Èn úgy vettem észre, hogy a pár hónapig nem használt csukáim talpa bekeményedik, kopogós lesz, nem olyan, mint volt. Ha ez nem csak érzés, hanem vmi folyamat, akkor simán.lehet az oka annak, h egy fél éve nem futott csukában megfájdul a lábad.
Ride 7: 300 km után az egyik felét kicsit varrni kellett, 4-500 km után kezdett csökkenni a csillapítáa, 1000 km körül minősítettem át kerti cipővé.
Nomad: Szintén 4-500 km-ig volt újszerű a csillapítás és a tapadás is, most 800-900 körül van és még használom. Vetem egy második példányt is, az a "versenycipő", kevés km-rel.
Zealot 3: Most kb. 600 km van benne, a (bőséges) csillapítás épphogy kezd fogyni, a talp meg az egész cipő újszerűen néz ki.
Nekem meg 2 hete úgy szétverte a bal térdem a Saucony Omni, hogy 4 napig szabályosan sántikáltam. Éppen 6 hónappal korábban, december 11-én volt rajtam utoljára. Még most is érzem enyhe fájdalom formájában, de csak gyaloglás közben, meg a futások elején az első 10 - 20 lépéskor, de a futó formám felvétele után mintha elvágták volna. Jegelem, meg sokat gondolok rá - meg az Omni-ra.
Félreértés ne essék: jó cipő az Omni, akinek a lába azt kívánja, de hogy kinek olyan a lába, azt nem fogja megmondani biztosra egy sportbolti eladó, még ha kamerával felszerelt futópadja is van, csak a személyes tapasztalat. Engem mindenáron az Omni-ra akartak rábeszélni, de Guide-ot vettem. Aztán vettem egy Omni-t is, mert "ki tudja, talán igazuk van" - nem volt.
Én az enyémet a múlt héten archiváltam, hogy ne vegyem fel még véletlenül sem a jövőben. Az a benyomásom, hogy az én erős pronációmra szüksége van a térdeimnek, mint lengéscsillapítókra ahhoz, hogy minden rendben legyen a futásommal.
Próbáld ki, hogy minden OK-e: egy gyenge/közepes futás a rövidebb fajtából, ami után biztosan tudnál másnap egy bitang erőset is futni a hosszabbakból bármikor. Ha minden OK, akkor lehet emelni a tétet. Ha viszont fájdogál, akkor várni kell még vele, maximum nagyon rövideket fuss és azt is kíméletes intenzitáson.
Nálam a mTA sokáig fájdogált. Már a bedurranása előtt is, aztán meg a gyógyulási szakaszban is. 2 km-eket tudtam egyszerre futni az elején, azt is a közepén 1 perc pihenővel, de legalább szinte minden nap. Így jutottam el az első 8:55-ös tempómtól a 6:25-ösig 12 nap alatt - de még akkor is meg kellett állnom félúton, viszont ebben a tempóban már nem fájt a mTA-m, lassabb tempónál viszont igen - ki érti ezt...
Ha nem fáj, az egy csodálatos dolog! Kérdés, hogy ha futsz, utána fáj-e? Próbáld ki! Mindig csak egy lépésre gondolkodj előre! Persze ez csak szerintem. :)
Tanácsot szeretnék kérni tőletek, hogyan kezdjem el újra a futást. Egy hét kényszerpihenőm volt, csonthártya irritáció, gyulladás miatt. A bal lábszáram közepén a sípcsont belső felén fájt, futás közben és utána is. gyalogláskor is érezhető volt. Jegeltem, kenegettem, gyulladáscsökkentőt szedtem és nem futottam a héten. Most ha erősen nyomom azt a területet akkor se fáj, abszolút nem érzékeny már. Na, most ennek nagyon örülök és szeretnék futni, edzeni, készülni tovább. Mire figyeljek, hogy csináljam szerintetek? Sokat nem akarok tökölni,mert július elején lenne egy maraton, amin futni szeretnék.
Elvileg a notebook/pc USB csatija a legbiztonságosabb, ezért én azzal töltöm az órát. Ha nem azzal, akkor semmiképp sem valami noname izével. Ezt a felíratot nem szoktam keresni, de a gyorstöltőket kerülöm.
