Azt tudom, hogy egyszer anyósom felé futottam. Nála mindig startra kész a vérnyomásmérő, ezért rámértem gyorsan. Kicsit magasabb volt mint a nyugalmi. Kicsivel később, ahogy a pulzuson is lejjebb ment a vérnyomás is alacsonyabb lett. Ez teljesen logikusnak tűnik.
Oda nem pofázok bele, mert már minden hobbifutó és blogíró szakértő...
Ahogy eljutott hozzám egy beszélgetés: -Pulzuskontrollal futsz? -Aha. -Az mit jelent nálad? -Ha kezdek szédülni megállok.
Gondolom ő ilyen két zónás, futó, nem futó.
Nekem azt mondták versenyzők, hogy nem pulzusra futnak, hanem tempóra. Ezt a magyar elitből is visszajutott hozzám, szóval lehet benne valami. Valszeg valahol a kettő közt van az igazság.
Nálám cipőben is a változatosság az egyik szempont. 4 féle cipőt használok vegyesen, 1 max. csillapítás 50 km+ aszfalton Hoka, 2 támasztásos félmaraton maraton aszfalton és hosszú utáni regeneráló futásokhoz használom Asics GT, Kayano 3 minimalista (ha annak számít Inov8 f Lite rövid aszfaltra x talon terepre bármilyen távon 4 sarokemelés nélküli (Altra) hosszabb aszfaltra és terepre. Jól el vagyok velük!
Picit hasonlóan járok (de terepen nem mertem minimalista cipőt nézni még)
Amikor régen próbálkoztam futással, a spuriban omni-t adtak. Akkor még nem nagyon értettem hozzá, nem volt igazán jó, nem lett belőle érdemi futás.
Volt egy achiless gyulladásom, ami után ludtalp miatt egyedi talpebtétet használtam (ekkor nem futottam), végül ezzel kezdtem újra futni.
Amikor bejött a futás, lett egy könnyű 4mm droppos skechers, és a rövidebbeket ebben futottam, majd végül a fm-t is ebben futottam, mert bejött, talpbetét nélkül is, de azért a hosszabb futásokat inkább talpbetéttel neutrális cipőben futottam.
Közben lett egy szintén könnyű és 4mm Saucony Kinvara cipő, ez is jó, meg szeretem is (csak a könnyítés miatt a talpa nagyon fogy).
De kellett valami hosszabb aszfaltoshoz.
Nyulcipőben lett akciós a Saucony új Liberty cipője, még akcióban is zúzós áron 50 helyett 35-ért.
Ez is 4mm-s, de enyhe támaszos. Tök szuper szülinapi támogatással meg is vettem, majd néztem, hogy valahogy nem az igazi a jobb oldali cipő :( Rosszul rögzítették a felsőrészt a talphoz és befelé döl picit. Nem gyilkos, de ez egy 50e Ftos támaszos cipő lenne
Lehet én parázom túl, de nem tartom elfogadhatónak ebben a kategóriában. Elsőre magyarázták, hogy ez tök normális, meg belefér, de végül kicserélték egy Guide ISOra, és visszakaptam kp a különbözetet (persze 1 méret 1 db, nincs másik...). Bár ezen nem volt annyi akció, meg nem is olyan szép, de mindegy, elég jó lesz ez is futni. Kiderül most jó leszek-e egy ilyen cipőben egyedi talpbetét nélkül, ami sajnos szintén elég gyilkos árú a cipőn felül.
Általában minimalista cipőben futok, vagy Saucony Guide-ban, közel fele-fele arányban. A Guide valamennyire támaszt, de nem jelentős mértékben. Tegnap viszont hosszú idő után felvettem a bő 2 éves Saucony Omni-t, ami egy erősen támaszos cipő. Ennek következtében már este is fájt a térdem, pedig ilyesmiben nem volt részem fél-egy éve, ma reggeltől meg kifejezetten bicegek a térdfájás miatt. Amúgy erősen pronálok ránézésre, de a támaszos cipők mindig is fájdalmat okoztak térd tájékon (az Asics GT2000 is ezért került nyugdíjazásra többek között).
