Keresés

Részletes keresés

Mr Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180523

Egy kis elmelkedes az RI pontossagarol, de van benne egy kis tablazat, ami talan erdekes lehet.

http://r-cane.blogspot.hu/2014/11/polar-running-index.html

Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180522

Odamegyünk, megkerüljük, kipacsáljuk a Velencei tavat, hazajövünk. Ennyi.

Előzmény: pom-pom57 (180521)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180521

Nem vagyok képben. Mesélj erről a tokerulesrol leccçi

Előzmény: Spenót (180508)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180520

Spenot miatt meggondoltam magam

Azt akarom hogy lássa, nem nagy vasziszdas 3:30-as maratont futni.

Előzmény: Mr Long (180519)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180519

"42 km-nel nem vagyok hajlandó többet futni."

Ez múltkor még nem 10K volt? lehet rosszul emlékszem, meg most nem állok neki kikeresni.

Előzmény: pom-pom57 (180516)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180518

CH betöltés akkor kész.

Előzmény: Csempa (180517)
Csempa Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180517

A tervnek megfelelően sikerült betegre ennem ma magam, a buli ivós része meg még hátra van; nem lenne praktikus veletek mennem holnap. ;)

Előzmény: Spenót (180508)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180516

Remelem hogy a fogyasod végre komolyan veszed.Attól tudnál igaztán robbantani.Igaz az sem elég hogy leverj akármilyen távon amin én indulok.42 km-nel nem vagyok hajlandó többet futni.Elkellene felejtened azt a szót hogy alapozás. Dobjal le 8 kg és emeld az edzeseid intenzitasat.Vagy amilen konok vagy ,megvarod hogy lefussam a maratont 5 perces átlaggal? Akkor mar hiszel a pompompas elmeletben? Rremélem hogy a pulzus kontrollt is torlod a szotaradbol. Nekem a pulzusmero csak azért van hogy merjem a fejlődést. Engem nem irányít futas közben. Én a tempot tarom nem a pulzust.Ma is végig egyenletes tempot tartottam.És a tempot  erzesre futom.Téged a plusz kiló, a pulzuskontroll és a lassú futas akadályoz abban hogy úgy fejlodj ahogy pompom.

 

 

Előzmény: Spenót (180511)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180515

Azt hittem Spenot futott 27 perces 5 km-t.Meg is lepődtem hogy milyen jó időt ment.A pulzusan is hogy milyen magas ( fulzugasa 150 nel kezdodik).Nem vagyok híve az alacsony pulzuson valo futasnak.Abban sem hiszek hogy a téli 8 perces tempónak koszonheted  ezt a  gyors 5 km-t.Alapokat közepes intenzitassal is lehet építeni. 

Előzmény: Mr. Long (180507)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180514

Nem megyek, csak a fejlámpám.

Előzmény: Csempa (180499)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180513

166-os átlagba én pont belehalnék ilyen távon. :) 

Előzmény: Mr. Long (180512)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180512

:D

Stravan nezz ra, nem par perc volt. Az elejen valami bekavart a pantnak es mentem szurke zonaban is.

Előzmény: Spenót (180510)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180511

Gratulálok! Pompom is most került elő, amikor pont ilyenenet írsz. :) 

Én most nagyon bízom a fogyásban, mert ezzel tudok igazán tenni a sebességemért. Ha minden sikerül, akkor idén télen már 6percesejet futok 130 körüli pulzuson alapozást. Onnan már igazán érdemes lesz gyorsítani. Te pedig még fiatal is vagy. Tök jó, hogy tudod ésszel csinálni és nem futod szét a lábaidat.

Nem nyallerkedésből mondom, de 15 évvel ez előtt is itt voltam a topicban és akik ezzel a hozzáállással és türelemmel tolták, azok közül egész sokan azóta Spártát is megjárták. (Én hülye, akkor azon röhögtem, hogy túrákra pazarolják az idejüket... most már tudom, hogy az a pulzus brutál állóképességet épít)

Előzmény: Mr Long (180497)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180510

A fülzúgós én vagyok, de 176nál már rendesen visítana a fülem, bár pár pillanatra elmegy.

Előzmény: pom-pom57 (180506)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180509

Az a te bajod... majd az is eljön.

Előzmény: pom-pom57 (180505)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180508

Megyünk, de Tompus szaktárs egy hétalvó, úgyhogy csak 6 után kezdünk. ;) Elvileg, mire igazán meleg lesz, már a tóban lubickzkolunk. Te nem jössz? Az alaptáborból egy autóval megyünk, az én kocsimban 6 hely van...

Előzmény: Csempa (180503)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180507

Ma tempos volt eloirva, csak azert futottam ilyet. Koszi, de valoszinuleg annak az erdeme, hogy vegigszivtam a telet es a tavaszt totymorgosben. Sokszor 8:00 tempoval.

Előzmény: pom-pom57 (180506)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180506

Úgylatom rajottel  hogy igazam van.Gratulálok.Volt fulzugasod?

Előzmény: Mr Long (180497)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180505

Látom csak arra reagálsz amit illik a Te alltalad elképzelt futas tervedbe. Azt nem akarod eszrevenni hogy nem futok zsiregető zonaban soha.

 

Előzmény: Spenót (180502)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180504

😂😂😂😂😂

Előzmény: Spenót (180502)
Csempa Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180503

Mentek tókerülni? Ez nekem kimaradt valahogy. 

Remek időtök lesz hozzá. 

Előzmény: Spenót (180501)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180502

Szép sebesség. Állandóan azt mondod, hogy nem változtatsz az edzéseden, aztán egyre hosszabbakat futsz, egyre alacsonyabb pulzuson.

Örülök, hogy megfogadtad végre a ranácsom. Az egyik legígéretesebb növendékem vagy! :) 

 

Előzmény: pom-pom57 (180500)
Spenót Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180501

Hát, ha ezt bevállalja a holnap hajnali tókerülésünk elött, akkor robot. :) 

Előzmény: Csempa (180499)
pom-pom57 Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180500

Ma reggel 4:30 kor kezdtem futni.21 km terveztem.25,038  km lett belőle.Alacsony pulzussal kezdtem ,ezért úgy döntöttem ,hogy futok még egy kört (egy kör 4,173 km) Az időm 2:13:45. Átlagpulzus 149 !!!!!!! A tempó  5:20 .10,5 km-nél  szintén 5:20 volt  a tempóm.Semmit nem romlott a hátralévő 15 km-en. Életemben nem futottam még 25 km. És  őszintén szólva nem éreztem,hogy jobban elfáradtam volna mint  21 km-en. Vizet sem ittam . Június 1-én 21,165 km 5.28-as tempó 150 átlagpulzus.8 mp-el rosszabb tempó,és még a pulzusom is magasabb volt ,ráadásul 4 km-el kevesebbet futottam.Akkor ez mekkora javulás is 10 nap alatt kedves Péter?Azt mondtad már nem gyorsulok ezzel az edzéstervvel. Konklúzió:Nem nagy dolog 25 km-t futni ,ilyen tempóban sem,ha az edzésed a pom-pom  futóiskolát követi.Ami azt jelenti,hogy a hosszú futásod legyen legalább  közepes intenzitású .Aszfalton ez 6-7 mp-el gyorsabb temponkent.Amint látjátok a pulzuson,nem futottam ki magam

Csempa Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180499

WadkanZ van 21:00 órás rajttal.

Talán Tompus indul rajta, aztám majd megírja, hogy milyen volt!

Előzmény: Törölt nick (180496)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180498

Nem ma van a wadkanz, amit áttettek estére?

Előzmény: Törölt nick (180496)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180497

Spenót!

Azt hiszem van valami a lassan járj, gyorsan fuss később elméletben.

Reggel elmentem egy tempós 5K-ra és olyan jól sikerült, hogy PB lett belőle 27:00-val. A nem is olyan rég 29:56 a ködbe veszett ezáltal. Igaz az utolsó km-en 176bpm volt az átlagpulzusom :) Mennyire megérte télen -13°C-ban tötymörögni hajnalban!

Törölt nick Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180496

milyen futás van ma? 

 

Nálam beköszönt Torok Gyula. Tegnap még futottam, de már nem esett túl jól (igaz, ebben a meleg is közrejátszott).

Előzmény: Csempa (180495)
Csempa Creative Commons License 2017.06.10 0 0 180495

Hajrá ma esti éjszakai futók!

(nálunk céges buli lesz egész nap, estére egy enyhe-közepes mértékű pörkölt és aprósütemény túladagolás van számomra megírva mára a sors könyvében; holnap majd levezeklem futással...)

Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180494

Dehogy 30. Csak 28. :)

Előzmény: Mr Long (180492)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180493

Jah, meg át kell gondolnom, mert k. hosszú azért a 30 :)

Előzmény: Mr Long (180492)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180492

Ez 30?

Megbeszélem majd edzőbával mikor mehetek majd egy ilyenre. Bár szabadon kezeli a kilengéseimet, ha van egy "fontos" túrafutás, vagy hasonló.

Előzmény: Spenót (180490)
Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180491

Igen, a hosszút lépő futók általában feleslegesen magasra emelkednek, ami sok energiát fogyaszt. Hosszú futásoknál pedig azért is hatékony a rövid lépés, mert nemcsak az izomfáradtság számít ilyenkor, hanem a becsapódásoknál elszenvedett ütődések. Egyébként a csípő forgatásával, amit Cucuzzella is említ, lehet hosszítani a lépést, ekkor az elrugaszkodás lesz hosszabb hátrafelé.

Előzmény: Csempa (180482)
Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180490

A chi futás tanfolyamon elég komolyan vették a 180-as frekit. Az olyan magasaknak, mint te, 170 volt engedélyezve. Nem sietni kell, hanem rövidebbeket lépni, max. a mellkas vonaláig.

Cucuzzella szerint viszont nem annyira fontos a pontos freki, bár ő is relatíve rövideket lép, mert nem sarkaz.

https://www.youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo&t=12s

 

Én szívesen futok lassabban is, és nem is vagyok sokkal gyorsabb, szóval, ha kedved szottyan egy ilyen körre, akkor megbeszéljük és mehetünk.

Előzmény: Mr Long (180486)
Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180489

Rajtam lesz. Ez a legkényelmesebb zsákom. Vasárnap még futok benne. Beteszem a cuccot, ami nem kell futáshoz a vizes zsák mellé. Ott van benne hely.

Előzmény: Tompus999 (180485)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180488

Ha majd bírom én is akarok veletek futni!!!

Előzmény: Tompus999 (180485)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180487

Lehet, franc tudja, de így is túl lett ez gondolkozva. (most törölte le a gépemről a számolós excelt, amit ehhez csináltam...)

Előzmény: Csempa (180483)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180486

Project kezdés van, napok óta feladatosztás és f@szméregetés megy, csak így bírok válaszolni :)

6 percnél is csak 150-et pörgök, a 160-hoz jelentősen kellett a tempót emelni, így el sem bírom képzelni milyen lehet 180-190-es fordulatszámnál.

Előzmény: gurtnis (180481)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180485

hozd el vasárnap, megnézem :-)

Előzmény: Spenót (180484)
Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180484

Megvolt a zsákpróba. Baromi kényelmes, de egyel több zseb nem lenne rossz rá. Nagy a kulccsomóm. Kulacs, isobar, zselé, forgalmi, telefon, zsepi éppen elfér. Hátul kéne egy olyan zárható zseb, amibe a kulcsot, forgalmit tehetem.

3000-ért vihető, mert megrendelem a nagytesót. :) 

Csempa Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180483

(Lehet, hogy nem jó hsz-ra tettem az alábbi megjegyzést, akkor bocsi, de a rövidebb lépéseknek a nagyobb stabilitáson, a kisebb erőhatásokon kívül ez is az előnye; legalábbis azt lehet róla olvasni itt-ott.)

Előzmény: Csempa (180482)
Csempa Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180482

De ahhoz meg magasabbra kell "ugranod" közben, ebből pedig adódik a kérdés, hogy hosszabb lépésekkel haladva hány emelettel mászol meg többet egy maraton alatt, mint több kisebb lépés esetén... ;)

Előzmény: Mr. Long (180480)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180481

Nem támadólag kérdezem, csak nálam olyan 185-195 közötti a lépésfrekvencia (Polar szerint, mérve). De így futok 4:20/km és 7:20/km (és persze közötte is :)  ) tempón is.  Ezért furcsa nekem a Te megfogalmazásod. 

Előzmény: Mr. Long (180480)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180480

Nem tudom, mondjuk azonos lepeshossznal nagyobb tavot teszek meg egysegnyi ido alatt, vagyis gyorsabb a tempom??

Előzmény: gurtnis (180479)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180479

Kolléga! A kettőnek mi köze is van egymáshoz?? 

Előzmény: Mr Long (180471)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180478

Jó a hasonlat :-)

 

Egyébként szerintem a lépésszám és sebesség sokkal összetettebb kérdés. Nem csak a láb hossza van hatással a lépéshosszra, hanem a talaj és terepviszonyok is.

Nekem az alig észrevehető lejtők vagy emelkedők már 10 cm eltérést hoznak a lépéshosszban, ha azonos erejű ellépést tartok. Így a sebességem is változik azonos lépésszámnál. 

Valamint az sem mindegy, hogy sima aszfalton vagy kevésbé egyenletes burkolaton haladok. Egy sóderral, vagy apró zúzalékkal borított emelkedő sokat lassít, pedig a lépés számot tartom.

 

Most, kényszerből repülő fázis nélküli "futó" edzéseket tartok egy ideje, és ezt nagyon észreveszem.

 

Előzmény: Ermak (180477)
Ermak Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180477

A láb hosszát elegánsan kifelejtik a lépésszám-vitából, pedig számít.

 

Az alábbi példa máshonnan jön, kicsit sántít, de jól megvilágítja a dolgot:

Egy gépészmérnök magyarázta egyszer nekem, hogy egy dolog az, hogy a személyautók motorja 4-6000-et forog percenként, a teherautóké csak 2000 körül, a mozdonyoké, hajómotoroké még kevesebbet. A másik dolog az, hogy az a dugattyú fordulatonként kétszer megáll, majd újra felgyorsul. És minél hosszabb a dugattyúút, annál jobban felgyorsul. És minél nagyobb a motor, annál hosszabb a dugattyút. Ergo, a lassúnak tűnő nagy motorban simán felgyorsul ugyanakkora sebeségre a dugattyú - aminek ráadásul még a tömege is nagyobb.

Előzmény: Mr Long (180476)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180476

Na mindegy annyira nem esek kétségbe, 5:10-es tempónál mezítlábasban is "csak" 160, ahol kvázi kötelező jól érkezni a talajra, mert különben rossz. Szerintem így is túl sokat foglalkoztam ezzel :D

 

 

Előzmény: Csempa (180474)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180475

Na ja, azért ahol te tempósan gyalogolsz, ott én már simán futok. Nekem 155-160 körül van a lépésfrekvenciám úgy 6 perc/km-es tempóig. Afölött kb 170, 5 perc/km-ig, afölött nem nagyon futok egyelőre, de most már kell majd.

Előzmény: Csempa (180474)
Csempa Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180474

Magasság függő is a lépésszám, de csak kis mértékben.

 

190cm vagyok és 5:15-ös tempó környékén stabil 180-as lépésszámom van, 6:15-ös tempónál pedig stabil 170-es. Erre elég sokat edzettem metronómmal anno, de már kb háromnegyed éve nem használok ilyesmit. A metronóm olyan lépésszámot kényszerített ki, ami akkor még idegen volt tőlem, és az egész mozgásomnak lassan át kellett alakulnia hozzá, de azzal nem kellett törődnöm közben, ment magától, csak az ütem tartása volt a lényeg. Az ütemet meg hónapok alatt fokozatosan emeltem talán 155(?) környékéről 180-ig, és amikor már rendben lévőnek találtam a dolgot, akkor elhagytam a metronómot, és hagytam, hogy kialakuljon a saját ütemem. Ez lett belőle.

 

(Metronóm alatt pedig Spotify által a kívánt ritmushoz összeállított zenék hallgatását értem, nem sima kattogást; így ezért egész szórakoztató volt.)

 

Terepen sokat segítenek az apróbb lépések. Olyan csószós lejtőkön is nagyobb biztonsággal tudok lefelé szaladni, ahol mások óvatosabban, de ritkábban lépkedve is időnként seggreülnek, de ebben azért a cipőm talpa is sokat segít :) Meg azt hiszem, hogy az ízületeim is hálásak érte...

Előzmény: Mr Long (180471)
tapirka1014 Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180473

A lépéshosszal variálj, ne a tempóval. Kicsit vidd előre a súlypontodat, súlypont alatt (vagy ahhoz minél közelebb) érj talajt, ettől automatikusan rövidül a lépéshossz és gyorsul a frekvencia. Amúgy a 180 tényleg olyan mint a motolla, ha nem hozzá illő stílussal próbálod, szinte elérhetetlen.

Előzmény: Mr Long (180471)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180472

Én inkább a túlsúlyos futókat keresem a szememmel, abból merítek lelki erőt - az egyszálbelű 50 kilósok csak frusztrálnak :) 

Előzmény: Spenót (180469)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180471

Viszont ott is csak 160-170-es lepeszamot ertem el. Mennyivel kellene mennem a 180-hoz????

Előzmény: Mr Long (180470)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.09 0 1 180470

Fúúú, tegnap résztávnál bementem 5 perc alá többször is, kétszer meg 4:30 alá. Nem az én világom, nagyon gyorsan történnek az események :D

Spenót Creative Commons License 2017.06.09 0 0 180469

Persze, máshogy vagyunk összerakva. Nekem nagyon bejön, hogy a legvégéről indulva, még az én nyominger tempómmal is végig előzgetek. Látom a sok vidám, egészséges (sok esetben formás) futót. Az előzgetés egyébként nem az egomnak kell, csak általában engem előznek és legalább versenyeken érzem, hogy volt értelme az edzésnek.

Abszolút megértem, ha téged nem vonz a tömeg. A közepén én is rosszul éreztem magam. Amióta a legvégéről indulok, igazi bulifutás minden verseny. Esetleg, próbáld ki egyszer te is ezt a módszert.

Előzmény: Törölt nick (180468)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180468

nekem ijesztő és egyáltalán nem vonzó, amivé a nike, a vivicitta és a bp. marton kinőtte magát, nagyon nem az én világom húszezer emberrel loholni a rakparton. Viszont egyrészt az én véleményem láthatóan kisebbségi vélemény, másrészt pedig jól szervezett rendezvényekről van szó, ami pozitív képet sugároz kifelé (leszámítva persze pár nyafogó autóst)

Előzmény: Spenót (180467)
Spenót Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180467

Szerintem is jól csinálják, vagyis a piac által alakított keresletet jól kielégítik. Lehet próbálkozni másoknak is jobban csinálni...

Persze, sajnálom, hogy a nevezési díj miatt max. 2-3 BSI versenyre megyek évente, de azok ezáltal igazi futóünnepek lesznek nekem. Ha az első időszakban nevezek, akkor nem annyira húzós az ára ennek a pár versenynek.

 

Előzmény: Törölt nick (180466)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180466

Pontosan. Ha csökkenne a jelentkezők száma, akkor el lehetne gondolkodni a nevezési díj csökkentésén is. Amíg nő, addig nincs miről beszélni.

 

Szerintem a BSI jól csinálja, amit csinál, annak ellenére, hogy nagyon nem én vagyok a célközönsége. 

Előzmény: tapirka1014 (180463)
Spenót Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180465

Tap ír?

Egyébként a körte a jobb! :) 

Előzmény: tapirka1014 (180460)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180464

Nahát, te még élsz? :-)

Előzmény: tapirka1014 (180460)
tapirka1014 Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180463

Pont ez a lényeg! Hogy annak megérje, aki nevez rá. 

Sosem értettem azokat, akik elkezdik számolgatni, hogy a befutócsomagban levő csoki és a póló ára pariban van-e a nevezési díjjal. Az ilyen menjen a boltba és várároljon a nevezési díj összegéért csokit és pólót.

Aki élményt szeretne, az nevezzen be egy bármilyen versenyre és élvezze. 

Előzmény: Mr Long (180462)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180462

Rendben, hogy nem egy bécsi, vagy pesti maraton kategória, de a saját kategóriájában viszont nem irreális.

De pont leszarom, nekem megért ennyit, ha ez érv mellette.

Előzmény: Mr Long (180461)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180461

Mert ez nem egy nemzetkozi verseny?

Szerintem nem alaptalanul mondom, hogy ezen ar korul vannak kulfoldon is a versenyek, hacsak nem hazudnak az itra oldalan es a versenyek a sajat honlapjukon.

Előzmény: tapirka1014 (180460)
tapirka1014 Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180460

Azért ne hasonlítgassuk az almát a körtéhez, mert nincs értelme. Egy párszáz fős vidéki terepfutóverseny nem egy nemzetközi maraton és félmarton kategória. A Visegrádot hasonlítsd a többi vidéki terepversenyhez, azokkal játszik egy súlycsoportban, a SPAR-t, Wizz-t pedig a Prágra, Bécs, Berlin, stb.. maratonokhoz, mert azok abban a ligában tolják. 

Előzmény: Mr Long (180429)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180459

Nagyon rápörögtél a futásra :)

Előzmény: amatőr (180451)
Spenót Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180458

Ennél mikrobb egy ciklus már tényleg nehezen lehet. :) 

Előzmény: amatőr (180451)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180457

én is, mivel csak az van :)

Előzmény: Tompus999 (180454)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180456

Höhöhö H&M... Mondtam a srácnak mekkora a ruha kell, mert nem találom a méretet és erre közli velem, hogy akkor a sosem volt itt. Pedig nem vagyok extra széles, vagy ilyesmi :D

Előzmény: Csempa (180455)
Csempa Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180455

A H&M se rossz, mostanában ott vettem néhányat és azokat hordom futáshoz.

(A tavaly vett Dekásaim XL-esek, én meg L-es lettem az elmúlt 1 évben, és már túl romantikusan lobognak rajtam a szélben...)

Előzmény: Tompus999 (180454)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180454

Ugye hogy ugye!? Én is a dekás pólók anyagát szeretem a legjobban

Előzmény: Mr Long (180453)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180453

Akkor sosem lenne salomonos futópólóm. No nem mintha hiányozna, mert amit adtak annál sokkal kellemesebb a dekás pólóim anyaga. :D

Előzmény: rrroka (180452)
rrroka Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180452

én konkrétan arról, hogy salomon helyett tuti két terepfutás.hu-ra mennék. :)

Előzmény: Mr Long (180443)
amatőr Creative Commons License 2017.06.08 0 0 180451

Jók ezek a terep-, ill. ultratémák, amúgy is teljesen hiányoznak az edzéseimből az ilyen futások.
Ja, a sima aszfaltosok is. :) 

Bár most az előző hetet megnyomtam, a májusi heti 20-18-10-13 km-ek után 35 sikerült, hála a most hétvégi Team Kivi maratonváltónak, ami inspirál.

Tegnap volt a gyorsító mikrociklus, azaz 10 km-ben volt egy salakpályás erősebb 400 méter (1:23), illetve a versenyhajrát szimulálva az utolsó km-t megnyomva 4:21-es, de ezt mérési hibának tudom be. :)

Tompus999 Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180450

:))

Előzmény: Ermak (180445)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180449

Jo, nem egy kategoria, de most nezem az ultrat es mennek vissza Visegradra, mivel tobbet nem tudok :)

Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180448

Elfáradt az ujjam, mire végiggörgettem azt a sok kilométert. :) 

Előzmény: Csempa (180446)
Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180447

Hú! Megnyugodtam. Azt hittem, Peugeot oroszlán. :) 

Előzmény: Ermak (180445)
Csempa Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180446

Minden tiszteletem az övé.

