Topik azok számára, akiknek fontos a testi-lelki egészségük. Topik azok számára, akik szeretnék képviselni az általuk egészségesnek tartott életmódot, s elméletüket akár tűzzel-vassal is megvédik.:)
Az elméletünk megvédésébe szerintünk beletartozik a tudományos álláspontok részletes kifejtése is, egyes tudományágak szerepének részletezésével, például milyen szempontból befolyásolja a betablokkolók alkalmazása az ember szervezetét, kitérve a beta-blokkolók hatásmechanizmusára és még sok minden más egyébre amit a tudomány szó (reál és humán egyaránt) magában foglal.
Már mondtam. Lelassul az anyagcseréd, romlik a veseműködés, megnő a folyadékvisszatartás, emelkedik a vérnyomás. Ha sokáig csinálod (több mint 1 hét), akkor fehérjevesztés is lesz, azt meg végképp nem szereti a vese, ezért szoktak néha belehalni pl. az Atkins diétába.
Tulajdonképp én önhatalmúlag úgy döntöttem, hogy nem halok bele az extraszisztolékba, és nem szedem be a bogyót, persze ez nem javaslat volt, a magam részéről utálom azt érezni, hogy egy pár molekula helyrehozza a dolgaimat.
Nekem is volt hasonló, kopp-kopp, egyelőre felszívódott. Belefutottam egy halóidegygulladásba, amiből nehéz pánik nélkül kijönni, aztán államvizsga, majd egy közeli hozzátartozó agyvérzése. Ahogy lefeküdtem nekiállt kalimpálni a szívem, úgy éreztem össze-vissza ver, néha éjjel felébresztett, hosszú órákig nem tudtam visszaaludni. Van egy doboz 0,25 xanaxom azóta is, nem szedtem be egy darabot se. A doki semmit se talált, úgyhogy annak ellenére, hogy alapjában nem éreztem, hogy szoronganék, mégiscsak arra voksoltam, és nekiálltam kihúzni magam a salakból. Mivel gyakran kényszerültem hasonló dolgora, ment egyedül is, de ha úgy érzed a problémák rajtad kívül állnak, vagy egyszerűen csak jó lenne kívülről kapni valamilyen támogatást, úgy valóban nagyon jó ötlet mókushoz menni.
"relaxáló technikák: ismerem őket, de még nem tartok ott, hogy tudjam is alkalmazni. Most a " televanahócipőmdenagyonésmindenbőőőlelegemvan" fázisnál tartok. És nem akarok semmit, nem szeretnék semmit se nyaralni-se bulizni-se semmit. Na most aztán tényleg utálom magam, de majd valamikor csak jobb lesz..."
ha nem hiányzik a veséd, és gondolod, hogy nélküle is elleszel már a hátralévő időben, akkor hajrá nullkalóriás diéta.
Hogy van ez a nullkalóriával és a vesével? Tudod, ez volt az eredeti nyűgöm is: minmális kiválasztás > vérnyomás emelkedés... El tudnád magyarázni ? Sokat megértek a szakzsargonból is, de még tisztességes szakanyagot nem találtam róla. Mert ha ez tényleg gáz, akkor visszafogok!
...A kultúrsokk helyretenné a lelkedet.:) De tudom, ez így durván hangzik...
nem hangzik durván, tudatában is vagyok, hogy milyen jó dolgom van, de jó lenne valami sikerélmény, amitől az egóm ismét jól érezhetné magát. Most ez a fogyás az lenne, ha sikerülne... most nehezebb lesz, mint 4 éve azt hiszem... majd meglátjuk.
Az én anyukám 200-as vérnyomást produkált magának szorongásos alapon. Az összes vérnyomáscsökkentő csődöt mondott, jött érte mentő, volt kardiológiai kivizsgáláson, majd felírták neki a frontint. Azóta OK. Ne siesd elhagyni, ezek sajnos hosszabb távú problémák.
Kedvesem, mire ad gyors eredményt a nullkalóriás diéta, a légszomjra?
Igen-igen!!! Sokkal könnyebben emelgetem a lábaimat, jobban megy a felülés, na az ugrálás annyira még nem.
15 éve járok ide tornázni, azóta felszedtem cirka 20 kg-t; 88kg-ról indultam, most 84 kg kb.