Április 25.-én húzódott meg a lovaglóizmom a jobb combomban. Éreztem, hogy ez hosszabb időre alkalmatlanná tesz majd a futásra. 3 hétig valóban nem futottam, viszont bicikliztem, igaz csak óvatosan. Persze biztosan az lett volna a legjobb, ha teljesen leállok kb. 1 hónapra, aztán kezdem újra, de én ilyen hülye vagyok, hogy nem tudok teljesen leállni. 3 hét után kezdtem újra futni, rövid távokat (5-8 km), számomra lassú (5:20 - 5:30 körüli) tempóban. Tegnapelőtt már sikerült mennem 11-et 5 perces átlaggal. Ma 6 km jött össze, mert vihar készülődött, és haza akartam érni. Majdnem sikerült, de az utolsó km-en sza...á áztam. Siettem pedig, 4:45 lett az átlag, de a sérülés jelzett, hogy korai még ez a tempó. Kissé dühös vagyok magamra, hogy nem pihentettem tovább. Inkább egyelőre maradok lassabb, de próbálom a távot növelni. Szóval ilyen esetben mindenkit intenék a türelemre, ha már jómagam képtelen vagyok ezt betartani...
Együttérzek. Remélem, nem bántott meg az örömködésem. Tudom, hogy milyen xar, ha nem futhat az ember bármi miatt.
Neked azért az tök jó, hogy hamar visszanyered a formád, de nálam még nem biztos, hogy tudok ilyen 4:58.5735284 ezrekkel futott félmaratont. Azért rajta leszek. :)
mondanám, hogy szívesen, de nagyon szar volt 5 hetet úgy kihagyni, hogy egy 2-3 napos vírusos nyavaja kivételével kutya bajom sem volt.
Mintha nagy nehezen feljutottál volna valameddig egy hegyen, aztán visszagurulsz, és kezdheted újra. Az 5 perces (ami igazából 4:58, legyünk pontosak, ha kérhetem...) ezrek kicsit sem fenyegetnek :)
Köszönöm, hogy hagytál nekem egy kis időt a felzárkózáshoz! Remélem, tudok élni vele és ha nem futsz ősszel megint 5percesekkel félmaratont, akkor jól megkergetlek néha. :)
már be merek ide nézni, mert 5 hét szünet után újra futottam. Még a straván sem figyeltem senkit, hogy ne frusztráljam magam még jobban. Úgyhogy most fogadjátok kollektív gratulációmat, biztos rohadt jókat futottatok egy rakás versenyen.
Ez a hét még csak félgőzzel megy, jövő héttől viszont igyekszem összekapni magam. Célok rugalmasan változnak, suhanj ugrott a tervek közül.
Azt írja a Garmin, hogy úgy vette észre, hogy baj van az alvási szokásaimmal. Tényleg össze-vissza van újabban és emiatt nem tudok időben elaludni, amikor másnap korábban kelek.
Azt tanácsolta, hogy állítsak be egy "ébresztőt" 1 órával lefekvés előttre és akkor kezdjek el lefekvéshez készülődni.
Szigorú alapozás alacsony pulzuson. De a hónap végén már bemerészkedek valami erdőbe. Sűrű két honap jön, el kell költöznünk Kamaraerdőböl, valszeg Törökbálintra, úgyhogy a Kamaraerdőt lecserélem az Anna hegyre. Meg hát (gát), Érdhez is közelebb leszek. Versenyt egyelőre nem célzok be az Intersportig (illetve Budai trailre be fogoknevezni, azt nagyon szerettem tavaly.
Néztem én is, hogy megint aktív vagy. Alapozol tovább 136-os pulzuson még egy darabig, vagy már lassan jön a vadulás is? Spar maraton vagy Budai Trail :) ?
Azt hiszem bátran kijelenthetem hogy visszatértem. Az UTH utáni nap volt az első futásom hosszú idő után, és azóta fájdalom és probléma nélkül megy a futás. Persze lassan, meg egyelőre 7-8-9 kilométetek, de futás. És közben heti 100 kilométer bringa. Jó lesz ez!
Annyira rossz nekem, hogy nem szeretem a sört. Lehet, hogy ezért vagyok ilyen tehetségtelen futó. Azzal tetézem, hogy citromos, alkoholmentes Gösser viszon nagyon bejön. :)
Rovidebbet, lassabbat es magasabb atlagpulzusut futottam mint te ma reggel. De legalabb a sor hideg volt a vegen a boltban :) Megfogtam a futas lenyeget.