Szép menet, állam leesett... 

Előzmény: Spenót (180444)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180445

Remélem, meglátjátok benne a Lényeget is:

Az útvonal egy éppen felszálló turulmadár alakját rajzolja ki, mindezt a Pilis szakrális bércein, a Föld Szívcsakrájának, Dobogókőnek érintésével!!!

Előzmény: Spenót (180444)
Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180444
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180443

Jo, de most mirol gyozkodjuk egymast? :)

draga az relativ, nemzetkozi ara van. masreszt nyugi, ugyis kapsz nevezest a csoportodtol, remelem a szentlaszlora, hogy lefaradj.

Előzmény: rrroka (180442)
rrroka Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180442

oké, de a Börzsöny vagy Mátra pont a fele, wadkanok is, Balogh Tomis vagy futapestes versenyekről nem is beszélve. Utóbbiakon persze nincs annyi hejehuja, de az első kettő ugyanaz a színvonal, hisz ugyanaz a cég. :)

Előzmény: Mr Long (180429)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180441

Valamennyire követtem anno a terepfutás topikot, azt tudom, hogy a "krém" ott volt... előtte meg itt meg a Kinizsi Százasban is jelen voltak rendesen.

Előzmény: bellone72 (180440)
bellone72 Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180440

A legelejétől. A topik nyitásának kimondott célja volt, hogy kialakuljon valami egységes keret. A terepfutás.hu sem "céges" brandként indult. Nem rövid olvasmány, viszont főleg a krém írt oda, folytatásosként sem rossz olvasmány szerintem.

Előzmény: Ermak (180439)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180439

Még ma is csak 1-2000 Ft?

 

Egyetem alatt tájfutottam, ismerem, hogy megy egy verseny.

Mondjuk talán nem kell akkora szervezői gárda, mint egy terepversenyhez.

 

Az M115/UTH dolgot melyik évben keresgéljem?

Előzmény: bellone72 (180435)
bellone72 Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180438

Persze. Általában van nyílt kategória, ahol bárki elindulhat és különösebben eltévedni sem lehet. Bp-en szerdánként parkban is rendeznek edzőversenyeket.

http://mtfsz.hu/

 

(Legfelül a "Versenyek" menüpontban megnyitható a versenynaptár.)

Előzmény: Mr Long (180437)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180437

Van olyan tajfuto verseny, ahol lelkes erdeklodo megismerkedhet a sporttal? 

Előzmény: bellone72 (180435)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180436

Ha beall a salomon moge sponzornak nyilvan vonza az embereket es nem csak a magyarok a celkozonseg. Nemzetkozi szinten meg szerintem nem draga, ahogy nezem az arakat. 30-50 euro mashol is egy felmaraton, vagy hosszabb verseny.

bellone72 Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180435

A tájfutó versenyeket simán kihozzák 1-2000 forintos nevezési díjból. A területfoglalás és zöldhatóság engedélyei mellett, ki kell tűzni a pályákat (ez jóval bonyolultabb mint a szalagozás), versenyközpont-, rajt- és célépítés, hangosítás + szpíker. És a térképek helyesbítését is rendszeresen el kell végezni.

 

Érdemes egyébként visszaolvasni a terepfutó fórumot, honnan indult és hol vált el pl. a M115/ UTH vonal.

Előzmény: Ermak (180431)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180434

P85-re majd akkor fizetek ki ennyit, ha megy 15 órán belül :D

Előzmény: Ermak (180431)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180433

ettől függetlenül engem nem zavarnak az árak, mert legfeljebb nem megyek. Nyilván amíg a bsi (vagy bárki) évről-évre egyre több nevezést tud realizálni ezeken az árakon, addig eszében sem lesz lejjebb vinni, a maguk szempontjából nagyon helyesen.

 

Más kérdés, hogy én 15 ezret biztosan nem fizetnék. 

Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180432

oké, de te most az egyik agyonszponzoráltat hasonlítod a másik agyonszponzorálthoz.

Előzmény: Mr Long (180429)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180431

Mátra 115: 5200 Ft

Piros 85: 9000/13000 Ft

 

Teljesítménytúrák, de futó ellátással.

A szervezésről, ellátásról ódákat zengenek.

 

Iszinik Trail: 7000/9000 Ft

Nem zengenek ódákat, talán mert kevésbé közismert, de ahogy olvasom a beszámolókat, minden van, ami kell.

 

 

Nézd meg a honlapjukat: a P85-nél feltüntetnek pár támogatót, de nem színesszélesvásznú formában, a többinél semmit.

Ha ők kihozzák ennyiből, a többiek miért nem?

Előzmény: Mr Long (180429)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180430

Félre értés ne essék, nem megyek se a spar maratonra, se a wizz air-re.

Előzmény: Mr Long (180429)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180429

Most a Visegrádra fizetett 12000-ből indulok ki, hogy nem gázabb, mint a Spar maratonra kifizetett 19500, vagy a wizz air 14000.

Előzmény: rrroka (180403)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180428

Erre a paradoxonra példát Belgiumban is tudok, magyarázatot meg sehol se:

Adott egy Nagynevű Szponzor által látványosan támogatott rendezvény, ami lényegesen drágább, mint a helyi kis futóklub által szervezett, az önkormányzat meg egy-két sportbolt által támogatott, tök jó ellátást (kajapia, szalagozás, forgalomirányítás, célkapu, mosoly volt, más mi kell még?) nyújtó futás.

 

Ettől függetlenül azért egyszer jó lenne lenyomni az UTH-t...

Előzmény: rrroka (180403)
Csempa Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180427

Azért nem minden alkalommal, csak ha nehezen indul a dolog, akkor veszem ezt észre.

A Szépvölgyit én sem kedvelem a forgalom miatt, de mostanában péntek délután megyek fel, akkor meg nem szívesen vergődöm át járművel a délutáni csúcsforgalmon, inkább futva megyek. Felfelé zajos, lefelé meg elég fárasztó az a közel 4 km-es zötykölődés a betonon a Duna partig, de ami nem öl meg, az erősebbé tesz (remélem).

Előzmény: Törölt nick (180426)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180426

Fú, ha 7-8 km-ig szenvedsz, azért nem irigyellek :)

 

Én sosem futok a Szépvölgyin, csak a Fenyőgyöngyétől indulok. Ha már a hegy a cél, akkor nem szeretnék autók között loholni. 

Előzmény: Csempa (180425)
Csempa Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180425

Gratula! Én is arrafelé szoktam, s már talán köszöntünk is egymásnak egy párszor ismeretlenül...

 

Síkon könnyűt futva nekem 7-8 km kell ehhez a változáshoz, a szépvölgyin felfelé 4 km is elég szokott lenni, és onnantól már egy vihar sem tudna visszafordítani :)

Előzmény: Törölt nick (180424)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180424

akkor beruházok  rá, köszi a válaszokat

 

ja, ma először futottam 6 percen beüli ezrekkel egy panoráma kört (meg egy kicsit). Pedig az elején az aszfalton majdnem visszafordultam, annyira nem volt kedvem felszenvedni magam. Fura ez, hogy futás közben hogy megváltozhat az ember kedve-közérzete

Mr. Long Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180423

Ket eve hasznalom, vedd meg. A kicsi zipzaras zsebek nem kenyelmesek nekem, de probaljad ki a boltban.

Előzmény: Törölt nick (180417)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180422

Nekem pont ilyen van. Szeretem, jó vele futni, én rakok a púpba 2 liter vizet. Illetve ha rövedebbre megyek akkor kevesebbet. A Dekás fél literes elfér elöl simán. Egyetlen hátránya, hogy az odlalsó cippzáros zsebet nem könnyű eléreni, de a Muzslánál vettem észre, hogy már nagyon rutinosan megy :-) Ettől függetlenül nagyon tetszenek ezek az Aonjiejejeje zsákok, lehet hogy veszek egy oylat is :-)

Előzmény: Törölt nick (180416)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180421

telefonnak pénznek nekem nagyon bevált a Salomon Agile 250 kínai másolata (nem tudom, mi a neve, de mm-re ugyanaz)

 

Ami a méretet illeti: szerinted ezzel már nehéz futni? 

Én azért néztem azt, mert alkalomadtán egy-egy kéktúra-szakaszt is futni szeretnék (csak olyanokat, amiket már eleve bejártam, ismerem), és akkor pecsételőfüzet, tintapárna, stb is kell. 

A boltban még ez is olyan lehetetlenül kicsinek tűnt, persze tudom, hogy ez nem igazi kirándulós hátizsák. 

Előzmény: Ermak (180420)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180420

Kiegészítés:

Ennyi cucchoz a 14 l-es zsák túlzásnak tűnik (viszont cserébe haszálhatod egynapos kirándulózsáknak is).

Ami nekem igazán hiányzik róla, mondjuk 30 km fölött, az az, hogy elöl nincs telefonnak-pénznek hely.

Előzmény: Törölt nick (180416)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180419

Az én elvárásaim:

 - Legyen elöl zseb, kajának. (OK Te ide inkább kulacsot raksz.) Jó, ha (cipzáros) telefonzseb is van elöl, mint az előbb linkelt AOIZÉ vagy az én Camelbakem esetében.

 - Legyen benne vizeszsák. (OK, Neked nem kell.)

 - A boltban kipróbálva (pár cuccot belerakva!!!) ne lötyögjön  a hátadon (vagy csak minimálisan), ne nyomjon (pl. a kulacs), ne dörzsöljön. (OK, utóbbi inkább hosszú távon jön elő, nehéz észreveni a boltban.)

 - Ne lazuljanak ki a pántok futás közben - ez is csak hosszú távon előjövő gond, lásd a termék értékelését, panaszkodnak-e rá.

Előzmény: Törölt nick (180416)
Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180418

Csini! Ez az enyém nagytesója.

Előzmény: bandita (180413)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180417
Előzmény: Törölt nick (180416)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180416

ilyen van valakinek? Ezzel szemezgetek, de fogalmam sincs, mit kellene nézni rajta. Vizes tasakot nem vinnék, csak kulacsot, plusz esődzseki, apróságok. 

bandita Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180415

En is ebben biztam. :)

Most egy 5 (6?) literes Kalenji zsakot hasznalok. Telen neha ugy ereztem hogy lehetne kicsit nagyobb, amikor egy vekony reteg vandorol oda-vissza a zsak es koztem.

Előzmény: Ermak (180414)
Ermak Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180414

A 8 l az jó, az enyém 10 l és elvileg belefér az UTMB kötelező cucca.

Gyakorlatilag 100 km-ig, ha van némi ellátás, tavasztól-őszig lazán elég.

Hidegben, ha vetkőzni-öltözni kell, háát, széldzseki meg aláöltöző beleférhet, polárpulcsi nemigen.

Előzmény: bandita (180413)
bandita Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180413
bandita Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180412

Koszi! Megnezem a tobbi zsakjukat is az aliexpress-en.

Előzmény: Spenót (180411)
Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180411

Majd csinálok a hátsójáról még képet, mert azt az ebayen sem vitték túlzásba. A lényeg, hogy hátul a "nagy" rekeszbe pont beleillik az ivózsák és rajta van a hálós zseb egy széldzsekinek.

Előzmény: bandita (180409)
Spenót Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180410

Nem zárható. Tényleg csak ivózsákra tervezték és arra tökéletes. Egy erős tépőzár tartja a zsákot és még vannak benne kallantyúk. Bele lehet tömni esetleg mást is a tasak helyére/mellé, de én nem akarok. Olyan zsákom van, amibe pakolni tudok. Ezt azért vettem, hogy futás közben ne kelljen megállni, ha telefon, powerbar vagy zsepi kellene vagy pia.

Ez az Aoinije legkisebb zsákja(, ha jól tudom). Nagyobb is van, érdemes az ebayt bogarászni.

Csak nehogy elkezdjék hamisítani a kínaiak. :) 

Előzmény: bandita (180409)
bandita Creative Commons License 2017.06.07 0 0 180409

Jol nez ki, en is kacerkodom a beszerzes gondolataval. Milyen a hatso rekesz? Van egyaltalan? 

Be lehet rakni a viz helyere mast is? Zarhato a hatso resze?

Előzmény: Spenót (180408)
Spenót Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180408

Megjött a könnyen megjegyezhető nevű Aonijie zsákom (vagy mi).

Teljesen Decathlon kompatibilis. Belefér elöl a fél literes műanyag kulacs és hátul a 2literes ivózsák (+esőkabát, ahova a kutya gumitálját fogom tenni, ha lesz neki). Állati jól magamra lehet igazítani. Diegonak, ahogy a képeken látszik kicsit nagy. Van hely benne bőven a telefonnak, kisebb zsebek zselének, energiaszeletnek. Valamikor kipróbálom mielőtt elviszem a Velencei tóra hétvégén ahol topicfutást rendezünk leendő ultrafutók részvételével. :)

 

 

 

rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180407

Úgy értem, hogy ha nem ajándékba kapom tavaly karácsonyra, akkor idén tuti nem indulok. :) nem tudom mi lesz az idei ajándék... :D

Előzmény: Mr Long (180405)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180406

Egy reszen volt egy leteres a gerincrol tahi fele. Szepen elfutottunk mellette. Az elol halado kettes bolyt az utolert turistak tereltek vissza, hogy a tobbi futo mar lekanyarodott... Eszembe is jutott rrroka intelme a csanya fele edukalo kanyarokrol, igaz hozza tette nagy szponzoros versenyen valoszinu nem jatsza ezt el. Visszaterve harom szalag is volt a bejaratnal, de mi a veluk szembe levo tablat neztuk, hogy jaj de jo arra van tahi es kozel lehet mar a duna, persze mi megyunk tovabb egyenesen...

Előzmény: Spenót (180404)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180405

Jo, konnyu olyat igerni, igy ket nappal utana, hogy nem mesz az iden mar tobbet :D

Előzmény: rrroka (180403)
Spenót Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180404

Legutóbb is majdnem baj lett belőle. :)  

Előzmény: Mr. Long (180399)
rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180403

Azt vegyétek figyelembe, hogy a Salomon versenyek konkrétan 3x annyiba kerülnek, mint a többi terepfutas.hu esemény... szerintem gontos szempont, ha nem ajándèk tuti nem megyek idén.

Meltdown Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180402

12@Woody A.

Előzmény: Spenót (180398)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180401

az a dupla élmény 

Előzmény: Spenót (180398)
rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180400

Mierr nem a szentlászló trailra? :) 85@3200

Előzmény: viktor a takarító (180385)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180399

Inkabb arrol beszelj, hogx mikor tersz le az aszfaltrol egy kis kocogasra 😜

Előzmény: Spenót (180398)
Spenót Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180398

...vagy egy 25 éves svéd ikerpár. :) 

Előzmény: Törölt nick (180389)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180397

Amúgy ez a Visegrád Trail annyiban tűnik szimpatikusabbnak, hogy egyrészt közel van, másrészt azt a bizonyos beszaratós emelkedőt, meg úgy eleve az ottani turistautakat elég jól ismerem. És én az a típus vagyok, aki jobban szereti, ha tudja, mire számíthat, meddig tart egy nehéz szakasz, hol várható lejtő, stb. 

Előzmény: Tompus999 (180390)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180396

Az ideire 2016. nov. 1-tol lehetett.

Előzmény: Ermak (180393)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180395

És miközben a jövő évi 30 km-es "borzalmas" terepfutásról tanakodok, jön a hír, hogy Szőnyi Ferenc elindul a Hell Ultrán, ami 480 km, átlag 4000 m-es tszf. magasságon, 10 000 méter emelkedéssel. :)

Előzmény: Tompus999 (180390)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180394

"Mi zárja ki mindkettőt?"

 

Nem mi, hanem ki: én :)

Előzmény: Mr Long (180391)
Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180393

Mikor keződik az (UTH) nevezés?

Nagyon nem biztos, hogy megyek rá jövőre, de azért szeretném tudni.

Előzmény: Mr Long (180392)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180392

Ha nem akarsz majd nekimenni a szentendrének, elég a visegrád akkor célszerű egyből nevezni nyitáskor. Emlékeim szerint pár nap alatt kipörgött a 300 hely, én is februárban neveztem, amikor felszabadult pár (kb 10).

Előzmény: Tompus999 (180390)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180391

Mi zárja ki mindkettőt? Lesz köztük két hónap ;)

Előzmény: Törölt nick (180389)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180390

Pont így érzem én is! Olvasom a beszámolókat itt, meg a fészbukon. Mindneki totál kész van és még is úgy érzem hgoy ez kell nekem, ilyet én is akarok! De még nem kell dönteni, majd ráérünk télen, kora tavasszal.

Előzmény: Törölt nick (180389)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180389

Nagyon alattomos dolgok ezek az élménybeszámolók. Most itt tanakodhatok, hogy melyik legyen a "Nagy 2018-as Terv": a szimpla élmény vagy a Visegrád Trail?

 

 

Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180388

Édesapám egyszer autóval ment valahol Borsodban - még nagyon régen, vállalati autóval, sofőrrel.

Előttük egy biciklis.

Akkora zuhé volt, hogy a sofőr nem mert előzni, mentek a biciklis tempójában.

Egyszer csak egy villám belecsapott a biciklisbe, az eldőlt, és hiába szálltak ki, vége volt.

Attól kezdve tartott Apu a villámtól.

Előzmény: mtb (180384)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180387

De fasza kis beszámoló lett, kedvet csináltál hozzá!

Előzmény: viktor a takarító (180385)
viktor a takarító Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180386

Azért ez nagyon kemény lehetett, ilyen közel a villámlás! 

Előzmény: Ermak (180380)
viktor a takarító Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180385

Csak pár szösszenet az én Visi trélemről. Sokunk élte megy ugyanazt, a buzi mászófalat a Vöröskőre, a kellemes hullámzást Pap-rét előtt, a gallyaktól, gyökerektől és kövektől nehezen futható lefeléket, na meg a kib*ott meleget. 

Ami az enyém volt: eleinte sajnáltam, hogy csak a Visire neveztem és nem Szentendrére. Ez a sajnálat gyorsan elmúlt. Ma már látom, bölcs döntés, életem egyik fordulópontja. 

A készülődés: terep Merrell vagy aszfaltos Salomon sonic pro. Aszfaltosra szavaztam végül, mert könnyű, mint a szél, a talpán végig kemény gumi, ami a kavicsokat még elviselhetővé teszi, és a nem túl technikás terepen (pl. szakadó esőben Bia Wadkanzon ősszel) is elboldogul. Na ez is bejött. 

Aztán a felszerelés: övtáskát nem állom, a mellemen himbálózó extra csöcsöket és palackokat sem, a zsákhoz meleg volt, így maradt a kulacsos mellényem, amibe hátul két 7,5 standard palack megy, a kismillió zsebbe kismillió cucc, magnézium, két gél, telefon, zsepi. 30 kilire ugye nem kell túlzásba vinni...

Aztán odafele megszólított egy helyes fiatal csajszi a maga minimál típusu salomon övtatyójával, és néztem irigyen, hogy az már milyen könnyű lehet. Aztán mondta, hogy 3 óra körül jó lenne letolni. Mondom, ja, szerintem is, bár tavaly az első mintha 2:52-t futott volna. Nem viselte meg, csak megkérdezte, hogy a férfi? Mondom, az. Ezt elraktározta, a dolog lezárva. Legközelebb a képeken láttam, hogy lazán megnyerte a nőit 3:04-gyel. B+, nem semmi a csaj. Le a kalappal előtte.

Aztán a sapka. Azt nem bírja a fejem, nem szellőzik. A meleget úgy an block nem bírom. Szóval elég-e egy könnyű compresssport ultragigaszuper lájt fejpánt, vagy kell a kendő. Jöjjön a kendő, mert azt tudom locsolni, és hűt, de ha nem kell, elteszem egy mozdulattal. A visor viszont nehezen rakható el, szóval az szóba se jött. Ez se volt rossz döntés, felraktam, levettem, locsoltam. Ahogy épp jól esett. 

Aztán az iso: egyik palack iso, másik viszont maradt vízzel, mert úgyis felforr az agyam, isoval meg mégse locsolhatom magam. Ez is bejött. Felforrt, locsoltam a fejem, az arcom, a nyakam. A tököm nem, pedig az is felforrt, a heréimből 15 kilinél kolbászos rántottát sütöttem, felszolgáltam a keselyűpockoknak, akik megnyalták a szájuk szélét, és repetát kértek. Ekkor a mögöttem futók csinos csajra mutattam, ők pedig csorgó nyállal várták őket, pedig ott ugye hasonlóra nem számíthattak.

Ja igen, a csinos csajok. Volt pár, az egyik egy lenyűgöző lengyel csaj, vele vagy 8 kilométeren kerülgettük egymást. Egyszer láttam, hogy futás közben kibontja barna hajzuhatagát...hát majdnem elsírtam magam a gyönyörűségtől. Mást ugye nem lehetett, mert ez már a rántotta után volt. Később egy lefelé zúzáson majdnem belé estem, mikor az ösvény szélén egy fa mellett guggolt letolt nadrággal. Sajnos nem engem várt, én meg elfordultam, míg befejezi. Utána a dolgok mentek a maguk folyásában. Mi is. 

Aztán megint az a Vöröskő...előtte elfutottunk rossz felé, elment pár perc vele, aztán mászás közben egy idő után kerestem a liftet, de nem volt. Aztán egy k*va lépcsőt, de csak gyökereket találtam, és pár fát, amibe kapaszkodni lehetett mászás közben. Mögöttem egy lengyel srác ramatyul nézett ki, megkínáltam isoval, de volt még neki is. Aztán amikor az egyik fának dőlve hallgattam a madarakat, miközben infúziót kötöttem be és végbélpumpával pótoltam a hiányzó oxigént, el is ment mellettem. Persze később lefelé megelőztem. Lefelé ugye a szar is gurul, én meg nagyon szarnak éreztem magam, fostam is, hogy mi lesz, ha itt kipurcanok, így gurultam, mint az állat. Az első két szakaszon még jól mentem, tök jó 20-on belüli részidőkkel, de aztán ez elmúlt. A tervezett 3:15-ba sem tudtam kapaszkodni, mindkét kezem kellett az életben maradáshoz, az álomidő meg huss, kiszállt, rátojt a fejemre, kőrözött kettőt az oszlani készülő hullám felett, majd tovaröppent.

A lefeléket egyébként meg tudtam tolni, azon az elven, hogy lendületet nem fogok meg, csak irányítok. Előredőltem tehát, ahogy tudtam, bokából, igyekeztem emelni az amúgy lustán húzott jobb lábam is, nem nyújtottam a lépteim, szárnyaim széttárva egyensúlyozandó, és robogtam. Miközben sokakat elhagytam ilyenkor, csak azt hallhatták, hogy levél vagyok a szélben, levél vagyok a szélben. Pedig nem levél voltam, hanem lepkefing. Na mindegy. Megúsztam a sok hordalékot, gyökereket, köveket és ágakat-bogakat. Egy szlovák vagy milyen srác - úgy 10 kilóval könnyebb nálam, tehát futó alkat, és 15 évvel fiatalabb lehetett - alig lépdelt. Megálltunk ketten, mondta, hogy a combja meghalt, most boncolja, majd jön a temetés. De azért megy tovább. 50 méter múlva eszembe jutott a magnesolv, visszamásztam hozzá. Mondta, hogy van vize, amibe belerakja, megköszönte. Remélem, hogy nem egy üres tasakot adtam neki, mert reggel nem ellenőriztem az összegyűrt kis zacsit. 

