Az lett a tanulság, hogy pár perc bringás maximum erőfeszítés nem számít. Simán elindultam fokozni, de két és fél fokozólépcső (kilométer) kimaradt a végéről.
Nyilván, ha 1600 métert nem tudok egy adott tempóban lefutni, akkor mit várjak a tizedik kilométer utántól? Túl magasról kezdtem, az egy óra helyett már 45 percnél elértem ezt a sebességet és még volt hátra három fokozat :) Ezen kilométer felénél feladtam a küzdelmet és áttértem a levezetésre.
Mostanában olvastam egy versenykiírást, ahol licensz nélkül is indulhat bárki, csak nem kerül fel az eredménylistára. Biztosan lesz valami kiskapu kell a nevezési díj az üzlethez ;)
Igen, én is úgy tudom hogy csak egyesületi versenyzőknek adnak ki licenszt idéntől. Plusz sportorvosi is kell hozzá. Nem tudom van-e olyan verseny ahol lehet licensz nélkül indulni, gyanítom nincs.
Egyesületeknél nem tudom milyen kondíciókkal veszik fel az eddigi egyéni indulókat.
Illetve de, az 575-nél tudható, az teljesen publikusan fenn van a honlapon.
Ez érdekes. Mondjuk én egyesületi tagként versenyeztem eddig is, bár idénre biztosan nem váltok ki verseny engedélyt.
Csak az MTSZ facebook oldalán találtam egy 01.11-i írást. Idén már csak egyesületen keresztül lehet versenyengedélyt kiváltani, de aki ezt nem akarja, annak idén még próbálnak valami külön szabadidős futamot szerveztetni a verseny rendezőkkel. Frissebb hírt nem találtam. Szóval vagy lehet majd licenc nélkül versenyezni vagy nem.
De ha sikerül is lehetőséget teremteni licenc nélküli indulóknak, nem biztos, hogy ott és olyan távon lesz rá lehetőség amit te szeretnél teljesíteni :-(
Tavaly augusztusban jó lett volna, ha van triatlon licenszem, pl. az ábrahámhegyi versenyt kedvem lett volna kipróbálni, mert épp lent voltunk. Ilyen véletlen esetek simán előfordulhatnak idén is. :)
De most írnak valamit a honlapon, hogy változott 2024-ben a Sporttörvény és már nincs egyéni regisztráció. Tudtok erről valami bővebbet?
Közben rájöttem, hogy mostanában akartam megcsinálni egy hazafelé elvégezhető Watt emelős kerékpáros tesztet is (20W/perc) a hegyen. Az csak tíz perc lesz, de a vége nagyhalál. Egyáltalán nem biztos, hogy hazaérve nekiindulok egy futós fokozásnak.
A korábbi (2000 előtti) show-i mind zseniálisak szerintem (Definite Article, Glorious, de főleg a Dress to Kill és a Circle) érdemes belenézni, youtuberól még nincs mindegyik letiltva.
Futni szerintem csak a challenge miatt kezdett el, már bőven 2000 után - nem a stílusra és a sebességre megy, az azért látszik rajta.
Én a halálcsillag menzájáról szóló darabjáról ismertem - ezt mindenkinek ajánlom, aki nem ismeri: https://www.youtube.com/watch?v=7p5KpjR93SE meg annak is, aki ismeri :) Angolul van. Nem tudtam, hogy amúgy fut is, főleg hogy ennyire sokat. Biztos futás közben jutnak eszébe a poénjai.
Tegnap nem volt időm futni. Vajon hogy csináljam? Eltolással, azaz tegyek úgy, mintha szerda lenne?
Ez esetben másfél óra alap volna a feladat.
Vagy csináljam a mait, ami egy óra fokozó 5:00-ról 4:00 tempó alá, ennek az utolsó húsz perce már durva lenne. Kilométerenként 5W lépcsőkkel, az indulást úgy megválasztva, hogy az utolsó kilométer lehet hogy nem is fog sikerülni.
Igazából ha minden nap futsz egyet akkor alig 2 év alatt összejön.
Például Eddie Izzard aki nem erről híres és akit nem is ezért szeretünk (legalábbis aki szereti) is csinál ilyet különböző figyelemfelkeltő és általában jótékonysági célokból. (2009 - 43 maraton 51 nap alatt, 2016 - 27 maraton 27 nap alatt Mandela tiszteletére, 2020 - 29 maraton 29 nap alatt, 2021 - 31 maraton 31 nap alatt, illetve 32 mert az utolsó nap megduplázta).
