Keresés

Részletes keresés

Galahed_ Creative Commons License 2005.05.02 0 0 83

Sziasztok!

sajna a konditerem nem jó zsirégetesré, ahhoz mindenképpen kardió edzés kell, magyarul futás, és/vagy bicikli.

Hiába dolgozza ki az izmát megfelelően valaki, a testépítők is napi (!) legalább 1 órát futnak ( de inkább bicikliznek) ha a testzsírt az előirt szint alá alkarja csökkenteni...

 

A srác a TV ben meg inkább csak tömegnövelésre koncentrált, és az ha akarjuk ha nem, felhozza zsirt is. Utána jön a megfelelő diétával egybekötött magas fehérjetartalmú táplálkozás ( hogy ne izomból menjen le a plussz) és a Cardio edzések. ( ez minimum 40 max 1 óra azoknál akik nem szeretnének sok izmot is veszteni)

 

 

Előzmény: glad (79)
Sign Creative Commons License 2005.05.02 0 0 82
A mozgás önmagában szinte semmit nem számít szerintem. Nekem van otthon egy amerikai orvosi módszeres kúrám. Ha abból lenyomok egy kéthetes intervallumot, akkor mindig lemegy 5-6 kiló. Viszont azt hittem, hogy van valami könnyebb módszer is! :)
phoenix1 Creative Commons License 2005.05.02 0 0 81

Kösz.

Hát ennyi sporttal nem sok kalóriát égethetsz.... Használ ez valamit, érdemes csinálni?  Mert ha azt mondod van eredménye ennyi mozgásnak is, akkor szakítok rá időt.

Előzmény: glad (80)
glad Creative Commons License 2005.05.01 0 0 80

Sok sikert!

 

Amúgy alapban én is űlőmunkát végzek és elég elfoglalt vagyok.

A napi felüléseket akkor végzem mielött fürödni mennék (10 perc se)

Futást heti 1-2X szintén ebben az időben (kb 10 perc).

 

Járnék én szívesen kondi klubba is, de arra aztán végképp nincs időm és pénzem se nagyon. :(

Előzmény: phoenix1 (78)
glad Creative Commons License 2005.05.01 0 0 79

Tegnap volt egy érdekeség a TV-ben.

Egy fiatal srác, aki már hosszú ideje kondi klub töltelék, kidolgozott izmokkal, de a hasán van egy vékony úszógumi amit sehogy se tud leadni.

Végül leszívatta.

 

Hát tényleg nehéz megszabadulni az utolsó kilóktól, bár nem is vagyok meggyőzve arról, hogy annyira muszáj lenne.

Előzmény: Sign (77)
phoenix1 Creative Commons License 2005.04.29 0 0 78
Életmódot sajnos nem tudok váltani, mert nem sok időm van mozogni, ükőmunkát végzek. A táplálkozási szokásaimat meg tudom változtatni, le is tudok fogyni, ha akorok. Ha tényleg alkati dolog akkor is kénytelen vagyok koplalni, mert különben nagy baj lesz a vége. Kösz a tanácsokat, majd átolvasom az elejét a topicnak tüzetesen, bár valamennyit már olvastam belőle.
Előzmény: glad (76)
Sign Creative Commons License 2005.04.28 0 0 77

Minden héten heti 5 napot focizom! :)

Egyébként meg semmit nem ér.. Csak koplalással fogyok, sporttal nem! :(

Előzmény: glad (76)
glad Creative Commons License 2005.04.28 0 0 76

Sign:

Mivel nálad arányaiban kevés plusz van (elméletileg) így nem csodálkozom azon, hogy nem akar lemeni több.

Szerintem eredményt innen max aktív sportolással érhetnél el, de magamból kiindulva tudom, hogy mennyire nem egyszerű dolog.

 

 

 

Phoenix1:

Ha valaki alkatilag olyan, akkor valóban nincs sok lehetőség.

Persze ebbe az alkati dologban csak egy bizonyos arány fér bele (pl.: 170cm-> 90kg)

 

Arról már korábban is volt téma, hogy hülyeség az a fogyókúra, amely szenvedés melllet lead rólad 20-30Kg, amit aztán vidáman vissza szedsz ha vége a kúrának.

