epp most sul amuzliszelet..vmi esssszmeletlen jo az illata es bizalomgerjeszto az allaga..nem am a magyar cerbona puffasztott szornyuseg...
akkro az arakrol..a kenyerhez es 20 db muzliszelethez 3000 ft-ert vasaroltam be a bioboltban..ebbol eg yolyan 1000ftnyi hozzavalo megmarad..tehat lehet szorozni osztani nem egy nagy vmi ez a sutogetes..ugyanis egy bolti E+cukor+adalekdompinges muzliszelet 45-90 ft..szamoljunk 60 ft-tal..es akkro 800 bol kijon akenyer..ami a recept szeritn 8 ksi kenyerket ad ki:)
csogu..most sutes kozben nasiztam azsalt gyumit es magvakat...akkro ezek utan ma mar nem ehetek csak ezt vagy max zoldseget?vagy csak magokat?elotte fel egykor ebedeltem
szasztok
+csogiu: holnap leforditom neked azt tablazatot amiert ugy fajt az az egeszseges szived:::))))
en is koszi arecpeteket..a hay szakacskonyvet hamarosan megveszem es akkro en is tezsek fel recepteket
Így ez kevés infonak tünik...ki az?
Vagyis ki ő és mivel foglalkozik...mert a VIII.kerben sok Oláh Andor van, de nem hinném, hogy egy azon személyre gondolunk...:))
Semmi nem lesz. A hal, szárnyasok, rák, tojás, sajt, tej, vagyis az állati eredetű élelmiszerek mind komplett fehérjék. Vannak még az inkomplett fehérjék, amiből egy-két aminosav hiányzik, ami a koplettben benne van, azok pedig a növényi magvak, a dió, borsó, gabonafélék, és a bab - ezek viszon kis mennyiségű komplett fehérjével fogyasztva kompletté válnak, vagyis az összes szükséges aminosav meglesz bennük. Itt mondjuk megdől ez az elmélet, amin a 90 napos diéta alapul. Egy rizses babtál kevés sajttal a fehérje szempontjából ugyanolyan tápláló, mint ha húst ennél, sőt! És kevesebb zsírt is tartalmaz. Ezt csak úgy leírtam - Earl Mindell: Vitamin biblia c. könyvében olvastam erről. azt is írja, hogy úgy lehet kiszámolni, hogy mennyi fehérjére van szüksége az embernek, hogy van egy táblázat, 19 év felett 0/72 g/kg a napi szükséglet. Egy 60 kg-os embernek így 0,72*60 g fehérjére van szüksége.
Akkor már idézek még egy keveset a szénhidrátokról is:
"A szénhidrátok- a tájékozatlan diétázó sorscsapása- szervezetünk legfőbb energiaforrásai. A keményítőfélék és a cukrok - a főbb szénhidrátok - emésztéskor vércukorra bomlanak. Ez a vércukor szolgálja az agyunk és a központi idegrendszerünk működéséhez nélkülözhetetlen energiát. Napi étrendünkben szükségünk van a szénhidrátokra, hogy az életfontosságú szerveket építő fehérjéket ne pocsékoljuk az energia termélésre, vagy pótlásra. Aki túl sok szénhidrátot eszik, többet, mint amennyit glükózzá (vércukor) vagy glikogénné (ami a májban és az izmokban raktározódik) át tud alakítani ott az eredmény a zsír. Ha a szervezet több hajtóerőt, energiát igényel, a zsírt ismég vércukorrá alakítja vissza, és veszít a súlyából. Ne csökkentse nagyon a szánhidrátfogyasztást. A szénhidrátok ugyanolyan fontosak az egészség megőrzéséhez, mint a többi tápanyag, és 1 g szénhidrát ugyanúgy 4 kalóriát tartalmaz, mint 1 g fehérje. Szénhidrátból napi 50g felvétele szükséges ahhoz, hogy elkerüljük a ketózist, a vér olyan savas állapotát, amely akkor alakul ki, amikor a szervezet a saját zsírját használja fel ELSŐDLEGESEN az energiatermelésre." forrás: Earl Mindell: Vitamin biblia, 209. oldal, kiadó: westinvest - A fordítás egy 1985-ös kiadásból készült, melyben említést tesz pl. az Atkins-diéta káros hatásairól.
