Terhesség alatt 17 kg-t szedtem fel, 1 év alatt nagyjából lement, de a hasamon, csípőmön maradt 3-4 kg(attól is függ, mennyit eszem)
Az reménytelen, h a csípőnk visszanyerje lányos karcsúságát?(arra gondolok , kiszélesedik terhesség alatt)
Lehet, h azt gondoljátok, ez a 3 kg semmi, de nem vagyok magas(160cm), 2 kg is jobban meglátszik mint egy magas nőn, másrészt az a bajom, h a terhesség előtt mindenem feszes volt, most meg olyan plötty.Pedig kocogok minden este.Vagy ez korral jár?(30)
Én a lassú fogyókúra mellett teszem le a voksomat (havonta max 2 kiló), nem is nevezném fogyókúrának, inkább tudatos táplálkozásnak.
Nekem 4 kg-ot sikerült fogynom, és jelenleg úgy fest, hogy tartom is.
Rendesen ettem, csak éppen korlátoztam a 6 utáni kajabevitelt, valamint heti 3-4 alkalommal testmozgást gyakoroltam, aerob + alakformáló.
Az emberek hülyének néztek, miért akartam fogyni, de én úgy már nem éreztem magam jól, "löttyedt" voltam.
Ha rendszeresen mozogsz, akkor még álmodban is több kalóriát égetsz, mert feljavul az anyagcsere.
Arra azért gondoljatok, hogy olyan edzésprogramot és étkezési szokásokat válasszatok, amit években mérhetően is tartani tudtok. Szerintem nem egészséges és sok értelme sincs egy-egy drasztikus éhezésnek és önmagunk halálra edzésének pár hétig, hogy aztán kiéhezett-meggyötört testünk megsokszorozott étvággyal és mindent magába építve próbálja kompenzálni a sanyargatást.
Persze akinek jelentős túlsúlya van, az lehet, hogy az enyémnél gyorsabb beavatkozást tesz szükségessé, de a tartós fogyásért szerintem lassan, türelemmel kell megküzdeni. Gondoljunk arra is, hogy a bőr nem tudja követni az eseményeket (még az én esetemben is, ilyen fokozatosság mellett, bizony kicsit még mindig lötyög...). Nekem is az volt a legnehezebb, hogy "már egy hónapja csinálom, miért nem látszik?" - De lassacskán aztán lett foganatja.
Gyakorlat hasra:
hanyatt fekvés, tarkón a kéz. ellentétes könyök és láb összeérintése, miközben a másik lábunkat a talaj fölött 10 cm-re kinyújtjuk, csere. Lábletétel nélkül folyamatosan végezzük, amíg megy. Alsóhasra kiváló.
Sziasztok! A tv2 Magellán c. műsorába szeretnénk készíteni egy olyan anyagot, amely a fogyókúráról szól. Ehhez keresünk szereplőket. A lényeg: Egy hónapon keresztül biztosítunk minden feltételt a fogyáshoz - profi módszerekkel (orvosi felügyelet, személyi edző, tisztítókúra, stb.) - a végén pedig megmutatjuk, mennyire volt eredményes a kúra. Ha érdekel, kérlek írj e-mailt. Elsősorban 100 kg körüli hölgyeket keresünk. A beállításokban megadott szuchyzsuzsa@freemail.hu -t minden nap olvasom, a céges szuchy@interaktiv.hu -t ritkábban.
értem:) hát igen, valszeg így érez a csaj.de sztem ebben az egész fogyizás dologban az a legdurvább hogy velem már pl tok sokszor volt olyan, hogy keveset ettem, lefogytam, és utána többet híztam vissza.a legdurvább mégis az h amikor egyszer fogyi közben elfogott az úgy sem fog sikerülni feeling, és híztam 2 kilót:() ez nemtom miért volt.néha annyira görcsösen akarok fogyni, h sztem ettől nem sikerül:/ olvastam egy "pszihodiéta" nevezetű dologról, ami úgy működött, hogy napi kétszer el kellett mondani h elfogadom magam meg ijesmik, meg 21 ilyen fogadalmat kellett elmondani magamnak. emellett napi 200at ugrókötelezni.plusz meditálni este, amit nagyon bénán írtak le, kb úgy ahogyan egy plázacica elképzeli, milyen is lehet a jóga (én jógázom, úgyhogy kicsit sejtem mi van) és a cikkben emellett hoztak két "pozitív példát" is, ami két csaj volt és fogytak ezzel a módszerrel. az egészben a hihetetlen az volt h a diéta szerint 21(!!) nap alatt le lehet így adni 3-5 kg ot. és ez a csajoknak sikerult. hát, megpróbáltam. nekem nem :D. de azt sem tudom felfogni, h másoknak hogy sikerülhetett. annyira hihetetlennek tűnik..