 

Nincs csodaszer, tea vagy zanza hanem tartós életmód változás kell.

Ehetsz sokat csak nem mindegy hogy mit. :)

Olvasd át a topic elejét.

 

Ha megtörténik az életmód változás és továbbra se fogysz akkor megnyugodhatsz, mert alkati a problémád.

Sign Creative Commons License 2005.04.28 0 0 75

Hát igen..

Én most 29 éves vagyok, és a következő dolgot vettem észre :

 

5-6 éve majdnem minden este (!) megittem pl. egy 2literes kólát (nem light-ot!), meg ettem pl. McDonalds-ot, vagy ilyesmiket. Ennek ellenére ugyanúgy maradtam 78-80 kg.

 

Most úgy vagyok huzamosan 83-85, hogy este szinte alig eszem, és napközben is "vigyázok"..

 

:(

Előzmény: phoenix1 (74)
phoenix1 Creative Commons License 2005.04.28 0 0 74

OFF

Látom működik itt is a moderálás. Nagyon helyes!

ON

 

Sziasztok!

 

Olvasgattam a topicot.

Azt hiszem most fogom elszánni rá magam 3-szor hogy lefogyjak. A  második ilyen akcióm 1,5 éve volt, akkor olyan 15-20 kg között adtam le. Ezt azóta szépen visszaszedtem.

Eddig főleg csökkentett kalóriabevitellel (csúny szóval koplalás) sikerült lefogynom. Attól félek, hogy a hízásra hajlamos embereknél lehet valami olyan anyagcsere probléma is, ami miatt akárhogyan igyekeznek is tartani a nagy nehezen elért testsúlyukat előbb-utóbb úgyis visszahíznak. Mi erről a véleményetek?

Másik: létezik-e szerintetek valami olyan tea, gyógyszer, akármi ami jelentősen megváltoztatná az anyagcserét és rásegítene a koplalásra, utána meg segítene megtartani a súlyomat?

Előzmény: glad (71)
glad Creative Commons License 2005.04.26 0 0 71

Határ eset.

A magaságod alapján nemvagy feltétlenül túlsúlyos vagy ha van az csak néhány kiló.

Pont ezt az utolsó pár kilót nehéz ledolgozni (ahogy erről korábban beszéltünk már).

Hát a test edzés az tömeg növekedéssel járna az esetedben szóval ilyen rővid távon ilyen kissúlyra nem igen van kúra.

 

Egy intenziv koplalás majd kalória szegény levezetés.

DE csak óvatosan mert nálad ez közérzet romláshoz vezet. Hétvégén csináld és ne tervez be mást.

Szerintem...

Előzmény: Sign (69)
Sign Creative Commons License 2005.04.26 0 0 70

kb = kg

 

:))))

Előzmény: Sign (69)
Sign Creative Commons License 2005.04.26 0 0 69

Sziasztok!

 

Valaki le tudna írni egy KONKRÉT kúrát egy kéthetes időszakra? Jelenleg 85 kb vagyok (186cm), és 78-80 szeretnék lenni Május 10.-re!

 

Köszönöm előre is!

glad Creative Commons License 2005.04.26 0 0 68

Ma mutatak nekem egy reform boltban vett "Vega pecsenye zsír"-t. :)

Komoly!

Lényegében növényi zsíradékból és sült hagymából állt, de nem volt rossz.

Persze növényi zsíradék ide vagy oda azért kalóriában oda vágott a dolog. A 200ml-ben kb 5000Kalória volt!

Szóval azért vigyázni kell.

 

Tényleg tud valaki on-line, általános kalória táblázatott?

glad Creative Commons License 2005.04.25 0 0 67

Engem személy szerint az zavar a legjobban, hogy rengetegen fogyóznak, de kevés az olyan módszer, ami ésszerű vagy meggondolt lenne.

Sokszor hihetetlen, hogy milyen badarságok mennek kézről kézre (pl a korábban említett 4 napi szelektív diéta).

Ezek egy része nem csak káros és látszat eredményes hanem elveszik az ember kedvét és reményét.

 

Sajnos a legtöbb gond az itt kialakult életmóddal van.

