Remélem, hogy idén nem olyan vérszegény lesz a befutóm, mint tavaly. Akkor elég komótosan kocogtam be a célba, aminél még az idei Szentendre Trail vége is sokkal jobb volt. Lesz stride a végén :)
A vasárnapi Börzsönyre úgy készültem az elmúlt 2 hétben, hogy a futás végére a fenix TE mindig 3.0 fölött legyen. Ez pl úgy jött össze, hogy a reggeli 24 km-es könnyű futás végén toltam 2 km stride-ot.
Ha már egyszer van ilyen mérőszámom, akkor ki akarom tapasztalni, hogy érdemes-e hallgatni rá...
Igaz nekem Polar óráim vannak, más gyártók használhatnak jobb vagy gyengébb algoritmusokat a GPS mérési hiba okozta túlzott sebesség ingadozás kiegyenlítésére.
Biztos valamilyen algoritmussal simítják a sebesség görbét, mert ugyan annak az edzésnek a GPS és stride szenzoros sebesség görbéje között átlagban azért kisebb az eltérés. Egy időben csináltam ilyen összehasonlítást és az edzés max sebességében is elég kicsi eltérés szokott előfordulni.
Esik az eső. Gyors kaja, túrós-banános tészta, saját kreálmány. Kicsi pihenő, aztán futok egy rövidet. A lényegesebb dolog, hogy tegnap hátizsák próba volt. Kicsit rohanósra sikeredett, így húztam egyet az oldalsó pántokon. Felkaptam a zsákot a hátamra. Rögtön éreztem, hogy a kulacsok (Kubus 4dl palackok) szétnyomják a bordáimat. Nem volt idő igazgatni, mocorgásra szánt idő meló előtt, meghatározza a teendőket. Nem volt kellemes, mintha ököllel verdestek volna. Na de ilyen apróságokon nem szoktam kiakadni, a meleg jobban megviselt tegnap. Egyébként a vállaknál sokkal kényelmesebb, mint a Kalenji zsákja, és jobban is idomul a testre. Csak még finomítani kell rajta csütörtökön. A mazsola szépen kiegyensúlyozta a zsákot. Valamire csak jó lesz. Megyek öltözködöm, mert vár a vizes aszfalt!
Furcsaságokat művel az új Tomtom. Tegnap este teljes lemerültséget mutatott, kijelzőn áthúzott elem. Egész éjjel töltőn volt, reggel levettem, max töltèst jelez. Elmentem boltba, megreggeliztünk, újra teljes lemerülést mutat. Csatlakoztatom a laptophoz, hogy frissítse a quick gpst is, mire végez, pár perc, újra max töltést jelez az óra és az alkalmazás is. Valaki tapasztalt már ilyet?
A fenix 3 átlagsebességgel számol, ha egy szakaszra tempó korlátot adik meg. A Polar állandóan csesztetett ilyen esetben. Nem is használtam ezt a funkciót emiatt.
Az átlagolós módszernek is van hátránya, de legalább használható.
Köszi, igyekszem fegyelmezett lenni! A végén talán a kátyú is hozzátett egy kicsit, ingerültebb lettem. A régi rendszert leváltottam, így mától Garmin pedálfordulat és sebesség mérésem lesz :) Pontos km és sebességgel, pedálfordulattal!
TDF nézése közben kiszámoltam, hogy valójában mit is jelent a GPS +/- 2 km/h pontossága.
Tehát szélsőséges esetben egy 5:30-as tempó helyett 4:40 és 6:40 közötti értéket mutathat az óra.
Ugyan ez a Polar S3 stride szenzor 3%(kalibrálatlan) pontosságánál csak 5:40- 5:20 közötti érték.(V800 óra GPS pontosság adata is ez)
A Garmin Fenix5 órákra semmi hasonló gyári pontosság adatot nem találtam a használati útmutatóban.
A Tom Tom óráknál pedig korrektül leírták hogy olyan ķörülményektől függ a GPS pontossága, amire semmi befolyásuk, így a rendelkezésre állásával és pontosságával kapcsolatban semmit sem vállalnak :))
Szajrés, nekem elég tág a pulzushatárom, és elég gyorsan nyugszik meg, megálláskor. De pl. az is számíthat, hogy egy helyben vagyok, te meg sétálsz a revovery mérés közben.
A max sebességet, gps korlátait már értem, köszi fiúk!
Akkor tényleg az lesz a mérvadó, hogy futok itt a Gerely u. atlétikai pályán lemért 100 métert, és annak az átlagtempójához képest valamivel gyorsabb a max érték. És ehhez elég egy stopper. :)
hát a százalék ott is stimmel, ha az 50 -160 közötti, illetve az 50 - 220 közötti részt vesszük 100%-nak. de nem hiszem h ez igazán számítana bármi is, cska egy újabb adat amit lehet méregetni és összehasonlítgatni. :)
A GPS sebesség mérés pontossága a Polar óráknál egyértelműen sebesség függő. A táv mérésre 2% adatot adnak meg, a sebesség mérésre viszont +/- 2 km/h értéket. Azért az még egy sprint esetén is 10% feletti pontatlanság lehetősége.
Igen arra gondolok. Ahogy itt írták ha már egy szakasz és az idő alapján van kiszámolva az jó közelítés. De a rögzítésben szereplő max. tempó az kamu :) Elég egyértelmű, ha pár méteres tévedéssel dolgozik a GPS és pár másodpercenként rögzít, akkor a tévesztések miatt minden rögzítés közötti tempó fals, minél nagyobb a távolság egyre pontosabb lehet, ezért is pontosabb pl. kerékpáron nagy sebességnél. Nagyjából így gondolom.
vszínűleg itt is hibás, ha csak az ütések számát nézzük, inkább a nyugalmi-max közötti zóna százaléka lenne a mérvadó valahogy. de ahogy néztóük korábban nem nagyon van specifikálva ez az adat sehol.
Meg az is lényeges, hogy mennyiről indul a megnyugvás. 160 fölötti esetén nálam 20 másodperc alatt is tud 15-20 bpm-et esni, csak aztán nagyon belassul a folyamat... A HHh tetejére érve a kútnál mindig van alkalmam ezt kipróbálni.
Nekem levezető séta, rövid kutyasétáltatás, nyújtás, összesen bő fél óra után is még 100 körül volt a pulzusom, ha jól emlékszem (eddig volt rajtam a mérő és az óra), ezért furcsállom már rég óta a te adataidat. De még egyszer mondom, lehet attól még, hogy a Tomtom Goodnak minősíti a recoverymet gyenge az edzettségem. :-)
O/O, mármint a pillanatnyi max sebesség mérésére nem alkalmas a GPS? A futás után kirajzolt tempógörbe legmagasabb pontját néztem, azt a számot vettem sebességnek.
De ez kb. megfelelő lehet, ha a 400 méteren futott időt vesszük alapul, aminek volt egy átlagtempója. Annál gyorsabbnak kell lennie a pillanatnyi maxnak. Meg volt anno a kispesti sportnapokon mért 100 méter, az az átlagtempó is támpont lehet, na jó, azóta elmúlt 8-10 év. :)
