Mi lett az érvek, ellenérvek eredménye ? Ők mivel érveltek ?
Bár van tippem és ha felpattantak volna egy laza 1-2 km erejéig talán meg is változtatták volna a véleményüket, szigorúan magánvéleményként ... Mert biztosúr az Biztos Úr ! :)
Nincs ilyen szabály kimondottan. A kerékpárút használata elvben kötelező ott, ahol van, ugyanakkor nyilván nem kötelező használni egy utat, ha az használhatatlan.
Segítsetek kérlek, hogy abban az esetben, ha a kerékpárút és/vagy gyalog- és kerékpárút valamint a járdák nincsenek letakarítva rendesen, jégbordák vannak, csúszós az út, akkor használható-e a városon belül az az út, ahol az autók járnak városon belül - de kerékpérok ki vannak tiltva róla - ? KRESZ szabály van erre ? Valami rémlik, hogy vagy olyan KRESZ szabály , hogy kerékpárúton, gyalog- és kerékpárúton nem kötelező akkor kerépkpárral közlekedni, ha azon a biztonságos közlekedés nem megoldott. Köszönöm.
itt nem egyszerű az élet, persze igazad van az egészség fontosabb mindennél, de azért itt vidéken akit szájára vesz a falu annak nem lesz egyszerű.......
"kinek a pap,kinek a papné..." "Nekem speciel a Schultz Gizi" :-)
" Mondjuk amint bringázhatónak ítélem a kinti körülményeket..." Na igen, kinek mi a bringázható időjárás. Most szépen süt a nap, lehet kint vagy 2 fok, enyhe szél lengedez. Nos nekem ez kicsit hideg. Van, aki meg kint teker. Erre mondta több okos ember, hogy nincs rossz idő, csak nem megfelelő öltözék. :-)
Én egyébként a feltett témára válaszoltam, miszerint egy nagyon túlsúlyos ember fogyni akar. A szobabringa szerintem főleg azért jó, mert nem kell az embernek a saját súlyával (meg a légellenállásával :-) ) megküzdenie és mégis lehet sikerélménye.
Én pl. mint írtam 115 kg. vagyok. Amikor lehet, kijárok a Margit szigetre "edzeni", akár futni, akár bringázni. Sok rajtam a felesleg, így elég lassú vagyok. És ez a túlsúly miatt van, ez egyértelmű. Elég illúzió romboló, amikor egy mountain bike-kal vagy egy city-bike-kal száguldanak el mellettem emberek, korombeliek, miközben én majdnem megszakadok a fitness bringámon.
Abban tökéletesen egyetértek Veled, hogy a bringázás a testedzésen kívül egy rakás plussz élményt is ad az embernek, ezért én is, amikor úgy érzem, hogy megfelelőek a körülmények, pattanok is a bicajomra.
Egy pillanatra visszatérve az "indoor" bringázásra, amellett, hogy fizikailag jelenthet kihívást, milyen szép dolog, hogy megtaníthat leküzdeni az unalmat. :-)
Nos én nem vagyok személyi edző, sem dietetikus, csak egy egyszerű informatikus, mégcsak nem is a legjobbak közül való. Tehát a kérdéseidre nem tudok érdemben válaszolni.
Abban teljesen egyetértek Veled, hogy aki fogyni akar, annak kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amit napközben felhasznál.
Viszont az "okosok" azt mondják, hogy az izmoknak sok energia kell, még akkor is, amikor nincsenek dolgoztatva. Ennek alapján, minél nagyobb az izomtömeg, annál több kalória kell az életben maradáshoz. És azt is mondják, hogy a kardiózás nem csinál akkora izomtömeget. Ráadásul amit csinál, az is néhány specifikus helyen, leginkább a láb és fenék környékén. Mondjuk, ha jól tudom, ez a legnagyobb tömegű izomcsoport a testen.
Én szoktam bringázni, néha futni és valóban a felső testem, a karjaim eléggé gyöngék a lábaimhoz képest. Ezért aztán úszni szeretnék járni, mert a gyúrást egyébként nem nagyon szeretem.
Én valamikor karatéztam, ott eszembe sem jutott "gyúrni", mert az annyira komplex mozgásforma, hogy a test legtöbb izmát megdolgoztatja gyakorlás közben.
A fogyás ilyen, ha kevesebb megy be mint ki csökken a testsúly
Ellenben a "zsírégetés" nem ilyen egyszerű, ahhoz több kell mint az egyszerű tápanyag megvonás
Érdemes a testépítés folyamatát megnézni (elvonatkoztatni attól hogy kinek tetszik és kinek nem)
Ott azért durván lecsökken a test zsír minimális izom veszteséggel
Ha csak simán kevesebb kaja menne be és az is sajtos stangli formájában akkor csúnyán elmenne az izom is
Ez a legfőbb ok a jojó efektusnak is
Picit odafigyelni a karjára és a heti 2-4 óra biciklis kardióval évente 20 kilót le lehet adni egy 120-140 kilós testből
Nekem már ment a dolog, sajnos a karácsonyi "nagy ch zabálások" idején elvesztettem a csatát de idén újra kezdem kombinálva egy teljes életmód váltással.
