Ezek tényleg meglepően hasonló idők, ez nekem eddig fel se tűnt, pedig szoktam nézegetni az ismerőseim PB-it :) De amúgy csaltam, az első kettő nálam egy 650 m hosszú, 4%-os lejtőn született, valójában rövid távokon sokkal lassabb vagyok nálad. És az 50k szerint hosszúkon is, csak a kettő közt nagyon hasonlóak a valódi eredményeink, ami furcsa karakterisztika.
Én is kíváncsi leszek Gútára, egyelőre bizakodó vagyok, minden ígéretesen alakul, az időjárást is beleértve. Na jó, a széltől én is tartok, de legalább hófúvás a jelek szerint nem lesz. Jó kis háziverseny lesz :)
A Garminban nekem a felhasználói beállításaim nem változtak (súly, ország stb.) viszont pár napja az 1 km-es autolap hangos bemondásával valami elromlott. Eddig a telefonom németül szokta hangosan bemondani (vagy ha fülhallgatóval zenét/podcastot hallgatok, a fülemre mondani) a tempót perc/másodperc formátumban. Most olyan, mintha bedrogozott volna az announcer, és valami holland vagy bugyuta angol nyelven elhadarná a percet és a másodpercet szinte egyszerre, gyakorlatilag teljesen érthetetlenül.
Köszi! Igazából az a fura, hogy olyan érzésem van, hogy szar év volt, alig futottam stb. Közben meg teljesen vagány így visszanézve, persze magamhoz képest.
Pinyó, örülök, hogy jössz a Vérkör TT-re, jobb lett volna, ha egy hétre rá nincs versenyem, de majd meglátjuk mit futhatok.
a műút szélén kell futni sajnos szinte végig, kivéve a legelején az első 13 kirit kb. az első körben reggel nincs nagy forgalom, délig az teljesen okés, én ha öt autóval találkoztam, akkor sokat mondok. egyébként itt ezen tarcken nicsn ilyen kunkor: https://connect.garmin.com/modern/course/48608311
a veszélyesebb és nem túl szimpatikus rész a második körben van Borjád után az 57-esen 8 és 12 km-nél (60-75 km között vhol), utána megint forgalommentes aszfaltos mellékutakon megyünk.
Róka, még egy kérdés Boly-Szederkény 100 km kapcsolatban. Néztem az útvonalat, nem mindenhol van kerékpár út. Forgalom milyen, ott kell futni az út szélén? Jó a track amit közzétettek? Több helyen látok ilyen túlfutás szerű dolgot, de a térképen se zebra, se felüljáró nincs ezeken a helyeken. Van jelölve az útvonal rendesen? Köszi
Meglátom mi lesz a maratonon, ha jól megy az első fele, akkor igyekszem a másodikban nem lelassulni és simán meglesz 3:28 alatt. De érzem, hogy a fókusz tolódik a 100 km és a 12 órás felé, ami most jól jön, mert nem stresszelem szét a maratonomat ;)
elgondolkodtam miért futsz februárban 3 100 kilométert és 24 félmaratont. :D
szerintem most még pont futhatnál egy PB maratont a százas előtt, és sokkal jobb a 3:28, mint a 3:2, mert a 28-ast még tudod majd javítani akár idén is
Tervezek egy újabb 2 körös tókerülést! Január 20, 7:00 körüli kezdéssel, ebéd a Ponty étteremben. Második körre is lehet csatlakozni vagy biciklivel is lehet kísérni (ezért jár az ingyen ebéd) Tervezett tempó, 6 perc átlag a két körre. (pk, lassulóra).
Kicsit sikerült elengednem a szombati maratonra tervezett extra maximális célidőt. Jól vagyok, minden rendben van, nem fáj semmi, Garmin jókat jelez, növekedett a VO2 maxom, versenyjelző is jót mutat. A tavalyi jelzést és tényt összevetve, most 3:25 körüli célidő teljesen reális lenne. De február 3 100 km, február 24 félmaraton, Vérkör TT 12 órás egyéni stb. nem szeretnék se lesérülni, se nagyon szenvedni. Marad a 3:30-on belüli biztonságos célidő esetleg a PB amihez 3:28:00 már elég, szóval lazább lesz egy kicsit. Tavalyi kezdés elég fm 1:41, visszafelé fogok figyelni jobban, remélem szembe szél nem lesz és akkor minden rendben lesz. :) Igazából 1x szerettem volna 3:30-on belüli maratont futni, nem szeretném hajszolni magamat egyre jobb maratoni időkbe. Ha megy a 3:30 az nekem még pár évig bőven elég kell hogy legyen!
Betegesen tervszerű vagyok. Van egy listám, amin a teendőim vannak. Mielőtt ilyen átkozottul nagy lustaságra szánom el magam a szabi utolsó napján, természetesen ránézek a listára és a málna kiszedéséhez most nem volt kedvem, tehát aludtam egy jót. 🙂