Nagyon tetszett, hogy figyeltünk egymásra, pedig gyűröttebbnél gyűröttebb arcokat, homályos és vizenyős szemeket láttam mindenkinél. Amikor valaki készült megpusztulni, mindig akadt egy-két futótárs, aki ránézett, megkérdezte, segíthet-e, aztán meggyóntatta, és feladta az utolsó kenetet. Elásni senkit sem kellett, a termeszek percek alatt megoldották a dolgot.

A Pap-réten a frissítés zseniális volt, és még jól éreztem magam, a tropic gumicukor pedig a kedvencem :-)). A Skanzenes meg életmentő, mert épp második újraélesztés után értem oda. Kóla jéggel, víz sok jéggel, hideg víz a fejemre, és még több jég a nyakamhoz....Kellett pár perc, hogy rebootoljak, de aztán tovább tudtam kocogni. Otthon ide 5 perces ezreket terveztem, vagy jobbat, de 5:30-5:40 közt gurultam lefelé. Egyszer még sikerült elszaladnom száz métert, mire utánam kiabáltak. Na az is nagyon kellett. A részidőim itt már bőven 30 felettiek voltak. Az utolsó 4 percre jutott még egy sprint - nehogy már lesprinteljenek befutónál, na! -, aztán le sem csippantottam, úgy jött utánam az egyik bájos tündérke, de azon a 10 másodpercen már úgyse múlt semmi. 3:30 volt a vége. 

A végén csak leültem az első árnyékos csíkra, locsoltam a fejem, egy idő után bőgtem...megcseszett a verseny, a Vöröskő és a meleg rendesen. 

Másnapra sem voltam magamnál, mikor a Börzsöny trél L-távra jelentkeztem. Jövőre viszont nem lesz Visegrád trél, letettem a nagyesküt! A Szentendrére akarok menni: ha már fáj, fájjon igazán. Majd teszek szögeket a cipőmbe, viszek szegecses zsákot és hétágú korbácsot is, amivel 5 kilométerenként végigszánthatom a hátam. Csak hogy teljes legyen az élvezet. 

 

Mondanám, hogy gratula minden teljesítőnek, kivált az UTH-soknak, akik közül néhány még mosolyogni is tudtak a célban, hogy száradna le a szájuk, de nem mondom. Úgyis tudják. Riszpekt. 

mtb Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180384

Félelmetes lehetett, én talán nem is az esőtől tartok annyira, hanem a villámlástól.Mindenesetre érthető, hogy a szervezők csakis akkor engedélyezik ezt az útvonalat a versenyen, ha egyértelműen jó idő várható. Még így is elég kockázatos részükről, hiszen "normál" útvonalon is bármi történhet a versenyzőkkel, nemhogy egy ilyenen...

Előzmény: Ermak (180380)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180383

Haha, mondtam is neki, hogy legalább a bimbókat lefedi a zsák és nem égnek meg. Egyből belesett azért a mellénye alá :D

Előzmény: Ermak (180382)
Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180382

Zsír a beszámoló!

 

Azt láttad, hogy Chevy megemlékezett rólad?

 

"Tűző nap, valahol végén 110km-nél, lakonikus cimbi kérdezi: Te figyelj, nem zavar majd, hogy rád égett a zsák kontúrja és baszott röhejesen nézel ki? Na üzenem, akkor nem zavart. Most már igen."

Előzmény: Mr Long (180343)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180381

Én az első után zombiként mentem tovább, próbáltam köszönni a csúcson üldögélőknek, meg valami grimaszt erőltetni a fotós felé. Volt egy csaj, akivel kerülgettük egymást, meg is jegyezte amikor elhagyott a lejtőn, hogy majd a következő mászásnál úgyis visszaelőzöm. Hát csak azért is fölötte öt méterekkel álltam meg pihenni :D

Előzmény: viktor a takarító (180376)
Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180380

Négyen indultunk anno a Rauher Kamm felé.

A vezetőnk fordult vissza az elején, mert nagyon tériszonyos srác.

 

Aztán a tetőn úgy gondoltuk, hogy jó ötlet azt bámulni, hogyan esik az eső a szomszéd csúcson - ahelyet, hogy a lehető leggyorsabban takarodnánk lefelé.

Aztán elért minket a jég... aztán az eső... aztán egyre közeledett a mennydörgés is. Amikor már 10 másodperc körül járt a dörgés, szépen letettük a zsákokat (fém merevítés volt bennük), és leguggoltunk az ösvényen, ami addigra patakká változott. A dörgések már 5 másodpercen belül is jöttek. Aztán egyszer csak azt éreztem, hogy bizsereg az ujjam (ami a földhöz ért). Aztán egy villám... és 1 másodpercen belül a dörgés.

 

A mászás, az eső meg a stressz kicsit sok volt az energiaháztartásomnak, de a turistaházban rendbe tettem:

Ott várt minket a csapat másik, nagyobbik fele, akik csak odáig mentek fel, a kényelmes úton. Rendeltem egy teát, kaptam hozzá három kockacukrot. A többiek maradékából még hozzátettem ugyanannyit. Aztán kértem még egy tejeskávét is, és a három cukor mellé belepakoltam további kilencet...

Előzmény: mtb (180377)
bandita Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180379

Sokan kifejezetten emiatt indulnak a versenyen, ilyen nincs mashol! ;)

Turaztunk itt ismerosokkel, akik kozul az egyikrol - ahogy kiertunk az erdobol a gerincre - kiderult hogy nem kicsit teriszonyos. Mar ott rosszul volt ahol meg tobb meter szeles osveny vezet felfele es csak az egyik oldalon van szakadek. Azt hiszem mindannyian jol jartunk hogy o ott visszafordult. 

Előzmény: mtb (180377)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180378

A skyrun-hoz egy kicsit kicsi vagyok :D

Előzmény: rrroka (180367)
mtb Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180377

Tény, hogy ez a Rauhe Kamm kissé szokatlan egy futóverseny útvonalaként. Nem igazán vagyok gyakorlott túrázó, ezért igazán emlékezetes lett ez a 2. nap. Ott szerencsétlenkedek a kép jobb oldalán...:)

Egy barátom mesélte, hogy egy társa csak a helyszínen szembesült vele, hol is kellene felmászni, és inkább visszafordult...:)

Előzmény: bandita (180375)
viktor a takarító Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180376

Hát a Vöröskő felfelé engem is kipurcantott. Egy ideig másztam, aztán kézzel-lábbal húztam magam, majd kinéztem 1-1 fát 50-100 méterenként, aminek dőlve pihenhettem fél percet, hogy tovább mászhassak a következő fához. Fent a látvány viszont kárpótolt. Kiszaladt, hogy Hűha, és Hűha, és mást nem is tudtam mondani, de csinálnom kellett két fotót :-D. Lefelé aztán 2 percig egy spori után futottam, mire visszajött a test- és térérzékelésem. Szerintem ez volt a legdurvább szakasz. Igaz, én csak a rövid távon, a Visegrádin indultam. 

Előzmény: Mr. Long (180338)
bandita Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180375

En vasrnap mar nem futottam, de esot jeleztek es ilyenkor ugy tudom alternativ utvonalat valasztanak a Rauher Kamm veszelyessege miatt.

Előzmény: mtb (180373)
bandita Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180374

Az Otscher Ultra Maraton egy ketnapos rendezveny, ahol van lehetoseg kulon-kulon vagy mindket nap is futni.

Az elso napi program az Otscher Maraton, en ezen voltam. Ez egy kor az Otscher korul, de nem erinti magat a csucsot.

Vasarnap pedig a Mountain Run, ami erinti az Otscher csucsat is megpedig az altalad emlitett Rauher Kamm-on keresztul. Ez 20 km es 1150 meter szint. A ket programot egyutt nevezik Otscher Ultra Maratonnak.

En nem akartam a masodik napot bevallalni, nem tudtam hogy milyen allapotban leszek az elso nap utan. A Rauher Kamm-on egyebkent tobbszor jartunk mar turazni, szep idoben elkepeszto panoramat nyujt:

 

Előzmény: Ermak (180372)
mtb Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180373

Gratulálok, jó volt olvasni és felidézni 2013-at, amikor én is ott jártam. Nagy élmény volt maga a verseny, és a vasárnapi "mászás" is a Rauhe Kamm-ra. Az egyik leglátványosabb pálya volt, amin valaha futottam. Jól látom az eredménylistából,  hogy most a vasárnapi etap az egyszerűsített verzió volt?

Előzmény: bandita (180369)
Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180372

Egyszer régen túráztam az Ötscheren.

A csúcskeresztnél is voltatok, ugye?

Az attól kelere lévő Rauer Kamm viszont gondolom, kimaradt?

Előzmény: bandita (180369)
mtb Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180371

Tavaly voltam a 42 km-en. Csak ajánlani tudom, gyönyörű útvonal, jól kijelölt pálya, kedvező árú nevezési díj. Az egyetlen hátránya, hogy elég messze van, még innen keletről is, ahol én lakom. Több napra érdemes menni, olcsók a szállások, kedvesek az emberek. A bőséges reggeliknek és vacsoráknak köszönhetően garantált a koleszterinszint emelkedés...:) Egyébként nincsenek sokan, a 42 km-t kb. 80-an teljesítettük. Mondjuk a 15 meg a 42 közé befért volna még egy 30 km körüli táv. Valakinek talán az egyik kevés lehet, a másik pedig már sok.

Előzmény: Csempa (180368)
Ermak Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180370

Örülök, hogy jól mulattatok a hétvégén!

 

 

Én igencsak meglepődtem az utóbbi edzéseimen.

Futok egy éve, volt némi lassú fejlődés, meg volt a K100, ami nem úgy sikerült, mint szerettem volna.

A K100-on jobban rádolgoztam a pulzusra, mint valaha: 153 (77%) volt az átlag legalább 5 órán keresztül - magyarul, csúnyán elfutottam, amit persze tudtam közben is, node hát haladni is kellett (volna) valamennyire.

 

Ezek után kimentem szombaton futni: volt 8 km 140 alatti pulzussal (magamhoz képest jó, 6:17-es tempóval), aztán 6 km, ahol 160 közelében próbáltam tartani a pulzust. A 160, ami a K100-on jött magától, sokkal kisebb tempónál is (a meleg, ugye), alig akart megjelenni a kijelzőn. 154-es átlagpulzussal futottam 5:27-es tempót. Ami az érdekes volt, hogy a szívem nyilván bírta volna - a lábaimat nem tudtam rávenni a gyorsabb menetre. Nem kellett volna ennyire hanyagolnom a gyorsító edzéseket.

 

Tegnap reggel is futottam egyet, és alig akartam hinni az órának: 17,6 km, 6:04-es tempó, 140-es pulzuson (és még 250 m szint is volt benne, kis fartleket is nyomtam). A lejtőkön csak lestem, hogy futok legalább a szokott tempómban, az óra meg egyszer csak csipog, hogy 130 alá ment a pulzus. Ha ez nem egyszeri csoda, hanem így is marad, akkor a magasabb pulzusos edzés meg a gyorsítás jót tesz a fejlődésemnek (persze azért ott van mögötte egy év lassabb alapozás is).

bandita Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180369

Otscher maraton elmenybeszamolo

 

Mar regota kacerkodtam a gondolattal hogy kiprobaljam magam valamilyen hosszabb terepfutason is, de maratoni tav fole meg nem mereszkedtem terepen. Iden a BSZM-en szerzett onbizalommal - nem mintha sok koze lenne a ket mufajnak egymashoz - beneveztem az Otscher maratonra.

Az idojaras elorejelzes naprol-napra mast mutatott, vegul delutani esot jelzett. A rajt 9-kor volt Lackenhofban az Otscher labanal. A startcsomag mindossze egy technikai polot tartalmazott, igy ezuttal nem kellett otthon kidobalnom a sok felesleges kacatot.

Jo idoben (20 fok korul) indultunk, en minden hatizsak nelkul, negy zselevel felszerelkezve. Sokan hatizsakkal, camelbaggel felszerelkezve futottak. Ezt sem ott, sem kesobb nem ertettem, mert 5 kilometerenkent korrekt frissites volt. Nem hianyzott a plusz viz, bar napkozben egyre melegebb lett. 

Nehany kilometeres kozepes aszfaltos emelkedovel kezdtunk, majd 7 km lejto jott egy szeles erdeszeti uton. Utana koves single trail a patakmeder partjan, aztan lepcsozes vizesesek mellett. 15-nel megettem az elso zselemet.

Igyekeztem alacsonyan (140 alatt) tartani a pulzusomat, ennek koszonhetoen osszesen 4 embert eloztem meg a tizedik kilometerig, mig mellettem elmentek vagy 30-an. Semmikeppen nem akartam elfutni az elejet, mert tartottam a szinttol, soha nem futottam meg ennyit. Tizedik kilometertol mar egyre tobb embert eloztem meg. Azt vettem eszre hogy az emelkedokon (ahol egyaltalan futni lehetett) gyorsabb voltam mint a korulettem levok, viszon lefele sokan visszaeloztek. Az elmezony persze mar messze jart. 

Eleg sok 20-30%-os emelkedo volt, amit mindenki temposan setalva abszolvalt. Persze ez a kozepmezonyre ertendo, oket lattam magam korul. Szepen lassan azert fogytak a kilometerek. 30-nal megettem a masodik zselemet majd beertunk az Otschergrabenbe. Ezt Ausztria Grand Canyon-janak is nevezik, egy szeles szurdok, ahol helyenkent 10-20 meter magasan visz a keskeny osveny. Sok helyen szeles fapallokon kell menni, mert maskent nem lehetett volna vezetni az utat. Itt eleg sok turistaval is talalkoztunk, de ok elozekenyen elengedtek bennunket. Ezt a reszt nagyon elveztem, jo tempoban tudtam haladni bar vegig emelkedett. 35 kilometer utan atalltam kola uzemanyagra, minden ponton ittam ket poharral.

A kanyonbol meredek maszassal jutottunk ki, utana ismet futhatova valt az ut. 43 km-nel volt meg egy frissites, itt kezdett el esni a korabban mar beharangozott eso. Eloszor csak csepegett, de 5 perc mulva mar szakadt. Ezutan jott az ut legkemenyebb resze, 350 meter maszas 1.5 kilometeren. Csuszos, saros, meredek szerpentinen. Ez a rovid szakasz nekem eltartott majdnem 30 percig. Kozben borig aztam. A gerincen (45 km) volt meg egy frissites, aztan zuzas lefele egy sipalyan a celig. 

5 ora 44 perc alatt ertem be, a tav nagyjabol 50 km volt, 1800 meter szinttel. Ezzel 61-ik lettem 149 indulobol. A celban elozene, 5-6 fele etel, sutemenyek, italok vartak a faradt versenyzoket. Szerencsere a V800 ismet jol mukodott, vele logoltam vegig a versenyt. 

Orulok, hogy nem volt komolyabb problemam, de az latszott hogy tobbet kellene meredek futasokkal (fel es le egyarant) edzeni. A Nomad TR nagyon jol vizsgazott, a csuszos terepen is eleg jol tartott, de az aszfaltos szakaszokon is eleg volt a csillapitasa.

 

Nehany kep kedvcsinalonak:

  

 

Csempa Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180368

Egy ismerősőm invitál egy hargitai terepfutásra 2017.08.26-ára 42/15/5 km, hátha érdekel valakit innen:

http://htr.feelgoodteam.ro/hu/

rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180367

ááá most náézem változott az útvonal, nem csak felfelé van.  előző évben 8km@700+ :D

 

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xdrmygxdlxpmqmvj

Előzmény: Mr. Long (180363)
rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180366

nem az h sok idő, hanem hogy a lehető legmeredekebb fel a Csóványosra

Előzmény: Mr. Long (180362)
bandita Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180365

Az ilyen esetekre ingyenes offline terkepeket es Locus-t ajanlok. Meg a vizveteli lehetosegek (forras, nyilvanos kut, ...) is rajta vannak. Ez utobbi nyaron nagyon jol johet.

Előzmény: Spenót (180300)
Csempa Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180364

Köszi! 

Még tegnap reggel megtettem, mert erről nem szeretnék lemaradni. 

Előzmény: Mr. Long (180363)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180363

Facebookon azt irtak a borzsony trailre, hogy volt valami technikai malor es csekkoljuk a regisztracionkat. Ha nem vagy a listan regelj ujra.

Előzmény: Csempa (180358)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180362

Akkor majd Csempa var meg, ha korabban beer :D

Előzmény: rrroka (180361)
rrroka Creative Commons License 2017.06.06 0 0 180361

jelzem a Börzsöny Trailen az S táv a legdurvább... :)

Előzmény: Mr. Long (180356)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180360

Jaja, Chevy volt, meg is írta a szokásos szösszenetében

Előzmény: Mr Long (180343)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180359

Ne tedd!Az ki is maradt, hogy a szerpentinen megyek lefele a szopatosok elott meg. Ket csaj dumal mogottem "Egy baratnom benevezett, de egy honapja eljott es turakent vegigsetalta az utvonalat. Inkabb el sem jott most."

 

 

Előzmény: Tompus999 (180357)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180358

Tényleg az S-re neveztél; akkor még a tegnapi hatása alatt vagy rendesen :)

Hát, lehet, hogy csak sokára jövök majd meg, miután célba értél. 5+ órát fogok menni (de 5 órán belüliről álmodozom :)

Előzmény: Mr. Long (180356)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180357

Hú srácok, nagyon jók a beszámolok! Meghoztátok a kedvem :) De a durva részeket egy pályabejárással mindenképp megnézem majd. 

Mr. Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180356

S-re elkuldve. Remelem besorsolnak es vegig birom majd futni.

Előzmény: Csempa (180331)
rrroka Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180355

hát akkor itt az idő a gyorsuláson dolgozni, annak mellékhatásaként majd a hosszútávok is jól mennek... :)

A két nagy mászás engem nem zakkantott meg, napok óta készültem rájuk, tudtam hogy utána lejtő jön... folyt a könyökömön is az izzadtság, de nem nem állt be a lábam, teljesen okés volt.

A Balboa és a többi terepfutásunk után mondták nekem ugyanezt a csoportból a lányok: soha többet nem nyafognak egy hídra felfutás, vagy egy nyugati miatt, vicces lenne.

Előzmény: Mr Long (180354)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180354

Most neztem, hogy 2016 junius masodikan volt az elso futasom erdemben tavaly. kemeny 20 perc futas-seta. Azert elegedett vagyok, hogy ezt a kombot sikerult hosszabb tavra feltornaznom :D

Törölt nick Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180353

most nézem, hogy az a bizonyos durva emelkedő a Hétvályús-forrástól a Vörös-kő felé menő szakasz.

 

Na, azért duplán gratula, azt ismerem. 

Előzmény: Mr Long (180350)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180352

Csitt, mert megkerdetlek jovore fured fele :P

Előzmény: Spenót (180351)
Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180351

Egy ekkora ember mit össze nem tud rinyálni egy kis szintemelkedés miatt. :) 

Gratula, szép volt!

Előzmény: Mr Long (180343)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180350

Koszi, jo buli volt azert. Mar nem fajnak a combjaim, igy konnyen nosztalgiazok :D

Sajna jovore is punkosdkor lesz es asszony mar most lefoglalta elore azt a hetveget :(

Előzmény: Törölt nick (180349)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180349

Ez tetszett, és kedvet is csinált, bár gyűlölöm a hőséget.

 

Gratulálok!

Előzmény: Mr Long (180343)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180348

:D

Előzmény: Elm (180345)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180347

Gratula! Jó volt ez is. 

(Azt mondjuk nem értem, hogy ezt elolvasma miért szeretnék jövőre én is indulni rajta, de még jobban szeretnék, mint előtte. Ez van. )

Előzmény: rrroka (180346)
rrroka Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180346

Itt a Szentendre Trail beszámolóm csak.nektek! :)

 

http://hosszutav.blog.hu/2017/06/05/salomon_szentendre_trail_de_fincsi_hoseg_volt

Elm Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180345

A Pap-réti pont tényleg profi volt.

Mi csináltuk. :o)

Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180344

Küzdős menet volt. Gratula!

 

(Milyen jók ezek a beszámolók abból a szempontból is, hogy mire kell jobban figyelnünk a következő versenyen: sok kulacsot viszek majd magammal.)

Előzmény: Mr Long (180343)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180343

UTH - Visegrád trail

 

"Ha elsőre szar időt futsz egy versenyen könnyű fejlődést produkálni." (Mr. Long)

 

A szükséges minimum felszerelés legalább fél literes kulacs, vagy ivózsák és pohár. Jövőre viszek 3 literes zsákot és két kulacsot...

Az előző hétvégi kinizsiből kiindulva kitűztem 5 órás teljesítést, mert akkor nem lesz tartalék a fejlődésnek jövőre, illetve akkor edzeni is kellett volna. 

Az útvonal faék egyszerű, a rajtból kell futni a célig a szalagok mentén 29,8 km hosszan, 1063m szinttel. Az első frissítés 9,8-nál van (2:00 részszintidő), eddig elfogy a szintemelkedés fele, majd 23,3-nál (4:30 részszintidő) van frissítés megint, ameddig elmegy a szint másik fele két emelkedőn.

Reggel korán kiértem, már 8 előtt megvolt a kis rajtcsomagom és beszereztem egy új baseball sapit is. Két hete szemüvegem van és a barna-narancs kerethez nem volt passzoló kalapom :) Kis herevakarászás, majd átöltözés után befutott haverom akivel együtt neveztünk januárban, mivel a nagy hidegben jó ötletnek tűnt egy kora nyári verseny, plusz szeretjük az olyan útvonalakat, amiben van egy csavar, például Visegrádból átmenni Szentendrére. Gyors pacsi, majd elszalad átöltözni ő is. De nem sokáig vagyok egyedül, mert megérkezik rrróka, akit meglátva rájövök miért szeret molyolni rajt előtt. Kicsit zilált benyomást keltett, de eldumálgattunk egy kicsit. A buszig szétunjuk az agyunk, a versenyközpont marha meleg, de az udvaron legalább van árnyék. Egy gyors selfie rrrókával (másodszor fogok szerepelni a hosszútáv blogban, such a celeb).

