Annak, aki még nem ismerné, itt megtalál minden infót róla: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas.htm
Várom szeretettel mindazokat, akik részben vagy egészben áttértek erre a táplálkozásra és már tapasztalják jótékony hatásait, de azokat is, akik még csak ízlelgetik, és mások tapasztalataira, tanácsaira van szükségük. Természetesen bevált ételreceptek is jöhetnek.
A fentiekből is látszik, hogy ez NEM a paleo táplálkozás megvitatásának tere, ezért kérem a kételkedőket és vitatkozós kedvűeket, nem beszélve a provokatőrökről, keressék fel a másik "szendigáboros" topikot e célból.
Annak idején valami olyan faramuci glutamint kellett szedni, amiben külön volt csomagolva pezsgőtablettával valami lúgoska ital, azt felhajtottam valahány perccel a glutamin előtt, mert különben a gyomorsav elrontotta volna. Maga a glutaminadag meg tele volt glükózzal, hogy de akkor viszont már gyorsan szívódjon fel, még mielőtt valami baja lesz.
Szóval vagy nem annyira egyszerű felszívódtatni a glutamint - vagy csak a Scitec fontoskodott :)
Szerintem jól jártál, pont ma voltam bioboltban, és csak úgy megnéztem az L-glutamint, 60 db-os 500 mg-os valami 2300,- körül volt, tehát drágább, mert csak 60 db, és még jóval gyöngébb is.
Na, voltam tegnap a gyógyszertárban, úgy néztek rám, mint tyúk az abc-re :) Hogy hát L-glutamin, azt ők nem tudják, hogy micsoda. Miután beértem a céghez, rákerestem a neten, és láttam, hogy az L-Glutamin ilyen teljesen standard táplálékkiegészítő, amit a testépítők szednek, úgyhogy el is mentem a testépítő boltba, ahol már voltam 1x, és ott az eladó srác adott is nekem cuccot :D:D:D
Kb. 4000 forint volt 120 darab, 1400 mg van egyben.
Ezt kaptam, a nagyobb csomag gazdaságosabb, de először inkább a kisebbet vittem.
A csajszi a blogján, amit korábban linkeltem, is ezt szedett, onnan jött az ötlet, ő 3000 mg-ot szedett/nap, azaz 2 tabletta. A testépítő ajánlás napi 3 tabletta. Tegnap vettem be, rosszul nem lettem tőle, szóval eddig pozitív :)
Annyi még, hogy a tabletta elég nagy, szóval akinek gondot okoz, az lehet, hogy porral jobban jár.
Hát sok sikert, remélem, menni fog és pláne, hogy használ is majd. Szerintem okosan teszed, rád fér ennyi probléma mellett. Biztos, hogy sokkal jobb lesz :)
Majd számolj be a javulásról, ha már pár hétig csináltad.
én most a táplálóka oldal alapján kezdek el majd étkezni (plusz minden, amit eddig is tudtam, amit nem lehet) és elkezdem szedni azokat, amiket írt. Omega-3-at már vettem,
l-glutaminról nem is hallottak a gyógyszertárban, viszont a testépítő boltokban óriási választékban van, úgyhogy megyek, be is vásárolok belőle. A nemzetközi oldalakat
olvasni az l-glutamin IBS-es betegeknél nagyon jól hatott, remélem, pár hét múlva már én is beszámolhatok drasztikus javulásról...
Köszi, igen, tényleg nagyon jó az a táplálóka oldal, amit lentebb is linkeltél, már tegnap este elkezdtem olvasgatni.
Hát igen, sokkal jobb lenne, ha egyéni terápiát, kezelést kaphatna az ember, de egyelőre ez csak leányálom, max. ha magánúton mész el mindenféle intolerancia vizsgálatokra, de ki tudja, azok is mennyire megbízhatók, mindenféle tesztek :P.
Probiotikumoknál is legtöbbször csak találgat az ember, egyiket elkezdi, aztán vagy van valami hatása, vagy nincs.