.. felborul a homeosztázisod, egyszóval igen nagy eszetlenség. Többet ne csináld.
ne viccelj, végre elértem, hogy nincs zabálhatnékom!!! most kell kihasználni, utána már könnyebb lesz, ha a gyomor összeszűkül, s fizikálisan nem fér több bele!
...ne édesítőszerezzél, és ne norbiápdéjtműkajáljál.
Én olyan gyaloglásra gondoltam, ami egyben a lelkedet is feljavítja. Kimenni vmi zöldbe, nézni a tájat vagy akár csak a házakat. Felrohanni a negyedikre nem olyan szívderítő. Szóval olyat, ami egyben kikapcsolódás is lehetne. Ha megtehetnéd, azt mondanám, hagyj itt csapot-papot egy időre, és menj el egy délkelet-ázsiai vagy indiai túrára (persze, nem csoportosra). A kultúrsokk helyretenné a lelkedet.:) De tudom, ez így durván hangzik...
És jön a hipoglikémia. Nem szabad a szénhidrátot kizárni, csak esetleg csökkenteni, a fő ellenség pedig a zsír, amivel norbika sem szokott törődni. A szénhidrát ugyanis jóval nagyobb veszteséggel alakul zsírrá, a felesleg pedig kiürül. Zsírból mindössze 60-70 g-ra van szükség egy nap, ennél viszont jóval többet eszik még az is, aki úgy gondolja, hogy egészségesen él. Szénhidrátból meg kb. 200 g, de ennél több is tolerálható hízás nélkül.
relaxáló technikák: ismerem őket, de még nem tartok ott, hogy tudjam is alkalmazni. Most a " televanahócipőmdenagyonésmindenbőőőlelegemvan" fázisnál tartok. És nem akarok semmit, nem szeretnék semmit se nyaralni-se bulizni-se semmit. Na most aztán tényleg utálom magam, de majd valamikor csak jobb lesz...
Drasztikus edzés helyett nem lehetne kimerítő gyaloglásokat tenni, de azt szigorú rendszerességgel?
Haza rendszeresen gyalogolok; 4. emeletre (mhely) szintén- szinte csak én nem járok lifttel; plusz torna.
Ezért szerintem nem azt kéne elsősorban szem előtt tartani, hogy le akarok fogyni, hanem hogy egészségesen akarok élni. Ennek természetesen része lesz a fogyás is ilyenkor, de nem azzal a "hátsó" gondolattal, hogy "na csak ezen legyek túl, és minden mehet a régiben."
Most, hogy 4kg-val könnyebb vagyok, már légszomjam sem volt -annyira:-(((
Hosszú... Az egész az évtizedes dohányzás miatt van. Most meg, egy pillanat alatt le tudta tenni a cigit. Tüdő, és az összes folyománya. Már csak oxigénnel tud létezni.:(
Nem is rád, anyukámra értettem, hogy indokolatlan. Felírták neki, és maga sem tudja, pontosan mire... Igaz, kb 20 gyógyszer van most a szatyorban, és még néhány kiváltatlan recept. Ha ezt mind szedné... De borzasztó, hogy nem lehet egy orvossal megbeszélni, mi az, ami ezek közül kihagyható. Így a betegnek kell szelektálni, aki nem is ért hozzá. Mert a 20 féle gyógyszer, az nem megy: nem akar a végén gyógyszermérgezésben meghalni.:(
Hiába vannak "tartalékaid", ha a vércukor szinted drasztikusan leesik, akkor bizony összerogysz, mert a glikogénraktárakból is, de a zsírpárnákból főleg lassan lesz glükóz.
Kedvesem, mire ad gyors eredményt a nullkalóriás diéta, a légszomjra? Abból a 4 kg-ból, amit 1 hét alatt lefogytál a fele víz volt, a másik fele meg a glikogén, nem valódi fogyás. Ráadásul a drasztikus diéta lelassítja az anyagcserét, megnő a vízvisszatartás, felborul a homeosztázisod, egyszóval igen nagy eszetlenség. Többet ne csináld. Csökentsd a kalóriát, mozogj többet, egyél sok rostot, de ne éhezzél, ne édesítőszerezzél, és ne norbiápdéjtműkajáljál.