Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Na erről mit gondoltok? Szóval a soványság sem szép! Buddha is azután világosodott meg, mikor abbahagyta az önsanyargatást, s mértékkel kezdett el élni. Bizony az arany középút is némi fagylalttal, csokival s parasztkolbásszal van kikövezve :)
:)) vitatkozhatnánk, én nem szálkás szeretnék lenni, vicces, még jó hogy, mert soha életemben nem leszek, de izmos igen. Szerencsére az nem ugyanaz. KÜlönben is, most is az vagyok, csak valahogy "alatta" nem látszik.
de jó neked... nálam sajnos nem így működik. Többször mondták már hogy nem vagyok normális. :) Egészséges kajákból is könnyű szerintem elszállni, pl lásd, joghurt, zabpehellyel, meg tudom enni a nagy dobozt, legalább 100 gr pehellyel, vagy tk. műzlivel, ami cukormentes. Egészséges, azt mégsem jó.
Mostanában forgatom, újabban ment a délelőtt gyümölcs, de aztán égett a gyomrom. Hát megfordítottam, délelőtt joghurt, zabpehely, ebédre zöld+hús, vacsi környékén gyümölcs. Főleg eper, amíg van. Ma lecsúszott egy fagyi is, el kellett vinnem a gyereket. :)
Én amíg tartom magam az egészséges kajákhoz, nem hízom (pontosabban: amíg tartottam, nem híztam); csak nem megy pár hónapnál tovább folyamatosan, most is 5 hónapnyi -- igaz, nagyon lassú, össz. 6 kilós -- fogyást tettem tönkre 3 hónapnyi zabálással és visszajutottam ugyanoda, mint szeptember elején.
Viszont az ut. étkezés időpontja nálam nem számít, ezzel direkt kísérleteztem egy időben -- uazt a vacsorát teljesen mindegy, h. 7-kor eszem-e meg vagy 11-kor. Elképzelhető, h. ebben mindnkinek másképp műxik a szervezete... Mindenesetre nemrég olvastam, h. Európa legkevésbé elhízott népe az olasz, ahol pont az a szokás, h. nap közben elég keveset esznek, este (ami inkább éjszaka) pedig bőségesen, szóval nem lehet egyedülálló az esetem.
én pl a tiszta egészséges kajáktól is képes vagyok hízni, ha 6 után eszem, vagy ha túl sokat. :) dobtam ma amúgy is egy hátast, kollégám otthon betegállományban, a családban pingpongoznak a kalici-vel. Erre mondja, ebéd, diétás kaja, hal. Zsírban, rántva, csak hogy könnyű legyen. Pillanatra mereven elgondolkodtam, mondjam, vagy ne mondjam? :) A hal pedig egészséges :) ez tény.
wowww, milyen gyakran? Nálunk is ember elkezdett gyúrni, mikor éjjel szembe jött a setétben, hirtelen megijedtem. ÚÚÚtálom, hogy Ti sokkal könnyebben izmolódtok, mint pl. mi. :)
Böjtöt sosem csináltam. Igaz, hogy unatkozni sem szoktam, nem is tudom, mit tennék, ha lenne egy egész szabad nyaram. biztos, hogy mennék ide-oda, szerteszéjjel.
Meglepődnél, mennyi ember szabad nyáron, ha csak kitekersz a Margitszigetre, biztos hogy csomóan tekernek, akkár dumálni is lehet, ha nincs lehetőséged másra, városnézni, szerintem Budapesten, Magyarországon is nagyon érdemes.
mozgás: ha van módom, időm, szobabiciklizem itthon, vagy ha jó idő van, akkor kint. szoktam súlyzós edzéseket, felüléseket csinálni, sőt, képes vagyok fekvőtámaszra is már. Ez csak nemrég óta van így, azért motivál. Edzőterem ritkán játszik, időhiány miatt, pedig éves céges bérletem van. :( Majd nyáron, valahogyan beszorítom.
5x30 fekvőtámasz, 5x40 felülés ferdepadon + kézisúlyzó - otthon. Ja és nem eszem annyit mint előtte. Léböjt, méregtelenítés nem kell - ha "méreg" jut be a szervezetbe, az ki is ürül, ha van pl. az embernek működő veséje, mája.