Még a rákosok sem kapnak teljesen különböző, a saját ráktípusuknak megfelelő kezelést, bár már vannak ebbe az irányba lépések. Pedig nekik aztán igazán szükségük lenne rá.
igen, nálunk az IBS-t arra használják, amikor nincs látványos szervi elváltozás, de mégsincs jól az ember. Ezért is javaslom a http://www.taplaloka.hu/ oldalt, ott ugyanis egy teljes megoldás
programot ír le a szenvedő fél több orvos könyve alapján, ami úgy tűnik, működik. Nálunk ugye az IBS papírra vetésénél véget is ér a történet, de úgy látszik, USA-ban már van erre gyógymód
Azt kell hogy mondjam, sokkal jobb diagnosztikai rendszerekkel dolgoznak,és erre (IBS) már komplett összerakott rendszerek vannak. Például az milyen komoly már, hogy ugye mi feltesszük a kérdést, hogy milyen probiotikumot szedjünk, náluk meg van olyan vizsgálat, ami baktériumtörzsekre felbontva mutatja, hogy miből van kevés, miből van sok, és milyen kombinációt kell szedned ahhoz, hogy helyreállítsd az
Szegénykém, az a baj, hogy nálad nagyon sokféle irányba el lehet(ett) indulni, többféle érzékenységed már van, vagy volt, ezért nehéz kideríteni, és erre írta azt, hogy IBS. Tulajdonképpen arra gyanakszok, hogy nekem is az van, ezért is kérdeztem, hogy mi alapján diagnosztizálta ezt. Akkor szokták persze, amikor már semmit nem tudnak mondani.
"rendben vagyok..." hát azért ez enyhe túlzás, ha rendben volnál, nem volna a fájás, szúrás meg ez a többféle intolerancia.
Hát ez van, ráadásul a pasast én nem tudom lebeszélni, még az édességről sem, lekvár, fánk, süti megy neki, tesz magasról még a hivatalos cukros diétára is, nemhogy paleózna. Á, reménytelen.
Az IBSZ szindrómát akkor veszik elő, amikor már minden végig van járva, nálam pedig lényegében (a tükrözésen kívül) szinte mindent kimerítettük. Van egyébként az IBSZ-szel
kapcsolatban egy nagyon jó kis könyv, egy hölgy a blogjában hasonló problémákkal küzd, paleo szempontból is érdekes lehet:
Az ellaposodott bélbolyhok illetve biopszia után megállapítják, hogy a páciens glutén érzékeny (ennek már elég jól fejlett tudománya van) és lényegében gluténmentes étrendet
írnak elő, majd évenkénti vérvétellel ellenőrzik, hogy megfelelően tartja-e az étrendet. Vicces módon egyébként az emésztésem rendben van, eltekintve ezektől a problémáktól,
amit felsoroltam.
Egyébként annyira nem írnám le ezeket az orvosokat, ők főleg olyan emberekkel találkoznak, akik hasonló panaszokkal küzdenek, mint én, viszont ugye nem lehet kapásból egy adott étrendet ajánlani, mert
végig kell vizsgálni, hogy mi az, amivel nem szabad etetni a pácienst. Hiába mondja a paleo, hogy együnk tojást, amikor én pl. 3 órával tojásevés után hasi görcsölök, mert intoleráns vagyok rá. Ezért mondjuk
nagyon jó, hogy létezik ételintolerancia vizsgálat, de először legyenek meg a vizsgálatok, és utána ajánljunk egy fix étrendet a betegnek, amikor már tudjuk, mit ne egyen. A végeredmény egyébként szerintem
Sztem mindenre rámondják, hogy IBS, pedig annyi más oka lehet a hasgörcsnek, hasmenésnek stb.