Itt korábban írtam, hogy amikor a távolkeleten voltam, akkor hihetetlen, hogy mennyit meg ettek és mégis vékonyak maradtak.

Mások az étkezési szokások és ennyi is elég lenne a boldokgsághoz már.

DepiDorka Creative Commons License 2005.04.24 0 0 66
Akkor jó! :-) De persze ez nem csak neked szólt! Rengeteg anorexiás mondja, hogy csak egy ártatlan diétával kezdődött az egész, ami túl messzire ment! Tetszik a topic címe, ezt kell hangsúlyozni!
Előzmény: erdeiboroka (65)
erdeiboroka Creative Commons License 2005.04.21 0 0 65

Nálam ló túloldala kizárva :)

Van két évtizednyi fogyókúrás tapasztalatom. Ha eddig nem mentem vakvágányra, talán most már nem is fogok, de köszi a figyelmeztetést.

Nálam a fogyinak nem lelki, hanem praktikus indoka van. Amikor döntenem kell, fogyózok, vagy veszek egy garnitúra egy számmal nagyobb nadrágot, eddig még mindig az előbbi mellett döntöttem :)

 

Előzmény: DepiDorka (64)
DepiDorka Creative Commons License 2005.04.21 0 0 64
Tudom, az nem ugyan az, de aktiv fogyozok az Egyek-ne egyek (Anorexia es bulimia) topicba mindig vannak. Hiaba, hogy a topic celja a gyogyulas, a fogyokura temaja mindig feljon. De tanulsagos lehet latni, hogy meddig "fajulhat" ez az egész. Konnyen atesik az ember a lo tuloldalara és belekerul egy ordogi korbe....
Előzmény: erdeiboroka (56)
glad Creative Commons License 2005.04.21 0 0 63

Már egyes kávézókban felkinálnak mézet is a cukor helyet, de sajna még nem mindenhol.

Külföldön is volt már rá példa.

Előzmény: erdeiboroka (56)
Törölt nick Creative Commons License 2005.04.20 0 0 62

az index.hu csaj siteja...a forumon az oda tartozo topikok is meg talalhatok:

 

http://forum.index.hu/Topic/showTopicList?t=57

Előzmény: erdeiboroka (61)
erdeiboroka Creative Commons License 2005.04.20 0 0 61
Mijaza velvet?
Előzmény: Törölt nick (59)
glad Creative Commons License 2005.04.20 0 0 60
semmi baj. :)
Előzmény: Törölt nick (57)
Törölt nick Creative Commons License 2005.04.20 0 0 59
egyebkent az sem egy porgos...:) csak regebbi...velvet foruman prbalkoztal mar?:)
Előzmény: erdeiboroka (58)
erdeiboroka Creative Commons License 2005.04.20 0 0 58

Köszi, már érlelődött bennem a kérdés, ki tud egy pörgősebb fogyis topicot, csak udvariatlannak éreztem megkérdezni.

Egyébként tipikus, hogy nem bírom megtalálni a nekem való topicokat :(

Előzmény: Törölt nick (57)
Törölt nick Creative Commons License 2005.04.20 0 0 57
Egy kez a magasban....:)

Az a baj h pl. az elmult ket hetben egyszeruen nem volt idom sportolni. Mondjuk aludni sem....:( Illetve a nagy ejszakazasok folytan felborult a napi ritmusom...van ugy h ejjel 2kor reggelizerm es reggel 6kor vacsorazom...

Egyebkent en ide _is_ szoktam irogatni. Ez az egyik legregebbi fogyozos lelkibatoritos topik...:)

http://forum.index.hu/Topic/showTopicList?t=9014780&la=43491520

Ps: glad, nem a konkuranciat reklamozom:)

H.
Előzmény: erdeiboroka (56)
erdeiboroka Creative Commons License 2005.04.20 0 0 56

A méz tényleg finomabb és egészségesebb, de kalória szempontból majdnem ugyanannyi :((

Jól értem, hogy a kávéba is mézet teszel??? ... Hümm... sajátságos... de szimpi az ötlet, a végén még kipróbálom :)

 

Van itt valaki rajtam kívül, aki aktívan fogyózik ???

