Ha nem szedem ilyen ideg -hogyan lehet ezt jó megfogalmazni...-szóval az ideg így csipked, lüktet mintha behúznám, elengedném, de kis részeken és gyorsan.Gyorsabban mint Én magam tudnám csinálni.
Igen a zsibbadás is elmúlik, ha újra szedem.De már viszonylag kis kihagyás után újra érzem.Abban nem vagyok biztos, hogy fájdalmam ezért csökken-e mert jobbnak látom így-folyamatosan-szedni.De biztosan komplex a hatása. Fcsillapítót jelenleg nem szedek.
Biztos, hogy ezek a jelek rosszak, így megadom neki a vitamint.A pontos okot nem tudom, mert eszem mindent.
Amúgy Én sosem hittem a vitaminokban, de most be kell látnom, hogy ennek hatása van.Rám biztosan.Most jut eszembe egy kórházi sorstárs is hasonló jókról számolt be.
Kár, hogy nincs részesedésem a milgammába :)
Érdekes, hogy ugyanígy vagyok a magnéziummal is.Ha nem szedem akkor görcsölni kezd a lábam.Mielőtt nem szedtem éjjelente olyan görcsökre ébredtem, hogy egész nap azért fájt a lábam.
Elkezdtem szedni, és megszűntek a görcsök.Ha nem szedek nagyobb adag napi 2x1 ( az 1 néha kevés) akkor olyan történik pl, hogy este leguggolók - ugye nem hajolok sokat- és guggolás közben szépen görcsbe áll a combom, vádlim
Tegnap kérdeztem a dokit, szerinte kb ennyi: szedjem.
Azért Én kíváncsi lennék, hogy minek kell ennyi B vitamin és Magnézium.
Tegyük már kicsit tisztába ezt a Bene Máté mantrázást...
Bene Máté egy sorstárs, aki felismerte, mennyi pénzt lehet lehúzni a gerincbetegekről, és jó marketinggel mára a nevetséges mórickarajzos ebbokból eljutott a pofátlan kategóriát megütő 25.000Ft-os "terápiás kezelésig" amire heteket kell várni, annyian vannak.
Közben kiképezte magát jógaoktatónak meg fizioterapeutának.
Ne haragudjon már a világ, amig mondjuk az optimum stúdióban a Honvéd kórház kiváló idegsebész, gerinc specialista és manuálterapeuta magán rendelésére 16.000Ft-ért elmegyek, neki kicsit jobban elhiszem, hogy ért hozzá, mint neki
És ezt nem fikázásként mondom, csak épp 2008-2015 közt igen sokat olvastam az ő írásait (mint ahogy Erbszt dokiét is), és láttam, honnan hova "nőtte ki" magát
Igen megvan,nohát a befelefigyeles lassan megy...én nehezen lazulok el,stresszelős fajta vagyok,meg még koncentrálok hogy jol csinaljam,talan később ..a szokásos kobránál mar megy a lazulas ,pedig először ott is merev volt a farizmom...
Szia!
Elég naponta egyszer, csak a nyaki sérveseknek szól a kb.két óránkénti nyaki dekompressziós gyakorlat.
Akkor megvan a könyve? Super!
És nagyon fontos, amit Bene így fogalmaz meg: Szinte lásd és érezd, ahogyan eltávolódnak egymástól a csigolyáid, a porckorongok, mint egy szivacs megazívják magukat.....
Ö nagyon ért a jógához is.
A jógánál ez pl. a gyakorlattól függöen valahogy így hangzik:
Verbális szuggesztió: Hátizom feszülj meg!
Szóval így vagy úgy, a befeléfigyelés lényeges.
És ez tulajdonképpen miben segít neked? A fájdalmat csökkenti vagy a zsibbadást? A tesóm miatt kérdezem, neki nincs zsibbadása. Óriási sérve van csatornaszükülettel, csúszással.
Köszi,én is így gondoltam:),eddig csak a mely hatizomerősitő,meg gyogytornasz.altal betanitott nyujtasokat csinaltam..,ez napi negyedora,most kiegeszitem ezzel,meg logok a gravitacios agyon..
Munka mellett napi 1x tudod csinálni. Gyogytornasz szerint reggel nem jo tornazni, de en erzem is, hogy nem jo. Este tudod csinalni. Max hetvegen 2x. En pl akkor vagyok kicsit szarabbul erdekes modon, ha döglök egesz nap. Mikor pörgés van egész nap, munka, ülés, állás, járkálás, akkor most mar egyre gyakrabban érzem azt, hogy nincs derekam, ami a normális lenne. A szervezeted majd megmondja neked is, mi a jo.
Brigi! kipróbáltam a Bene-féle gyakorlatsort,mint ne mondjak fárasztó,de jó,legjobban a nyakkal a falnak dőlös tetszett,ill.esett jol,tenyleg megnyúlt a gerincem ill.amikor a kéz széken van,ellentetes láb kinyujt,csak igy nagyjsbol irtam le ugyis erted..dehogy napi többször munka mellett,gerinctorna,sport mellett nem lesz rá időm az tuti,egyszer naponta megprobalom
Felírattam a benfogamma 300-at és ki akartam váltani, de felénk 5200 forintot kérnek érte nem 4000ft-ot. :( ez egy havi adag.
Napi 1 esetén 173/nap.De ajánlja a napi 2-3 darabot is.....