Az utolsót azt ráadásul futószalagon (illetve Zwiften azokon a lokációkon ahol 2020-ban futott) és közben mindegyikben élőzött, csevegett, standupozott. Hihetetlen a fazon (vagy nő, ezt bárki eldöntheti magának :))
Nekem az ehhez kapcsolódó mottója is tetszik bár én elfogult vagyok általában azzal amit/ahogy mond:
“I don’t like doing it, while I’m doing it,” she says. “But when I’m finished, I’m pleased.”
Nem futok ultrát, és régebben maratoni távon nem szokott gondom lenni a dörzsölödéssel, viszont a 2 öszi maratont póló helyett trikóban futottam, és mindkettön megszenvedtem a hónaljamnál a szabad börfelületet. Úgyhogy pont a hétvégén én is beszereztem egy decathlonos kenöcsöt, olyan mint egy deo stick csak kisebb, meglátjuk.
Engem a mellkaspánt alsó széle is és a csatt rész is néha véresre dörzsölt. Azóta Sudocrem- et kenek oda és nyoma sincs. A hónom alá sima testápoló, lábfejemet, talpamat, ujjaimat lábápoló krémmel kenem be. van spéci krémem kidörzsölésre az megy ágyék környékére, főleg az alsógatya szegélyéhez a lábak közé. vagy ide is testápoló, de bőven. Most próbáltam az arcomra, szemem alá, meg a szememet törölni nagyon bevált. Eddig ha kézzel töröltem az izzadságot a szemem környékéről, mindig belement a szemebe és úgy marta, hogy nem láttam percekig azzal a szememmel. Ha a ruhám ujjával töröltem, akkor meg a sókristályokkal téptem fel a bőrt a szemem alatt, akkor meg azt marta a só. Most egy "popsitörlőt" krémmel átitatott törlőkendő baba bőrhöz, próbáltam ki. Ezzel simán kitöröltem a szemem, homlokomat, nyakamat, szám körül. Karcolás nélkül vitte a sót, bekrémezte a bőrt, simán tudtam izzadni utána, de nem mart a só sehol. Egyszer még betöröltem vele a lábam közé is, biztos, ami biztos. De tényleg csak egy vízhólyag lett a lábujjamon semmi egyéb sérülés, vagy fájdalom.
Én is izzadok, de ilyen "rövid" pár órás távokkal nem volt gondom sose. Egyszer-kétszer már kentem magam, vazelint a combhajlatba, az UTH112-n például, és használt, semmi bajom nem lett.
Mivel hogy vízkereszttől nagyböjtig farsang van ;) De nevezéskor beikszeltem, hogy viszek jókedvet, szóval ezért gondoltam. meg nagyon tetszik z a jelmez :)
Nekem bevált jól működő kidörzsölés elleni taktikám van. Izzadós vagyok, rengeteg só marad vissza, még a szemem alatt is vérezni szokott. Most már arra is megvan a trükk. Egyébként meg nagyon csontos vagy, azért dörzsöl még a karod is :)
O/O, ennek a sárkányos befutós dolognak van valami extra története?
A semmi kidörzsölődést meg irigylem, a hétvégi 30 km futásom alatt véresre dörzsölt az alsónadrágom, valószínűleg még kezdő vagyok, az őszi-téli lazulás során ismét simabőrű lettem a hajlatokban. Sőt, még a karommal is kidörzsöltem magamat :)
Éppen az a baj, hogy akkor se megy, ha _nem_ törekszünk az emelkedőkön - de a lejtőkön sem - a max tempó elérésére. Tehát nem résztávos a terhelés, legalábbis én próbálok úgy futni, hogy ne legyen az. De az igaz lehet, hogy már izomcsoportok dolgoznak. Nekem a jelentősebb lejtők jutnak eszembe, amikor még relatíve lassú lejtőzésnél combból kell ellentartani és fékezni. Ez eléggé gyilkos, nem hiszem, hogy ez az izom ekkora stresszt kapna bármilyen utcai maraton során.
Van a Börzsöny trail, időben kicsit hosszabb, mint egy sima maraton, de úgy elgörcsölök és lefáradok a végére, hogy nem is értem. Mindig szerettem volna az utolsó félórát megfutni - a Csóványos megmászása után szinte végig lejtő - de sose sikerül, de még csak megközelítő átlagos se tudok lejtőzni, mint a sík maratonok végén.