Mivel a buszút sem volt rövid rossz előérzet lengett minket körül, de hát ezért fizettünk... A salOmon toronyhoz felsétáltunk, majd sorbaállás a wc-hez. Volt 45 percünk, ezt soknak éreztük és kb mindenkin látszott, hogy már futna. Ünnepélyes megnyitó a helyi polgárjenő beszédjével majd elkezdünk futni, de méginkább sétálni. MIvel csak az elit futotta végig a kezdeti emelkedést elégé összeragadt a mezőny, főleg az első kis lépcsőnél. Gyorsan gyalogoltunk felfelé, haverom kb 1 km után elszaladt, így egyedül maradtam egy csomó ember közt. Itt még egész jól ment a futás, fogytak a km-ek, meg a víz. Meleg volt egy kicsit, de legalább nem volt sár. Rajt előtt bevertem fél liter vizet, meg feltöltöttem a kulacsokat, de 7 km körül szottyadt férfi csöcsökként lifegtek csak a softflask-ek csutorái. Akinek ilyenje van az tudja miről beszélek. Egész jó tartalékkal elértem az első frissítő pontot, ettől kicsit tartottam a folyamatos emelkedő miatt, de bő 20 percem volt érkezéskor. A kiszolgálás profi volt, tiszta nagymenőnek éreztem magam. Amíg kiürítettem az egyik kulacsom, addig a másikat töltötték és rakták a mellénybe, majd a frissen kiürítettet is feltöltve bepattintották a helyére. Futás tovább, de kb 100 m múlva éreztem, hogy baj van, mert valami felbaszta a gyomrom. Lehet a ropi nem volt jó a mogyorós csokival, meg az egyben lenyelt 3 deci kólával. No mindegy, megnéztem, de eddigre már szétáztak a zsepik a mellényben, így nem állunk meg a bokrosban... Tanulság, hogy ezentúl céltartalékot kell képezni egy nejlonzacsiban a zsepikből. Könnyű szakasz jött, de a hasam, meg a melegben kifáradás miatt felváltva ment már innen a kocsogás/gyors séta. A nagy fenét, inkább rendesen kellene edzeni, de jó kifogás sosem rossz. Idővel jól álltam, a 15km 2:30 kor megvolt, reális volt az 5 órás menetidő. De aztán itt kezdődött a szopás. A következő kili 27 perc alatt lett meg, a siratófalon alig bírtam haladni és én a mezőny felében még jól tepertem felfele. Egy lány 20-30 méterenként leült az ágakra. Egy 100-as lány meg szaros-hugyos viccet mesélt kapaszkodás közben. Jó volt a társaság, na! A mászás után újabb lejtő kicsi kocogás, de egyre kevesebb, a négyfejű combizmom égett, a vádlim viszont jól volt. Felvettem indulás előtt a kompressziós szárat, meg bevertem az első kilin egy magnashootot, mert a jobb elkezdett feszülni. Na ekkor már kifogytak a kulacsok, kezdtem félni, de szóltak, hogy 300 méter és forrás. Nagyon jó volt a friss víz, az egyik kulacsot feltöltöttem és indulás tovább. Itt kezdtem fejben elengedni a következő részszintidőt, de még számolgattam. A következő meredek felmenetnek hál istennek volt egy bevezető szakasza és a nagyon rossz rész rövidebb is volt, de teljesen kicsinált. Ez nem volt négykézlábas helyenként, mint az előző, de szétment rajta a combom teljesen. Aki jó tempót ment kértük kiabáljon, ha a tetején van. Azért annyi jó van ebben az egészben, ha megy előre az ember egyszer csak vége lesz. Fel is értünk 16 perc volt ez az 500m :S Innen csak menni kellett lefele, harc fejben, hogy "Fussá baszod, mert nem lesz meg a következő pont!!!". Hát szenvedés volt, párszáz méterek mentek futva, aztán séta. Leértünk az aszfaltra, itt már teljesen elengedtem a pontot :( De rámszóltak, hogy két kanyar és EP. Hát fussunk. Utolértem két csajt, szóltam nekik, "Fussunk, mert bezár a pont". 5:15-os tempóval értem be tizenpár mp-vel a szintidő előtt. Messziről kiáltottam, hogy ne öntsenek le vízzel. Tanulság legközelebb a telómat nejlonzacsiba teszem, mert jólesett volna egy kis hűsítés. Fél liter kóla a gyomorba, mert ragadt a szám már, liter izó a kulacsokba és indulás. Kb egy km-ig tartottak ki a kulacsok... Az utolsó szakasz 6,5 km a kiírás szerint, sima liba sétálva. Útközben töltöttem a kulacsom egy kék kútról, meg egy bácsi kirakta a slagot folyatva kocsija visszapillantójára, hogy töltsünk. Útközben Chevy-nek adtam napozási tanácsokat, legalábbis szerintem ő volt az. Mellényben futott póló nélkül, mondtam neki,hogy mellény mintásra fog leégni, egyből elkezdte magát nézegetni. :) A vége fele ismét tudtam kocogni, a belvárosban már futottam is. Amint elértem a befutót azon agyaltam, hogy szar, de jövök megint. :D

Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180342

Ha én nem lennék ilyen aprótermetű, akkor én is mindenkibe belekötnék! :) 

Előzmény: Mr Long (180341)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180341

a pont 120 nem veletlen volt :P

Előzmény: Spenót (180339)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180340

Pénteken, amikör hazaértem futásból nem volt áram a házban és jöhettem fel gyalog 9 emeletet.

Na, az kemény volt. :)))

Előzmény: Mr. Long (180338)
Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180339

Nekem volt a maratonomban 120m szint! :) 

Előzmény: Mr. Long (180338)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180338

Nem tudom ti merre mentetek, de a tegnapi ket siratofal utan valaki aztbmondja nekem, hogy a nyugati teri feluljaro az nagyon rossz, vagy a maratonjaban volt 120m szint osszesen addig utom ameg van rajta nem lila vagy veres felulet... Nem vagyok aggressziv, de basszus...

Előzmény: rrroka (180334)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180337

Írtam nekik reggel a visszaigazoló oldal miatt, s talán azért, talán nem, de most csak 6 ember szerepel a rajtlistán, a korábbi ötven valahány helyett. Regeljek megint, vagy várjam meg míg rendbe hozzák? (A WadkanZ tapasztalatok óta a frász kerülget minden nevezéskor.)

Előzmény: Csempa (180331)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180336

ja, ezt ismerem. Aztán eltelik 1-2 nap és már azon gondolkodom, hogy miért is ne...? :)

Előzmény: rrroka (180334)
Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180335

Hát, az előfordulhat. :) 

Előzmény: Csempa (180333)
rrroka Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180334

tegnap uth közben eldöntöttem, hogy Börzsöny = nem. :D

Előzmény: Csempa (180331)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180333

L-re neveztem. Jól ki fog ütni :)

Előzmény: Spenót (180332)
Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180332

Pomázon lesz futóversenye aznap a családomnak, pedig az M-re mentem volna.

Te melyik távra neveztél?

Előzmény: Csempa (180331)
Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180331

A Nyúlcipőbolt Börzsöny Trailre ma 06:00-kor indult a nevezés. Én már megtettem. Még valaki?

 

(Mondjuk a visszaigazoló oldaluk biztosított róla utána, hogy sikeresen neveztem a Mecsek Trailre, de ezen 1 percnél hosszabb időre nem akadtam ki.)

 

Csempa Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180330

Gratulálok UTH-sok!

Ebben a hőségben végignyomni duplán szép munka...

 

(Én is csak reggel szaladtam egy kicsit itthon, és 08:00 útán már kezdett hozzá túl jó idő lenni.)

Előzmény: Spenót (180329)
Spenót Creative Commons License 2017.06.05 0 0 180329

Király ez a kép! :-D 

 

Én is gratulálok a melegben önkínzó különítménynek!

Mi csak túráztunk ma, de az is bőven sok volt.

Én inkább nem lépnék ki a Párizsi Egyezményből... a sárgahajú csávó biztosan nem fut.

Előzmény: rrroka (180323)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180328

Mindenkinek gratulálok, aki ebben a pokoli melegben futott. Én reggel 6kor csak egy órát, de már akkor is hőség volt... 

mtb Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180327

Minden ok volt a Szentendre Trail-en, írja rrroka. Na nálam ez nem volt ilyen egyszerű, mert 14 éves futómúltam egyik legszenvedősebb versenye lett. Az előző években hamarabb volt a rendezvény 1-2 héttel, ami minimum 10 fokkal alacsonyabb hőmérsékletet jelentett, bár kaptunk hozzá jó sok sarat. Na most sár nem volt egyáltalán, volt viszont mellé közel 30 fokos meleg. Nagyjából 35 km-ig jó tempót mentem, aztán lehúzták a rolót. A gyomrom semmit nem akart megemészteni, a pulzusom se nagyon akart feljebb menni. Az utolsó 20-ra nem szivesen emlékszem vissza (gyakorlatilag csak a lejtőkön futottam). Persze  mindenből tanul az ember, ebből is. Összegzés: szívesen elcseréltem volna ma a meleget egy jó adag sárra...:) A gyomromat végül a sör hozta rendbe, lehet korábban kellett volna ehhez folyamodni, de sajnos a frissítőknél nem volt...

A célban felismertem rrroka-t, valtottunk is egy pár szót. Elrettentésül itt vannak a mai 53 km adatai:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1778189656

Törölt nick Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180326

úgy döntöttem, hogy hiszek az órádnak, miszerint 21,5 km volt a táv, mert akkor a félmaratonom 1:50 körül lehetett :)

Persze arra sincs garancia, hogy a siófoki pálya teljesen pontosan van kimérve.

Előzmény: amatőr (180325)
amatőr Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180325

Az óbudai feles alapján mondható, hogy simán meglesz. Pláne a sok heggyel, az erősít. :) 

Előzmény: Törölt nick (180322)
amatőr Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180324

Ajj, az 50 km nekem is dukál(t volna) ebben az évben. :) 
De így marad a 60. év/60 km projekt. :) 
(Csak az időintervallummal kell játszani, és abszolút teljesíthető cél lesz... :) )
Hajrá nektek!!

Előzmény: Tompus999 (180320)
rrroka Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180323

Minden ok volt a Szentendre Trailen, kicsit talán sokat izzadtunk. Longgal összefutottunk előtte-utána, szerintem utána összeszedettebb voltam... :)

Lett családi fórumos fotó is, csodaszép állványzat háttérrel, ez volt a legiparibb részlet a városban, sikerült szerencsére megtalálni. :D

 

 

Lesz majd blogposzt valamikor ha összeálltam...

Törölt nick Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180322

Két hét éjjel-nappal meló és futásnélküliség után tegnap belekezdtem a felkészülésbe novemberre. A cél az 1:47:48-on belüli félmaraton. Azért írom le, mert a nyilvánossá tétel plusz motiváció.

 

Más versenyt nem tervezek idén, csak sok hegyet. 

Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180321

Hát, akkor öldöklő harcra lehet számítani kettőnk között. :) Infót várom.

Előzmény: Tompus999 (180320)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180320

Én is 50 kilométert. Amugy egy frankó egész hétvégés családi program lehet belöle, majd privétban leírom hogy hogyan

Előzmény: Spenót (180318)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180319

Persze, csak most ertem haza es pihizek.

Spoiler: meg keretlenul pacerkedtem is rrroka befutojahoz :)

Előzmény: Csempa (180316)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180318

Igen, én is így kalkuláltam, de ha sikerül újra hadcore üzemmódba kapcsolnom a fogyást, akkor ez lesz a minimum cél.

Te mit tervezel?

Előzmény: Tompus999 (180317)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180317

Semmi nem égés. 50 kilihez tartani kell a 7 min/km átlagot és akkor van 10 perc a frissítésre stb. 

Előzmény: Spenót (180314)
Csempa Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180316

Ennyi? Azér' remélem, hogy írsz majd a menetről bővebben is...!

Előzmény: Mr. Long (180312)
Csempa Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180315

Ezt azóta tervezem (álmodozom róla), mióta olvastam az "itt futok" blogon kb másfél éve.

Kell!

Előzmény: Tompus999 (180310)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180314

50km talán már nem égés.

Előzmény: Vendel789456123 (180311)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180313

Jaja, most néztem, durva volt?

Előzmény: Mr. Long (180312)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180312

5:27 majd beszarok...

Vendel789456123 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180311

Mennyit tervezel a Suhanj6-ra?

Előzmény: Spenót (180266)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180310

Ja, és ez is tervben van! De persze nem nyáron és nem idén.

http://www.verkor.hu/index.php?old=tudnivalok

Előzmény: Csempa (180308)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180309

Igen, a pulzusom jó volt. Eleinte azért, mert hányingerem volt az ebédtől.. meg aztán már végeztem a heti edzésadaggal és az edző csak 1-2-es zónát engedélyez ilyenkor. Igyekeztem tartani. Amikor meg lekeveredtem az útról, nem is bírtam volna magasabb pulzussal haladni.

Nem menekültök! Megyek veletek is! :) 

Előzmény: Csempa (180308)
Csempa Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180308

Most néztem a Strava-n, és nagyon-nagyon jót mentél, ha hozzáveszem, hogy közben alig volt pulzusod.

 

Gyere velünk terepfutni végre!

Előzmény: Spenót (180295)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180307

Szent Abigel :)

 

Előzmény: Spenót (180305)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180306

ezt ne nem tudtam. az openmaps-hez hasznalom a locust, 

Előzmény: Spenót (180303)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180305

:)))))))

Először nem értettem, hogy szent micsodáááát? :) 

(AnySoft keyboard rulez! :) )

Előzmény: Mr. Long (180304)
Mr. Long Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180304

Van aki semmit nem bizik a veletlenre. Egy srac szentabit kinalt korbe az oltozoben.

Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180303

A Google Maps is kezel offline térképet.

Előzmény: Törölt nick (180302)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180302

a megoldas a locus map. Nem kell hozza terero, csak gps. 

Előzmény: Spenót (180300)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180301

Pont időben értem ki az erdőből, amikor még láttam. A maradék térképen a Gugli mutatott egy fodrozódást, amire azt hittem, hogy út (a GPS ment és iránytű is van a telefonban, így tudtam, merre áll az arcom). A fodrozódás egy patakmeder volt. Azon végigcsörtettem és kivezetett a műútra. Ennek örömére megittam az utolsó korty vizemet.

A másik bajom az volt, hogy úgy másfél óráig hányingerem volt a brutális fatál miatt, amit nem lehetett otthagyni.

A Suhajn6-ig nem szabad többet fatálak közelébe merészkednem. :)  

Előzmény: Csempa (180298)
Spenót Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180300

Azza volt baj, hogy nem találtam a jelzett utakat, hanem a susnyán keresztül kellett mennem, mintha a Polar vitt volna. A Gugli általában mutatja a turistautat is, de nem volt térerő. Le kellett volna előre tölteni. Majd legközelebb. 

Azért jó volt. :) 

Előzmény: Mr Long (180297)
rrroka Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180299

Visegrádon megállok ebédelni, kávézni, mint egy úr! :)

Előzmény: bellone72 (180296)
Csempa Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180298

És már hazaértél, vagy küldjünk segítséget?

Előzmény: Spenót (180295)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180297

Allitsad ilyenkor le a polart es hasznaljad a kezdopontra visszavezetesi funkciot. vagy vigyel terkepet :)

Előzmény: Spenót (180295)
bellone72 Creative Commons License 2017.06.04 0 0 180296
Gombászni mész?:-)
Előzmény: rrroka (180289)
Spenót Creative Commons License 2017.06.03 0 1 180295

Én az imént kíséreltem meg öngyilkosságot a Bakonyban.

Túlebédeltem magam, ezért vacsora helyett elmentem futni tök ismeretlen terepen. Gondoltam, a Google majd segít. Hát, térerő nélkül csak kicsit. Eltévedtem és kezdett sötétedni is. Átvágtam tökön-paszulyon, mert megvezetett egy lánctalpas erdőírtó nyoma.

Rettenetes átlagtempóval 20km lett a dolog és olyan susnyákon vágtam át, mint még soha.

Mondjuk, legalább víz volt nálam bőven. 2.5 dl. :) 

Előzmény: Csempa (180294)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180294

Pár hete víz nélkül mentem fel, és útközben beláttam, hogy ez így nem jó.

Közben melegebb lett.

Múlt héten 1.8 dl vízzel mentem fel, és útközben beláttam, hogy ez így nem jó.

Közben még melegebb lett.

Tegnap már a fél literes kulacsommal mentem fel és épp kitartott a HHh tetején lévő kútig. Az 50 perc volt, vagyis nekem óránként jelenleg kb 6 dl víz kellhet, minimum. Ha meghajtanám felfelé, akkor még ennél is több...

Előzmény: Mr Long (180292)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180293

Azt en is neztem, de egy kis csavarral. A celbol ha tovabb megy az ember dorogra, akkor egyben meg lesz a kektura azon szakasza, illetve onnan egyszerubb visszajonni pestre. Bar 50k futas utan lehet az extra tiz nem buli :P

Előzmény: Csempa (180290)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180292

Csutortokon fel otkor eleg durvan meleg volt. Nem ittam rendesen, ki is csinalt, lathattad stravan. Sajnos mar nincs idom nagyon akklimatizalodni, max az esti kutyasetaltatas, de legalabb hetfon mar huvosebb lesz.

Előzmény: Csempa (180291)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180291

Hőségben fuss addig egy párat, nekem bejött. Tegnap már nem zavart jelentősebben, hogy 28 fokban trappoltam fel a HHh-ra. Hozzá lehet szokni, de csak melegben végzett edzéssel, terhelés nélkül nem indul be az alkalmazkodás igazán.

Előzmény: Mr Long (180287)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180290

Mind a kettőben van 50 km-es táv. Az Iszi kíván egy kis logisztikát, mert nem körpálya, a másik viszont az, csak arról meg nem hallottam még semmit.

 

Sok időt adnak mind a kettőn, nem kell rohanni :)

Előzmény: Tompus999 (180286)
rrroka Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180289

Köszi az UTH hajrát! :) majd jelentkezem 17 óra körül...!

Mr Long Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180288

Azert jo idoket mentel, ahogy lattam.

Előzmény: Tompus999 (180286)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180287

Biztos oli a fejet rendesen, multkor probalkoztam maganzokent a monotom maratonos korozessel. 5 utan unalmas lett :)

Ma elmentem a dekaba es vettem ket ujjatlant. Tudom nem. egyunk versenyre uj cuccban, de most igen. A rajtban mar szet leszek izzadva... Egy normal atleta szabasut, meg egy olyasmit, ami szeles vallu, mintha hianyozna egy rovidujjunak az ujja. Utobbi kell szerintem a melleny ala, sima atletanak tul vekony a pantja, bar elvileg a salomon hordhato polo nelkul is.

Előzmény: Csempa (180285)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180286

50 km körülire gondoltam. De ehhez addig gyorsulnom kell zsirégető tartományban. Ma 2 óra alatt mentem 16,7_et, de a végére belassultam, igaz addigra nagyon meleg lett, de én ragaszkodtam a max 138as pulzushoz. 

Előzmény: Csempa (180283)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180285

Az is jó lesz, és nem is olyan kicsi :)

 

Az a városi körbe-körbe 50-es nem nekem való, begolyóznék tőle. 

Előzmény: Mr Long (180284)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180284

Koszi, ha ez a kicsi tavra is szol :)

 

 Ezt figyeld 

http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=7744

 

ezt neztem ki augusztusi agyszivasra, de pont ekkor megyek nyaralni. majd hajnalban futok a tengerparton...

Előzmény: Csempa (180283)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180283

UTH-sok, hajrá!

 

IgenIgen!

Július-augusztusban megfutjuk a magunk maraton+ erőfeszítését (számoltad már, hogy hány km-t fogsz futni 6 óra alatt?)

Szeptemberben a Meteor 42km-t terepen.

 

...én meg már az 50km-est keresgélem az év végére. :)

 

Hősök vére (tud erről valaki valamit?): http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=8170

Iszinikből az Iszi (ez pont jó lenne): http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=8178 

 

(De minden futós eseményről szívesen hallok, ami október eleje és az év vége között lesz, és 50km körüli távot jelent terepen, és beleférnénk a rajtlistába.)

Előzmény: Tompus999 (180282)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180282

Sok sikert az UTH-zóknak! Remélem jövőre én is megyek/mi is megyünk, ugye Csempa? Szerintem egy év múlva az 55-ös táv bele fog férni

rrroka Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180281

Nem èrtem, mit kopipèsztelet? Honnan? :) igyak egy sört gyordan...? :)))

Előzmény: bellone72 (180276)
hsada Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180280

A vizsgálat elérte a célját (elszedték a pénzed).

Előzmény: Csempa (180278)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180279

Ez így teljesen más megvilágításba helyezi a történteket, és nem csodálom, hogy kiakadtál rájuk.

 

Előzmény: Csempa (180278)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180278

Bár nem akartam, de akkor leírom konkrétabban:

Pajzsmirigy alul működésem van. Ezt közöltem velük, amikor felvették velem a kapcsolatot telefonon, és akkor is, amikor megérkeztem a mérésre. A mérésen azt mondták, hogy ha legalább fél éve be van állítva a gyógyszerem, akkor rendben vagyok, mehet a mérés, én pedig akkor már 1 éve így voltam, negyed évenként történő kontroll mellett, vagyis tökéletesen megfeleltem az általuk támasztott követelményeknek. 

 

Még egy apró adalék: elmondtam, hogy nem akarok fogyni, hogy heti 50 km körül futok, a súlyomat, koromat, nememet ismerték. Azt mondtam, hogy napi 2200 kalória körül fogyasztok, és ezt biztosan tudom, mert folyamatosan mérem és számolom. Erre az volt a reakció, hogy az teljesen megfelelő.

Pedig az NEM megfelelő, ezekkel a paraméterekkel nekem naponta ennél 600-800 kalóriával többet kell fogyasztanom, és fogyasztok is. A napi 2200 arra lenne elég, hogy szépen lassan csontvázzá soványodjak. Ha ezzel én tisztában vagyok, akkor ők miért nem, és ha nincsenek ezzel tisztában, akkor miért nem azt mondják, miért állítanak valótlanságot?

 

De többet nem kívánok ezzel foglalkozni.

Előzmény: Ati_66 (180275)
Csempa Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180277

Ha értenének ahhoz, amit csinálnak, akkor ezt nem nekem kéne kitalálnom. Én ennyit állítok, és ebben nem ingattál meg.

Előzmény: Ati_66 (180275)
bellone72 Creative Commons License 2017.06.03 0 0 180276

Csak a pénteki sörözésem tartom, és vicces az egész, de figyelj, hogy a kopipészt ne látszódjon ennyire (pulzusmérő, taj kártya, személyi, bot és kamásli is lehet a többieknél, szerintem nem félnek használni)!

Előzmény: Ati_66 (180275)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180275

Megnéztem, hogy is volt ez a mérésed.

Nem védeni akarom a céget és a módszert, de vannak objektív tények amit azért figyelembe kell venni.

Ami biztos,  saját bevallásod szerint valamilyen egészségügyi problémád volt. Ez a pulzus értékeket el tudja vinni. Tehát ilyen állapotban szerintem felesleges volt megcsinálni a vizsgálatot, mert az eredmények ezen okból történő torzulását szerintem senki nem tudná a mérési adatok értékelésénél "kompenzálni".

Legfeljebb egy olyan szakember aki napi szinten tisztában van az eredményeiddel és mérés nélkül is tudná, hogy mit kellene produkálnod. Erről a mérési eredményeket értékelők nem tehetnek. Kompenzálni nem tudják.

A hosszabb bemelegítésre vonatkozó igényed nem teljesíthető, mert a tesztek kötött protokollján alapul az eredmények értékelhetősége. 

Az hogy a betegség miatt nem küldtek el ? Hát ők pénzből élnek, és szerintem ott van hogy a tesztet kipihenten egészségesen kell elvégezni, ennek ismeretében jelentél meg. Most akkor küldjenek el, ha nem mondtad le? Nem tudhatják milyen problémád van és az mennyire fogja az eredményt torzítani. 

 

Az én véleményem ami csak találgatás, az ilyen olyan elméleti ismeret morzsáim alapján.

Ez az EÜ probléma okozhatta, az ellentmondó eredményeket.

A magas VO2 max mitől, mihez képest magas? Mérted már valaha? Azt a légzés adatok és pulzus adatok alapján határozták meg szerintem.

A szokásosnál alacsonyabb maximális pulzust sikerült elérned a teszten. Az is a nem megfelelő egészségügyi állapot eredménye lehet. Az összes, korábbi eredményeidhez nem illő adat a laktát görbe értékeléséből ered.

Ha jól láttam a sebesség nem okozott gondot.