A legtöbb fajta intolerancia ilyen panaszokat okoz. Csakhát egyszerűbb kijelenteni, mint macerás vizsgálatokkal utánajárni. Na meg a betegnek se olyan egyszerű eliminációs diétával rájönni, pontosan miktől van panasza. De a tesztek azért sokat segítenének.
Nem beszélve róla, hogy abból kéne kiindulni, amit már írtam, hogy ezeknek az ÁBSZ az oka. Egyáltalán, azt se tudom, hogy létezik-e a hivatalos orvoslás fogalomtárában, szakirodalmában, pláne a gyakorló orvosok fejében az áteresztő bél fogalma.
Miközben tudjuk, hogy ilyet okoz számos gyógyszer (nemszteroid gyulacsökkentők, de maga glutén, a kazein is, a szaponinok (krumplifélék), egyes emulgeálószerek stb.)
Ugye az egész úgy kezdődött, hogy sokat fájt a hasam. Az első tipp a laktóz intolerancia volt, elmentem genetikai vizsgálatra, kimutatta. De ettől még nem lettem jobban, sokszor fájt a hasam.
Ezután volt egy ételintolerancia vizsgálat, ott kijött a búza és a tojás. Ezeket elhagyva megint jobban lettem. De januárban beszedtem ezt a szemét vírust, kb. 5 hétig gyógyultam, folyamatosan
szúrt a hasam - Előtte voltam gluténérzékenység genetikai vizsgálaton, azt még csinálják, iszonyatosan lassan haladnak vele, gondolom eléggé túlterheltek az állami laborban, ez meg azért kell, mert lehet, hogy gluténérzékeny is vagyok, viszont az orvossal való találkozás előtt már több, mint fél éve gluténmentesen étkeztem, szóval sima vérvizsgálat nem mutat ki semmit - A probiotikum volt az, ami lényegében javított, de utána megint kijött. Voltam laktulóz kilégzéses teszten, ott bejelzett, erre kaptam 1 hete antibiotikumot, azt szedtem végig, illetve most 3 hónapig probiotikumot kell szednem. Voltam ultrahangon, csináltattam teljes vérképet, volt céges egészségügyi felmérés is, gyakorlatilag minden értékem tökéletes, határértéken
belüli, még a D-vitamin is rendben van, pajzsmirigy is jó.
Az orvossal még nem beszéltem a fruktóz-intoleranciáról, ez most a hétvégén jött ki. Az orvos a papírra az IBS-t írta, és azt mondta, hogy ő szerinte az orvostechnika jelenlegi állása szerint rendben
vagyok, a tükrözés (gyomor+vastagbél) azért kellene, hogy kiderüljön, hogy nincs-e fizikai elváltozás (polip, ellaposodott bélbolyhok, stb.) Én boritékolom, hogy nincs, viszont ezzel nagyjából meg is
jaj, ezt mondom én is, hogy összehasonlításul a hiv. dietetikusok szerint 160-200 a mininmum cukrosaknak is, és persze még véletlenül se jó CH-ból, hanem zsemle, teljes kiőrlésű vackok stb., dehát ezt tudjuk... :-P
Egyetértek Evickével, lehet, hogy fruktóz intoleranciád van, ha már a sütitől ilyen tüneteid voltak. A nádcukor brutál édes, tényleg a fele fruktóz, és én a helyedbe sem azt, tömény fruktózt meg pláne nem vennék.
Inkább a teszt, vagy ha mindenáron magad akarod tesztelni, próbálj magas fruktóztartalmú gyümölcsöt először (jó édes körte, édes érett alma, mazsola, talán még a datolya is...).
Tényleg, és az IBS-t minek alapján döntötte el a doktornő? Csak a hasfájás, szúrás alapján?
Milyen tükrözés, vastagbél? Abból hogy látja, hogy IBS?
Ja, de sose számolgatom, csak eszek addig, amíg jól nem lakok, meg ami jól esik. Ha már nem esik jól a hús, zsíros cucc, zöldség, akkor inkább eszek lepényt vagy gyümölcsöt.