Persze, hogy nevetek, hiszen az írásod stílusa arra serkent:DDDD
Viszont nagyon örülök:)
Ma lázas kutatásban voltam a nyomellemek és ásványianyagok miatt:)
Feleségem megsemisült mellettem, amikor kioktattam a patikusokat és a herbásokat:DDDD
Azt mondta, hogy nem az a baj, hogy nincs igazam, hanem, hgy ezt talán nem a patika közepén kellene hangoztatnom úgy, hogy többen haza szaladjanak ijedtükben:))))))))))))))
Mit tegyek, ha azt mondta a patikus, hogy E vitaminból elég napi 50 NE :DDDDDDDDDDDDDDDDD
Joghurtot elfelejteni és utána olvasni, hogy milyen káros a koffein:))
:))
Nagyon drukkolok neked.
Anyu is nehezen viseli a sikereim és így ő is lopva utánoz:)))
3 nap alatt 2 kg-ot fogyott, amit hangos kiabálással tudatott a világgal:)))
A cukkinit megmossuk, leszárítjuk, és kis hasábokra vágjuk. A megtisztított hagymát félbevágjuk, és felszeleteljük. A vahat felforrósítunk egy nagy serpenyőben, és a hagymát üvegesre pirítjuk rajta. Hozzáadjuk a cukkinit, és öt percig, fedő alatt, gyenge tűzön pároljuk. Ráöntjük a csirkelevest, majd pirospaprikával és egy késhegynyi borssal fűszerezve, további tíz percig pároljuk, végül nyitott edényben addig kevergetjük, amíg a leve csaknem teljesen elpárolog.
A pulykaszeleteket húskalapáccsal gyengén kiveregetjük, majd bedörzsöljük a megmaradt borssal. A maradék olajat egy nagy serpenyőbe öntjük, és a hússzeletek mindkét oldalát két-három perc alatt barnára sütjük rajta. A zöldséget meghintjük a fűszersóval, meglocsoljuk a citromlével, és összekeverjük a petrezselyemmel. Ráfektetjük a szójaszósszal meglocsolt pulykaszeleteket.
FOKHAGYMÁS TENGERI HALFILÉ
Hozzávalók 4 személyre:
1/2 kg fagyasztott szálkamentes tengeri halfilé (tonhal)
2 evőkanál vaj
3 gerezd fokhagyma
grill, vagy flecken fűszerkeverék
só
bors
Elkészítése:
A fagyos halat szobahőmérsékleten felengedjük, megszórjuk apróra vágott fokhagymával, hűtőbe tesszük éss 3-4 óráig állni hagyjuk. Ezután lecsurgatjuk a halszeletekről a tejet, fűszerkeverékkel meghintjük, szükség esetén borsozzuk, sózzuk. Teflonedényben megolvasztjuk a vajat, beletesszük a halat és fedő alatt, mindkét oldalán 2,5-2,5 percig puhára pároljuk (óvatosan fordítjuk meg őket, mert könnyen széteshetnek), majd a fedőt levéve, mindkét oldalát megpirítjuk
1 nagy méretű padlizsán
2 közepes cukkini
1 nagyobb fej vöröshagyma
1 közepes piros kaliforniai paprika
1 közepes fehér édes paprika
3 közepes méretű paradicsom
2 gerezd zúzott fokhagyma
2 kanál olívaolaj
tengeri só
őrölt fehérbors
Elkészítése:
Összeállítás: 20 perc + 30 perc állási idő
Főzés: 30 perc
A padlizsánt és a cukkinit megmossuk, vékony szeletekre vágjuk (a padlizsánt 1 cm, míg a cukkinit 5 mm-es vastagságúra) és kissé besózzuk, majd állni hagyjuk. 30 perc múlva, amikor már kioldódott belőlük a keserű íz, a zöldségeket vízzel leöblítjük és papírral szárazra töröljük. Felforrósított olajban átfuttatjuk az összevágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a padlizsánt, cukkinit és a kockára vágott paprikákat. Egy csipet sót és borsot szórunk rá, majd megpároljuk. 10 perc múlva beletesszük a lehéjazott, kockára vágott paradicsomot (egy pillanatra fövő vízbe dobjuk a paradicsomot, ezután a héját késsel könnyen le tudjuk húzni) és fedő alatt puhára főzzük.