A magas izom terhelés miatti savasodás eleve gyorsabban jelentkezik mint a pulzus emelkedése. (Ezt jól érezni kerékpáron). Mivel a szükséges izomerőd megvan, "emlékezetből" leadják az izmok a kívánt teljesítményt,  azonban, ha az adott sebességhez tartozó pulzusod alacsonyabb volt, mint egészségesen, akkor az alacsonyabb O2 mennyiség miatt nagyobb arányúak az anaerob folyamatok és a savasodás magasabb szintű lehet mint egészségesen, kipihenten.  

Erre még a teszt metódusa rásegít, mert szakaszos. Tehát a betegség miatt lassabban reagáló, emelkedő pulzusod az 1 perc szünetben kicsit csökkenhet és a következő lépcsőt így alacsonyabb HR értékről kezded. A hirtelen sebesség növekedést izomerővel bírtad egészen nagy sebességig, de az alacsonyabb pulzus miatt a savasodás sokkal magasabb lett mint egészségesen.

De lehet ennek az egésznek semmi tudományos alapja nincs :-)

De ha a teszt pulzus-sebesség adatait az akkori síkfutásaid pulzus-sebesség adataival összehasonlítod szerintem lehet ezt az elméletet cáfolni vagy igazolni.

 

 

 

 

   

Előzmény: Csempa (180255)
Ermak Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180274

Nehéz kérdés.

Telefonos segítséget szeretnék kérni.

Előzmény: Bikk Pubi (180273)
Bikk Pubi Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180273

Hát nem ez itt a FB?

Előzmény: Ermak (180260)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180272

Én is náluk voltam. Szerintem azért nem bővítik a edzés tanácsadással a szolgáltatást, mert biztos, hogy van egy rendszeresen visszatérő ügyfélkörük, akikből élnek, és azok nem szorulnak rá edzés tanácsokra, mert van saját edzőjük. Ami meg a gazdaságos minimál vizsgálatot illeti, akkor a fizetőképes félprofi/profi ügyfeleik is csak a minimál csomagot vennék, mert ők még kevésbé vannak rászorulva a "habra". Amatőr meg nem jönne annyi, és lehet kapacitás sem lenne annyira, hogy a profiktól kieső bevételt pótolja és pozitív legyen az üzleti egyenleg.  

 

Előzmény: Spenót (180257)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180271

Majd kiderül, hogy vezeklés vagy öngyilkosság címszóval kerül be a memoárjaimba. :) 

Előzmény: Csempa (180270)
Csempa Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180270

:)

Már nagyon rég versenyeztél, de ez tiszteletre méltó vezeklés lesz a hosszú kihagyás bűnéért. Hajrá!

 

(Én nem neveztem be rá, mert azért mindennek van határa...:)

Előzmény: Spenót (180266)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180269

Ez a tegnapi kérdésre:

Dickhuth-féle anaerob küszöb koncepció: LT-laktátküszöb (első töréspont, a laktát felszaporodás kezdete, a zsíranyagcsere zóna felső határa) IAS-individuális anaerob küszöb (az aerob intenzív zóna felső határa, tulajdonképpen ezt kéne aerob küszöbnek nevezni, de ebben nincs egységes álláspont) A tényleges anaerob küszöb az anaerob laktacid zóna kezdete, a felső töréspont kb. 6 mmol környékén, de ez is nagyon egyéni. Az E1 vagy GA1 vagy LDL az aerob extenzív (zsíranyagcsere) zóna, az LT alatt.

Előzmény: Ermak (180262)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180268

Jihijjjj! Szuper! #mindmeghalunk

Előzmény: Spenót (180266)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180267

Igen igen, rá gondoltam!

Előzmény: Ermak (180260)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180266

De nagyon hüjjje vagyok! :) 

Erős felindulásból, topictársunk példáját követve beneveztem a Suhanj6-ra. El fogok pusztulni. :) 

10 perc múlva újabb rohamot indítok a plusz kilóim ellen. Nem holnap, 10 perc múlva. :) 

Ermak Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180265
Előzmény: Spenót (180264)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180264

Ki ő? Milyen cég? Nem ismerem.

Előzmény: Ermak (180260)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180263

Most épp kölcsönben van a tartalék övem. (Mindenkire tukmálom és valaki végre elfogadta :) )

Az enyémet sajnos nem tudom odaadni, mert nem tudok anélkül futni. Bár van egy tartalék övem jeladó nélkül. Lehet, hogy azzal át tudom verni magam... :)  

Előzmény: amatőr (180258)
Ermak Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180262

Illetve, mit írnak erről a PK csoportban?

(A Terepfutás csoportban olvastam, hogy ott bőven volt erről szó, de nem töltenék időt még egy csoportban, ha nem muszáj.)

Előzmény: Ermak (180260)
amatőr Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180261

No, hát igen, a versenyek tartanak némileg a (sport)életben... :)

Ahogy a tavaszi Vivicitta feles és az utána lendületből megfutott óbudai feles a múlté lett, elillant a kedv. 


De most egyrészt jön a jövő hétvégén az örök szerelem, a maratonváltó, Team Kivi tagjaként, 2001 óta ha esik, ha fúj... :) 7 km, nem figyelve a pulzusra. :)
És jött egy baráti felkérés, hogy a júliusi nagyatádi ironman váltóban fussak, ha nem is egy teljes maratont (ahhoz tán kevés az éves km-em :) ), de egy felet biztosan.

Előzmény: Mr Long (180259)
Ermak Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180260

Az FB-n Fülöp Tibort szokták dicsérni, az ő cégének a honlapjára nem néztetek rá, mielőtt az Ensporthoz mentetek?

Előzmény: Spenót (180257)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180259

Mi a következő esemény amire épp rápihensz? :)

Előzmény: amatőr (180258)
amatőr Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180258

Spenót épp most dicséri a csuklón mérő új Polar órát. Remélem, maga az elv és a technika éppúgy jó a TomTomnál, bár néha hitetlenkedem, a ritka futásaim alkalmával.
Elvileg ugyanabban a tempóban, semmi erőváltoztatással futok, és van plusz-mínusz 10-10 ütés különbség is egy-két km-en belül néha.

A másik a max érték. Futottam 11 km-t, és a 7-8. km tájékán értem oda a Gerely utcai salakpályához. No, ha ott van, akkor beleteszek egy-két sprintet, gondoltam. Kis gyorsítás, 150-en utazás, majd az egyenes szakaszon kb. 60 méteren át végig erősen gyorsulva 198-as értéket mért (2:42-es tempónál). Na, de ez túl magas értéknek tűnik.
Spenót, egyszer majd megejtjük a "Nagy pulzushitelesítő futás" projektet, mellkasövvel, kétféle csuklós mérővel, szurkoló pompommal, ööö, azaz pom-pom lányokkal. :)

Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180257

Egyébként mondtam a cardiocontrolos ismerősnek, hogy csináljanak tök alap mérést olcsón, de nem tetszett neki az ötlet. Ott is a habverés megy... ráadásul ok, hogy van orvosi háttér, viszont sportolói meg nincs. Az is fontos lenne, ha már hozzáadott értékre gyúrnak.

A te eseted kivétel, de egy amatőr sportolót szerintem az ensportos megközelítés vonz jobban, mert a futás miatt megy oda. Ha egészségi problémája van, akkor mondjuk Sportkórház.

Tényleg, ott is van diagnosztika. 

Előzmény: Csempa (180255)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180256

Sajnálom, hogy ilyen rossz a tapasztalatod velük. Én kedvezményeket is kaptam és a fizetett szolgáltatáson (sima mérést fizettem, konzultáció nélkül, ami asszem már nincs) felül még tanácsokat is.

Amikor bajom volt a méréssel, összeszedtem egy pdf-be és Nándi fölhívott, hogy megbeszéljük. A maratonra is fontos tanácsokat adott. Azt hiszem, ezt már írtam.

Rosszkor voltál rossz helyen vagy nekem volt szerencsém...

Előzmény: Csempa (180255)
Csempa Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180255

Nálam egyértelműen nem stimmeltek a mérési eredmények, az abból származó következtetések, és a versenyeken mért eredmények.

A mérés előtt pedig elmondtam két alkalommal is, hogy velem mi a helyzet, de azt a választ kaptam, hogy ezt nem tudják figyelembe venni, mert a mérési protokollt és a kiértékelést betű szerint kell végrehajtaniuk.

Vagyis fogalmuk sem volt róla, hogy az én esetemben mit jelentenek majd a mért eredmények, és mire lehet belőlük következtetni, de még csak azt sem mondták, hogy nem érdemes sok pénzért elvégeztetnem velük ezt a vizsgálatot. Pedig a magam részéről még a mérést megelőző telefonos egyeztetésen is elmondtam a rám vonatkozó "specialitásokat".

A mérés után közvetlenül is, és később több levélváltás során is kétségeimet fejeztem ki a kapott értékeléssel kapcsolatban, de arra sem kaptam semmilyen értékelhető magyarázatot, sem arra való hajlandóságot nem mutattak, hogy visszafizessék az díjat, vagy megismételjék a mérést...

 

Vagyis itt elsősorban nem arról van szó, hogy megbízom-e bennük, hanem arról, hogy szabad-e megbíznom bennük.

A fentiek alapján viszont azt kell mondanom, hogy nem.

Előzmény: Ati_66 (180253)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180254

A következő dolgokat kell magukkal hozniuk a pácienseknek:
• TAJ kártya
• Sportfelszerelés (ruha, cipő)
• Törölköző

 

Mi a francnak a TB kártya egy magán vizsgálathoz?

Ati_66 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180253

Annak az eldöntése, hogy bízol-e egy ilyen mérés adataiban,éppen olyan dilemma, mint az élet bármely más területén dönteni a bizalomról. Az természetes, hogy az eredményed és az azt követö "egyeztetés" alapján nem bízol.

Én alapvetően az EKG miatt mentem más technológiájú mérésre, de a maszkos mérés is szempont volt, mert eleve pontosabbnak gondoltam mint  a néhány mérési pontra illesztett görbe kiértékelését.

Előzmény: Csempa (180249)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180252

Cardiocontrol. Egy ismerősöm cége. Komolyabb és drágább, mint az Ensport.

Ensportban viszont képzett edzők adnak tanácsot a mérés alapján. Nem a habosított statisztikát, hanem ezt a tanácsadást tartom igazi, hozzáadott értéknek. Nekem nagyon bejött, amiket mondtak. Tök hálás is vagyok ezekért a tanácsokért. Nekem biztonságérzetet adott, hogy megmondták, milyen távot milyen zónában bírok végig, holott azokban egyebként nem futok soha hosszúkat.

Előzmény: Tompus999 (180250)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180251

Jó, hát a leírásod alapján ez jött le.

 

 

Előzmény: Tompus999 (180247)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180250

Viszont van ilyen hely is, majd megnézem hogy melyik az. FB-on szokott írni a srác, aki ezt a labor csinálja, ő is orvos.

Előzmény: Csempa (180249)
Csempa Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180249

Azért pontosítok:

 

Feltételezem, hogy egy versenyző esetében a felkészülés és a rendszeres orvosi vizsgálatok során fény derül (általában) az átlagtól való eltéréseire, esetleges egészségügyi problémáira, és azok hatását is felderítik a teljesítményére, terhelhetőségére vonatkozóan, így pedig egy teljesebb kontextusban orvosilag sokkal pontosabban értékelhetőek a mérési eredmények, megbízható következtetések vonhatóak le egy mérés után is önmagában, nem csak a mérési eredmények egymáshoz viszonyításával lehet valamire jutni.

 

Mindez viszont nem igaz amatőr szinten, ahol ezt a mérést nem előzi meg sportorvosi vizsgálat, a mérést és kiértékelést sem orvos végzi, a sportoló által elmondott egészségügyi szempontokkal sem tudnak semmit kezdeni, sem a mérés, sem pedig a kiértékelés során, azt sem tudják megmondani, hogy van-e és milyen mértékű hatása az eredményekre, ahogy azt sem, hogy az elmondottak alapján van-e egyáltalán értelme elvégezni a mérést.

 

Feltételezve, hogy ebben közel járok az igazsághoz tettem azt a kijelentést, hogy nincs értelme egy ilyen mérésnek, hanem "szerencsesüti".

De persze ebben tévedhetek is.

Előzmény: Csempa (180246)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180248

Na igen, de írja is hogy: néhány egész ügyes futóm ilyen hosszabb futásokban, amit ultra jelzővel illetnek.

Namost az természetes hogy mondjuk Nagy Kati nem fut E1 zónában, kötve hiszem hogy alapállóképességet kéne növelnie egy többszörös Spartatholn győztesnek :-) Én viszont sem oylan ügyes nem vagyok, sem ultákat nem futok (még). Ergó szükségem van az alapállóképesség növelésére. Amúgy a jegyzőkönyvben (és ezt szóban is elmondta) is az van, hogy igazából az E1-ben fussak hosszút (alapállóképesség növelés), illetve fussak az E2-ben tempósabbakat és Ex-ben résztávokat, tempókat, intervallokat. Följebb felesleges menne most még.

Előzmény: Spenót (180242)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180247

Ezután faszán azt mondták, hogy a max pulzusa 187, pedig még a mérésvezető szerint is bírta volna tovább. Akkor most miről beszélünk?

Nem, ezt nem mondta. Azt mondta hogy a maximális pulzus elérése nem cél és nem is releváns. Annyit mondott, hogy a tesztfutás alkalmával mennyi volt a legmagasabb pulzusom. Ezt már én hívtam max pulzusnak.

Előzmény: Mr Long (180239)
Csempa Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180246

Természetesen.

 

Nem is ezt vitattam, hanem azt, hogy a kapott eredményekre mennyire biztosan támaszkodhat egy alapvetően laikus hobbifutó. Ebből a szempontból pedig nincs értelme a laikus megítélésem szerint, amelyet a márciusban tőlük kapott "mérési eredményekre" hivatkozva teszek. (Sarkosabban fogalmazva: ebben a formában egy vásári mutatvány, de nem akarok sarkosan fogalmazni).

Előzmény: Ati_66 (180244)
erba09 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180245

Futógépre, de 1%-os emelkedővel (teszten is 1%-on volt a pad), ami meg kb. egyenlő az utcai, sík terepes (0% incline) sebességgel. Nekem elég jól megbecsülték az FM időmet. 1:44-1:48-at mondtak, előtte nyáron volt egy 1:43:38-am a K&H-n, most meg egy 1:44:40-em a Vivicittán (jövő hétvégén a K&H-n szeretnék minél közelebb jutni az 1:40-hez, bár ahogy nézem még több 180-as fordítót raktak bele, mint tavaly). A maratoni idő is reálisnak tűnik, majd ősszel azt is összehasonlítom, akkorra tervezem az első maratonomat.

Szóval nekem betaláltak, pedig nem hiszem, hogy kimaxoltam az edzésemet, ennél jóval többet és minőségebbit lehetne csinálni (ha lenne edzőm + több időm + több pénzem), mint amit én szoktam.

Előzmény: Spenót (180232)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180244

Az ilyen tesztek ertelme az hogy a külső krülmények azonosak és egy mérés keretében kapsz információt  a kölönbözö intenzitás zónákban nyújtott aktuális teljesítményedről. Ahogy utalnak is rá felkészülési időszakban több mérés eredményének az összehasonlítása az igazán hasznosítható információ, ha megvan a kellő szaktudás az edzések tervezéséhez a mért változások vagy éppen nem bekövetkezett változások alapján.

Egy lelkes amatőrnél, edző nélkül, ezt kiválthatja bármilyen teszt futás, mert a fejlődést, stagnálást azok is kimutatják.

Előzmény: Csempa (180243)
Csempa Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180243

Én is úgy gondolom a tapasztalatom alapján, hogy ez egy felhabosított, statisztikákon alapuló "szerencsesüti", jó drágán. Ha benne vagy az átlagban, akkor működni fog a sütiben talált jókivánság, különben meg csak szivatás lesz belőle. 

Azt viszont neked kell eldöntened, hogy te melyik csoportba tartozol, mert erről fogalmuk sincs, mert csak végrehajtanak egy betanult, de lényegében nem értett protokollt, mert nincs orvosi háttér a mérés és kiértékelés alatt. 

Előzmény: Mr Long (180239)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180242

Egyébként Olivér ezt írta a fészbúkon:

"ööö, egy kicsit megzavarom a képet. Nekem van néhány egész ügyes futóm ilyen hosszabb futásokban, amit ultra jelzővel illetnek. És sem E1 ben nem futtatom túl sokat őket, sem pedig túl gyorsan nem. ;-) Ezzel csak azt akarom mondani, a méréseredmények alkalmazása egyénfüggő állapot, vállalható edzésóraszám, életkörülmények, tápláltság, sérülékenység, kor okán és kevésbé célversenyfüggő, vagy teoretikus."

Előzmény: Spenót (180241)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180241

Úgy értettem az élsportoló dolgot, hogy nekik van tapasztalatuk maxon futásban, így tudják, ha még nyomhatják a teszt alatt.

 

A max pulzusnak nincs sok jelentősége a tesztben. Emiatt is van az, hogy nem futtatják feleslegesen az embert a teszt végén. Az aerob és anaerob értékek kiszámítása a teszt végén a max pulzus elérése előtt már lehetséges. Leírják, hogy a tesztben mennyi volt a max pulzusod. Ennyi. Több szót nem érdemel.

 

A tesztet meg azért nem tudod elvégezni, mert ahhoz laktátmérő is kellene. Olipapa csibál is ilyet olcsóbban, csak nehéz hozzá eljutni, mert nem ebből él és keveseknek csinálja meg.

Előzmény: Mr Long (180239)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180240

Egyetértek. Ezért írtam, hogy statisztikára épülő következtetések. Vagy jó, vagy nem.

Előzmény: Ati_66 (180238)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.02 0 1 180239

"élsportolóknál lehet inkább értelme, akik a diagnosztikán is kihozzák magukból a maximumot"

Ha a protokoll nem engedi, akkor ők sem tudják kihozni a maximumot.

Ahogy Tompus írta: "Most a 16 km/h-ás sebesség utolsó 30 mp átlaga 185 volt, a max 187, de a lány azt mondta, szerinte még bírtam volna a 18 km/h-t is, legalább 1,5 percig, akkor pedig még magasabb lett volna."

Ezután faszán azt mondták, hogy a max pulzusa 187, pedig még a mérésvezető szerint is bírta volna tovább. Akkor most miről beszélünk?

Ezt a futópados tesztet kb 1500 forintért a polároddal is elvégzed egy edzőteremben, mert a pulzusgörbédből te is kibírod olvasni azt a két töréspontot.

Kurva gyenge érvet hoznak fel a megbízhatóságukra a honlapjukon "ha a német olimpiai bajnok triatlon válogatottnak megfelelt, akkor nekünk is tökéletes!", azért szerintem komolyabb méréseken vesznek részt az olimpiai keret tagjai.

Előzmény: Spenót (180235)
Ati_66 Creative Commons License 2017.06.02 0 1 180238

A 15-30 perc időtartamú teljesítmény diagnosztikán mért adatok alapján becsült várható FM és maraton célidők éppen annyira pontosak mint egy táblázatból a ténylegesen futott 5km-es időd alapján megnézni a várható maratoni idődet. Ha nem végzed el/ végezted még el  a megfelelő edzésmunkát, akkor csak fikció. Már pedig amikor a diagnosztikán voltunk, a maratonhoz szükséges edzés mennyiség még előttünk volt..... Tehát akkor, abban a pillanatban azok az idők csak célok lehettek, és nem tények.

Előzmény: Spenót (180237)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180237

Szerintem a mérés egészen pontos lehet (HA nem iszol kávét, HA nem bújkál benned vírus... stb.). Az erre épített következtetésekkel viszont ugyanaz a probléma, mint azokkal a képletekkel, amik a max. pulzusra épülnek. Statisztikai adatokra alapoznak és innentől borulhat a dolog egyénekre lebontva.

5db számért (zónahatárok) nem kérhetnek el sok pénzt. Ezért kell a habverés körülötte, bár én szívesebben fizetnék fele annyi pénzt az 5 számért.

Előzmény: rrroka (180236)
rrroka Creative Commons License 2017.06.02 0 2 180236

most nem azért, de mindig azt mondják a beszédtesztes pulzusmérésemre, hogy nem pontos, de bakker az derül ki, hogy a műszeres mérés is pont annyira nem pontos... Ad egy támpontot, lehet hogy jó, lehet hogy nem, akkor elkenjük bullshittel. :D

Reményt árulnak ezek...

Előzmény: Spenót (180235)
Spenót Creative Commons License 2017.06.02 0 0 180235

Egyébként nekem első alkalommal azt mondták, hogy az a becsült érték arra vonatkozik, hogy mire lehetsz képes a teszt pillanatában aktuális keringéseddel, ha optimálisan edzel, tehát nem feltétlenül képes rá az ember, csak elméleti lehetőség. Lehet, hogy ez is csak duma... kiszámolnak valamit, hogy lehessen róla elmélkedni. :) 

Szerintem, amúgy élsportolóknál lehet inkább értelme, akik a diagnosztikán is kihozzák magukból a maximumot. Ki lennék váncsi, hogy mi, amatőrök milyen szórású eredményt produkálnánk, ha mondjuk, 10 alkalommal megcsinálnánk egymást követő heteken a tesztet.

Ha Soros küld végre sok pénzt a repjegy mellé, akkor elmegyek belőle 10x méretni :)  Majd beszámolok az eredményről. 

Előzmény: Spenót (180234)
Spenót Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180234

144 volt az átlagpulzusom. Ensportban azt mondták, hogy E2-ben legyen az átlag, ami nekem 133-152 volt, tehát nem volt túl alacsony. Az 1:45-ös FM az pont 5perces tempó. Úgy 5km-nél elpusztulnék, ha megpróbálnám. Amit meg jósoltak nekem az sci-fi kategória. :) Ezért mondom, hogy az futógépes sebesség, szerintem.

Előzmény: Tompus999 (180233)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180233

Na jó, de nem.a maratoni pulzussal futottál, hanem alatta. Én sem tudnék most 1:45 ös fm-et futni ez egészen biztos.

Előzmény: Spenót (180232)
Spenót Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180232

Sajnos én úgy sejtem, hogy ezek a sebességek inkább futógépre érvényesek. Nekem a februári mérésnél 1:31-1:35 FM és 3:31-3:52 M lett becsülve. Ehhez képest majdnem 5 óra lett márciusban a maraton. Mondjuk, elcsesztem a gyomorfájással, de akkor se lett volna 4:30-nál jobb. (120m szint volt)

Előzmény: Tompus999 (180195)
Spenót Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180231

Csak véknyáknál bír sokat. Én zsírsertés vagyok az első egyszerűen megrogyott, ahol a legnagyobb terhelést kapta.

Előzmény: Tompus999 (180202)
Spenót Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180230

A Sudokrem csodaszer. Jobbulást!

Előzmény: Mr Long (180228)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180229

anno a gyerekek s.ggét pikk-pakk rendbe hozta. :)

Előzmény: Mr Long (180228)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180228

Sudokremmel kapcsolatban van valakinek tapasztalata?

