szupi hogy fitness központ nyílik ennyi mindennel.. csontkovácstó amióta thai maszázson voltam félek..akinek valami nem oké, annak csak óvatosan!!Ceragem ágyról én is hallottam kíváncsi leszek mit mondasz róla..
szauna inkább a felesleges méreganyagot távolítja el, és nagyon elllazít, én leszokatm benne feküdni, és akkor érzem hogy oldódik minden , ne félj gyulladást nem okoz..Én is szeretem a kutyákat.)
Ki akartam próbálni, hogy mit tesz ha nem jógázom.Mert amúgy meg a kutya miatt elég sokat kell mozogni.
De hát egyre több porcikám kezdett el fájni.Ez bizonyíték arra, hogy muszáj folytatni.
Itt az utcánkban nyílt egy fitness központ, na itt van minden,masszázs,szauna,gerinctorna.........., még zumba is.
Ja, még csontkovács is.Csak legyen tele a buksza:-)
A jóga nekem azért testhezálló, mert úgy nézek ki, mint egy jól táplált jógi. A szaunát még sosem próbáltam, tartok attól, hogy fogyaszt :(
Ha ott laknék, nem kéne csalnod.
Ma kipróbáltam a ceragem ágyat, eddig csak hallottam róla.
Hát nem mondanám, hogy kellemes.Csak hasson!
Ha lefekszünk akkor különben sem terhelõdik a porckorong, hiszen ekkor nincs kompresszió. A porckorong pont éjjel
"szívja" meg magát,ekkor regenerálódik, ha lógunk, ha nem.
A kettö nem függ össze.
Reggel is lehet tornázni, csak nem rögtön felkelés után,mert még merevek vagyunk.Megfelelõen bemelegítve miért ne lehetne.
Az más kérdés, hogy nincs idõ, rohanni kell dolgozni.
A lógásnak reggel azért nincs sok értelme, mert a porckorong ekkor van a legjobb állapotában.Aztután a folyamatos terheléstõl.....Szóval úgy mûködik,mint egy szivacs.
Sajnos én most rosszabbodtam, mert voltam olyan ökör, hogy gondoltam kipróbálom milyen az ha nem tornázom, nem jógázom. Csak pihenek! Na nem az ágyban, gondoltam gyalogolok,sétálgatok.
Sajnos nem elég, nagyon úgy néz ki, hogy egy életem át tornázhatunk. Pedig jobb lenne valami izgalmasabb sport, túl magányos:(
Sajnos úszni nem tudok.
Szia!
Nekem meg csak a jobb oldalon vannak gondok, ritkán a balon.
Úgy vettem ki szavaidból, hogy ez valami oldalhajlásos gyakorlat.
Magamból kiindulva,nekem azért nehezebb a jobbra gyakorlat-hajlás-, mert a gerincferdülésem jobbra konvex, ezért ezen az oldalon megnyúlt, a másik oldalon pedig megrövidült az izom.
Így nekem jobbra többet kell hajlítanom.
Én a trikonászanát (háromszögállás) alkalmazom.Nehéz gyakorlat, de nagyon hatásos. Ha érdekel, keress róla videót, mert nem mindegy , hogyan hajtod végre. Helyesen végrehajtva úgy néz ki, mintha két üveglap között hajolnál oldalra, óriási terpeszbõl. Kezdetben a fal mellett érdemes megpróbálni Látni kell, nem tudom leírni.
Sima oldalhajlásnál, amirõl feltételezésem szerint írsz, nem szabadna húzódnia a.csipõnek, mert a gyakorlat az oldalsó mély hátizomból történik, a csipõ nem vesz részt az oldalra való hajlításban.
Csipõ egyenes!
Üdv.
Megint a te tanácsod kérem.Javulgatok,már nem ropogok annyira, jobban tudok álldogálni, de még mindig nem az igazi.. Meg fõleg erõsebb mozgás, pl. zumba után (sok a popo , csípõmozgatás), ha jobb ra hajolok , nem döntöm a derekam hanem kinyujtott kézzel hajolok jobbra (bal felem rossz), akkor húzodik, fáj az egész oldalam hosszábban csípõ derék, comtõ környéke fõleg, talán jól megfogalmaztam, és érted mire gondolok, mikor egy fûzfát fúj a szél és meghajlik oldalra... Erre valami nyújtás??? Esetleg sejtehetd mi lehet az oka???
A reggeli nyújtás a padon szerintem nem jó. Tornázni sem jó reggel. Azt hanyagold. A lényeg az most, hogy szoktasd hozzá a szervezetedet a padhoz. Idõben a 15-20 percig jussál el, meredekségben meg közel a függõlegeshez. Ez legyen meg kb 3-4 hét alatt. Munka mellett pedig úgy csináld, hogy délután mikor hazaérsz a munkából lógj egy 15-20 percet, illetve este közvetlenül lefekvés elõtt szintén 15-20 percet. Én azt szoktam csinálni, hogy Bene féle torna elõtt nyomok egy 20 percet, meg utánna is egy 20 percet. Meg lefekvés elõtt is egy 20 percet. Totál függõlegesben fejjel lefelé lógva :) Képzeld el, hogy kinyújt teljesen a pad, majd lefexel és egész éjjel nem terhelõdik az egész gerinced. Így tud legjobban regenerálódni. Most már 1 pihenõvel levezetek 5-6 órás autó utat. Hát tavaly nyáron max 20 perc ment :)
Elkezdtem használni a denevérpadot (este, lefekvés elõtt 5 perc, nem teljesen lógva, hanem csak erõsen "leejtõsen").