 

Előzmény: glad (55)
glad Creative Commons License 2005.04.19 0 0 55

Nem képzellek 100 kilósnak.  :)

 

Az az életmód változás azért sokat segít ám!

Én pl sok kávét-teját iszom. Egy csészébe2-3 teáskanállal megy. Ha már csak ezt leosztom egy hónapra már az is sok.

Így most mézet használok. Finomabb is és egészségesebb.

Más.

Ha pl eszek tésztát, akkor odafigyelek arra a napra, ha zöldséges főzelék-leves volt akkor pedig szabadabra engedem magamat.

 

A mozgás pedig ha kevés is de nagyon jót tesz a közérzetnek.

Ennek biztos van valami biológiai oka, de így van. Amúgy én heti 2x művelek ilyet 10 percig, de sokat segít.

Előzmény: erdeiboroka (54)
erdeiboroka Creative Commons License 2005.04.15 0 0 54

Válaszaidból úgy tűnik nekem, hogy egy durván százkilós , tespedő lénynek képzelsz engem, aki zsíroskenyeret eszik a TV előtt egész nap :(((((

 

Szóval én a 160 centimhez 56 és fél kiló vagyok, de szeretném visszaszerezni a lánykori 53 kilós súlyomat. Ez az utóbbi években nem sikerült, 54-nél mindig feladtam. Az általad említett konyhai életmódváltáson már régesrég túl vagyok, és világéletemben mindig sportoltam valamit, ha más nem jön össze, legalább baba-mama tornára járok. Amúgy elég mozgalmasak a napjaim, nagy család, nagy ház, nagy kert, pattogok egész nap :)))

 

Igazából két bajom van a fogyival, az egyik, hogy azt el tudom érni, hogy ne legyek éhes, de a rossz közérzet nekem mindig előjön, amikor fogyok.

A másik gondom, hogy amikor nem fogyózok, és ilyenkor, ha nem is zabálok, de korlátozás nélkül mindent eszem, ami jól esik, szóval ilyenkor hízom kb. havi bő fél kilót. Így aztán az a rendszer, hogy fél év alatt hízom 3-5 kilót, aztán két hónap alatt visszafogyok, és kezdődik elölről.

 

Az "odafigyelek arra, hogy kevesebbet egyek" nálam nem működik, sőt fordítva sül el, mert akkor három napig keveset eszem, aztán meg túl sokat, és végül egy kilóval több vagyok, mint az elején.

Ha elhatározom, be tudom tartani az 1600 kcal körüli diétát, csak ilyenkor nyűgös vagyok, aztán igyekszem valami fogyis topicot találni ahol nyafoghatok.

No, ennyi...

Előzmény: glad (53)
glad Creative Commons License 2005.04.15 0 0 53
Amúgy akár hogy is lényegében az énáltalam leírt is "kalória számlálós" csak nem olyan spártai és van életmód változtatás is benne. :)
Előzmény: erdeiboroka (48)
glad Creative Commons License 2005.04.15 0 0 52

CSAK A NÉGY NAPOS DIÉTÁT NEEEEEEE!!!!!!!

Könyörgöm!

 

Azért nyitottam ezt a topicot, hogy az ilyen hülyeséget megakadályozzam.

 

Valójában nagy humbuk az egész.

Sokan azt hiszik bármennyit lehet enni, de ez nem igaz, csak gyümölcs napon lehet.

Azonban egyéb napokon olyan mennyiség van megadva, hogy csak azért fogsz fogyni, nem azért, mert szétválasztotad az ételformákat.

A zsíroskennyérel is lehet fogyózni ha ésszel csinálod!!!

 

Több ismerősőm belevágot a 4 napos diétában, de a napi egy fajta kaja nagyon gyilkos dolog. Végig csinálták, majd a diéta végén olyan zabálást rendetek, hogy öröm volt nézni. Persze a kilók vissza jöttek. :(

Nem is beszélve arról, ha a T. család nem diétázik, akkor kinszenvedés őket és a hüttöt nézni nap, mint nap.

 

Pont az ellentéte a hatásosabb.

Egyél mértékletessen, de sok fajtát egyszerre, de ne egymás után.

Érezni fogod a különbséget. :)

Előzmény: erdeiboroka (48)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!