Faszan leserultem ma hazafele, kidorgolodtek a combjaim es ez napokig szokott fajni. Ezentul csak es kizarolag tapinaciban futok, a k. eletbe!!! 😡😤😭

rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180227

(közben láttam, hogy az 1:14 elírás :) )

Előzmény: Tompus999 (180225)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180226

Egyébként van olyan ismerősöm, aki azért szereti a városi maratont, mert elnyal közben egy fagyit is. És ez nem vicc

Előzmény: rrroka (180221)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180225

Valószínűleg, ha az alapállóképességemet fejlesztem, ergo alacsonyabb pulzusn gyorsabb leszek, akkor ez is változni fog. Gondolom. De ez cak a keringést pulzus, tüdőt, oxigénellátást veszi alapul. Izomzatot, ilyesmit nem. Tehát ez csk egy elméleti eredmény arról, ahogy most ezekkel állok.

Előzmény: rrroka (180221)
erba09 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180224

Ezt mondtam én is, hogy nekem rosszabb FM idő becslésre, jobb maratoni időt mondtak. Igaz az ősszel volt, lehet, hogy azóta szoftverfrissítés volt.

Előzmény: rrroka (180221)
Ermak Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180223

Ezt nem értettem én sem.

Előzmény: rrroka (180221)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180222

pozitív split, elfutja az elejét, aztan pihenget.

Előzmény: rrroka (180221)
rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180221

Hogy francba jön ki nekik ilyen félmaraton sacchoz 4 órás maraton? megállsza második felében fagyizni?

Előzmény: Tompus999 (180195)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180220

Na igen, itt van kavar, de szerintem valójában ugyanarról van szó. Két küszöb van, ez a lényeg :-) A lány azt mondta amúgy, hogy az aerob tartományban is órákig el tudnék futni, csak ugye folyamatosan pótolni kell a szénhidrátot (amit én csúnyán elcsesztem a Muzslán, majdnem fejre is álltam). Az anaerobban viszont elsavasodás jön. Ezeket persze lehet és kell is fejleszteni.  Amúgy elég jó a tüdőkapacitásom, az oxigénfelhasználásom, a renerálódásom, szóval van bennem potenciál, na! :-)

Előzmény: Ermak (180219)
Ermak Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180219

Igen, olyat is olvastam már, és tulajdonképp az úgy tök logikus.

 

A napokban viszont az alábbi linket találtam, amikor megpróbáltam megérteni, miért van CSERMANEK kolléga laktátküszöbe magasaban, mint az anaerob zóna határa:

http://www.joefrielsblog.com/2014/06/common-but-confusing-training-terms.html

Előzmény: Tompus999 (180218)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180218

Nem, az az aerob küszöb. Az anaerob küszöb az, ahol oxigénhiányos állapot lép fel. Azt is jelenti: anaerob. Ekkor oly mértékben nő meg a laktáttermelés, hogy a szervezet már nem tudja feldolgozni, jön a savasodás.

Előzmény: Ermak (180217)
Ermak Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180217

Én olyanra emlékszem, hogy az anaerob küszöb az, ahonnan szénhidrátból több energiát nyer a szervezet, mint zsírból, a második pedig a 2 (vagy 4) mmol/liter laktátkoncentráció.

Előzmény: Tompus999 (180211)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180216

Ami érdekes, hogy a maximális pulzusomat eddig 178-nak mértem, bár azt éreztem, hgoy még maradt bennem. Most a 16 km/h-ás sebesség utolsó 30 mp átlaga 185 volt, a max 187, de a lány azt mondta, szerinte még bírtam volna a 18 km/h-t is, legalább 1,5 percig, akkor pedig még magasabb lett volna.

gurtnis Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180215

Én pedig azt írtam, hogy nem a cipővel kellene ilyen sokat foglalkozni, hanem a futótechnikával.  :)

 

Előzmény: Törölt nick (180208)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180214

Azert az sem rossz :)

Előzmény: Tompus999 (180200)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180213

Most, hogy megint mukodik a polar nezegettem a beallitasokat, mivel sikerult max oulzus kozelebe futnom hetfon es kijavitottam a szamoltat. Ott van aerobic es anaerobic threshold pulzus. Ezeket vajon a futasaim soran kikalkulalja?

erba09 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180212

Nekem pont ugyanezek a zónák jöttek ki tavaly ősszel, ha minden értékből levonunk négy ütést (azaz pl. AN 166 - 173). A két küszöbnél is 4 ütés eltérés van lefelé (134, 160).

Érdekes, hogy nekem az FM-re kicsit rosszabbat, maratonra kicsit jobbat tippeltek, mint neked. fm: 1:44-48 (kb. stimmel, 1:43 a legjobb időm eddig, a mérés előtt 4 hónappal futottam), m: 4:02-26 (ezt még nem futottam sosem).

Előzmény: Tompus999 (180195)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180211

Szóval két küszöb van. Az egyik amikor elindul a laktáttermelés, az az, amikor átlépem a zsírégető zónát és elkezdődik a szénhidrátfelhasználás. A második, amikor már annyi laktát képződik, amennyit a szervezet nem tud elbontani. Az elsőt hívják ők laktátküszöbnek, a másodikat anaerob küszöbnek. Ez látszik is a laktátgörbén, két törés van benne

Előzmény: Ermak (180209)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180210

laktátküszöb = aerobküszöb.

Előzmény: Ermak (180209)
Ermak Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180209

Az anaerob küszöb az Ensportnál egyben a laktátküszöböt is jelenti, vagy arra külön értéket adnak meg?

Mindkét értelmezéssel találkoztam már.

Előzmény: Tompus999 (180195)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180208

Nem hiszem,hogy azt mondtam volna,hogy hosszútávú futáshoz hülyeség pénzkidobás Hoka-t venni.

Inkább azt hogy ha valaki már 10k is Hoka-t vesz mert csak abban tud fájdalom nélkül futni azoknál nem feltétlen a Hoka cipő a jó megoldás.

Előzmény: gurtnis (180204)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180207

Koszi a tippet, korulnezek a kamraban. ;)

Előzmény: gurtnis (180196)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180206

A javaslat inkább a kísérletezni nem merőknek/szeretőknek való. Nyilván jól növelted a távot, ha nem sérültél le.

Előzmény: gurtnis (180203)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180205

Azzal a talpvastagsággal kell idő az elkopáshoz :D 

Előzmény: Tompus999 (180202)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180204

Futok én mindenféle cipőben, Hokában is. Viszont annak tényleg kopik a talpa.  Hosszútávon, mikor már nem tudok úgy figyelni a mozgásra, na akkor jön jól a csillapítás a cipőkben. de erről már írtam egyszer, csak Budai úr szerint f@szságokat írok. :D 

Előzmény: Tompus999 (180202)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180203

Nem látszik semmi kopás a talpukon, csak féltem a lábamat, azért cserélem. Sérülésem még nem volt, nem is szeretnék, bár picit benne van ezeknél a terheléseknél. Kicsit gyorsabban növelem a távokat, mint a javasolt. A Polarra sem hallgatok, nem pihengetek napokat. :)  Örömmel futkározom, érzésre. Lesz mezítlábas futás is, csak az üvegtörmeléket kellene elkerülnöm.  

Előzmény: Mr Long (180199)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180202

Esetleg Hokát, amelyik alsóhangon 2000-et bír, de inkább többet

Előzmény: Mr Long (180199)
Csempa Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180201

(Szerencsés vagy: jóval közelebb lehetnek ezek az értékek a valósághoz, mint azok, amiket nálam mértek. :)

 

A mért nyugalmi pulzus jelentősen magasabb lehet a ténylegesnél. A többi viszont elég jónak tűnik.

(Az ajánlott edzés intenzitás pedig kb ugyanaz, mint amit jelenleg én is futok.)

Előzmény: Tompus999 (180195)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180200

Na jó, ezt elírtam, 1:41-1:37. De ezzel is igencsak elgédett lennék. De szépen, lépésről lépésre, egyelőre menjek be 2 óra alá.

Előzmény: Mr Long (180198)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180199

Elkopik a talpa, vagy kell a csillapítás és kimegy belőle?

Vegyél mezítlábasat és fussál megfelelő technikával. Elég akkor cserélni, ha leér az aszfaltra a talpad :D

Előzmény: gurtnis (180197)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180198

"becsült fm 1:14-1:37"

Pfff, félisten lennel ezzel a fm eredménnyel :)

Előzmény: Tompus999 (180195)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180197

Igen, kéthavonta új cipő. Viszont a cselem az, hogy megyek terepre is, oda tökéletes az 1500 kilométeres cipő is!  :) 

Előzmény: bandita (180189)
gurtnis Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180196

Ne felejtsd el szilikonspray-vel befújni a tömítéseket összerakás előtt!!  

Előzmény: bandita (180186)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180195

E1        - 138

E2 139 - 158

Ex 159 - 169

An 170 - 177

 

Nyugalmi pulzus: 63

Maximálisan mért pulzus: 187

Anaerob küszöb: 164

 

A hosszúakat fussam 138 alatt, pláne ha a 6 órásra készülök. Viszont szükség van az E2ben való futásra is, fussak tempókat, illetve intervallokat Ex-ben is. Alapból minden oké, becsült fm 1:14-1:37, becsült maraton 4:04-4:28.

Előzmény: Tompus999 (180193)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180194

Ugy gondolom hogy az. Idokozben mar lepucoltam. :)

Tenyleg nem kimeltem, tobb mint ket eve ejjel-nappal rajtam volt.

Előzmény: Törölt nick (180191)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180193

Alapállóképességet kell növelnem. A laktátküszöböm 138-as pulzuson van. Lévén hogy eddig 140 en futottam, ez nem olyan nagy különbség. Viszont többet kell magasabb pulzuson futnom. A zónákat majd leirom ha gépnél leszek.

Előzmény: Csempa (180192)
Csempa Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180192

Ez érdekel. Mi jött ki nálad?

Előzmény: Tompus999 (180190)
Törölt nick Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180191

A gumitömítés előtt az kosz lerakódás?Mert ha igen akkor nem kímélted.

Előzmény: bandita (180185)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180190

Na, Enportban voltam ma. Nekem nagyon megérte, megerősített egy csomo dologban, illetve kicsit növelnem kell az intenzitást. Majd leirom részéetesen.

bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180189

A havi 500 az nagyon komoly mennyiseg, le a kalappal! Belegondolok, igy ket-harom havonta vehetsz futcipot. :o

A serulesek elkerultek?

Előzmény: gurtnis (180173)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180188

A BSZM-en sos ropi volt a frissitopontokon, bar a sos paradicsom meg jobban hangzik (csak korulmenyes lehet a szallitasa).

Előzmény: Spenót (180178)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 1 180187

Nagyon szivesen, irj ha van meg barmilyen kerdesed!

Előzmény: gurtnis (180174)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180186

A szoveg lemaradt:

Szerencsere eleg volt a 8 csavart kicsavarni. Elotte persze meg le kellett venni a szijat, de ezt a mult heten mar begyakoroltam. Most otthon szarad, a gombok is szepen mukodnek:

 

Előzmény: bandita (180185)
bandita Creative Commons License 2017.06.01 0 1 180185

V800 szetszedve

Előzmény: Törölt nick (180152)
rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180184

Úgy emlékszem nem olajos. Visszazárható a zacsi, nem pakolom át. :)

Előzmény: Mr Long (180183)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180183

Ez nem olajban van? Beleteszed kis dobozba és eszegetsz belőle, vagy bevered egyben a 10 dekát?

Előzmény: rrroka (180180)
Mr Long Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180182

Baszki, az nem kevés!

Két év alatt elérni havi 500-at... Van még akkor egy évem :D

Majd jövőre összefuthatunk, ha megyünk, illetve én azért szoktam más túrákra is járni.

Előzmény: gurtnis (180175)
Tompus999 Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180181

Havi 500 kilométer? Az brutális, több mint 15 kili/nap ha minden nap futsz

Előzmény: gurtnis (180173)
rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180180
Előzmény: Spenót (180178)
Csempa Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180179

Köszönöm! Akkor hasonlóan vagyok, csak még a hosszabb távok fogalmilag mást takarnak nálam.

 

A kaja nekem is a domináns programom a verseny után és az azt követő napon is. Igazából ilyenkor képtelen vagyok jóllakni, gyakran kajáról álmodom a kettő közötti éjszaka :)

Előzmény: rrroka (180176)
Spenót Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180178

Gyomorgörcsöm volt a maratonon, de előtte se, utána se, úgyhogy szerintem nem attól volt. A sós paradicsom baromi jó ötlet!

Te szárítod?

Előzmény: rrroka (180177)
rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180177

Én aszalt paradicsommal fogok sót pótolni az UTH55-ön, a többi hosszabb versenyen külön sótablettát nem ettem, mert nem kellett, de volt hogy megsózott paradicsomszelettel frissítettem. bármilyen só megfelel (kivéve amit egyszer vettem véletlenül bakkerm HOMEOPÁTIÁS sótabletta vagyis _nincs_ benne só), nem kell drága spec cucc.

 

Spenót, a bioteches sótablettával volt vmi gebasz a magnéziumtartalma miatt, nem?

Előzmény: Vendel789456123 (180160)
rrroka Creative Commons License 2017.06.01 0 0 180176

Hát 3-4 egy hosszabb, 2 egy félmaraton után, de szerdán már mindig futok a közös futócsoportos edzésen, ilyenkor elég lazán, max 10 km beszélgetős 130 alatti pulzus... vagy fagyizás, mint UB után. :D
Ilyenkor nekem kicsit csökken a futókedvem, szóval keresek egy új célt általában, vagy egy már kijelölt verseny felkészülését nézem át kezdem meg.

Én rengeteget eszek egy verseny után, ha ultra volt, akkor akár 1,5-2 óránként kell valami, próbálok ilyenkor sem szemetet enni, de azért egy túrórudi vagy sima fehér pékárú beeshet. Táplálékiegészítők csak ha eszembe jut, van itthon minden de csomószor elfelejtem. :) Külön keresztedzés, masszázs, jóga, úszás, szauna nem szokott lenni, korai elalvás meg TV nézés inkább.

Előzmény: Csempa (180156)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180175

Kár, hogy a Kinizsin nem futottunk össze!  :D

Előzmény: Mr Long (180171)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180174

Ez egy nagyon szépen levezetett útmutató lett, köszönöm. A közeljövőben ki is próbálom. Magamtól, tudatlanul nem szerettem volna kísérletezni! 

Előzmény: bandita (180143)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180173

Két éve még nem futottam. Róka útmutatója alapján kezdtem futni, aztán most meg már nem vagyok normális. Havi 500 km fölött futok. A sós banán finom, na nem ízlik, akkor nincs is sóra szükséged!  :D

Előzmény: Spenót (180168)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180172

Jól látom, hogy holnap estére írja a frissítést az információkkal kapcsolatban???

Előzmény: Mr Long (180169)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180171

Na, akkor en is okosabb lettem! En is koszonom!

Előzmény: gurtnis (180170)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180170

Köszi, ez is segítség volt. Akkor úgy működik, hogy mindig fordított a részidőmérésnél mutatott háttár és az alapnak beállított háttér.

Előzmény: Mr Long (180142)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180169

K. nagy gaz van a polarnal.

Spenót Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180168

Kár, hogy nem a két évvel ez előtti, kánikulában futott félmaratonom előtt mondtad ezt. Akkor biztosan nem ment volna el a nap olyan hirtelen...

Előzmény: gurtnis (180167)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180167

Szerintem pont ezekhez a távokhoz még nem kell sótabletta. Ha mégis szükségét érzed, próbáld ki a a sós banánt, én azt eszem. 

Előzmény: Vendel789456123 (180160)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180166

Konyhasóval sem kell nagyon kínlódni szétszedni pár vitaminos kapszulát bele a só olyan arányúra csinálod amilyenre kedved tartja.

Előzmény: mtb (180164)
Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180165

Azért ennyiért lehetne még benne néhány varázsige.

Az Aptonia pl tele van varázsigékkel a címkéje szerint.

Előzmény: mtb (180164)
mtb Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180164

Nekem egy ilyen 100 darabos egy évig elég, szóval kibírható az ára, és egyszerűbb futás közben is bevenni, mint rendes konyhasóval kínlódni...:)

Előzmény: Csempa (180162)
mtb Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180163

Én meg ezzel, 920 Ft 100 db:

Előzmény: Vendel789456123 (180160)
Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180162

Szomszéd topicban ajánlották még a Dr Lenkei 500mg-os sótablettát (jó drága, ahhoz képest, hogy csak só).

Én is BUsa sóval üzemelek vagy Aptonia ISO+-szal (ebben 800mg/adag, ami fél litert jelent).

Előzmény: Vendel789456123 (180160)
Spenót Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180161

Én BiotecUsa sókapszulával üzemelek nyáron, ha kell.

Előzmény: Vendel789456123 (180160)
Vendel789456123 Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180160

30-42 km-es futásokhoz tudnátok ajánlani sótablettát?

Köszi

 

Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180159

Ma még nem :|

Most nézem, hogy kb 29 fokban futottam.

Ez ennyit számít? Tavaly valahogy nem tűnt fel.

Előzmény: Bikk Pubi (180158)
Bikk Pubi Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180158

Hőmérőre néztél ma már?

Előzmény: Csempa (180157)
Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180157

Ma is nagyon nehezen ment a futás. A tempómon nem nagyon látszik, de kifejezetten törődni kellett vele, hogy haladjak.

A végén a hídra felfutás is olyan lassan ment, és a pulzusomat sem tudta 170 fölé vinni közben...

Más is tapasztal ilyesmit, vagy tapasztalt máskor és tudja mitől / meddig / minek van ez így?

Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180156

rrroka!

Neked egy verseny után hány nap kell, mire megint 100%-os leszel és miket csinálsz ennek érdekében?

Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180155

Polar Flow még mindig döglött :(

(Idén ez a 2. ilyen?)

Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180154

Ha valaki szeretne homemade szivoszalat a salomon soft flaskjara.

https://m.youtube.com/watch?v=nk8JNv34uqE

Törölt nick Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180153

A Polar nem szórja kifelé gyakran az óráit ezért azt gondolnánk,hogy rendesebben összerakják. Az első szériás  M400 usb-s csatlakozó gondjai voltak amit gariban javítottak cseréltek a V800 meg beázik ezek egyik sem kis problémák.

Törölt nick Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180152

Azt gondoltam,hogy a hátlapi csavarok kiszedésével még nem biztos,hogy hozzá férni a belsejéhez mert ahhoz lehet,hogy a kijelző üvegét kell kiszedni lemelegíteni.

A csavaros megoldás nem nagy barkács azzal nem lesznek látható,zavaró sérülései.

Előzmény: bandita (180150)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180151

Koszi, de sajnos nem vagyok fent a Facebookon. Rakerdeztem a Polarnal a garanciaidom hosszara, mivel 2015 novembereben kaptam egy uj orat a toltesi nehezsegek (korrodalt toltocsatlakozo - tipushiba az elso szeriaknal) miatt. Azt irtak, hogy ez nem hosszabbitotta meg a garanciat. :(

Ugyhogy marad a csavarhuzos megoldas. Majd beszamolok az eredmenyrol.

Előzmény: nyuszi_ (180148)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180150

Hmm...

Ausztriaban elek es tartok tole hogy eleg huzos rezsioraberrel dolgozik a Polar Osterreich. Nem hiszem hogy 100 euro alatt megallna a javitas, persze ez csak akkor derul ki ha ok kapjak szet es mondanak egy arat. Annyit pedig nekem nem erne meg a dolog. Lenne egy 2.5 eves javitott oram, aminek az akkumulatora mar biztosan nem ujszeri, a kulseje sem az (bar eppen a mult heten csereltem rajta szijjat mert elszakadt) - garancia nelkul.

Nem szeretnem eladni az orat, hasznalni szeretnem ahogy eddig, mert pillanatnyilag nincs olyan ora a piacon ami az en  - szubjektiv - szempontjaimnak jobban megfelelne.

Ugy gondolom, hogy 8 csavart ki tudok csavarni es ki tudom szaritani a kutyut - ezzel hogy tennem tonkre? Speci csavarhuzoim vannak, telefont mar javitottam, talan ez is menni fog - foleg hogy itt "csak" szelloztetesrol van szo. Ahogy mar korabban irtam azzal tisztaban vagyok, hogy a vizallosagnak ezzel - valoszinuleg - lottek.

A jotekonysagrol: ha egy vizallo sportora amit uszashoz is ajanlanak akarmennyi ido utan is beazik az szerintem sulyos problema. Garanciaidon tul is. 

Előzmény: Törölt nick (180149)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180149

Ez az óra nem filléres dolog használtan gari nélkül is 70E körül van. Ha aránylag normális árban javítják akkor én nem barmolnám szét (javítás után biztos van rá 2 hét-1 hónap gari).Te már nem szívesen költenél rá ezért azt vártad volna el,hogy majd jótékonysági alapon megjavítják.

20-25E is megjavíttatnám majd  elad az árát meg beletolnám egy új órába.Ha te kezded ej bütykölni eladhatatlan teljes bukta. 

Előzmény: bandita (180147)
nyuszi_ Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180148

Facebookos v800 csoportban láttam érdekes képeket, hogy egy litván srác hogy kapta szét az órát, nem is ő volt az egyetlen, aki elkezdte javítgatni az utóbbi 1-2 hónapban. 

Ha a Polar nem akar segíteni, akkor kiindulásnak hasznos lehet. (A csoport zárt, de 1-2 napon belül visszaigazolták a bejelentkezési kérésemet.) 

 

Előzmény: bandita (180147)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180147

Koszi a tippet, mindjart beleolvasok a forumokba amiket linkeltel.

Az elsok kozott vettem a V800-ast, igy sajnos januarban lejart a 2 eves garanciam. 

Meg kedden irtam a Polar-nak, ok azt kertek hogy kuldjem es megjavitjak, de rakerdezesemre sem ajanlottak fel hogy ezt ingyen tennek. Penzt mar nem koltenek ra ha nem muszaj, ezert gondoltam sajat kezu javitasra/szaritasra. Egyebkent kuldtem nekik is kepet, ahol latszik hogy a ragasztas az elolapon "levegos". Ez mar legalabb fel eve ilyen, de azt hittem csak esztetikai jellegu problema es engem kulonosebben nem zavart (pedig akkor meg garanciaidon belul voltam :(

Felrakok ide is egy aktualis kepet. Ha ez esetleg alapja lehet egy garancian tuli javitasnak, akkor megprobalkozom vele.

Előzmény: nyuszi_ (180145)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180146

Kirajzolja :), de mindig csak nehany szaz metert. 

Ilyen volt tavaly:


https://lenerddelacourse.files.wordpress.com/2016/05/2016-05-18-09-35-54.jpg

 

Az aktualis valtozatrol sajnos nem talaltam kepet, de ott ket vonal kozott latszik egy kis nyil. Szerintem jobb lett igy. Ami neha hianyzik az a zoomolas lehetosege.

Előzmény: Mr Long (180144)
nyuszi_ Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180145

Ne szedd szét, ha van rá még érvényes garanciád!

Egy időben típushiba volt a V800-aknál (első szériáknál biztosan), hogy a bejutó víz hatására a ragasztóanyag megdagadt, szétrepesztve a burkolatot és utána szépen meg is jelent az óra belső üvegén a párásodás. Ezeket különösebb kérdés nélkül a lehető leggyorsabban cserélték újra - nálam pl. onnan újra is indult a 2 éves garancia. 

Én még akkor is rákérdeznék, ha már lejárt a garancia, mert ez egy elég széles körű probléma volt, használattól függően kinek hamarabb, kinek később jött elő. 

Itt olvasgathatsz róla pl.: 

https://forum.polar.fi/showthread.php?t=29791 

https://forum.polar.fi/showthread.php?t=31069

https://forum.polar.fi/showthread.php?t=29470

https://forum.polar.fi/showthread.php?t=31246

 

 

Előzmény: bandita (180130)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180144

Erdekes, en azt hittem kirajzolja a tracket, meg egy pontot ami teged abrazol es mutatja a helyzeted a trackhez kepest. 