Előkészítési idő: 40 perc + 1 óra pácolás
Elkészítési idő: 5 perc
A padlizsánt ferdén szeletekre vágjuk. Egy rétegben tálcára tesszük, megsózzuk, 15 percig állni hagyjuk. Jól leöblítjük, papírtörlővel leitatjuk. A piros húsú paprikát félbevágjuk, a magokat és az ereket eltávolítjuk, a paprika húsát hosszú, széles darabokra vágjuk. A cukkínit ferdén felszeleteljük. A gombák szárát levágjuk a kalap szélével egy vonalban. Az összes zöldséget nagy tálba tesszük.
A páclé elkészítése:
Zárható üvegben jól összerázzuk az olajat, a citromlét, a bazsalikomot és a fokhagymát. A páclevet a zöldségekre öntjük, és óvatosan összeforgatjuk. Műanyag fóliával lefedve 1 órára a hűtőbe tesszük, néha megkeverjük. Előkészítjük és begyújtjuk a grillsütőt.
A zöldségeket forró, kissé megolajozott grillrácsra, alumínium grilltálcára tesszük. A zöldségdarabok mindkét oldalát 2-2 percig sütjük a grill legforróbb részén. Amikor megpirulnak, tálalótálra tesszük őket. Sütés közben gyakran kenegessük a zöldségeket a maradék páclével.
A zöldségeket legfeljebb 2 óra hosszat lehet pácolni. Sütés előtt 15 perccel vegyük ki őket a hűtőből. Ez a fogás tálalható melegen vagy szobahőmérsékleten is.A pácba tehetünk más zöldfűszereket is, például petrezselymet, rozmaringot vagy kakukkfüvet. Salátaöntetnek is remek.
Először is annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy én a tejtermékeket soha nem szerettem igazán. Vagyis abban a pillanatban jólesik és ízlik, amikor megeszem, de utána rossz ízű a szám, émelygek Főleg a tejtől és a sajtoktól. A joghurtot pedig kifejezetten nem szeretem. A tejfölt igen és talán a fetasajtot.
Mai menüm:
Délig gyümi
Délben: vajas zsemle sok paprikával
Este: Pizza csak szósszal és zöldségekkel v. párolt halacska zöldséggel
Tegnap este mégsem krumplit csináltam, hanem makarónit. Vajon megfutattam fokhagymát és oregánót. Erre öntöttem a tésztát. Nyami, fincsike volt nagyon!! :)
Majd igyekszem, de nem ígérem, hogy holnapra.Meló mellett nem csinálhatom, csak este .:)) Egy két nap alatt azért lefordítom a táblázatokat.Csak hogy küldjem el a fordítást?
Rendben, azt benéztem, mert a sok / ilyen miatt és a felületes olvasás miatt hibáztam, de ha ez ennyire tetszett, akkor reagálj már a többi benne szereplő dologra is:-o)
Amennyiben így írta volna, hogy ,5 kg, akkor megértem:)
Viszont, ha beviszek megfelelő mennyiségben vitamint és minden tápanyagot, akkor majd a szervezetem megmondja, hogy mennyi az annyi és ezt nem orvos fogja megmondani nekem....én kérdeztem, de akkor hülyeségeket mondtak, így nem kérdezem őket....és szerencsére azóta minden rendben:)
Ilyen nincs. Amelyik joghurtra az van írva, h. "0%-os", az 0 zsírszázalékos, és cukor helyett édesítőszert adnak hozzá. De a joghurt a tejzsíron kívül sok fehérjét és kevés szénhidrátot (laktózt) is tartalmaz + a gyümölcsdarabkáknak is van némi szénhidráttartalmuk. Így a "0%-os" joghurt is tartalmaz kb. 50 kcalt.