Nyáron pedig utazz el és nyaralj! A nyaralás testsúly szempontjából is fantasztikus dolog, még fogyhat is az ember annyi kalóriával, amennyit otthon nem engedhetne meg magának. (Ennek van vmi bonyolult hormonális magyarázata, ha új élményekkel bombáznak, az magasan tartja a már-elfelejtettem-mi szintet.)
"Az a tisztitókúra azóta is hatással van rám, nem birom megenni a fűszeres, zsiros, olajos, sós kajákat azóta sem."
Akkor most mitől hízol tkp.?
"A mozgással van gondom igazán."
Mozogni persze egészséges, de ne várj tőle csodákat -- a szakértők szerint a testsúlyt meghatározó tényezőkből kb. 80% az étrend és 20% a mozgás szerepe, magyarán rengeteg mozgással sem lehet ellensúlyozni egy rossz étrendet.
"Biztos lebeszéltek majd róla, mert veszélyes is lehet, de ha közben orvos figyeli a működéseimet, akkor annyira nagy veszély nem fenyeget, nemigaz?"
Beszéljen le a lúdvérc, végül is felnőtt vagy és azt csinálsz, amit akarsz. Igaz ugyan, hogy a nullkalóriás (és nagyon alacsony kalóriás) diétáktól lelassul az anyagcseréd, mindent elraktározó "éhinség-üzemmódba" kapcsol a szervezeted és amikor újra enni kezdesz, a korábbinál is sokkal hatékonyabban hasznosítja majd az ételt, így végül annyi ételtől is hízni fogsz, amennyitől most még fogynál. (És ezt a természeti törvényt az se másítja meg, ha egy teljes orvoscsoport közepén műveled mindezt.) De ha ezt akarod, csak csináld.
Köszi az öltetet. Nekem az a bajom, hogy a munká(i)m miatt nem eszim igazán rendszeresen. Sőt. Van, hogy egész nap semmit. Tudom, ez sem túl jó, ráaásul semmi rendszeresség nincs az életemben. :( A nyár lesz a vezstem, ha addig nem találok ki valamit. Akkor itthon ülök, mig nekem nincs dolgom (tanár vagyok), addig mindenki más dolgozik, és nem érnek rá engem szórakoztatni.... Mondjuk, ha nagyon meleg van, akkor nincs semmi étvágyam, de ugyebár estére enyhül az idő.... 22-es csapdája. :(
Régen, soksok éve megcsináltam egy léböjtöt. Nagyon kemény volt, de akkor ott voltak mellettem, akik biztattak, hogy csináljam. Ez a háttér most hiányzik. Az a tisztitókúra azóta is hatással van rám, nem birom megenni a fűszeres, zsiros, olajos, sós kajákat azóta sem. Már egy picivel több a kelleténél, és fáj tőle a hasam, úgyhogy kerülöm is ezeket.
A mozgással van gondom igazán. Ha nem egyedül kéne, akkor kitartóbb lennék. :( Gondolkodom, hogy belevágok és vhonnan szerzek kitartást ehhez a léböjthöz újra, és végigcsinálom. Brutális, nehéz, gyors súlyvesztéssel jár, ami tudom, hogy nem egészséges, viszont ez egy tisztitókúra, és már 1 hét után is fantasztikusan érzem magam. Biztos lebeszéltek majd róla, mert veszélyes is lehet, de ha közben orvos figyeli a működéseimet, akkor annyira nagy veszély nem fenyeget, nemigaz? :))
Ti mit tornáztok? Vagy kocogtok? Edzőterem? Mit csináltok?
Attól van rossz kedved, hogy sok vagy, és nem látod a végét, úgy érzed nem megy. Csinálni kell, nem gond, ha egyedül, próbálj teljesítményre menni, doppingold magad sikerélménnyel, és menni fog. Tűzd ki, pl., hogy egy hónapban minden másnap torna fél óra, és elhagyod a vacsorát, minden nap. Mondjuk 6 után már semmit alapon. Az elején mérd meg magad, ha kell összeszorított foggal csináld végig magadért. Egy héten legalább 3x mozogj fél órát, olyan intenzíven, hogy meg is izzadj.