Alul már írtam,hogy a barátom(együtt élünk) szakács.Így aztán esténként(sőt:néha éjszakánként),mikor hazaért főztünk valami finomat,vagy csak hozott nekem valamit az étteremből (megj.:kedvencem a mákosguba:)).
Szóval ehhez képest,most nagyon is mértékletes vagyok...bár ha megint meglepne egy adag gubával,nem tudom,hogy nemet mondanék-e neki:))
A barátnőd esetéről csak annyit,hogy így elégedett magával(ami persze nem a normális hozzáállás,szerintem),te viszont(ahogy,most,hogy rólam is lement a felesleg java,én is) így érzed magad jól...Őt gondolom még az sem zavarja,hogy besárgul,csontsoványra fogy az arca,mert csak arra tud gondolni,csak az a fontos,hogy tartsa a súlyát:(Egy kiadós kajálás után biztos nagyon rosszul érezné magát,és alapos lelkiismeret-furdalása lenne.Ezt mondjuk meg tudom érteni,mert "belenevelték"...gondolom én:)
mért mi volt azelőtt?.. visszaolvasgattam a fórumban, és vannak durva arcok is, szóval ilyen anorexiás feeling. nekem van egy barátnőm, aki elkezdtett korizni pár éve, és megadták neki hogy le kell fogynia 40 kilóra ( a lány alapból nem lehet nádszál, mert nem olyan az alkata) és így ki volt mérve hogy mennyit ehet/ihat (!) 1 nap a legdurvább az volt amikor egy nap csak 1 salátát evett meg ilyenek..aztán "fellázadt" a csaj és áttért arra h 1 nap csak 1 snickerst eszik. nagyon durva volt, teljesen tönkretette magát. az egészben a legkeményebb az volt, hogy egyáltalán nem lett soványabb, amit leadott az arcán (azon belül is az arca színén ) láttszott meg. a sztori vége, hogy a csaj már nem korizik, de azóta sem eszik normálisan, bár már jobb a helyzet. a gyomra viszont brutálul összeszűkült. sztem nem érdemes ilyet csinálni. én szívesebben lennék picit "hájas" mint csontsovány.
Kinek mi:)Nekem annyit jelent,hogy nem habzsolok(nem is tudnék,összeszűkült a gyomrom kicsit:)),5 előtt vacsizok,és pl zöldséget,savanyúságot eszek ebédre a húshoz...ahhoz képest,ahogy ezelőtt ettem ,ez "normális étkezés":)
Ahha,végigcsináltam,de még csak vasárnap végeztem...egyelőre nem jött vissza semmi,de minden nap mozgok,és normálisan eszek. Szerintem ha ugyanúgy ennék,ahogy a kúra előtt,akkor biztos,hogy visszajönne... Amúgy tényleg elég durva,de egy idő után hozzá lehet szokni:)
jesszus..most olvasom ezt az oldalt..elég durva tényleg kemény 7. nap ebéd: SEMMI uhhhhh huzatka, te ezt végig is csináltad? utána nem jöttek vissza a kilók?
köszi szépen:) amúgy meg a futással az van, hogy azért nem találok rá időt hétköznap, mert mint említettem tanulok, suliba járok. plusszba most a margitsziget nincs futásra kész állapotban :)
Miért,ciki ide írni?:)Vagy miért érzed "furán" magad? Ha van energiád egy gyors,de durva fogyókúrára,akkor katt ide: www.fogyniakarok.uw.hu Ezzel elvileg két hét alatt elérnéd a kívánt súlyt,és (elvileg:)) utána vissza se szeded. Több tippem nincs,nekem is kb ennyit kellett leadnom(nah,jó,picit többet,de lement 8 kg ezzel,és ez pont elég)...nekem bevált:)
sziasztok kissé fura hogy most ideírok, hülyén is érzem magam, mindegy:) nem tudnátok valami tippet adni, h hogyan lehet kb 2 hónap alatt megzabadulni 4-5 kilótól űgy, hogy ne kelljen sokat szenvednem? (ezalatt értem azt, hogy ne kelljen ilyen hiperszuper kenyereket meg ultraegészséges diétás cuccokat, mert a lakótársaim közül van olyan, aki allergiás a rozsra, ezért nem ehetek teljes kiőrlésű kenyeret, mert egy háztartásban vagyunk, és ez nekem nem gond, mert nem akarok változtatni azon h fehérkenyeret eszek)amugy meg imádok futni, hála mostmár jön a jóidő is, viszont erre is csak hétvégenként van időm.ezek mellett pedig szinte indenhová gyalog megyek. szerintetek jó úton járok? :) jólesne ha adnátok pár tanácsot is köszi
A tv2 Magellán c. műsorában szeretnénk készíteni egy olyan anyagot, amely a fogyókúráról szól. Ehhez keresünk szereplőket. A lényeg: Egy hónapon keresztül biztosítunk minden feltételt a fogyáshoz - profi módszerekkel (személyi edző, tisztítókúra, stb.) - a végén pedig megmutatnánk, mennyire volt eredményes a kúra. Ha érdekel, kérlek írj e-mailt. A beállításokban megadott szuchyzsuzsa@freemail.hu -t minden nap olvasom, a céges szuchy@interaktiv.hu -t ritkábban.
