Gondolom a görög saliban lesz valami tejtermék:))))
Nagy ára lesz ennek a táplálkozásnak (minimum a yo-yo), de ne hallgass rám:)
Van akinek a saját hibájából KELL tanulnia.
Úgy tűnik mégse kell orvoshoz mennem:-))) Az este úszás helyett vendégek voltak, de legalább nem vacsoráztam, csak egy pohár tonikot ittam.
Mostanig ettem 3 szem barackot és most meg fogok enni egy 0,1-es yoghurtot. Utána kimegyünk a strandra, ahova viszek málnát és barackot. Este görögsali lesz vacsorára.
Írod ezt a müzlit. Tételezzük fel, hogy a 4 féle pehellyel minden rendben. Tételezzük fel, hogy a méz bio és nem valami cukrozott nyavaja. De azért ott figyel itt is a tejtermék. Igaz, élőflórás.....
"12 éven keresztül minden reggel egy kefírt ettem egy kornspitz kiflivel, és semerre nem ment a súlyom tőle."
És itt is.
Vagyis, ha az a megállapítás igaz, hogy a tej és a tejtermékek maga az élet és egészség, akkor neked jelenleg egy 60 kg-os kiegyensúlyozott, teljesen egészséges hölgynek kell lennie.
Jelenleg én nagyon leegyszerűsítettem ezt a problémát:)
Most van a gyümülcs szezon. Vagyis rengeteg gyümölcsöt eszek. Azonkívül salátákat (természetesen a fejes salátát kerülöm). Krumplit többféleképpen elkészítve. És tészta, nem kevés:)) Ezen kívül kiegészítő és vitamin, grapefruit cseppek, omega3, C-vitamin.
Magokat most kicsit hanyagolom, csak a diót tartottam meg.
Viszont azt sem szabad elfelejteni, hogy ezzel a módszerrel előbb-utóbb nem a kajálás határozza meg az életed. Azért kell enni, hogy élhess, és nem azért, mert élsz. Ez lenne a normális. Egy átlagos magyar ember napi 2-3 órát foglalkozik az evéssel. Nem azt mondom, hogy ennyi ideig eszik, de maga a kaja ennyit vesz el az idejéből. Én napi 1 órát szánok erre átlagosan, és ebben benne van már a vásárlás is és az elkészítés. Mert mi történik egy "normális" családban pl. így szombat reggel?
Felébred a család és irány a konyha, kávé (természetesen cukorral és tejjel), majd a töprengés, hogy mit együnk hétvégén. Utána irány a bevásárló központok. Ott elköltenek 5 és 10 ezer között ( ne mondjátok, hogy nem így van, mert látom) és teljes az öröm. Persze csupa olyan fontos dolgot vesznek, ami kell egy ember egészséges életéhez. Reggelikre zsömle, kenyér, párizsi, sonka és ha kicsit megszólal a lelkiismeret,akkor valami zöldnek titulált zöldség. Természetesen ilyenkor veszik meg a kávét, a belevaló cukrot, tejszint. Gyerekeknek kakaó, mert az az igazán egészséges, hiszen ezt mondták a tévében. Egy kevés cukor, vagy csoki,hogy tudja az a gyerek, mennyire szeretik a szülei. Majd 2-3 hús, esetleg több fajta. Mellé krumpli, hántolt rizs (esetleg valami savanyúság). Természetesen kell a fagyi is, mert mit ér az ebéd, ha nincs desszert? Vacsira meg ott lesz a szendvicskrém, jó sok sajttal.
Mert ez kell ahhoz, hogy az emberek boldogak legyenek. Meg hát kinek van pénze arra a sok bio vacakra??????? Kinek van pénze naponta vitaminokra stb..., mert az legalább napi 250 ft.
Meg persze minek, hiszen iszunk elég tejet, millidannonegazdaságoshihetetlenmindenbenne yoghurtokat plusz kálciummal.
Minden szép és jó lenne, csak a gyerek ne tanulna olyan nehezen és a kedves okos szülőket ne viselnék úgy meg, ezek a fránya frontok. De semmi baj, mert most reklámozzák a tv-ben, hogy erre a frontérzékenységre van rendkívül jó (és természetesen mellékhatások nélküli) gyógyszer:o))
Cinikus ez így? Lehet, de ez a többség!!! Cinizmus nélkül ez fog ma történi vagy 1 millió családban. Akkor mégsem cinizmus, csak leírtam a tényeket. Hogy ez a többségnek nem tetszik? Arról nem tehetek:-o)
Már melyik lónak melyik oldalán??? Mostanig se ettem többet, csak egy pár szem sajtot, vagy reggelire egy kis müzlis yoghurtot. Vagy pl. tegnap este egy kis csirkemellet csupazöccséggel.
Mielőtt kiosztanál a müzli miatt, elmondom, hogy ez olyan, amilyet rajtam kívül más nem enne meg. A síma négyféle pehely/zab, búza, árpa, tönköly/ egy kis szézámmaggal, házimézzel. Egy doboz élőflórásba búrkolva. Ha ez se volt elég jó, akkor mától ezt se eszem egy darabig.