A ch (szénhidrát) adagod legyen mondjuk max 2 zsömle / nap, vagy egy adag rizs, vagy durum tészta. (8,5 dkg szárazon) de edd meg 2-ig, és utána már inkább gyümölcs, zöldség féle, és husi. Egy hónap így, akkor megméred magad, és ott lesz a sikerélmény, amiért érdemes lesz tovább csinálnod. Ha meg valami működik, miért ne folytatnád. Nem vagy egyedül, én pl minden nap ide nézek, de sajnos eljárni nincs időm. munka + háztartás + 2 gyerek.
Ami nekem igazán bejött: az első két héten semmi olyan ch ami lisztből készült, illetve rizs, vagy krumpli. Semmi cukor, szigorúan, sőt, semmi olyan, amiben cukor van, akár rejtve. Utána már nem is fogod kívánni, már ha kívánós vagy. Mennyiségek: soha ne egyél annyit, amitől nagyon telítve érzed magad. Inkább egyél többször, akár 4 óránként. A mennyiség ne haladja meg a 2 ökölnyit, kb. Ez egyszeri evésre vonatkozik. Az első két hét után visszaveheted a ch-t az étrendbe, de óvatosan, teljes kiőrlésűt, durumot, és főtt rizst lehet enni. Naponta max 2x, fél adagokban. Sok salátát mellé, zöldet, natúr husit. olajban sült dolgokat elfelejtve.
:) Szintentartás, na csak ez megy nekem is, szinte semmi más. A cornflakes-t nem szeretem úgy magában, de a natúr műzlit, amiben az is van, azt nagyon. Szárazon, kanállal. Az a baj, hogy túl sokat eszem belőle, ha magam elé veszem a dobozt.
Mindjárt utolérsz :) Fagyit meg ne emlegessük, mert elvesztem. Van most egy új fagyi, jégkrém, kék csomagban vmi könnyű és finom, 100 kcal körül van 1 db. álomfinom. A cseresznyés danone nagyon bejött édesség helyett, 1-2 evőkanál zabpehellyel. néha teszek bele még kis édesítőt, ha nagy a gáz.
Most jutottam el oda, hogy ha nem teszek valamit, akkor végem. Rossz a hangulatom, el vagyok keseredve...
Van köztetek olyan, akinek lenne kedve együtt sportolni valamit? Tornázgatok itthon, de nem rendszeresen, mert "egyedül unalmas". Eljárni nem nagyon van kedvem, mert "egyedül unalmas". A kitartásomat az esetben érzem biztosnak, ha nem egyedül kell csinálnom ezt az egészet. Segitenétek valami jó ötlettel, hogy tudok felülkerekedni a rossz kedvemen? Mivel tudnám magam meggyőzni, hogy kitartó legyek, és hogy nem unalmas egyedül? Előre is köszönöm!
Mink is jól vagyunk, hétvégén már egyszer alámentem a 80kg-nak, de aztán egy kicsit elengedtem magam (jó fagyik vannak a Margitszigeten)! Hát most már azért látszik a fény az alagút végén: még kb. -2kg, aztán megállj, jön a szintentartás. Az átállás most is zajlik: most már csokik helyett inkább vmi növény édességet eszem: mazsola, szárított kókusz, füge stb. Na meg persze egy kis cornflakes, akár szárazon is.
Gazdaságis Valika megkérdezte: -Hát Péter (mármint én) még meddig fogy? Mondok neki: Még 2-3 kiló hátra van. Erre ő: Ez már nem tetszik nekem. Mondok én: ?!? (gondolok, inkább a Kukacznak jöjjek be, ne neki (mivel nem mérvadó))
Elképzeltem, mint körbeüljük a kerekasztalt :))) (pirulós szmájli) egészen biztosan csak salátát mernék rendelni.
Viccen kívül, írtam odaát, mert egy ideje én is megtorpantam, és nem hogy előre nem jutok, de sehova sem. Egyébként nekem nem tűntek fel semmiféle hibák, tetszett a stílus, jónak tartom az oldalt, közvetlenek a válaszok, a nők (bocs az olvasók) többsége ezért nem arra koncentrál.