Hát ugymond abba hagytam a fogyit,elkezdtem többet enni,edzeni edzettem,de pár hét alett vissza jöttek,de már szombat ota ujra fogyi,du, bicó,futás!!!;))
Pillangócska és Veronique! Találtam egy szerintem egészen jó gyakorlatot csípő,fenék,és comb formálásra:ülj egy stabil(és nem túl magas) ágy,vagy asztal elé,tenyereden támaszkodj,talpakat rakd fel az ágyra/asztalra,majd emeld meg a feneked....Szerintem hatásos,legalábbis az izomlázam ezt mutatja:)
Én pontosan tudom,hogy ez nem a jó fogyókúra,mert egy-két hónap múlva vissza is fogom hízni....vagyis híznám...de(amint azt előbbi hozzászólásomban is írtam),azért csinálom,hogy kicsit több önbizalmam legyen,és picit fogyjak,mielőtt hozzálátnék egy 90 napos fogyinak...ennyi értelme van,és nem több,nem tervezem,hogy a hosszú hónapok alatt felszedett kilókat 2 hét alatt leadom,és meg is tartom a súlyomat:) Azt hiszem nem lenne erőm egy 90 naposhoz,úgy, hogy közben medvének érzem magam...ha kicsit megjön az ember önbizalma,már sokkal könnyebb nekiállni egy hosszabb diétának.Ráadásul egy ilyen kemény kúra után,mint amit most csinálok,gyerekjáték lesz a 90 napos:) (Egyébként azt írják,hogy ha pontosan betartom ezt a diétát,akkor elvileg nem szabadna visszahíznom....hiszi a piszi:)
Azt hiszem teljesen 1 cipőben járunk!! Én is a körte (ha jól tudom így mondják) alakúakhoz tartozom, azaz ha feljön rám csak 1 minimális felesleg is, az is mind alulra rakódik! Úgy utálom ezt az alakot!!!!! Emiatt van az is, hogy bár a súlyommal (már) nincs semmi gond, az alakom mégis aránytalan, és hiába nyomok csak 49 kilót, ha a combjaim vastagok és a csípőm túl kerek (a rárakódott hájtól). Komolyan mondom, szívesebben lennék 55 kiló ha szép arányos homokóra alakom lenne. egyébként beparáztam az anorexiától mert féélek hogy kihullik a hajam, és az utóbbi időben hetekben elkezdtem enni (az túlzás hogy rendszeresen, de normálisabban) híztam is vagy 2 kilót, amit érzek a csípőmön. Emiatt úgy elkeseredtem, hogy tegnap este ámokfutást csináltam a spejzben és úgy bezabáltam csokiból meg marcipánból, hogy az csak na. Most persze iszonyatos lelkiiismeretfurdalásom van emiatt, úgyhogy ma nem eszem semmit max egy almát, délután pedig elmegyek futni. Egyébként nagyon örülök a szép időnek mert már nagyon szeretnék aktívan mozogni!!! Most én is a kitartás visszaszerzésén fáradozom, elhatároztam hogy a tegnap esti zabálás után mától szigorú diéta és mozgás.
