Melyik.táblázatra godolsz? :-)) A beszédteszteset elengedtem túl szubjektívnek tartom. Nekem a beszéd a fotelben kényelmes, esetleg az asszonnyal kézenfogva sétálva. Az meg, hogy mikor mennyire kényelmetlen, mikor jönnek csak szavak... A tegnapi futásomhoz még annyit, hogy kicsit fáradt is voltam, mert előző nap is futottam, sprintelgettem is max pulzushoz, és kétszer meg is áltam sétálni, egyszer bogy valami értelmes tartalmat varázsoljak a Tomtom kijelzőjére a diagrammok helyett, egyszer pedig leszólítottak. Szóval fél perccel kb jobb lett volna az időm a megállások nélkül.
Spenót, a fenébe, ezek szerint mégiscsak átvertek engem a kínai piacon? Ott az ampullákat egy Kipchoge fotóval, for the best marathon runners felirattal ajánlották. :)
Részvétem Spenót a lassú futások miatt. Én ma megerőszakoltam magam 141-es átlagpulzussal, szűk 1 óra 2 perces 11 kilométer sikeredett, de halálos volt. Nyújtásnál alig bírtam lehajolni, és a kutyákra is marha mérges voltam, hogy nem esznek gyorsabban mikor én majd szomjan halok. Lehet tényleg volt valami a levegőben. Sok pára az biztos.
Mivel hétvége van, jött egy verseny, a szeretett Szigetfutás júniusi rendezvénye. Baromi meleg volt, bár nem azért lett ennyire béna a futásom, hanem mert nekiálltam az elején, és toltam egy 4:45-ös és 4:43-as kilométert. A harmadiknál már éreztem, ebből baj lesz, és simán belegyalogoltam, ha úgy éreztem. Ez többször megtörtént az ötödik kilométerig, onnan a célig azért gyorsítottam, 3:51-es átlag lett arra a párszáz méterre, igencsak örültem, hogy vége. :) Utána jött még egy smartfitnesz plusz súlyzó 2 óra 10 perc, szóval a mait sportos napnak könyvelem el. :)
Én 4 órás maratont, és 1:50-es félmaratont tippeltem neki. szerintem itt is pontosan látni, hogy az ultrákon előny lenne egy gyorsabb félmaraton, meg maraton. én nyilván nem tudok UB egyénit megcsinálni, de az 1:35-ös 21 és 3:25-ös 42-ből csináltam 10:08-as 100 kirit, ami 40 perccel jobb az övénél... és én nem vagyok ultrás, havi 200 km-t futok kb.
Vissza kellett néznem, hogy mire is reagáltál. a második rövidke mondatom poén lett volna. Elnézést, ha ezzel megzavartalak! Dehogy rontottam el, tökéletesen csinálok mindent! :D Az általad írt tartomány valószínűleg nálam a félmaratoni versenytempónál jellemző. Így ha sok fm versenyen futok nem fejlődöm, kidobott idő! :) Szóval menjünk újra tókörözni, beszélgetni!
Eszembe jutott tavaly augusztus, akkor volt nekem a legtöbb havi 473 km benne 2 hét egymás után 210 km körül. Nem is volt normális:) Sajnos holnapra nem tudtam készülni, pihentettem a lábamat, ma reggel futottam pár gyors 500 métert, ezzel kell gazdálkodnom.
En Balazs filmjeben szereplo egyedul nekiallo faszi fm es maraton eedmenyere lennek kivancs. Nem tunik egy 4:30-ban futonak, viszont a filmben szivosnak van beallitva, illetve parszor mar kvalifikalta magat goroghonba.
Igen, ez a tartomány a fekete lyuk a táblázatomban. :)
Szerintem az ultrázàz két módon közelíthető meg, az egyik a soksok lassú hosszú futás, a másik - szerintem jobb módszer - amikor a rövidebb távú eredmények javítàsàra megyünk (Simonyi Balázs maraton és félmaraton eredményei), aminek az ultratávokra is van hatása, hiszen ha megy félmaraton 4 percesben, és.mellette van hosszù futás is, akkor megy majd az ultratáv szépen az iszonyu lassu tempo miatt.