A Kőrt akarod futni? Mert ez sok cuccos mellény. Nekem eddig mindig elég volt a legkisebb változat, ami azért is jó, mert a hátán csak egy réteg vékony anyag van, és hőségben jól szellőzik, de teljesen önellátóra már 5-öst vagy 12-est vinnék. Télen már nem számit igazán, -15 fokban meg még jól is esik, ha az emver hátán van egy 30 fokos vìzzel teli ivózsák.
Akciókon fél ár alatt meg lehet venni a hazai listaárhoz képest, és az elsőt leszámítva én is olcsón veszem. Valszeg a koppintások sem rosszak, majd egyszer kipróbálom, de az sokára lesz, mert nagyon tartósak a Salomon mellények. Még 2 - 3 évig biztos nem kell új.
A 2-3 órás futásokon ezért frissítek csokival. Most a Lottó a kevencem, és ideális kiszerelésű: 105kc
Be szoktam keverni egy híg iso-t, 100kc / 6 dl, ami jócskán hypo, ha Sponser-ből csinálja az ember, meg 30 percenként egy csoki, Nem biztos, hogy ez mindenki gyomrának megfelel, de akkor kehet az iso-t tovább hígítani. De azért ezt a banános dolgot is ki fogpm próbálni...
Hiába az anyagi lehetőség, ha 1 óra után megfosat! :) Komolyan mondom, hogy csak 1,5-2 óra futás után szabad a sós banánt kóstolni! Addig nem fog ízleni, a kedved is elmegy tőle!
Igen, valahogy még sosem sikerült azt mondani egy tókörről nekem sem, hogy rossz volt. :) Jók ezek a beszélgetős futások és tisztáztuk, hogy csak a zene ütemére villogó lámpával akarod futni a Korinthoszt. :)
Az utolsó banánok nekem is édesebbnek tűntek. Lehet, hogy nem egyformán sóztam. Legközelebb (ma este) majd adok nekik rendesen.
Remélem, nekem is beválik frissítésre a banán, mert "korlátlan anyagi lehetőségeim" ellenére baromi drágának tartom a géleket.
Én minden futás után hidegvízben zuhanyzom a csülkeimet, de a mártózás sokkal jobb. A hordót viszont pincébe kell tenni, mert különben hamar megmelegszik nyáron. Télen meg nehéz feltörni. :)
Nem kell fosni, tökéletes frissítés a kolbász is, csak picit alacsonyabb pulzussal. Nekem 98 volt az átlag, így nyugodtan jöhetett volna a pörkölt nokedlivel, sültkolbásszal megspékelve.
A kinait nem probaltam, de az en salomon mellenyeim nagyon jok. Nem veletlenul csucsmarka. teljes arat mondjuk nem ernek, de akciosan erdemes beruhazni, en csak ugy vettem oket, meg mas salomon cuccokat.
Van kolbaszkarika meretu pogacsaszaggatom a kenyerhez :)
Köszönöm a tókört! Mindig remek a társaság! Köszönöm, hogy kékvillám féláron a kezeim közé került, persze így még a vonatomat is könnyedén elértem, még azt is, amelyiket nem is akartam! Köszönöm, hogy kipróbáltad a frissítésemet, de csak most merem igazán megmondani Neked, hogy banánonként 2 gramm só kell rá! A Tiéd inkább édes volt, mint sós! Vagy csináljuk rendesen, vagy ... :D Viszont ez a futás utáni hideg víz szerintem aranyat ér! Veszek egy hordót, abba fogok beleállni ezentúl futás után!
Á köszi! nemmaratonman blogján nagyon meggyőző az advanced skinről amiket ír, gondoltam hátha van kínai kopipészt, de ez nem egészen olyan. a Salomon cucc eredetileg 50 rongy bakker, de Peti olyan mázlista volt, hogy nyúlcipő akcióban 22-ért beszerezte még télen... az elég jól hangzik.
Tényleg, jó hideg volt reggel a tónál is. Mi is széldzsekiben kezdtünk. Félő volt, hogy Gurtnis meg is fagy mivel azon anpulzuson, ahogy futottunk, neki még nem indul el feleslegesen a vérkeringése. :)