Előzmény: bandita (180143)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180143

Teljesen meg nem vagyok nyugodt, bar a mai munkaba bringazasomat szepen rogzitette az ora, de a gombokra nem mindig reagal. Tartok a korroziotol, ezert is nem akarom mar tul sokaig bent hagyni a vizet. Ha nem jon ki magatol, akkor segitek neki. :)

Navigacio: valamikor iden kapott egy frissitest amivel eleg jol felturboztak a navigacios lehetosegeket.

 

Lepesek:

 - elsozor is a navigaciohoz szukseged van egy gpx filera amit feltoltesz a polar flow-ra a kedvencek koze

 - utana kabelen szinkronizalod az orat a flow-al (bluetoothon nem viszi at)

 - ezek utan az oran a kedvencek alatt megtalalod a feltoltott tracket azon a neven amit a flow-ban adtal neki

 - ezt kivalasztva es a piros gombot megnyomva kivalaszthatod hogyan szeretned lefutni a tracket 

   - lehetosegek: 

      - a track iranyanak megfeleloen a kezdopontrol

      - ellentetes iranyban a kezdopontrol

      - a track iranyanak megfeleloen a legkozelebbi pontrol (ha nem a track elejen hanem valahol a kozepen vagy)

      - a track iranyaval ellentetesen a legkozelebbi pontrol (ha nem a track elejen hanem valahol a kozepen vagy)

 - ezutan ismet piros gomb, es maris a sportagvalaszto kepernyon talalod magad (mint a normal edzesnel, bavigacio nelkul)

 - ujabb piros gomb (ha mar van GPS jel es pulzus) es indul is az edzes

 - ilyenkor megjelenik egy kis kepernyo, amin latod hogy merre es mennyit kell menned hogy elerd a track kezdo (vagy legkozelebbi pontjat)

 - futas kozben megjelenik egy uj kepernyo a tobbi altalad beallitott mellett ahol ket vekony vonal kozott egy kis nyil mutatja hogy eppen hogy mozogsz a trackhez kepest (a ket vonal jelenti a tracket, a nyil pedig az iranyodat)

 - ha utat tevesztesz, mert mondjuk benezel egy elagazast akkor nehany 10 meter mulva csippen/vibral az ora es kiirja hogy wrong direction

 - ha ujra visszaersz az ut kozelebe akkor ujabb csippanassal jelez

 - ha nagyon eltavolodnal az uttol, akkor eltunik ez a navigacios kepernyo es helyette egy iranyto jelenik meg az ut legkozelebbi pontjatol mert tavolsaggal

 - ha visszafele indulsz el az uton, akkor rakerdez hogy szeretned-e hogy visszafele navigaljon

Ez a navigacios kepernyo csak egy az elerhetoek kozul, tehat futas kozben a fel-le gombokkal tudsz valtogatni a tobbi (altalad konfiguralt) es ekozott. Az adatokat ugyanugy rogziti mint egyebkent, akkor is ha eltevedsz vagy meggondolod magad es megsem az elore tervezett utvonalon futsz. A hatteret szerintem nem lehet allitani reszidomeresnel, de a vilagitast barmikor bekapcsolhatod a bal felso gombbal.

 

 

 

Előzmény: gurtnis (180141)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180142

Az órán van a settings-general settings-training view color menüpont. ott nézzed meg hátha van a tiedben részidőre külön. Nálam feketére van alapban állítva, viszont az automatikus köridőket világos témában jeleníti meg.

Előzmény: gurtnis (180141)
gurtnis Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180141

Azt halkan jegyzem meg, hogy nem a víz a probléma, hanem az utána következő korrózió és vezetőképesség csökkenés (=melegegés=vmi biztos eldurran benne). Vagyis ha úgy látod, hogy  ki is száradt, még ne legyél megnyugodva.....   

 

Más:  Segítsetek! Polar V800, kedvencekbe feltöltött útvonal, aztán mit kell csinálnom??  Elindítom és elindulok én is, de mit fogok látni?  Mutatja az utat?  Ugyanúgy rögzíti az adatokat, mint egyébként?  Izgulok mindig, mikor ilyen kísérletekre készülök.   És még egy problémám van: Az óra szépen világos háttérrel mutatja az adatokat, de a koppintással részidőmérésnél viszont sötét a hátterem, nem látom így jól.....  Hol kell átállítani??     Köszönöm a segítséget! 

Előzmény: bandita (180130)
Ermak Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180140

A rizs tök jó ötlet, de kérdés, mennyi vizet vesz fel. Én legalább félig töltenék fele egy normál befőttesüveget, és a rizst előzőleg (nem túl meleg) sütőben (hogy még használni lehessen), vagy a napon hagyott autóban szárítanám.

Előzmény: bandita (180139)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180139

Ugy szamolok, hogy a vizallosagnak mar lottek. Ezek utan meg hatlaplevetel nelkul sem mennek vele vizbe. De futashoz, bringazashoz meg szeretnem hasznalni. Azt hiszem leveszem este a hatlapot es keverek hozza egy kis rizst. :)

A hatlapja szerencsere csavaros igy roncsolasmentesen szet tudom szedni.

Amikor meg nem tudtam hogy mekkora a baj gyorsan korulneztem a piacon mit lehetne venni ha vegleg elromlik, de ugyanide (a V800-hoz) lyukadtam ki. Bar elegge tetszett az M600-as is. 

Előzmény: Csempa (180137)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180138

Ez lehet, nekem is párásodik télen az üveglap. Nyáron egyszer megnéztem mennyire jól látszik a balaton vizében az óra, ha világít (tök faszán) és persze, hogy a víz alatt nyomkodtam...

Előzmény: Csempa (180137)
Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180137

Ha tippelhetek, akkor valamelyik gombnál ment be a víz.

Ha pedig leveszed a hátlapot, akkor utána jó eséllyel ott is be fog menni...

Előzmény: bandita (180134)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180136

Passz, ha be tudott menni, akkor ki is tud jönni, nem darázscsapda ez.

A V800-at nem ismerem, de az m400-at megnézve nem csavaros a hátlap (vagy a műanyag burkolat alatt van). Ebben az esetben nem szedném szét, ki tudja mennyire viselné meg a tömítést.

Előzmény: bandita (180134)
Ermak Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180135

Városi óráknál úgy van, hogy elvileg minden elemcsere után tömítést is kell cserélni, hogy a vízállóság megmaradjon (még egy csak cseppállónál is).

Én úgy értem, hogy minél vízállóbb az óra, annál fontosabb ez.

Szóval nem venném le, ha már úgy is ereszt.

Előzmény: bandita (180134)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180134

Köszi Ermak, Mr Long!

 

Amator kerdes: nem kellene ehhez a szaritashoz levenni a hatlapot? 

Előzmény: Mr Long (180133)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180133

Vagy rizs a dobozba és meleg helyre rakni. Elvileg ez odavonza a kicsi kínaikat, vagy kiszívja a párát. Én az ipodomat egyszer kimostam a pulcsimmal és után egy napra rizsbe tettem és rá a radiátorra (még tél volt). utána működött, bár lehet enélkül is jó lett volna, de nem akartam kísérletezni. Most javasolnám a kocsiba kirakni becsomagolva opciót, jól felmelegedne ott.

Előzmény: Ermak (180132)
Ermak Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180132

Szerezz egy adag szilikagélt, és jó erősen zárd be az órával együtt egy (minél kisebb) befőttesüvegbe.

Aztán viszont szerviz, mert ha egyszer bement a víz, másodszor is be fog.

Előzmény: bandita (180130)
Ermak Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180131

Én meg nagyon szeretek a fák törzsei közt keresztülnézni, és figyelni, egyenesedik-e már a táj.

Előzmény: Csempa (180129)
bandita Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180130

En rendszeresen hasznalom a V800-as navigacios segedletet ha uj helyeken futok. Megtervezem a ridewithgps.com-on, aztan gpx-ben feltolom a polar flow-ba, onnan pedig le az orara (es a biztonsag kedveert a telora is, ahol Locus-t hasznalok).  Sajnos viszonylag ritkan (evente 5-10 alkalommal) van lehetosegem teljesen uj terepen futni, de ott nagy kiralysag hogy nem kell minden elagazasnal elovenni a telot.

A hetvegen Fureden voltunk es volt ket futasom Balaton-felvideken ahol millio kis osveny es elagazas volt. Meg igy is sikerult futasonkent 3-4-szer rossz iranyba futnom. Ha eppen flow van, akkor az ember hajlamos tovabb futni az osvenyen es nem figyelni minden kis elagazast. Ilyenkor viszont elo szoktam venni a telefont hogy ellenorizzem, hogy tenyleg elrontottam-e. (Egyebkent el)

Sajnos a hetvegi balatoni pancsolas utan viz jelent meg az (eddig) vizallo V800-ban. Van otletetek hogyan ettol gyorsan megszabadulni? Eddig biztam a kiszaradasban, de nem ugy tunik hogy megtalalja a viz a kifele vezeto utat, ugyhogy ha nincs valami tuti otlet kenytelen leszek este szetszedni. :(

Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180129

Hát, én gyakran nem látom a tetejét.

És egyet kihagytam: a feltölthető track, ami nagyon hasznos tud lenni, ha egyedül megy az ember egy ismeretlen szakaszon (és nem kell a telefont elővenni miatta)(Köszi Long!)

Előzmény: rrroka (180123)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 1 180128

Ami nekem fontos lesz, ha cserélem az órámat, hogy sokat bírjon az akkuja,meg nem lenne rossz a barometrikus magasságmérés sem. Jó, hogy tudom töltögetni a polart, de rájöttem, hogy nem kényelmes megoldás. Csak a suntoo spartan ultraja, meg a fenix 3-5 verziók g.ci drágák. Max akkor veszek, ha rámszakad év végén az elérhető max prémium, meg tudok mondani asszonynak egyetlen ésszerű érvet. Vagy lefutom a füred-siófok bszm napot és megajándékozom magam a teljesítményemért. Na jó, ez nem elég ésszerű érv :(

Előzmény: Mr Long (180127)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180127

Annyira nem vagyok eltévedős fajta, meg az M400 nem kezel feltöltött tracket. Ha van elérhető gpx felteszem a telómra és ellenőrzöm jó úton járok-e, vagy sem, ha elbizonytalanodok. Mépg applikációt is vettem hozzá. komolyan gondolom :D

Inkábbb az kell, hogy a következő ep-ig mennyi van vissza, vagy a következő jelzésváltásra mikor figyeljek.

Előzmény: rrroka (180126)
rrroka Creative Commons License 2017.05.31 0 1 180126

túrán útvonalhoz jobb egy telefonos app nem? többet bír, pontosabb, nagyobb...

Előzmény: Mr Long (180124)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180125

A flow má megen szar!!!

Előzmény: Mr Long (180124)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180124

Szeretem visszanézni merre jártam, ha nem a megszokott útvonalakat tolom, látom mennyit mentem és ez segít hosszabb utakon (nem csak futásra használom az órámat, hanem túrázni is), ha próbálok tempót tartani és nem pulzust, akkor látom mennyire vagyok gyorsabb/lassabb. Mondjuk igen csak jó lenne egy virtuális edzőpartner az M400-ba...

Előzmény: rrroka (180121)
rrroka Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180123

Versenyen valóban érdekes lehet az első pont, vagyis a menyni van még hátra, de azért szoktak lenni rá utaló jelek még terpen is. :)

A második szerintem nem releváns (nem is hiszem hogy pontosabb lenne, mint körbenézni... :D).

az uccsó kettő tudja a mostani. :)

Előzmény: Csempa (180122)
Csempa Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180122

Az aktuális sebesség számomra nem érdekes és a lépésszám sem (az már régóta pont jó:), viszont a következők már annál jobban:

- hány km van még hátra (az utolsó 10-et szoktam megtolni, az utolsó 2-3-at meg eszetlenül)

- hány méter szint van még ennek a (hosszú és az itineremen szereplő) emelkedőnek a végéig

- mennyi volt az eddigi átlagpulzusom (elég jó alapot ad az aktuális tartalékaimmal kapcsolatban)

- mennyi az aktuális pulzusom (ez segít időben csökkenteni az intenzitást, és a hajrában elszórakoztat, hogy "jé, 170hr fölött megyek már egy ideje, és tök jól érzem magam, vagyis mehet ez a célig" :)

Előzmény: rrroka (180121)
rrroka Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180121

Még mindig meg tudom magam győzni racionális érvekkel, hogy nekem nem kell edzés közben az infó, hogy épp milyen tempót megyek és hogy mennyi km-t mentem eddig. Ha a butaórám tudna a pulzus mellett aktuális lépésszámot, akkor nekem tök elég lenne. Így is tudom mondjuk kb milyen frekvencián futok, de egy utólagos infó tök érdekes volna.
Szóval én tuti nem fogok száz rongyot költeni órára továbbra sem. Az RS300x eltört szíját lehetett cserélni 7000 Ft-ért, most vadiújnak néz ki. :)

Mr Long Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180120

:)

Csak neked jár a tudományos pontosság?

Előzmény: Spenót (180116)
Spenót Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180119

Max, ha kifexik az m400.

Előzmény: Törölt nick (180118)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.31 0 0 180118

Ha lejjebb megy az ára beruházol rá vagy jól elvagy az övvel is?

Előzmény: Spenót (180117)
Spenót Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180117

70-ért (a Zergénél) nem jár hozzá mellkaspántos jeladó.

Előzmény: Törölt nick (180112)
Spenót Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180116

Gyakorlom a magasugrást és ha találkozunk, beverek egyet. Aztán elsprintelek szigorúan 160 alatti pulzussal. :)

Előzmény: Mr Long (180115)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180115

Ez ovon aluli erv spenotnal :)

De mostmar ketszer annyiba fog fajni neki a negyedeves meres, bar lehet kap paros kedvezmenyt. 

Előzmény: Törölt nick (180112)
mtb Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180114

Polar V800 mellkaspánttal 240 EUR-ért nem tűnik rossz ajánlatnak. Hétvégén már volt, aztán elfogyott. Most újra megjelent az oldalon. Szállítás 9 EUR, ha jól vettem ki a leírásból (bár én megrögzött Garminos vagyok 10 éve, de tetszik ez az óra).

 

Törölt nick Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180113

Megjelenés után amúgy sem jó döntés egyből megvenni az órát.Várni kell vele félévet egy évet.Addig lejjebb megy az ára és szoftveresen csiszolgatják a GPS-t,üzemidőt,pulzusmérés pontosságát + lesznek  addigra bőven felhasználók akik kivesézik az óra hibáit.

Törölt nick Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180112

Pont az a lényeg,hogy nem kell hozzá az öv ez még nem kiforrott technika azért drága.Mondjál 70E egy olyan órát ami csuklón méri a pulzust és egy 20E övet is kapsz hozzá pluxban?

Lassan egy ilyen óra árát már elköltötted az énsportban ami mennyire megéri hobbi futó szinten. :)

Előzmény: Spenót (180111)
Spenót Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180111

Ahhoz képest drága, hogy nem adnak hozzá mellkaspántot. Nem hiszem, hogy ledes HW ennyivel drágább lenne. Inkább csak azt kell megfizetni, hogy nem kell hozzá az öv.

Előzmény: Törölt nick (180109)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180110

Nem az érzékelő 6 db hanem a ledek amik megvilágítják neki az ereket.

Előzmény: Törölt nick (180109)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180109

Nem mondanám annyira túlárazottnak.Lehet venni,helyette olcsón aktivitásmérős karkötőt 10-15E ami össze vissza mér. Úgy néz ki talán ebben az árkategóriában a legjobb vétel lesz a 6db  érzékelőjével. A Garmin Forerunner 235 90E  jobban néz ki de tudásban nem jobb és szerintem a Polar pontosabban fog mérni.

Előzmény: Spenót (180108)
Spenót Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180108

Igen, láttam én is. Csinos darab, de rohadtul túlárazott. Mondjuk, érthető, hogy drágábbnak kell legyen, mint az M200...

Nekem jelenleg csak az hiányzik az M400-ból, hogy a hegymenettel korrigálva számolja ki a running indexet, mert amióta dombozok is, egyre gyatrábbnak ítéli a teljesítményemet.

Mondjuk, emiatt nem vennék másik órát, de remélem, a következő már tudni fogja ezt, bármi is legyen.

Egyébként meg nem annyira érdekes az index. A Strava tök jól mutatja a tendenciát a többször futott útvonalakon.

Előzmény: Jozsef (180107)
Jozsef Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180107

Most jött ki a M400 optikai pulzusmérős verziója: https://www.polar.com/m430

Előzmény: Spenót (180086)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180106

Most jutott eszembe.

"télen sem lehet alá ruhaujjat húzni (nyilván)"

Ismerosomnek optikas garminja van (235 talan?) es azt mondta, hogy nem fazik telen a keze alatta, ha a kesztyu es a felso ujja korbefogja az orat, igaz nincs kint 4-5 orat tudtommal. Illetve vannak direkt oranyilasos felsok/karmelegítok, igaz az uj ruhak plusz befektetest jelentenek. Szerintem utolag is lehet csinalni oranyilast felsore, ha korbevarrsz geppel egy reszt es kivagod kozepen. Ezt lehet kiprobalom az egyik felsomon, anyamnak es hugomnak is van gepe, megcsinaljak nekem.

 

Előzmény: Csempa (180080)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180105

ahh, igazad van!

Előzmény: Ermak (180103)
Csempa Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180104

Ez megnyugtató. Akkor nem én öregedtem meg szombat óta. Vagy nem csak én...

Előzmény: rrroka (180100)
Ermak Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180103

Kéretik a vonatkozó topikot olvasni. .-)

 

Így nézett ki a K100-on a pulzusgörbém. Az a 160 körüli (HR 80%) átlag úgy saccolom, maratonhoz való, nem 100 km-hez.

 

 

Megjegyzések:

 - A tempót ne nézzétek, mert futógép üzemmódban ment az óra, hogy kibírjon ennyit. (Egyébként a távot elég jól mérte: 64 km-t a kb. 61 helyett (70-ig mentem, de már hamarabb kikapcsoltam).

 - 4:20 körül van egy 190-es csúcs, az mérési hiba lehet (gondolom, kiszáradt az öv, mert melegben, lejtőn kocogtam éppen).

 - 5 óra körül levettem a pántot, de érdekes módon fogott valami összevissza jelet utána is.

Előzmény: Tompus999 (180102)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180102

Tényleg, mi a helyzet Ernakkal? Elnyelte a Kinizsi?

Mr Long Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180101

Lehet a héten már küldik az új kamáslim. Jó lenne kipróbálni a trailen, de nem fűzök hozzá sok reményt. Viszont jó lesz majd a nyári lösz túrákon.

Előzmény: rrroka (180100)
rrroka Creative Commons License 2017.05.30 0 0 180100

Tegnap nagyon meleg volt dêlután, futottam haza melóból nappal szembe és csurgott a szemembe az izzadság, ami még sosem történt. Mondjuk komfortzona fölötti tempóval próbálkoztam, utolsó nagy abrak a lovaknak UTH55 előtt...

Tompus999 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180099

Junius 12-én indul a nevezés a Szavannára

Előzmény: Csempa (180097)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180098

Húsos rakott tészta. De általában megeszek egy döglött állatot minden ebédkor, és eddig nem éreztem problémának a délutáni futás során.

De akkor a meleg volt az oka...

Előzmény: Tompus999 (180096)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180097

De jó, hogy szóltál, mert én véletlenül a KTF verseny oldalait néztem eddig!

(Ott meg már lezárult a nevezés.)

Előzmény: Tompus999 (180095)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180096

Tészta abszolut jó, csak az a kérdés hogy mi volt rajta. Ha hús, akkor az nem jó. Na ezért is szeretek hajnalban futni, nem kell agyalnom a kajáláson

Előzmény: Csempa (180082)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180095

Júniusban kezdődik a nevezés, megnézem fbon és megírom pontosan. Sajnos  6órás miatt nekem kimarad

Előzmény: Csempa (180073)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180094

Nem fogok, iranyitott edzeseim vannak matol. A csucsositas a siofoki fm lesz osz vegen, remelem beszakitom az eddigi 2:27-es idomet :D

Előzmény: Csempa (180093)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180093

Ezt jól megtoltad, csini tempó. Gratula!

(Csak aztán ne pom-pomizálódj nagyon!)

Előzmény: Mr Long (180089)
Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180092

Én óvatosan elkezdtem használni utcára a Merrell cipőmet. Annyira szeretem. Remélem, majd egyszer futni is merek benne. Tényleg állati jó érzés. Jó, hogy ésszel használod, nem úgy, mint én tettem.

Előzmény: Mr Long (180089)
Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180091

Ja, és nem szőrtelenítettem a teszt előtt. :)

Előzmény: Csempa (180088)
Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180090

Baromi meleg volt. Én is szenvedtem a dombokon, de főleg a kutyán vettem észre, hogy teljesen vége van csórikámnak. Ha nincs ilyen meleg, teljesen jól bírja a hosszúkat is. Nem véletlen, mivel végigcsinálta velem a maratonra a téli edzéseket. Ez sok volt neki. Még azt is engedte, amikor hazajöttünk, hogy bevizezzem a fejét, pedig ez eddig tabu volt. Szóval, nem gáz a nagy folyadékvesztés ilyen melegben. Csak nem túl egészséges... 

Előzmény: Csempa (180087)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180089

Na ma futottam a legjobban az inov-ban miota megvan. A 6:00 alatti tempoban, mint az alom olyan a cipello! Egy kicsit roviditeni kell meg a lepeseimet, meg felporgetni a fordulatszamot es akkor tokeletes lesz. Azt mondtak, hogy megy a kozeptalpra erkezes benne, hatulrol nagyon jonak nezett ki.

Ha menni fog ez a tempo rendesen, akkor beruhazok majd egy masikba is, mert ezt az utcan is hordom, nem csak futni. Egy stabil a hosszuakhoz, amig meg nem erosodik a labam es egy mezitlabas a tempofutasokhoz, versenyekhez.

Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180088

Ez tényleg elég jónak tűnik.

Valahogy majd én is felpróbálok egyet-kettőt, hogy nálam mit produkál...

Előzmény: Spenót (180086)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180087

Ja, valami nem stimmel velem, vagy túl hirtelen jött a meleg, mert 14 km alatt 2 kg-ot veszítettem, ami nagyon sok.

Előzmény: Csempa (180085)
Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180086

Ennél sokkal rosszabbra számítottam!

Előzmény: Csempa (180080)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180085

Ez most nagyon szenvedős volt érzésre. A könnyű futásnál érződött legjobban, ahol a pulzusom is magasabb volt a szokásosnál 6-8 ütéssel. Viszont végig azt hajtogattam magamban, hogy 10 nap alatt megszokom a meleget, és akkor minden nagyon jó lesz megint :)

Előzmény: Mr Long (180084)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180084

En azert orulnek annak az olomcipos temponak ket koron at.

Lassan tenyleg kellene mar vegre egyben ket kort tolnom a szigeten...

Előzmény: Csempa (180082)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180083

Na most volt egy fasza edzesem, mivel csak en mentem le allapotfelmerest csinaltunk az edzovel. 165-170-es pulzuson meg birtam egybefuggoen beszelni, igaz neha 2-3 szavankent vettem levegot, de vegigpofaztan 4,2km-et. Utana 1400m seta, meg kicsi kocogas a vegen es ujabb 1400m, ahol 185-os pulzuson meg annyit birtam valaszolni a "de formas volt ez a futolany" megjegyzesre, hogy "tul gyors vagyok a bamulashoz, csak elozok", illetve a "nem gyorsulok, mert a beszaras szelen allok". Na ekkor kezdett kialakulni egy enyhe csolatas.