A milgamma 7800 forint a 100db. Ebből napi 2-3 darabot szedek, így elosztva kb 40 napra elég ( 2 db 50 nap 3db 33nap )
Napi 2 esetén 156/nap
Napi 3 esetén 234/nap
Ez alapján akinek a 2 darab -egyenletesen elosztva - elég, az olcsóbban jön ki a milgammával(olcsóbban/nap, de nem jár jobban a hatóanyag arányában, viszont ha elég a kevesebb akkor olcsóbb.)
Csak elmélkedem:
Értem Én, hogy a benfogamma 300 az 300mg, de az a gond, hogy a vitaminok felszívódási ideje sem mindegy.Így jobb, ha több kisebb adagban, de egyenletesebben jut be a szervezetbe.
Kár, hogy nem lehet széttörni 3x100mg esetén vagy 2x100mg esetén "jobban" járnánk mint egyszerre 1x100mg.
A tornán kívül fontos az életmódváltás, emelgetések elkerülése, ülések, állások minimalizálása stb. Mert hiába tornázol egy nap 1 órát, ha a többi 23-ban rosszul terheled a gerincedet.
Én olyan gyógytornász felkeresését javaslom, aki leül veled, átbeszéli veled a dolgokat, megnézi az eredményedet, és úgy betanít neked tornagyakorlatokat, amit otthon majd rendszeresen csinálsz. Ezen kívül a denevér padot javaslom, rendszeresen napi legalább 2-3x 15-20 perc. Ha időm engedi én naponta 6-8x is felmegyek ár egy negyed rára.
Nem ismerem ezt a gyógyszert, de nyilván arra kapod, hogy lehúzza a gyulladást.
Kheironnak átkülted az mr?
Nem úgy néz ki a leírásból, hogy ez a sérv ideget nyomna, de úgye nem én vagyok a szakember.
Van olyan sérv ami nem is okoz tüneteket, ha relatíve tágas a csatorna és nem érint gyököt, durát...
Na, ezért kell a radiológus.
Azt mondják az értök, hogy az mr, mivel fekvö helyzetben történik, kedvezöbb képet ad a lordózisról. Majd az orvos megmondja.
Az SI -nél van beszükülés, de nem ír kompresszióról, gyöki érintettségröl, csatornaszükülésröl...
Kiváncsi leszek mit mutat majd a csipõ mr,
A csipöben van a valgus állás is.(Nekem volt a lábfejnél).
Hátha megnézi Kheiron.
Igen, a Bene féle gyakorlatok a sérvet célozzák.
Almássy gerinctréner.
Tüneteid enyhültek?
Üdv.
Hát szerintem se volt ilyen erőszakos írás, max.tanács, meg ki mit szokott csinálni... Én meg örülök minden tanácsnak, úgy is érzem használ vagy sem...
Én egyetlen olyan beírást sem találtam itt a fórumon, ahol bárki is
javasolt volna a másiknak ilyen, olyan gyakorlatot. Olyat láttam, hogy ö ezt meg ezt csinálja, vagy ezt, azt kibróbálta, vagy ez jó a hátizomra, az meg jó a vádlira, neki jót tesz a lógás....vagy javasolja a gyógytornászt..
Én is javasoltam tornagyakorlatot , ha rám céloztál, de mindig hozzátettem, hogy mindenkinek más a gondja, és célzott kezekbe kell, hogy kerüljön!!Nem vitázni és okoskodni vagyunk itt, hanem segíteni egymásnak
Lordosis megtartott, az azt jelenti szerintem , hogy normális görbületű az ágyéki szakaszod.Mr a mérvadó, nem a röntgen.
szerintem konzervatív kezeléssel, gyógytorna főleg visszafordítható a sérved, de ahhoz megfelelő kezekbe kell hogy kerülj, aztán jóa denevérpad is, de ezek csak tanácsok, szakértőnek ekll eldöntenie!!
T2 súlyozott felvételeken a csigolyákban kóros jeladású terület nem ábrázolódott.
A korongok T2 súlyozott felvételeken jelszegényebbek.
Az alsó két korongon főleg az L ötösön kifejezett körkörös előboltosulás látható az L. V. magasságban bal oldalon kis körülírtabb előboltosulás is megfigyelhető, mely az S. I. recessust beszűkíti.
A myleon az L. II. magasságáig követhető.
Orvosi vélemény:
Degeneratív elváltozások.
Bal oldali L. V. hernia.
A kérdéseim:
itt azt írják, hogy a lumbalis lordosis íve megtartott, míg a röntgenen ugyanez elsimult volt.
Melyik a mérvadó?
A fenti diagnózis mit jelent a jövőmre nézve? Gyógytornával orvosolható?
A bal oldali előboltosulás ellen van célzott tornagyakorlat ?
Illetve köszönettel veszek minden véleményt és tanácsot.
Nem kell túl lihegni a dolgot. Csak tanácsok hangzottak el részemről. Nem köteleztem semmire senkit. Miért veszélyeztetnén én jobban másnak az egésszégét egy MR kép megnézésével, mint pl az, aki sorozatosan különböző tornagyakorlatokat javasol embereknek pl itt a fórumon. Vizsgálati eredmények, és különösebb szakértelem nélkül. Számomra inkább az utóbbi tűnik nagyobb veszélyeztetésnek. Én egy szóval se mondtam senkinek, hogy hagyja ki az orvost.
igen köszi, meg is "szereztem", olvasgatom, meg majd kipróbálom agyakorlatokat, egy részét csinálom is, valamit a nyakammal is kezdeni kell, mert ropog..
Igen sok jó orvos van, sajnos nincsenek megfizetve, kevés a lelkiismeretes.