Amúgy a több izom többet éget csak sajnos a több izomhoz többet kell enni a szükséges mennyiségtől így jön a zsír is amit utána lehet nagy kínok között leadni
ők mindent kipróbálnak és egyből el is rettennek ha elkezdenek alakulni,mert a butuskák nem tudják,hogy a leadott zsír helyett felszedett izom súlyosabb és ezért nem fogynak
a spinning nekem is bejött évekig,szinte egy zempléni tekerést is le lehetett szimulálni,de az edző és teremváltás sem klappolt,így abbamaradt,azóta csak kint nyomom,csak eső/hó ne legyen
A szobabicikli... "Béla" és "Emődi" azon ügyködik miként lehet a kilométerórát megtekerni, ugyanis "Klárika" azon ellenőriz. (Linda, ha valaki nem jött volna rá) A fúrógép persze eszükbe se jutott.
A spinningre azok a nagyseggű csajok járnak akik az aeribicra-zumbára is, azaz akik ellógták a tesiórákat?
Nálam jobban kevesebben utálták a termeket és a bezárva edzést, de valahogy két éve mégis teljesen rácsúsztam a téli spinningre. Csoportos órákra járok, otthon, egyedül valószínűleg eldőlnék az unalomtól. A spinningórákon nyomott zenék sem a kedvenc műfajom, szóval tényleg minden megvolt, hogy messziről kerüljem ezt a vidéket, ám a hideg és a szottyadó testem miatt érzett parám mégis bezavart ide, és milyen jó volt így :-)
Vannak inspiráló és erős edzők (ahogy vannak rosszak és unalmasak is), szóval ha sikerül jó edzéseket találni, nagyon hamar elfelejti az ember, hogy teremben van és olykor pokoli tückőzene üvölt bele az agyába.
Betegség miatt már november közepétől elkezdtem ebben a szezonban, karácsonyig fogytam három kilót (jó, volt egy kis diéta is), pedig addig is majdnem minden nap bicajoztam. Mondjuk amint bringázhatónak ítélem a kinti körülményeket, azonnal elfelejtem a termet, bár gondolkodtam rajta, hogy kéne néha máskor is járni, mert nagyon jól erősít.
Ja, és amit a szobabringával kapcsolatban akartam még írni, hogy nagy tömegnél azért jó a szobabringa, mert ott az erőnléthez lehet állítani a nehézséget, főleg, ha valami komolyabb sz.bringa van.
A kerékpározásnál hamar kudarcélménye lehet a gyengébb és nehezebb próbálkozónak, mert előbb utóbb jön valami domb, és azon nem egyszerű a feltekerés, ha nincs meg a megfelelő erőnlét. És sík úton sem megy úgy a gép, főleg, ha van egy kis szembeszél. És még nem beszéltünk az időjárás visszatartó erejéről. Tapasztalatból beszélek. Ráadásul egy jobb bringa lehet akár már 200 ezer forint is ( :-) ), míg a szobabicaj szerintem olcsóbb.
Szobabicajon az ember kellemes környezetben teker, nincs emelkedő, csak ha akarja, nincs szembeszél, de ha van (ventillátor) akkor sem akadályoz. El lehet tervezni, hogy mennyit akar az ember tervezni úgy időben, mint távolságban, aztán ha hamarabb kipukkad, akkor csak leszáll róla és vége is. De ha a bringával pukkad ki, akkor onnan még haza kell jutni valahogy. Szintén tapasztalat. :-)
Ezenkívül én a szobabringán úgy szoktam tekerni, hogy egy fél órát egyenletes tempóban, majd rövid távokat meghúzok többször (interval edzés ?). Vagy el kezdem növelni a nehézséget, mintha hegyre mennék.
jó lesz az,tuti bírni fogja a bicaj,azért vannak jóhúsban lévő emberek akik egyszerűbb bicajjal is elvannak,nem kell ezt túlmisztifikálni,azért a bringák is gondolom túlméretezéssel készülnek
Én rendszeresen szobabicajozom, és az unalom elkerülésére a youtube-ot veszem igénybe. Sok kerékpáros "belső kamerás" videó található fent, ezek között van sok jófajta túravideó, de található versenyekről készült "belső kamerás" felvétel is.
Az indíttatás hasonló, de én csak 115-tel küzdök.
Mostanában sokat cikkeznek arról, hogy a fogyókúránál nem is a kardió a legjobb, hanem az izomtömeg növelése. És persze a diéta.
azt tárgyaltuk hogy megnézi azt a cargo biciklit, és ha a boltos mer adni rá legalább fél év garanciát akkor megveszi, mert akkor jó eséllyel ki is fogja bírni, de ha lebeszéli akkor marad a szobabicikli
ja és úszni nem tud ;) szóval az úszás bukta lenne akkor is ha lenne hol úszni
diéta mindenképp lesz, csak jobb lett volna a biciklizéssel kiegészítve
ezen sokat agyaltunk az asszonnyal is, de egyszerűen nem lehet hol csinálni ahol nem "bámulna a nép" terepen nem szeretne sétálni máshol meg mindenhol emberek vannak....
