Nálunk, parasztoknál, nincsenek ilyen míves kaják. Csak amit a háztáji ad:) A fehérjét is magam mikroszűröm, nagyanyám mikroszálas harisnyáját veszem igénybe:)))
Csirkehúst nem eszek már évek óta, csak sertést. Abból is a lapockát preferálom, főleg pörköltnek, nokedlivel, savanyúsággal. Utána fröccs, rizlingből. Na meg persze a körmös pacal....
Állvánnyal dolgoztunk, mellről nyomtam négy sorozatot piramisban, majd állig húzás volt három sorozat, egyenes módban. Ezután csigán oldalemelés, amit vagy egy éve végeztem utoljára, de most nagyon tetszett, marhára szétégett a vállam tőle. Nem is baj, mert a vállam nagyon hitvány.
Ezután bicepszezés állva egyenes rúddal öt sorozat piramisban, majd csigán húzás háromszor tíz ismétlés.
Megint erőltetnem kell a hasam, így aztán beficcent két sorozat harangozás húsz ismétléssel, majd a derékgyilkos ferde haspadon még húsz ismétlés. Ma a hátamban van izomláz.
Utálom magam: az elmúlt hónapban zabálok, mint a disznó, és akkora hasam kaja után, hogy utálok ránézni. OK, hogy kockás, de nagyon félek, hogy kitágul. Ezért ráálltam a kevés kaja sokszor elvre, ami elméletben nagyon ment eddig, gyakorlatilag viszont degeszre tömtem magam mindig. Brrrr.....