12 éven keresztül minden reggel egy kefírt ettem egy kornspitz kiflivel, és semerre nem ment a súlyom tőle.
Na drága csillagom, ma megerőszakoltam magam. Reggel nem ittam kávét. 9-től 10-ig megettem 10 deka málnát. Most betoltam 15 deka salátát: kígyóubi, paradicsom, brokkoli, karfiol, répa. Megittam fél liter ásványvizet. Délután elmegyek úszni, este megeszem újabb adag málnát. Ha ma se fogyok 10 dekát se, akkor hétfőn orvoshoz megyek.
Én bizony müzlit v. kukoricapelyhet szoktam reggelizni (joghurttal), persze igyekszem lehetőleg vegyszer- és fehér cukor-mentes változatokat választani! A Nestlé Fittness tényleg nagyon finom formája a bűnbeesésnek, de a reklámja, miszerint ez vmi kimondottan egészséges, sőt karcsúsító táplálék lenne, nagyon nem felel meg a valóságnak.
Speciel én is azt mondanám, hogy gyümölcs, ráadásul úgy, hogy almával kezdve, és utána a szezon szerinti. Délelőtt nagyjából, úgy, hogy az ebédig lehetőleg teljék el egy fél óra.
Én (nem mint nagy öreg, hanem frissen csatlakozott kezdő) a gyümölcsöt javallanám reggelire, én legalábbis csak ezt fogyasztom a délelőtt folyamán. Szerintem jobb, mint a műzli. (azt csak suttogni merem, hogy talán egészségesebb is) :-)
Természetesen mindenki maga dönt a sorsa felöl.
Én anno nem 1x nem 2x fogyóztam. Volt, hogy 3 hónap alatt 30 kg-ot adtam le. Ez volt a csúcsom:)
Tuti mindent jól csináltam, de mégis megint itt tartok. Ki érti ezt:))
Az amúgy csogura reagálnék:)
Én 12 éve vezetek. Megyek mint az őrült, főleg éjszaka. Melómmal jár. De csak egy balesetem volt ami komoly, de az sem az én hibámból. Vagyis minek az a sok tiltás, a sebesség korlátozás, lámpák stb.. hiszen megy et nekem:o))
Vicc nélkül, gondolom (remélem) te még a 20-as éveid elején vagy. Már az is tiszteletre méltó, hogy kicsit figyelsz magadra, mert én ebbe a korban semmire nem figyeltem és vigyorogva figyeltem a "kanárikat". Magokat és fűveket ettek. Már nem mosolygok...
Mindenki akkor jön rá az egészséges étkezés fontosságára (de akkor nagyon!), amikor már annyira tönkrement az emésztőrendszere vagy másvalamije, hogy már "fáj". A belső szervekből induló fájdalomingerek csak akkor tudatosulnak, ha már szövetkárosodás van, úgy egyébként gerincvelői irányítás alatt áll, és nem neokortex alatt. Szép is lenne, ha a bélmozgás minden rezdülése tudatosulna ...
csogu a " fittes pehely" a teljes kiőrlésű gabonapehely a Nestle-től ( Fittnes).
Megnéztem jó sok kcal van benne, de én csak reggelire szoktam enni, és csak akkor ha tudom, hogy utána legelőbb késő du. jutok kajához.
Egyébként mint már írtam nem igazán érdekel, hogy mi az egészséges mi nem, mert úgy látom manapság ez elég képlékeny téma. Ki erre fúj, ki arra, lassan azt fogom csinálni, hogy csak ezen a fórumon visszaolvasom a bűnbaknak kikiáltott kajákat, valszeg semmilyen étel nem marad a végére, amiben vki vmi kivetnivalót ne talált volna. Úgyhogy szerintem maradjunk annál, hogy ki mi mellett dönt, tanácsokat persze továbbra is jó lenne kapni.:))))
Amúgy csogu: Én kb 4 hónapja fogyózom és azóta leadtam 16kg-ot, valszeg nem rontok vmit nagyon el.
Az egészséges életmódról annyit, hogy 5 éve dohányzom, ezelőtt nyílván mérgeket ettem, és mindennap megiszom vagy félliter kávét. Ezekkel együtt ha jól emlékszem egy nátha volt a legnagyobb bajom, olyan 3 éve.
petrezselymes újkrumpli + spenótlevél fokhagymával, olivaolajjal -> sütőbe vele 15 percre. Isteni. Szögényesen hangzik, de számomra ízorgia :-)) Párom emellé megeszi a csirkét is természetesen, de én csak a "köretet".
Mostani kedvenc kajám. Hááát lehet, hogy nem a legjobb, de nekem a krumplilángos:)) Van olyan időszakom, amikor kell az, hogy érezem fullon vagyok. Na ezt eddig úgy oldottam meg, hogy bevágtam egy kisebb csirkefarmot és mellé egy krumpliföldet:))
"Még hajdanán Szabadkáról kellett behozni, mert nálunk nem volt."- hát ezért. Egyébként nem azt mondtam, hogy kistételben nem jó, hanem azt, hogy a csak szója és semmi más-az méreg.