Kb mennyi idő alatt jöttek vissza a "hájacskák"? Én most a fogyókúrám 4. napján tartok,nem mérem magam,úgyhogy nem tudom,hogy mennyit fogytam(fogytam-e egyáltalán),de elég kemény diéta....Nekem spec. pontosan ez ad erőt:hogy mindenki megjegyzi (baromi "kedvesen",és "lojálisan":)),hogy híztam...utálom,mert én is látom,nem kell nekem állandóan ezt hallgatnom...aztán végülis ez az,ami miatt elkezdtem fogyózni,hogy hagyjanak már békén kicsit:) Azért is nehéz nekem a fogyózás,mert a párom szakács(nem is akármilyen:)),ráadásul annyit ehet,amennyit csak akar.Én eszegetem a hülye répát,meg főtt tojást,míg ő falja a finomabbnál finomabb kajákat...Elég elkeserítő tud lenni,de ha igaz,akkor jövő vasárnapra 6 kg-val leszek könnyebb,és ez megéri:) Remélem összejön,és végre nyugisan ehetek öreganyámnál,és nem kell,hogy lelkiismeret-furdalásom legyen:)
Nemtom,de én is főként a combjaimmal,meg acsipőmőn lévő "hájacskával,meg ahátsómmal vok elégedetlen.mikor elkezdtem fogyizni,edzésprogramom kb.:napi fél ora futás,hetente növ. 5perccel,felülés(persze nem 1huzamba kb.300,később fok.több,fekvőtámasz,kb.100,hátizom is kb. ennyi,+azok a háton fekve láb hajlitások kb.300.ez naponta 3felé elosztva.tökéletesen eltüntek a párnácskák a csípömről a hátsóm kicsi lett,szoval be vált,aztán most meg hova lett a kezdeti kitartásom?v.jöttek ahájacskák.te hogy birod ki hogy ne egyél annyit?ma a volt tanárom +jegyezte h,"Híztál ugye" mondom peeersze....szoval most +probálom +győzni magam h. menni fog.mit csináljak h.visszatartsam farkasétvágyamat?már ugy szégyellem magam.1ideje néha rekord menny. kaját eszek(zabálok)hogy szerezzem vissza a kitarrtásomat????
Én konyhán dolgozok. Amikor elkezdtem fogytam pár kilót mert nagy lótás futás van ott, egész nap le sem ülök egy percre se. Aztán lassan elkezdtem hízni ami nem csoda mert isteni kaják vannak. Úgyhogy vigyázok mit eszek. Reggel egy szendvics délben egy tányér főtt étel délután már csak salátát. Édességet nem. Ja és mindennap biciklivel jövök megyek 15 perces az út. Szóval egész nap mozgok folyamatosan és folyamatosan hízok. Van valakinek valami ötlete javaslata?
januárban nagyon durván elvesztettem a léptéket, akkor kb. 2-3 héten keresztül csak napi 1 almát meg 1 joghurtot ettem, de ezt nem lett volna szabad mert ez már anorexia és nagyon radikális!!! azóta javult az állapotom, híztam is vagy 3 kilót, most 49-50 vagyok de kezdek visszaesni mert megint kövérnek látom magam
egyszerűen én is csak nagyon keveset eszem, (de az csakis minőségi egészséges kaja)zöldség, gyümi, tejtermékek, szénhidrátot ritkán, azt is zabpehely és müzli formájában, esetleg diétás keksz. + naponta, de hetente min. 5ször vmi mozgás, főleg comb-fenékgyilkoló torna. de most hogy jön a jó idő bicajozni is fogok. nekem egyébként a legnagyobb bajom (már) nem a súlyommal van, hanem az alakommal , meg a csípőmön és combomon lévő zsírréteggel, amin kemény tornával sem sikerült még változtatnom! a torna ugyan megnövelte az állóképességem, viszont szerintem ugyanolyan löttyedt vagyok mint amikor fél éve elkezdtem. miért van ez????????
Olvasgattam a hozzászólásokat,és ezen felbuzdulva gondoltam regizek is:) Nekem is nagyon itt van már az ideje,hogy fogyjak pár(kb 10:))kg-t....ennyi kéne,hogy elégedett legyek a súlyommal végre. Ma kezdtem el egy kéthetes fogyikúrát:elvileg min. 6 kg adok majd le,amit aztán vissza se szedek,ha mértékletesen kajálok,merthogy megváltoztatja az anyagcserét,vagy mifene...hát nem tudom...elhiszem,hogy le tudom majd adni(akaraterőm hirtelen megnőtt,ahogy tavaszodik,és lengébben kell öltözni:))),de ,hogy meddig maradok könnyebb,az más kérdés... Úgy tervezem,hogy miután ezzel végeztem,nekiállok a 90 naposnak...úgy legalább nem hízok vissza.Alapból inkább ezt a 90 naposat csinálnám,de úgy gondoltam,hogy kell előtte egy kis fogyás,ami megnöveli az önbizalmam,és lesz erőm egy ilyen 3 hónaposhoz...olyan messze van annak a vége:)