Hát ez a baj itten, NEM hetekben, hanem hónapokban kell számolni.
Bármilyen gyors diétának /csogu-félének is/ meg van az az átka, hogy kevesebb alatt jön vissza, mint lement
Én 2 hónaőot írtam, de írhattam volna 8-9 hetet is, mind1:)
10 kiló nem olyan sok!! Adj időt magadnak, tényleg életmód/bár ez csogunál nem szerepelt/változással IS jár.
Mivel ő úgy kérdezte, hogy ezzel a módszerrel és én végig életmódváltásról beszéltem, ezért nem emeltem ki.
De megkérdeztem tőle, hogy diétázni akar vagy egészségesen élni.
Mert diétával soha (yo-yo) nem sikerül neki, viszont egészségesen (életmódváltás) fog és kb. 10 kg 2 hónap.
Akkor mi nincs??:)
Heti 1/2 /max. 1/kilónál többet NE! Akkor számoljunk.
Én 8 hét alatt mondtam 10 kg-t.
Igaz?
Na, akkor 8x1.5kg=12 kg
Vagyis az én becslésem sokkal ovatosabb, de te kijavítottál....kár, hogy én számolok is:)))
ha akarsz csogura hallgatsz, és csak reggel:(
Kérlek, de komolyan, hogy olvass már utána a gyümölcs lebomlásának, főleg, ha vkine tanácsot adsz, mert nem jót írsz!!!
csapdába kergeted, ne feledd ő most kezdi ezt el!!!
Cukor nem kell, ha édességre vágysz, egyél 0 kalóriás gyümölcsyoghurtot.
Húúúúúúúúúúú ez kemény volt.
Persze igyon azt és majd jön, hogy hülyeség ez az egész.....Nincs abban semmi olyan ami jó!!!!!!!!Sőt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
És egy kis mozgás kell mindenképpen, ami kimaradt csogunál, ami persze nem csak a fogyókurához kell:))
Hmmm...hol maradt ki?
Abban amit neki írtam??
Igen, azt nem írtam, mert a mozgás a 30. rendű dolog és kifelejtettem.
Viszont akkor kérlek mondd el neki azt is, hogy az elején miért nem ajánlatos az aktív mozgás!!!!!!!!!!!
Ha csak ennyit betartasz,fél év múlva te lehetsz a világ legjobb nője!:)
Én ezt nem igérem, viszont a súlya kb. 15 kg-mal kevesebb lesz, mert ahhoz hogy boldog legyen még rengeteg dolog kell.
Komoly hiányoságok vannak a tudásodban, ami a táplálkozást illeti.
Neked is és nekem is sokat kell tanulni még, de neked egy "kicsivel" többet.
Nincs harag igaz?:)
"Nem baj egy hét múlva már kevesebb lesz!!!! :)))"
Hát ez a baj itten, NEM hetekben, hanem hónapokban kell számolni.
Bármilyen gyors diétának /csogu-félének is/ meg van az az átka, hogy kevesebb alatt jön vissza, mint lement:(
10 kiló nem olyan sok!! Adj időt magadnak, tényleg életmód/bár ez csogunál nem szerepelt/változással IS jár.
Heti 1/2 /max. 1/kilónál többet NE!
Cukor nem kell, ha édességre vágysz, egyél 0 kalóriás gyümölcsyoghurtot.
Állati zsírt semmiképpen, ha muszáj, akkor olaj.
/Panírozott husokat egy időre elfelejteni!:(
Sok-sok zöldség, gyümölcs
/ha akarsz csogura hallgatsz, és csak reggel:( Pedig mindjárt itt a nyár, sokféle gyümölccsel egy egész napon is túl lehetsz, ha nem a 90 naposat csinálod. /ott kötelező:(/
Este 6 után SEMMIT!