És ez mindenre érvényes. A túlzás, a sarkítás előbb-utóbb megbosszulja magát.
Nekem se volt semmi gondom magammal, amig nem, döntöttem úgy, hogy lerakom a cigit. Addig teljesen elégedetten éldegéltem a 65 kilómmal. Mások szerint még jól is nézek ki, tehát nem hiúság. De tudtam azt, hogy a 65 kilós átlagnak az volt az ára, hogy délig csak kávé és cigi, délben vagy ettem vagy se, este szintén. Vagyis össze-vissza.
Abban a pillanatban, hogy leraktam a cigit azonnal bele kellett volna húzni valami kőkemény fogyókúrába, mert a munkám a számítógép elé köt, a nap meg cigivel vagy anélkül is 24 órából áll. Aludni is muszály valamennyit....
Mozgás hétvégén, nyáron úszás, télen kori és sí, de ez nem elég. Viaszont a március óta tartó "fogyózás" vagy szétválasztás vagy akárminek az eredményeképpen mintha az izmaim kezdenének olyanok lenni, mint a régi szép időkben, amikor rendszeresen sportoltam.
Azért ez szörnyű. Lassan az összes kedvenc kajámról kiderül, hogy emberi fogyasztásra alkalmatlan.:o(
Na mindegy.
Halljuk a ti kedvenc kajátokat!
A műzlikról és reggelizőpelyhekről én is rosszakat hallottam. Azt mondják azok a legveszélyesebbek, amiket magas hőmérsékleten állítanak elő. Pld. kukoricapehely, kakaós karika, fahéjas akármi, amit ráadásul kifejezetten gyerekeknek ajánlanak, mint teljes értékű reggeli. Na azok határozottan rákkeltőek. Finom.
Az emberhülyítés legújabb pédáját egy reklámban láttam, amelyben csokoládés műzlit hirdettek: most már nem kell választanunk a finom és az egészséges között, mert itt az új csokoládés műzli!
Azért ez már gáz. A csokoládé onnantól kezdve, hogy nem ezüstpapírban, hanem magok-pelyhek között van, már rögtön egészséges?
Azért számít annak, mert az.
Lehet majd erre a cikkre is legyinteni, sőt vállalni is lehet a kockázatot. Nincs azzal semmi baj, csak az a lényeg, hogy tud mitől leszel bajban.
"Toxinok
Szinte elképesztõen hangzik ma, de alig néhány évtizede a szóját nem tartották emberi fogyasztásra alkalmasnak a nagy toxintartalma miatt. Ilyenek például a benne levõ természetes enzimgátlók, amik közül a legismertebb a fehérje emésztést gátló anyagok (pl. a tripszin enzimet gátló toxin), vagy a haemagglutinin nevû toxin, ami a vörös vérsejteket összetapasztja és ezzel vérrög keltõ. Ezek a fent említett toxinok egyúttal növekedést gátlóak is, amit állatkísérletekkel is igazoltak. Az enzimgátló anyagok valójában nagyméretû és egymásba forduló fehérjék, amiket a közönséges fõzés nem tud teljesen hatástalanítani, és komoly emésztési zavarokat keltenek, megnehezítik más fehérjék emésztését és krónikus aminósav hiányt váltanak ki. Nagy mennyiségû tripszin gátlót tartalmazó étkezés állatokban a hasnyálmirigy teljes leterhelését okozta, megnagyobbítva és betegségeknek kitéve azt, a rákot is beleértve, és nagyobb mennyiségû zsírsavakat halmozott fel a májban. (számos forrás szerint, lásd irodalom.text)
A szója tartalmaz még goitrogeneket, ami gátolja a pajzsmirigyet. Továbbá a szója tartalmazza a legnagyobb mennyiségû phytic-savat az étkezésre használt növények közül. A phytic-sav jelentõsen meggátolja az alapvetõ ásványi anyagok felvételét, ilyen például a kalcium, magnézium, mangán, réz, vas és legfõképpen a cink.
Az az állítás hogy a szója jó a csontritkulás ellen teljesen érthetetlen, hiszen meggátolja a kalcium felvételét és D vitamin hiányt kelt.
(A csontritkulás elleni lépésekrõl már írtam a tej káros hatásairól szóló cikkemben.)
A kínaiak csak úgy tudták a szóját bevonni a táplálkozásukba, hogy erjesztették. Ezzel lecsökkentették a toxinok jelenlétét, de teljesen nem tudták kiküszöbölni. A szóját éppen ezért csak kiegészítõ ételként használták és így terjedt el Koreába, Japánba, Indonéziába. Egy 1998-as japán felmérés szerint, (C. Nagata), egy átlagjapán napi 7 - 8 gr szóját fogyasztott (kevesebb mint 2 teáskanálnyit). Tehát csak mint kiegészítõ különlegességként és nem mint húspótló fõételként fogyasztották, mint ahogy ránk súlykolják. "