Annak, aki még nem ismerné, itt megtalál minden infót róla: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas.htm
Várom szeretettel mindazokat, akik részben vagy egészben áttértek erre a táplálkozásra és már tapasztalják jótékony hatásait, de azokat is, akik még csak ízlelgetik, és mások tapasztalataira, tanácsaira van szükségük. Természetesen bevált ételreceptek is jöhetnek.
A fentiekből is látszik, hogy ez NEM a paleo táplálkozás megvitatásának tere, ezért kérem a kételkedőket és vitatkozós kedvűeket, nem beszélve a provokatőrökről, keressék fel a másik "szendigáboros" topikot e célból.
És ne méregesd magad naponta!!! Esetleg édesitőnek xilit, bár azt csak fokozatos rászoktatással... A mozgást, meg ne úgy kezd el, hogy durr bele, hanem szépen fokozatosan, de rendszeresen, sokkal többer ér! Nézesd meg magad, edzés szempontjából, egy hozzáértővel, én pl.:Őt ajánlom. Hogy mit javasol...
nincsenek nagyon ötletek, egyszerűen táplálkozz paleolit-módon: hagyd el a cukrot, gabonából készült kajákat, egyéb gyorsan felszívódó szénhidrátokat, úgymint rizs, krumpli, hüvelyesek. helyette hús, hal, tojás és zöldség-gyümölcs, ami belefér. kávé is mehet édesítővel. emellett nagyon fontos omega3 halolaj formában és a D-vitamin! meg más vitaminok is nagy mennyiségben. ja, és a mozgást ki ne felejtsük, csak ezzel együtt teljes a paleo!
a héten figyeltem fel a paleolit táplálkozásra,amikor is láttam egy beszélgetést az azonos tartalmú könyv írójával.
a lényegét értem már próbálom magam ehhez tartani már csak azért is mert elég rossz fizikai állapotban vagyok(túlsúly,mozgáshiány,ehhez társuló satöbbi)
reggelente nagyon levert vagyok.vajon a kávé belefér???
szóval várom minden hozzászólótól a hasznos tanácsokat,ötleteket,hogy minél előbb kikecmeregjek ebből az állapotból.
a szendi-féle könyvet most olvasom,úgyhogy nagyon bízom a változásban.
baromság. baj van ezekkel, akkor az a transzzsír, amit az előállításukhoz használnak. na mondjuk a tartósítószer és egyéb műadalékok sem jók, csak azoknak meg mi köze pont a szívhez... :-)
most utánanéztem én is, most a blogon megint szóba került egy tejtermék, konkrétan a tejföl: nem annyira a tejsavó a probléma azzall sem, hanem a tejfehérje, márpedig a tejföl fermentálatlan tejfehérje.
Most olvastam a könyvben, hogy pont a tejsavó protein ami a legrosszabb talán a tejben... Ahh... Nem vagyok egyébként nagy tejes, régebben sem ittam sokat, sőt, és tejtermékből is csak a tejfölt szerettem nagyon, meg a sajtokat, de akkor ez most ugrott.
Hmm... nem kell bonyolitani :D Gyorsan elkészül és finom is :D Bár amióta paleon vagyok (5 hete kb) azt vettem észre, hogy nem éhezek meg annyira nagyon, hogy bármit bezabálnék azonnal :D Kaja után nem nehezülök el, és sokkal jobban érzem magam. Edzésben nem hátráltat, energiám van...
Ezzel kapcsolatban nem tudod, hogy tejsavó proteint lehet-e paleoban használni? Kvázi mindent kivontak a tejből csak a protein marad meg... Vagy inkább akkor tojás proteint kellene használni?
ez olyan pasisan egyszerű. :-) de jól néz ki és tényleg kifogástalanul paleó! és hát legtöbbször én se bonyolítom meg ennél jobban.
mostanában pl. hogy kezdenek lenni friss zöldségek, elhatároztam, hogy mindenféle zöldséges omletteket fogok csinálni, egyszerűen beleaprítom a tojásba a zöldhagymát, sóskát (itt nő a konyhaablakom alatt :-), uborkát, akármit. ettől egyszerűbb kaja se nagyon van. :-)
a spárgát most akarom kipróbálni, még sose csináltam, sőt, nem is ettem... aki hozzám hasonlóan tapasztalatlan, annak ajánlom ezt: http://www.youtube.com/watch?v=sAZlOCjUIfU
nem tudom, hol került szóba, de szerintem csak annyi köze van a paleóhoz, hogy ez is egy fajta mozgásforma. :-) és bármilyen jellegű mozgás csak egészséges lehet.
az arany szívemtől vezérelve már majdnem betettem, csak aztán eszembe jutott, hogy ha a tulaj nem engedi, akkor miért is tegye be bárki? :-)
"Addig nem tehetik be a nagykönyvbe, amig klinikailag nem bizonyított, igy van a homeopátia is."
mert szerinted mi a "klinikailag bizonyított"? ki az a klinika? csak nem ugyanaz, amelyiket bizonyos gyógyszergyárak támogatnak. hogy te milyen naiv vagy!
"Sokan állítják, hogy attól gyógyultak , de nincs rá magyarázat, bizonyíték, hogy mitől is."
persze, mert a beteg az hülye és összekever mindent, nem ismeri ki magát a saját testén se, hát jóhogy nem tudhassa aztat se, mitől lett jobban. :-))
"A rengeteg adat engem is idegesített a könyvben, de most olvastam, hogy az egy hihetőséget igazoló módszer, úgysem számol, néz utána senki, számokkal és idegen kifejezésekkel tele kell rakni, akkor hihetőbb."
hm, érdekes, engem nem sok-sok kutatási szakirodalom nem szokott idegesíteni, ellenkezőleg. mellesleg a te "kutatásaid", azok a cikkek, amiket te találsz a neten, mennyivel hitelesebbek? :-D
köszi a cikket, tényleg nagyon jó! de ami a legérdekesebb, hogy 2009-ben íródott, amikor Gábor könyvének még híre-hamva sem volt.
de megnyitható belőle még több, szintén a témába vágó cikk, némelyik szintén több évvel ezelőtti! ennyit azokról, akik Gábort azzal támadják, hogy nem orvos létére MOST találta fel a spanyolviaszt és terjeszti a tanait, mint egy próféta. :-)