Amit kérdezni szeretnék; az eladó azt mondta, hogy lógás után mindenképp feküdjek le, mert a nyújtás utáni kompresszió (tehát ha lógás után állok/megyek/ülök), káros.
A használati utasításban ezt nem írják, és a napi 2x használatot javasolják (reggel, este).
A kérdésem; mennyit érdemes feküdni nyújtás után ?
Reggeli nyújtás után 10-15 perc fekvés elég ?
Én sajnos reggel kb. egy órát megyek gyalog/zötykölõdöm buszon.
Még nem tudom, mit fog alkalmazni, majd megbeszéljük.
Úgy gondolom, a leírás alapján, alkalmas vagyok a terápiára.
Mehettem volna most szombaton a magánrendelésre, de az 20 ezerbe került volna és az nem kevés.
Háziorvosi beutalóval megyek és majd a kezelésekért fizetek.
Úgy emlékszem, te elöbb találkozol vele.
Ez már a harmadik eset, hogy valamelyik nickneveden dicséred ezt a csontkovácsot, valaki ezt kiszúrja, és ezen besértõdést imitálsz.
Az ilyen reklámnickeket könnyû kiszúrni, a szóhasználat, stílus, szókapcsolatok, és helyesírási hibák alapján.
Továbbá ha valaki reklámnicknek nevez, de nem vagy az, akkor megvonod a vállad, és nem érdekel mit tartanak rólad. Tipikusan a reklámnickek kezdenek el ágálni a reklámnicknek nevezés ellen, és írnak "felháborodva", ahogy tetted:
molnaragota1941 néven: "Ön ezek szerint nem ismeri egyáltalán a Józsefet, ebbõl kifolyólag csodálkozom a megnyilvánulásain. Én ismerem, jártam nála. Viszont ön kiválóan bizonyosságot tett arról, hogy micsoda "ragyogó" IQ-val rendelkezik, és hogy a kisebbségi érzését nem tudja véka alá rejteni, hanem világgá kürtöli."
Ugyanazon a néven, más helyen: "Igazából W_B hozzászólása volt számomra méltatlan reakció, és tõled csak a : csiribú-csiribá megjegyzés volt az, ami cinizmusra hajlott."
gotti eva néven: "Felháborító amit mûvelsz!!! Többen vagyunk gyógymasszõrök, és masszõrök akik a Józsefhez járunk, nem véletlenül hozzá... Ennyit rólad! Szerintem inkább ne írogass ilyen oldalakon, nem hinném hogy a rászorulóknak épp a te mocskolódásod hiányzik még a bajuk mellé."
Helyesírás: jellemzõ hiba pl. hogy a "gerincsérv" fõnevet mindannyian csak és kizárólag rosszul használjátok:
nem értem az ellenséges véleményt! azért regisztráltam be erre az oldalra, hogy más, hasonló problémával küszködõ emberekkel tudjak kommunikálni, lehetõséget találni a gyógyulásra, mert sajnos az orvosok eddig semmit sem csináltak velem. és te miért regisztráltál be erre az oldalra? szerintem mindenkinek szíve, joga ezt tenni. nem csodadoktort keresek, és nem tudom, hogy mi alapján írsz véleményt róla? vagy talán ismered? én sem facebookon, sem máshol nem vagyok fent, így fogalmam sincs, hogy mi van a profilján. egyet tudok: írtam neki, és válaszolt! normálisan, úgy, hogy én is megértsem.
nálam ez mindenképp pozitívumként hat. még én sem ismerem õt, de mindenképpen elmegyek hozzá, és meg fogom írni a véleményemet. örülni kellene, hogy vannak még emberek, akik lelkiismerettel próbálnak segíteni.
Hát szerintem is felesleges, de a forgalmazónál a hölgy erõsködött, hogy különben nem lehet hason feküdni rajta, meg amin lehetett, az drágább volt és lóbetûvel ki is volt írva hogy hasonfekve használható, nagy beetetés. Még jó hogy nem volt csak 15 perces meló.
Köszöntelek, látom csak azért regisztráltál be, hogy rákérdezz a csodadoktorra.
Egyébként honnan tudod, hogy "Csordás József"-nek hívják ?
Mert ebben a topicban senki nem írta le.
Esetleg az email címébõl találtad ki, amit "molnaragota1941" írt a 11834. hsz-ban ?
De abban leírja a tapasztalatait is, akkor miért kéred, hogy "oszd meg a tapasztalataidat"..?
Plusz ott van a facebook címe is, amin ott van, hogy Budapest, akkor miért kérdezed, hogy "melyik városban praxizál"..?
Csengettyû, molnaragota1941, gotti eva, puravidalita, dika.73, miért írtok mindannyian csak és kizárólag errõl a csodadoktorról, ugyanolyan stílusban és hibákkal..?
kérlek, hogy oszd meg a tapasztalataidat is Csordás Józseffel kapcsolatban. én is hallottam róla, és reménységgel tölt el, hogy talán van egy ember, aki tud is velem kezdeni valamit, mert ezidáig semmit nem javult a gerincem. Nem tudom, hogy melyik városban praxizál. esetleg megírnád?
