16 km, 450 m szinttel, belesétálás nélkül, 1:40 alatt.
Tudom, hogy ez csak a magam szintjén eredmény, de azért most elégedett vagyok. Régen esett ennyire jól a futás, még a meredek részeket is élveztem. A dagonyát és a közben elkapott tíz perces brutál hóvihart kevésbé.
Nekem bringázáshoz van gigahektobruttobrutál lámpám. 3 fokozatból a legkisebben használom, lefelé fordítva a föld felé. Azért vettem, hogy éjszaka is tudjak erdőben tekerni. Tudok. :)
Egyszer a Hungaroring mellett jött éjszaka szemben egy autó refivel és nem kapcsolta le, amikor jöttem. Fölkapcsoltam maxra. miután beleégett a fejének a körvonala a fejtámlába, azonnal tudta, hogy le kell kapcsolnia a refit.
Futáshoz ennél lightosabbat használok, de most kidobom, mert még távirányítója sincs. :)
Optikai pulzusmérőre nem gondoltam. Mondjuk olyannal még nem volt dolgom és nem sokat olvastam a működési elvéről sem.
De ha már ígértem itt egy példa a pántos pulzusmérőknél a pánt megcsúszása miatti mérési hibára.
Az R-R pulzus görbe az egyes szív összehúzódások közötti időtartamból számított percenkénti pillanatnyi pulzus szám ábrázolása. Két mérési pont közötti időtartam 133-as pulzusnál pl 452 ms
Ez itt az R-R görbe 1 perce ami ha nem szívritmus zavar okozza csak érintkezési hiba eredménye lehet:
A görbe szerint kb 0,6 másodperc alatt 139-ről 91-es ritmusra lassult, majd újabb 1,2 másodperc alatt 169-re gyorsult a szívverés majd ismét 0,6 másodperc alatt hirtelen lelassult 91-re és az után állt vissza pár másodpercre 132-134 értékre mielőtt ismét gyorsult. Mivel EKG ilyen anomáliákat nem jelzett csak az öv megcsúszása lehet a ludas.
És ugyan ez az 1 perc a 2 másodperces mintavételezéssel rögzített pulzus görbén így néz ki
Látható, hogy a 2 másodperces mintához valamilyen algoritmussal számított értéket tárol el az óra. De az érintkezési hiba miatt a 130-138-as valós értékek helyett 157 körüli értéket tárolt majdnem egy fél percig , pedig az 1:24:52-től 8 másodpercig 137-138-as pulzus volt hiba nélkül, tehát ezen időszak egy része már lehetett volna a 2 másodperces minta sorban hibátlan is.
Ilyen hibák okoznak érdekesen felugró vagy lecsökkenő értékeket az általában 1-5 másodperc minta vételezéssel felvett HR görbéken.
Az elem lemerülést, mint lehetséges okot azért is ki tudom zárni, mert ilyen hibák kerékpározás közben soha nem jelentkeznek csak futásnál, amikor függőleges irányú erők is hatnak az övre és ezért megcsúszhat. Sajnos a szorosabbra vett öv ezt a problémát nálam nem orvosolja.
Igen, persze, de te nem értetted tisztán, visszakérdeztél: elmehetek? holott azt mondták: elmebeteg, lófaxt! nagy riszpekt, azért ez nem mindennapi alázat a futás előtt.
Spenót, köszi, valóban a mellkaspántos párhuzamos mérés lehet a megoldás.
Az óráról a tesztek, vélemények nem írtak ilyen extrém túlmérést. :) Valójában az gondolkoztat el, hogy ez nem egy pillanatnyi érték, ami könnyen anomália lehet, hanem 1 km-en keresztül mért huzamos adat volt.
Persze, ha alapból hibásan magasabbat mutat már a gyors km kezdetén, és azt tartja, illetve emeli még az erőfeszítés okán, akkor fals a huzamosabban mért adat is.
Ma elmentunk egy jo kis turara, hogy szokjam a szintezest, mivel a visegrad trail mindjart itt van es a kiiras szerint tartalmaz 1100m emelkedest. Igy cimborammal lenyomtuk a Visegrad - Dobogoko OKT szakaszt, ami 24km-en tartalmaz 1200m szintet...
A jo hir, hogy a sok futasnak es a terepi edzeseknek hala meg sem kottyant a szint (kicsit lehet nagykepu, de tenyleg)!
Illetve ezt az aszfaltos slick gumi inovban toltam, ami megdolgozta a talpam :) Nagyon jo kis menet volt benne, ha nem csuszos a palya siman jo terepre is az a cipo.
Ami nagyon eltanacstalanitott, hogy roka menetszele megcsapott (hat hol mashol futnek vele ossze, mint mindkettonknek relative tavoli helyen) es lehet ramfroccsent a verejteke. Most lehet nem kellene furdenem es kimosni a cuccom. Tanacs?
Szívesen kölcsön adok egy bluetoothos mellkaspántot. Valami appal összelövöd és akkor össze tudod hasonlítani az óra méréseivel.
Bőven lehetséges, hogy csak a felsőbb zónában túlozza el a dolgokat. Olvastál az órádról teszteket? Mármint, hogy mennyire megbízható a ledes mérőkéje. Ugye, az ledes?
Nem az óra a rossz, hanem ez az új fajta gumírozott mellkas pánt nem tapad rendesen a bőrhöz. Gondolom már neked is ilyen van. A télen vastag ruhában nem volt vele gondom, de amióta egy vékony pólóban futok, kb 40 perc után a lépéseim hatására csúszkál már az izzadságon és fals adatot mér. Az órámon be van kapcsolva az R-R adatok rógzítése és azon egyértműen látni. Majd asztali vépemről megmutatom este hogy mit mér. Biztoy bogy a mellkasom formája is ludas, mert középen olyan mély horpadásom van, hogy a jeladó teljesen a levegőben van.
technikai kérdés: mai erdei futásom során direkt figyeltem, hogy a kemény emelkedőnél sem ment a pulzusom 167 fölé.
Erre itthon amikor beírom az adatokat, azt látom, hogy az óra 201-et ír ki maximum pulzusnak. Namost nálam szerintem az a halál előtti pillanat pulzusszáma lehet.
Ugyanakkor a lányommal futottam, mindkettőnknek ugyanolyan óránk van, kódolatlan jeladóval. Lehet, hogy az ő értékét rögzítette az én órám?