Elvileg vannak mar alapjaim, amire lehet epitkezni. A szombati kirandulas utan jo eroben erzem magam es sikositom a szam, hogy megszopasson a pilis :)

Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180082

Az előbb futottam 2 kört a szigeten ebben a jó 27-28 fokban. Kb olyan volt, mintha helyben futnék egy éppen bemelegítés alatt álló szaunában a kényelmes ólomcipőimben és sehogy sem sikerülne eljutnom a kijáratáig... Igen, kb ez jól írja le a dolgot.

 

Ebédre tésztát próbálta, talán az (is) volt az oka. Mit tudtok / gondoltok erről: futás előtt 5 órával tésztát enni jó vagy rossz ómen?

Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180081

Pont ezt akarom kideríteni, hogy érdemes-e már váltani. Eddig úgy érzem, hogy erre már igen. Este beteszem majd a két pulzusgörbét. Megpróbálom egy képre összehozni.

 

Egyébként tudja használni a H7-es övet is. Induláskor megkérdezte, hogy rákapcsolódjon-e, mert érzékelte, hogy a közelben van.

Előzmény: Csempa (180080)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180080

Ezt minden típusú led-es pulzusmérőrvel kapcsolatban tapasztalják. Amit még a hátrányára szoktak mondani:

- télen sem lehet alá ruhaujjat húzni (nyilván)

- a Fenix-szel kapcsolatban írta egy tesztelő, hogy ha valamit tart a kezében, akkor az órát magasabbra kell egy kicsit húzni a karján, különben rosszul mér, és ez télen nagyon kellemetlen, l.: első pont

- érdemes szőrteleníteni a karod az óra alatt

- alkalmanként nagyon pontos, más alkalmakkor meg sehogy sem akar pontos lenni, pedig már van rutinja a viselésében. A gyártóval is konzultált, de ők sem tudtak rá magyarázatot adni.

 

Szívesen megszabadulnék a pánttól, ami már néha sebet csinál a mellkasomra (ahogy nő a pántban töltött menetidő), meg kevesebb macera is lenne vele. Az itthoni futásoknál ugyan nem kell nagy pontosság, de nem gond előtte felvenni a pántot, a versenyeken macerásabb felvenni, ott viszont nem bíznám a dolgot egy pontatlanabb eszközre, mert idegesítene, ha hülyeséget mutat és az elvonná a figyelmem, meg a jókedvemet a versenyről. Szóval nekem még nem éri meg váltani.

Előzmény: Spenót (180078)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180079

Úgy tervezem, hogy 50k majd a 3. lépés lesz. Először a Börzsöny 35k, utána Meteor 42k, ezek után keresek idén egy 50k-s versenyt. 

Minden hónapnak a maga gyümölcsét :)

 

Börzsönyön sokan lesznek, gondolom. Megint sorsolást várva izgulni... Pedig minden júliusi programomat ahhoz igazítottam, ezért nagyon rosszkedvű lennék, ha nem kapnék rajtszámot.

 

És még ott vannak a tavaly megfutott versenyek, amikre idén is szeretnék elmenni:

- Intersport túranap a Pilisben, csak most már nem az FM, hanem a 33k. Első versenyem volt, ide is sokat írtam miatta anno :)

- Futapest Kistarcsa FM, életem 2. versenye, ahol a korcsoportomban a dicső 29. helyet szereztem meg 31-ből (abszolútban 91. lettem 113-ból :)

- meg az egész jövő tavasz arról fog szólni, hogy megint megfutom az idei versenyeket, tiszta nosztalgiaévek sorozata vár rám :)))

Előzmény: rrroka (180077)
Spenót Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180078

Egy p@cs vagyok. :)

Az asszony M200-asát akartam tesztelni. Hogy legyen benne rendesen pulzusváltozás és a GPS-t is kipróbáljam, elmentem a közeli dombokra és toltam neki rendesen. A kutya teljesen kifeküdt.

Itthon nekiálltam összehasonlítani az adatokat, erre kiderült, hogy az M200-ason indoor edzést indítottam el, így nem ment a GPS. :)

Majdnem feleslegesen öltem meg a kutyát...

 

Egyébként az átlagpulzus mindkettőn ugyanannyi volt és amikor nem váltogattam a tempót, akkor ugyanazt is mutatta a két óra. Igazából eltérés az volt, hogy az M200 lassabban reagált a pulzusváltozásra.

Az is érdekes, hogy amikor megálltam inni, az M200 alacsonyabbra ment, mint amit az M400 mutatott.

 

Majd a napokban újra nekifutok és elmondom, hogy milyen lett pontosabban összehasonlítva a két óra, de alapvetően egészen értékelhető az M200 ledes pulzusmérése, bár résztávos edzéseken valszeg kicsit hátrányban lesz. Azt hiszem, ott fogom kipróbálni legközelebb, hogy látsszon a különbség amennyire lehet. 

rrroka Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180077

Börzsönyt tervezem én is, meteort is kéne, de szeptember is mindig sűrű. pedig csodás 50 km, ideális tényleg első nagyobb távnak.

Előzmény: Csempa (180074)
Levus55 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180076

:)

Pedig nem is tempóra, a pulzusra gyúrtam.

Előzmény: Mr Long (180064)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180075

OK. Ideális első ultra-közeli élmény lesz, mert szombatra tették, így lehet vasárnap sebeket nyalogatni, és olyan közel lesz a helyszín, ahonnan félálomban is hazavezetek majd :)

Előzmény: Tompus999 (180068)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180074

Akkor ez el is dölt: megyek :)

 

Már megint lesz mire edzeni, bár előtte még ott a Nyúlcipő Börzsöny 35k1600, amire még csak most igyekszem feljavulni. Csak sikerüljön majd neveznem rá valahogy...!

Előzmény: rrroka (180069)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180073

Gratula! Néztem is tegnap, hogy milyen jót mentél ezen tempóban is és pulzusban is.

(Ha Szavanna Trailre van nevezésed, akkor azt átvenném, mert már betelt, ha jól láttam.)

Előzmény: Tompus999 (180067)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180072

Ez több körös, vagyis az FM az 2 kört jelent.

Ez egyrészről engem kicsit elkedvetlenít, másrészről viszont az első (vagy maratoni táv eseten első egynehány) körben meg lehet ismerni az útvonalat (meg lehet?) és a többi körben már lehet aszerint beosztani az erőt.

Előzmény: Mr Long (180066)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180071

Uhhhh... Ilyen kell!

Előzmény: rrroka (180070)
rrroka Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180070

rrroka Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180069

Nagyon jó útvonal a meteor és nagyon szép tűzzománc jelvényt adnak.

 

http://hosszutav.blog.hu/2014/09/15/nyuszik_voltunk_az_50_km-es_teljesitmenyturan

Előzmény: Csempa (180065)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180068

Nekem nincs, de menjünk! De ez majd szeptemberben lesz csak.

Előzmény: Csempa (180065)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180067

Na, tegnap megvolt a májusi utolsó verseny is. KTF Trail 20 (ami csak 19,3 km volt, a Strava szerint 18,9), 520 m szinttel (a strava szerint 563). Egy majdnem 10 kilométeres pályán két kör. Mondhatni hazai pálya nekem, rengeteg futok itt, konkrétan ezen a pályán is úgyhogy meglepetés nem érhetett. Szeretem Andrew versenyeit, családias, jó hangulatú, rengeteg ismerőssel, ráadásul elég kevés olyan verseny van, ahova sétálva 10 perc alatt elérek. A pálya egyetlen nehézsége, hogy a szint töb miint fele benne van az első kilométeren, egy jó meredek kaptató formájában. Eddig a legjobb időm itt 1:10 perc volt. Jó erőben éreztem magam úgyhogy arra gondoltam lesz ami lesz, megtolom az elejét ahogy bírom, végülis ennél sokkal hosszabbakat szoktam mostanában futni. Az első kör 1:05 lett, a második 1:07 szóval nem is vállaltam túl magam. Életem egyik legjobb futása volt, szinte végig flow! Tuti hogy jövőre is jövök erre, sajnos a Szavanna Trail kimarad, aznap lesz a Suhanj!

Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180066

http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=8130

Ennek lehet elmegyek a feles távjára.

Korrektnek tűnik a rendező, nem tudtunk elmenni az egyik versenyére, pár nappal előtte szóltunk neki és a nevezést felhasználhatjuk ez évben bármelyik másik rendezvényen.

Előzmény: Csempa (180065)
Csempa Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180065

Terep versenyeket böngészek augusztus 1-től az év végéig, táv 25km-től felfelé, lehetőleg Bp-től 150 km-en belül.

Mivel még nagyon keveset láttam, ezért ha van valakinek ajánlása ebben a témában, azt szívesen fogadom.

 

Van valakinek tapasztalata ezzel:

2017.09.16. Meteor Maraton (41k1270, 2. a listában): http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=7741

Mr Long Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180064

Marha jól tartod a tempót :D Semmi nem tud kizökkenteni?

Előzmény: Levus55 (180060)
pityinger66 Creative Commons License 2017.05.29 0 0 180063

Köszi! Utána nézek.

 

Előzmény: rrroka (180062)
rrroka Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180062

IT szalag? keress rá, a lépcsőzésnél fájás elég gyanús. ha az akkor a jó hír: nyújtással, futótechnikával kezelhető. rossz hír: sosem múlik el teljesen.

Előzmény: pityinger66 (180061)
pityinger66 Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180061

Tisztelt Sporttársak!

Tavaly szeptember óta futok, a kezdeti ilyen-olyan térd stb. fájdalmak idővel megszűntek, már képes vagyok 5.40-s átlaggal futni 12-16 km-t , de sajnos előkerült egy új probléma.

Az utóbbi 4-5 alkalommal kb. 6-7 km megtétele után a bal térdem külső felén, ahol a szárkapocs csont támaszkodik éles fájdalom jelentkezik, néha megállásra kényszerít. Futás után viszonylag hamar múlik, aznap a lépcsőn lefelé haladás igen fájdalmas, és két három nap alatt szinte nyomtalanul elmúlik.

 

Ha valakinek van ezzel kapcsolatos tapasztalata örülnék ha megosztaná velem!

 

Előre is minden segítséget köszönök!!!

Levus55 Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180060

Két egymást követő nap és a boka nem fáj. Van remény! Hamarosan meglesz a 10 km is.

 

szombat:

9,66 km Distance; 6:58 min/km Avg Pace; 1:07:21 Time; 277 m Elev Gain; 131 bpm Avg HR; 176 spm Avg Cadence

vasárnap:

9,66 km Distance; 6:58 min/km Avg Pace; 1:07:18 Time; 281 m Elev Gain; 131 bpm Avg HR; 178 spm Avg Cadence

rrroka Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180059

Tuti kell, ezeket a visszautalásokat nagyon szarul intézik. :/

Előzmény: Csempa (180058)
Csempa Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180058

Lemondtam, mert nagyom megkavarnak az éjszakai ébrenlétek. Ha 18:00-kor kezdődött volna, ahogy eredetileg kiírták, akkor 23:00-ra már ágyban lettem volna, a futás alatt meg naplemente és a szürkület lett volna a háttér, ami nagyon kedvemre való lett volna.

(A nevezési díj visszautalását nem kapkodják el: 1 hónapot mondtak rá, pedig akkor sem volt még sok nevező, nem kellett százaknak intézni az adminisztrációt, és tényleg nem utalták még vissza; remélem, hogy nem kell velük emiatt is kommunikációba "bonyolódnom", mert az általában nagyon fájdalmasra szokott sikerülni.)

Előzmény: Mr Long (180056)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180057

Kosz, ha mar gyors nem leszek legalabb ne fulladjak ki a dombokon :D

Előzmény: Junky01 (180054)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.28 0 0 180056

Kinek a pap, kinek a papne :)

Mi lesz a eadkanzoddal? mesz az ejszakaira?

Előzmény: Csempa (180055)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180055

Imádom a versenyeket, főleg ha kifejezetten terepfutás. Van egy jellegzetes hangulata, ami nekem nagyon bejön. 

Ha meg verseny miatt sokáig nem futhatok a HHh-n, akkor elkezd nagyon hiányozni a hegy. Tegnap végre megint fel tudtam rá futni 3 hét kihagyás után... mintha haza szaladnék, olyan volt :)

 

Kinéztem egy jó kis TT-t 1-2 hónapja (http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=7914), ahol van egy 35k400-as táv, csak közben meg nagy kedvem lett a back2back futásokhoz.

Futottam egyet a hónap elején, 3 nap 3 futással. Bár az is igaz, hogy utána 2 napig azt gondoltam, hogy ilyet soha többé nem szabad csinálnom, mert teljesen kiüt. Aztán még egy nappal később már kifejezetten akartam még ilyeneket futni.

Így van ez :)

Előzmény: Mr Long (180053)
Junky01 Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180054

Gratula!

Erős futó leszel, jól nyomod az alapokat!

Előzmény: Mr Long (180043)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180053

Van egy csomo tura, siman hasznalhatnad a hetvegi hosszu helyett edzeni, nem kell versenykent futni.

Előzmény: Csempa (180048)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180052

Jovo heten UTH gyerektav :) szerintem utana legalabb egy hetvegen csak lotyogok az utcakon

Előzmény: Csempa (180048)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180051

179984 hsz-ben van foto, nem tudom linkelni ipaden.

Előzmény: Vendel789456123 (180049)
Spenót Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180050

Gratula!

Én hülye meg a patakparton cikáztam tegnap. Az kevésbé élvezetes már...

Mindjuk, tegnap a kutya segítségével adtam a flow érzésnek. Másfél óra után, úgy fél10 körül már jó sötét volt és a kutya is lenyugodott annyira, hogy bízhattam benne, hogy egyenesen megy. Becsuktam a szememet és többször ismételve futottam 1-2 villanyoszlopnyi távolságot. Marcipán nem viccelt meg, szépen ment egyenesen, engem meg néha kirázott a hideg is, olyan jó volt.

 

Vettem az asszonynak szülinapjára egy M200-at, mert újrakezdte a futást. Holnap együtt futunk, a lányaim meg rollereznek. Tök jó lesz. :) 

 

Előzmény: Mr Long (180043)
Vendel789456123 Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180049

Gratula!

De mi volt a "felvaron"?

(És hova tűnt Daemon Hill?)

Előzmény: Mr Long (180045)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180048

Én is gondolkodtam rajta, de sok lett volna zsinórban másodiknak, ráadásul a Muzsla is májusra került át közben, így meg már zsinórban a harmadik lett volna, vagyis végül a legjobb döntésnek bizonyult, hogy nem terveztem az indulást. De egyszer végig kell majd menni rajta!

Előzmény: Mr Long (180047)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180047

A szazas tavon 1300 helyet osztottak ki, a rovidebbeken. em volt limit, de nem is tudom mennyien indultak.

Mi 8kor rajtoltunk az elso km-eken eleg sokat eloztunk a korabbiakbol.

Előzmény: Csempa (180044)
Tompus999 Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180046

Gratulálok, szép munka!

Előzmény: Mr Long (180043)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180045

Jo buli volt, egyedul mentem, jopar szazast lehagytam (nyilvan nem siettek), tereltek az embereket a rendezok, amikor elagazas volt.

Kemeny 600 forint volt a nevezes, a celban kaptam az emleklapot, kituzot es egy kupont, amit a bufeben uditore valthattam. Teljesen jo volt. A hatamon levo felvaro miatt hallottam rohogeseket egy-egy elozes utan :D

 

Rajtam volt a kompresszios szar, lehet csak placebo, de jo volt a labaimnak. Jovo heten is viselem.

Megnyugodtam, hogy nem a bentmaradasert fogok jovo heten kuzdeni, de lehet en kapom majd a vegso tapsot a befuton ;)

Előzmény: Csempa (180044)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180044

Gratula! Milyen volt, hányan voltatok, hangulat?

Előzmény: Mr Long (180043)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.27 0 1 180043

Kinizsi 25 letudva, 24,1 km/1035m szinttel 4:13 alatt.

Nem a sajat kategoriamba tartozo tarsakkal indultam, igy az elso km-en az atlag pulzusom 151 lett, a masodik 165, na ekkor hagytam magukra Ermakekat :)

A vege a Pilis-nyeregben volt, innen a busz 1.5km, de nekem sikerult a masik iranyba elindulni es csak 600m utan vettem eszre. Igy egy kis extra is hozzajott. A befuto egy marha meredek lejto vegen volt es a buszhoz ezt meg kelett maszni visszafele... extra 93m szint :)

Spenót Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180042

Én megírnám nekik, hogy nézzenek utána. Kár találgatni, ez tuti, hogy nem normális.

Előzmény: Csempa (180041)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180041

Az is rendben.

 

Szóval minden mért érték OK, még a kalkulált Recovery Status és Calories is annak tűnik, csak a Fat% és a Load nem stimmel.

A hibás eredmények ennyire szembetűnőek:

- a tegnap esti hegyi futásomra 25%-ot és 1d 21h Load-ot számolt; ebben volt 500m szint

- a ma reggeli 1km-rel hosszabb, de lassabb tempóban végrehajtott szigetfutásra 20m szinttel pedig 3%-ot és 5d 23h Load-ot.

 

Szeretem, de minden kapcsolat zűrös.

Előzmény: rrroka (180039)
Törölt nick Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180040

tökéletesen jelzi a futás népszerűsödését az ilyen kellékek megjelenése.

 

Az ezredfordulón még bútordiszkontban vadászott az ember egy nyamvadt tapadós futógatyát, ma meg csilingelhet is kedvére.

Előzmény: Vendel789456123 (180021)
rrroka Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180039

Lépésszám?

Előzmény: Csempa (180038)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180038

Már kérdezte Robert februárban (most találtam) és választ is kapott rá:

 

Robert: M400/V800 Fat burn 3% every workout! Is there a bug? Must mention I've not done a workout with my V800 since the go-pro update was applied, as it did mention bug fixes

 

PolarHi Robert, unfortunately we've noticed an error there and are looking into it. Hope to have it fixed asap. Thanks for your patience.

 

Jó ok lett volna eszetlen sok pénzért egy új órát venni, de igazából ami nekem kell, azt még most is tudja, más meg nem hiányzik:

- duration

- HR

- distance 

- track

- asc

Előzmény: Spenót (180036)
hsada Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180037

A medvecsengő jelzi a medvének hogy merre jár az ebéd.

Előzmény: Mr Long (180030)
Spenót Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180036

Nem írsz az ügyfélszolgálatnak? Nekem tökre rendesen válaszoltak, amikor kérdésem volt.

...de az lehet, hogy még Runtastic volt... :)

Előzmény: Csempa (180035)
Csempa Creative Commons License 2017.05.27 0 0 180035

Ezt elkiabáltam, mert ma reggel megint hülyeségeket mondott a Fat%-re és a Training Load-ra :(

Előzmény: Csempa (180032)
Csempa Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180034

De, van rá mérés benne, csak nem hittem neki korábban, annyira magas értékeket adott. 

Aztán később igazolódott is az ezzel kapcsolatos sejtésem, amikor rájöttem, hogy túl magas maxHR-t adtam meg neki, és azt is bele kalkulálja a VO2max számításba. 

Azóta a maxHR-emet pontosítottam több lépésben, a most végül megadott VO2max pedig csak 1 értékkel kevesebb az általa mértnél. 

Előzmény: bellone72 (180033)
bellone72 Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180033

Az új Polarokban nincs teszt a VO2max becslésére? Már nem emlékszem a metódusra, de az rs800 tudott ilyeneket. A maximális oxigénfelvétel nyilván javulhat, ahogy egyre hatékonyabb lesz a "hálózat", mélyről indulva ez akár látványos is lehet, de egy 90 körüli értékre már születni kell. Így a maximum eredmény küszöbe elég behatárolt, nehezen fejleszthető. Nem állítom, de a manuális beállítás is tévút lehet.

 

Más: Hajrá holnapra a Kinizsire!

 

 

Előzmény: Csempa (180032)
Csempa Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180032

Polar (V800) tapasztalat a beállított VO2max-szal

 

Április 14. óta az órám fura értékeket mutatott minden egyes futásom alkalmával a Fat% és a Training Load értékekre, akár könnyű futásról volt szó, akár versenyről. Fat%-ra mindig 3%-ot, Load-ra pedig 1 nap fölöttit hozott ki olyan futásokra is, amire korábban 10 óra alattit számolt. Eleinte azt hittem, hogy a flow-ban szúrtak el valamit, de azóta jött már ki javítás, csak ez nem javult meg.

Aztán fény gyút az elmémben (megint sikerült bölcsnek lennem, de ezzel a májusit le is tudtam) és arra jöttem rá, hogy sok hónapja nem állítottam a VO2max értékemet, ezért elkezdtem a futások előtt mindig 1-gyel magasabbra állítani, míg végül ma megtörtént a csoda és megint értelmezhető eredményeket ír ki az óra. (Az volt még az érdekes, hogy Recovery Status-t ezek ellenére kb megfelelően számolta végig.)

 

Valószínű, hogy olyan alacsony érték volt már a korábban beállított, hogy nem talált hozzá referencia értékeket a táblázataiban, és inkább hülyeséget írt ki, mintsem ezt "bevallja". Most emeltem rajta még 1 értéket, mert gondolom, hogy inkább a közepén lehetek az értelmezhető tartománynak és nem a legalján, és ismét nagyon szeretem a V800-amat, amit az elmúlt hetekben kezdtem már kritikusan méregetni...

Törölt nick Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180031

Ehhez azért kell türelem hallgatni végig egy esti futás során.

https://www.youtube.com/watch?v=tpECE7pXCCU

Erdélyi medvéd erdőben nem biztos,hogy ezzel is megúsznánk.

Vagy elég egy karcolás amit nem veszünk észre és a vér szaga  elnyomja a csengő erejét. :)

 

 

Előzmény: Mr Long (180030)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180030

A leírása:

Ruhára, felszerelésre erősíthető medvecsengő, amit a rögzítőpántban lévő mágnessel egyszerűen el is lehet némítani. Természetesen nem csak a medvék elriasztására szolgál, hanem más gyalogosok, biciklisek, kutyák figyelmeztetésére is.

 

Ha egyszer gyors futó leszek nyáron ilyennel kimegyek a szigetre. mennyire nagyképű köcsögnek fognak tartani :DDDDD

Előzmény: Mr Long (180029)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180029

http://trexpert.hu/?oldal=14&q=medve%20cseng%F5

Ez nem jó? Csilingel állandóan.

Előzmény: Spenót (180026)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180028

Link van? :D

Alin van occsósított?

Előzmény: rrroka (180025)
Mr Long Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180027

Amikor ezt a képet megláttam valami szexjátéknak néztem.

Előzmény: Vendel789456123 (180021)
Spenót Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180026

Én egy végletekig kikönnyített, áramvonalas versenycsengőt vennék. Persze, ha bluetoothos. :) 

Előzmény: rrroka (180025)
rrroka Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180025

Salomon Trail futócsengő  19 900 Ft :DDD

Előzmény: Vendel789456123 (180021)
hsada Creative Commons License 2017.05.26 0 0 180024

Megerősítem, nekem sem vált be, persze kérdés hogy az ilyen kamutápkiegekben mi van valójában - a farmakológiailag tesztelt már érdekesebb lehet ha létezik ilyesmi.

Előzmény: Spenót (180017)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!