szia! Ăn torna utan szoktam lĂłgni.mivel ezek erĹsĂtĹ gyakorlatok.utanna nyĂşjtok ĂŠs jĂśn a pad.mundent csak fokozatosan!! ValĂłszĂnu meg nem gyogyult meg az ideg.ez gyogyul a leglassabban ĂŠs meg lehet nyomas is..ez lassu folyamat
Bejelentkeztem a Raditechez és kifizetttem a 22.000.forintot.
De ha a Doktornő a két éves nyaki mr leletemet réginek fogja találni, akkor kénytelen leszek azt is fizetni.
Ezek szerint neked nincs mr felvételed?
És miért csak a tornát ajánlotta? Nincs a problémádra válasza?
A denevérpados lógást esti lefekvés előtt csináld. Minél hosszabb ideig, minél meredekebb szögben lógva. Nekem 90 %-ra hozta fel a derekamat, ég és föld tavaly évvégéhez képest. Már alig érzem, egy hosszabb autóút meg se kottyan. Sőt, a múltkoriban egész napos görnyedés után a hátam szakadt le, a derekamnak semmi baja nem volt.
Ha a denevérpados nyújtás után fekszem 15 percet, akkor utána mehet a vázizom erősítő gyakorlat ?
(alkaron támaszkodva, illetve fekvőtámaszban 20x lábemelés, majd 20mp kitartás, mindkét lábra 3 sorozat)
A denevérpadon mennyi ideig érdemes lógni ?
Nekem kb. 15 perc után már nyomja a lábfejem. Ilyenkor vízszintesbe fordítom egy pár percre, majd leszállok, és átmegyek a másik szobába (kb. 10 méter) lefeküdni. (Ennyit lehet menni utána ?)
Lemértem a vádlim körtérfogatát, kb. 1 cm a különbség. Tehát nem is bedagadva van, hanem az izom "lóg" jobban azt látni oldalról. Fájni nem fáj, de a vádli hátsó része érzéketlen.
Ez visszamaradt hatás, vagy még mindig nyomja a porckorong-protrusio az ideget ?
Megkaptam emailen a háti mr eredményem,semmi baja a hátamnak. Ezek szerint tényleg a nyakam az oka a hátfájásomnak.
Majd 28-án Rátz doktornő megmondja, melyik terápia akalmazható.
Én is beljebb vagyok néhány mm-rel. De keresem tovább a megoldást ezerrel :-)
Valaki aki régebbi "térdes" segítene értelmezni h mire számíthatok? Bár nagyjából értem... A sportolást folytatnám...
"A laterális meniscus elülső szarvában vertikális ruptura figyelhető meg. Az elülső keresztszalag részleges sérülése látható. A femur condylusában jelzett odema korrábbi trauma következményének megfelel. (ilyen nem volt).
A hátsó és oldalsó szalagokat is épnek írja, ehhez képest ultrahangon a külső szalag részleges szakadása is látszott, és a mediális meniscus szakadása is...
Ennyi infobol nem egyertelmu, hogy dolgoztal-e mar egyutt gyogytornasszal. Meg lehetne probalni minel gyorsabban (akar maganuton is) eljutni egy szakkepzett gyogytornaszhoz, aki ossze tud allitani es betanitani a leleteid, meg amit lat alapjan egy tornat, par alkalom utan egyedul is vegezheto, naponta parszor.
Ami nekem nyakra meg bevalt a kinesio tape, gyogytornasz szinten fel tudja rakni.
Sziasztok!Nem nagyon szoktam fórumozni,időm és a munkám miatt de most tanácsot szeretnék kérni tőletek,mert már elég sok helyen jártam,de nem igazán segített semmi.2012-ben ágyéki gerincsérvet állapítottak meg 5.ös csigolyámon ami nincs operálva (voltam ki irva műtétre de műtét napján a doki megvizsgált és haza küldött hogy jelenleg olyan jó állapotba vagyok hogy nem műt meg).Nem is bántam.Fájdogál,néha zsibbad de elvagyok vele(gyógyszer,kezelések).Idén januárba be kerültem a kórházba mert jobb kezem teljesen le zsibbadt és olyan fájdalmam lett hogy alig birtam meg mozdítani.8 nap kórház kezelések,injekció,infúziós kura nem igazán javult.Nagy keservesen sikerült eljutnom MR-re ahol kiderült hogy nyaki sérvem is van 4-5-ön.Privátul elmentem egy dokihoz nevet nem irnék Miskolcon ő megvizsgált műtétet javasolt.Márc 2-án lett volna a műtétem ami elmaradt mert jól beleestem a náthába és antibiotikumot szedtem így nem műtött meg.Miután jobban lettem visszamentem hozzá megvizsgált,elég jól sikerült megroppantanom a kezét azt mondta JELENLEG NEM JAVASOLJA A MŰTÉTET!!húzzam amég birom ha gondolom megműt,de nem javasolja.Jelenleg nagyon fáj a karom zsibbad a nagy újjam egésznap.Ajánlották RÁCZ doktornőt nem ismerem 200km-re lakom Budapesttől.Valaki tudna ezzel kapcsolatba valami tapasztalatott megosztani velem?olyan aki járt nála ilyen gonddal?Valami olyan módszert ami segít ezt elviselhetőbbé tenni.Voltam csontkovácsnál,uszni..stb.Köszönöm!!!Üdv:László
"Hát ennek a homorításnak köze nincs a kobrához.Bocsánat, de a kobra egy jóga ászana, ami közben nem olvasnak könyvet és nem néznek tévét. Az ászanákat befelé figyelve szokás gyakorolni."
Teljesen igazad van, bocsánat !
Szóval én csak így fekve homorítok. :)
Szorgalmasan csinálom a denevérpadon a lógást, délután hazaérés után egy rövidebbet (10 perc, után 20-30 perc fekvés), majd este lefekvés előtt egy hosszabbat, 15-20 percet, majd alvás.
Már teljesen meredeken fekszem. Két zoknit húzok fel, úgy nem nyomja a bokámat a lábtartó.
A derekam teljesen jó, de a bal vádlim még mindig meg van dagadva, és kicsit érzéketlen. :-/
Ma korábban hazamegyek, és teszek rá hideg vizes borogatást, hátha az leviszi.
Az ortopéd doki azt mondta, hogy attól van, hogy sokáig bicegtem. De ennek már egy hónapja.