Keresés

Részletes keresés

olipapa Creative Commons License 2009.02.14 0 0 389
A gépek többnyire csak egy vagy néhány izomcsoportra vannak hatással. Amennyiben pl egy gyenge, sérülés utáni felerősítéséről van szó az adott izomcsoportnak megfelelőek, egyébként az ilyen, amjd az összes izmot dolgoztató gyaksik jobbak, mert komletten át dolgozzák azt amire szükségünk van. A vádlizást itt nem vettem fel, de az excentrikus gyaksit hajlított térddel ebből igen fontosnak tartom.
Előzmény: Fat (385)
femina Creative Commons License 2009.02.14 0 0 388

Egy kérdés!

 

A dobogoról való előre lépést miért váltott lábbal ajánlod?

Előzmény: olipapa (384)
walkingman Creative Commons License 2009.02.14 0 0 387

Jó volt a Kevély és a társaság! Medvegyu köszi a meghívást, a lányoknak a fánkot!

Minden nagyon finom volt!

Előzmény: medvegyu (381)
manbo Creative Commons License 2009.02.14 0 0 386
Hú ezek a láberősítő gyakorlatok tényleg frankók.Mi régen az egyetemen csináltunk Madarász tanár úrnál hasonlókat. A kedvenc a mélybe ugrásból indított előre fölfelé kiugrások voltak. 5X5-ös széria és másnap nem bírtunk járni.
No de a videókról hol van a mester, ki dolgozni restell...
Fat Creative Commons License 2009.02.14 0 0 385
Nagyon jok! Gepeken vegzett gyakorlatokrol (pl. labtolo, labhajlito) mi a velemenyed? Futo szempontbol, termeszetesen.
Előzmény: olipapa (384)
olipapa Creative Commons License 2009.02.13 0 0 384
Előzmény: olipapa (383)
olipapa Creative Commons License 2009.02.13 0 0 383
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.13 0 0 382
Nekem meg az előbb hólapátolnom kellett, hogy ki tudjak menni az erkélyre. :)
Nem irigylem azokat, akik ma este mentek ki futni.
Bár úgy tűnik, hátszél lesz a nyeregből, de azért reggelre előásom a vastagabbik kesztyűmet, meg valami derékmelegítőt is, ebben a korban már könnyen reumás lesz az ember. :)
Előzmény: medvegyu (381)
medvegyu Creative Commons License 2009.02.13 0 0 381
Nekem is van 90 literes hátizsákom, meg egy 80, kölcsön tudom adni, jól jöhet pl. gombaszedéshez.
Amúgy ez a friss hó szerintem sokat fog könnyíteni a terepen.

Eddig heten vagyunk a futócsapatba, mint a gonoszok, de még nem késő, lehet jönni, most hoztam plusz négy kiló finomlisztet, meg fél liter rumot (állítólag az is kell a tésztába) a fánkhoz.
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (380)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.13 0 0 380
Hátizsák is kell? Van egy 90 literesem. :))
Úgy tűnik, jégcsákányra és hótalpakra is szükség lesz.
És persze tv-stáb is kell a Delta új bevezetőjének felvételeihez. :)
Előzmény: medvegyu (378)
medvegyu Creative Commons License 2009.02.13 0 0 379
Ja és fánkból nem elég a 3-4 kör 3-4 kevély körhöz, abból nagyobb vállalásra lesz szükség :-)!
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (377)
medvegyu Creative Commons License 2009.02.13 0 0 378
Én nem használok botot futáshoz, csak hátizsákkal.
De aki bottal fut, annak lehet, hogy jól jön, vannak elég meredek szakaszok.
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (377)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.12 0 0 377

Köfönöm!
Egyelőre vevő vagyok 3-4 fánkra körre, de mivel holnap szeretnék egy kísérleti jellegű maratont lenyomni, csak estefelé realizálódik, hogy leszek-e a megfelelő állapotban. Este 7-ig okvetlen jelzek a legalsó elérhetőségre.

 

Bot kell - vagy érdemes vinni? Nem emlékszem, mennyire veszélyes a terep arrafelé, Kevélyileg T100 óta nem futódtam, az meg már régen volt... (vagy behajítom az outóba, aztán ha szükségét látom, következő körre kiveszem)

Előzmény: medvegyu (376)
medvegyu Creative Commons License 2009.02.12 0 0 376
Van már időpont is!
10-kor indulunk tőlünk, Temető utca 12-től.
A kör házunk előtt fog elhaladni, hozzávetőlegesen erre:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2555878

Ebből csinálunk tetszőleges számút, bevallom én valalmi 3 fölötti számra gondoltam magam részéről, de majd kiderül. De lehet kevesebbet és többet is és aztán jöhet a farsangi fánk!

medvegyukukacmatra115.hu
30-927-1876

Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (372)
olipapa Creative Commons License 2009.02.12 0 0 375
medvegyu Creative Commons License 2009.02.11 0 0 374
:-), havat ígértem, nem hóolvadást :-). És én ezt mindig komolyan ígérem.
Bár a Kevélyen nem voltam még a héten, de itt a kertben van még hó jócskán, így igencsak jók a kilátások.
Bár azok igazán ma reggel voltak lenyűgözőek, Vihar-hegy oldalából Pilis, Nagy-Szénás, János-hegy, Hárs-hegy tárultak elém, mind tiszták és élesek voltak végre.

