és kissé testes is, akkor ő azt a nagy "macifej" nyerget használja, ami gyakorlatilag az egész súlyát tartja. Na, de az már a kényelem irányába toljaa bringázást, és általában csak a klasszikus parasztbiciklivel vagy hasonlóval. Az is lehet, hogy a vázad mérete kicsi neked. A könyöködet ha a nyereg orrához érinted, az ujjaidat kinyújtva, a középső ujjad kb. a kormány (nem a fejcső!) közepéig kell hogy érjen, állítólag ez az ideális távolság. A nyerget állíthatod előre-hátra is.
A paradicsomot szeretem magában is (folyadékpótlás) és megsózva is (sópótlás). Ez a meleg engem még nem zavar, de szerintem másoknak is sokkal jobban elviselhető nyeregben, menetszéllel, mint egy fémfedéllel ellátott (tömeg)kozlekedési eszközben. Munkatársaim mondogatták hétfőn, hogy milyen melegem lesz hazafelé. Aztán elcsendesedtek, mikor visszakérdeztem, hogy velük mi lesz a kocsiban, buszon, villamoson.
Mivel lehet védekezni a hőség ellen? Kánikula-túlélési tippek?
Általában 1,5 órát tekerek du. 5 körül a legnagyobb melegben, ez alatt megiszom másfél liter vizet, másik 2 litert meg magamra locsolok. A vizes póló kezd beválni, elég jól hűsít (mintha tovább tartaná a vizet, mint ha félmeztelenül magamra önteném), de fejre még jó lenne valami. Most simán vízzel locsolom a fejem, valami kendő bevizezve esetleg hatékonyabb lenne?
A hűtés mellett is pótolni kellene a veszteségeket (kiizzadt só, stb). Vannak erre jól bevált módszerek, italok, valami?
Tudni való, hogy itt a sereg izzadott, Le is hányt magáról dolmányt, nyakravalót... Hogyne az istenért? a nap fejök felett Valami egy óra-járásra lehetett.
Kivi! Légy szíves egy Diós-árok időfutamot regisztrálj nekem! Dátum: 07:18. Idő: 11:26 (valami inverz hőmérsékleti gradiens uralkodott ma arrafelé, mert kb. tíz méterenként emelkedett egy fokot a hőmérséklet:-))
Nem tudtok egy olyan honlapot, ahol le van írva, esetleg illusztrálva, hogy hogyan kell beállitani a nyerget rendesen? Egy merida crossway vázra épitett bicajom van és sehogy se akar kényelmes lenni. Kifejezetten kényelmetlen:) Egyrészt a nyergem nagyon nyom és szerintem nincs is jó pozicióban. Nagyon hamar fárad a lábam, főleg a hátsó, lábhajlitó része. Kormány helyzete se túl jó. Mi alapján válasszak stucnit? Egyszerre akartam, hogy sportos legyen, de ugyanakkor kényelmes is. Most egyik se teljesül. Nem nagyon értek hozzá. Ha tud valaki segiteni, tegye meg, mert kezdem megutálni a bicajozást. Utána olvasnék én, csak nem tudom hol.
Nemnem, ez egy rossz irányba tett lépés:) A jó irányba tett lépés az lett volna, ha a felni mellőzésével egy nagy-nagy ballonos gumi közvetlenül a küllőkhöz csatlakozott volna... a technológiai megvalósítást a mérnökökre bízom:)
Abszolút el is hiszem neki. Ez egyébként nekem is eszembe jutott, de első ránézésre semmi furcsát nem láttam a bowdenen. Talán máshogy kell nézni...
Mai mérleg, egyébként: mintegy fél óra alatt egy láncszakadás, egy hajtókat meghúzás, egy fékbeállítás és két defekt. Szerencsére az enyém csak a láncszakadás volt, a többit az edzés egyéb résztvevői, illetve arrajárók szenvedték el, ezekhez csak asszisztáltam. De azért szép sorozat. :))