Fánksütő futásra közben titkon már négyen szerveződünk, de elfér még pár ember a kevély-körön :-)!
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (372)
olipapa Creative Commons License 2009.02.11 0 0 373
Na megjöttem, príma ropogós a hó a 3H-n, a csúcsokon hűvös és erős szél fújt. Kedvenc játszóteremen egyedül én voltam ma. Ja és két kutya, de nem zavartuk egymást. Holnap megnézem a napfelkeltét a hegyről, megyek is gyorsan vízszintesbe. Sajnos mikor a kislányom nincs oviban, ilyen érdekes edzéseloszlást kell eszközöljek.
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 372
Szárítják már a terepet az ügyeletes manók a Kevélyen?
Vagy sütőlapáttal futás lesz a fánk nyomában?
Vagy a fánksütéstől fog elolvadni a hó?
Vagy hogy is van ez?
Részletek kérné(n)k. :)
Előzmény: medvegyu (353)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 371
Nyilván. Egy angol golfklubba se vesznek fel egy sarki fűszeresfiút. De az operabált is nehéz elképzelni mondjuk 2 ezer forintos, trafikban árusított belépővel. :)
Végül is szívük joga úgy rendezni, ahogy akarják (bár attól még véleményem lehet, de egyáltalán nem savanyú a szőlő :)), különösebben viszont két okból sem zavar.
1) Ha netán 20%-ot engednek, akkor is q*rva drága, és ha most hirtelen ennyi fölösleges pénzem lenne, adódna kapásból legalább 10 egyéb dolog (vagy akár verseny), ami prioritást élvezne. S ezzel feltehetően nem vagyok egyedül.
2) Ha ilyesmire vágyok, bármikor kitalálok egy hasonló útvonalat magamnak, amit a töredékéért megszervezek és végigcsinálok. Igaz, hogy ez esetben futhatok egyedül, de egy ilyen kis létszámú versenynél ezzel a problémával ugyanúgy találkoznék.

Mindazonáltal nem lehet rossz buli. Főleg a tátrai szakaszok, de a többi se. Meg fogom nézni az eredménylistát és főleg a képeket, feltéve ha lesz ilyen a honlapjukon. :)
Előzmény: Fat (369)
norb29 Creative Commons License 2009.02.11 0 0 370

folyékony vagy dobozos?

:-9

bocs

 

Előzmény: csanya. (367)
Fat Creative Commons License 2009.02.11 0 0 369

útvonal bőven elbírna 25-nél több indulót

Sztem egyszeruen mas a koncepciojuk.

Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (366)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 368
Ezek szerint túlélték a Börzsönyt..
Előzmény: csanya. (367)
csanya. Creative Commons License 2009.02.11 0 0 367
Már jelentkezett is két Yeti nálam....
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (366)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 366
Diszkont ár... hehehe... még a végén leviszik 600 euróra. Lesz ám nagy tolongás. :)
Ja és szlovákul, lengyelül, németül (esetleg magyarul) semmi infó.... (vagy csak figyelmetlen voltam)
Amúgy ez az (egyébként elég erőltetettnek tűnő, gyanús, hogy az alpesi ultrákra akarnak licitálni) útvonal bőven elbírna 25-nél több indulót... persze kérdés, hogy a nemzeti parkosok mit szólnak hozzá...
Mindenesetre van benne pár szakasz, amit - nagy tételben fogadnék - a világon SENKI nem tud megfutni. Még egy ereje teljében lévő yeti se. :))

De az alapgondolata nem rossz. Még tökéletesíteni kell, de hátha jövőre Csanyáék átveszik a rendezést. :)
Előzmény: Summer Comfort (355)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 365
No már mindegy, a két óra megvolt. Igaz, két heggyel odébb, és dupla kilences alakban. Hogy a számoknál maradjunk. :)
Előzmény: olipapa (364)
olipapa Creative Commons License 2009.02.11 0 0 364
ja és nyolcas alakban, hogy a számoknál maradjukn
Előzmény: olipapa (363)
olipapa Creative Commons License 2009.02.11 0 0 363
két órás
Előzmény: báró Maki von Streifenschwanz (362)
báró Maki von Streifenschwanz Creative Commons License 2009.02.11 0 0 362
Mi az a kettes?
Előzmény: olipapa (361)
olipapa Creative Commons License 2009.02.11 0 0 361
ma este terveim szerint futkosok egy kettest a Hármas környékén, ha van valaki aki társulna, jelezheti.
miki Creative Commons License 2009.02.11 0 0 360
Olsen egyik célja volt Sipi pihenőnap nélküli futásának túlszárnyalása. Volt két nap, 12.15 12.16 2008, ahol megszakadni látszik a sorozat. A GPS nyomkövetés vagy nem működik tökéletesen, vagy csak én vagyok béna hozzá.
Előzmény: olipapa (358)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!