Közben többször, keveset, figyelj arra, ha nem muszáj, akkor ne egyél kenyeret /teljes kiörlésű kiv/
És egy kis mozgás kell mindenképpen, ami kimaradt csogunál, ami persze nem csak a fogyókurához kell:))
Ha csak ennyit betartasz,fél év múlva te lehetsz a világ legjobb nője!:)
Sok sikert, és tényleg ne kapkodd el egy hatásos, gyors, de yoyós fogyókúrával!!
ha ez a dr hay fela dieta ..akkro arulnak komplett szakacskonyvet a dietatokhoz!!!!!
bezony...egy nagyalaku kepes szakacskonyv..talan csak az eloszoban van benne hoyg ez bizony szetvalasztoditas szakacsakonyv..szines kep van az elejen..es talan..hmm..mi is a cime...vmi tartos karcsusag vagy fogyas..nem tudom...talan uyg lehetne megtalalni, hoyh a nagy albumformaju A/4 es szakacskonyveket nezegetve raleltek barmelyik nagyobb konyvesboltban...
A tavasz közeledtével egyre gyakrabban hajtogatjuk, hogy fáradtak vagyunk, nincs erőnk, kedvünk a mindennapi teendőinkhez. A tavaszi fáradtság a szakemberek szerint nem betegség, hanem hiányállapot, tél végi kimerültség. Télen ugyanis kevesebb ásványi anyaghoz, vitaminhoz, nyomelemhez jut szervezetünk, és anyagcserénk is lelassul. A megoldás: tisztítókúra, vitaminok, sport.
A természet idén kicsit későn ébredt téli álmából, de nem kerülhetjük el, hogy a tavaszi fáradtság testünket megkörnyékezze. Szervezetünk ellenálló képessége ugyanis a téli hónapokban legyengül, kevesebb ásványi anyaghoz, létfontosságú vitaminhoz és nyomelemhez jut, ilyenkor kevesebbet vagyunk a friss levegõn, és ritkán mozgunk. Az élő szervezetek aktivitása télen lecsökken, sok állat téli álmot alszik, az embernél is megfigyelhető egyfajta lelassultság. Az éjszakák hosszabbak, kevés a fény, a napsütés, nagyobb az alvásigény, s aki felborítja ezt a biológiai rendet, jobban kimerülhet. Télen az anyagcsere is takarékra kapcsol, így a táplálkozás során a szervezetbe kerülõ mérgeket és a lebontó folyamatok során képződött káros anyagokat sem tudja kellőképpen megsemmisíteni.
Így ezek az anyagok megváltoztatják a szervezet belső környezetét, és sejtszinten akadályozzák az oxigén- és tápanyagellátási feladatokat. Miután a sejtek nem jutnak hozzá kellő mértékben a működésükhöz szükséges, az energiatermeléshez is elengedhetetlen tápanyagokhoz, ez kihat a teljesítőképességre. A tavaszi fáradtság tünetei az általános gyengeség és kimerültség. A tavasszal változó, gyakran szeszélyes időjárást különösen a frontérzékenyek viselik nehezen, a légnyomásváltozások megviselik az idegrendszert, a szív- és érrendszert. A vitamin- és nyomelemhiánytól szárazabb a bőr, gyakran fáj a fejünk, már reggel kimerültséget érzünk, kevesebb munka után is fáradtnak, túlterheltnek érezzük magunkat.
Mindemellett télen hajlamosak vagyunk több zsíros ételt fogyasztani, karácsonykor vagy az ilyenkor szokásos disznóvágások alkalmával. A tavaszi fáradtság tüneteinek enyhítésére először meg kell szabadulnunk a salakanyagoktól. Nem véletlenül ír elő a legtöbb vallás böjtöt ebben az időszakban. Az igazi böjt több napig tart, a merészebbek 7-10 napos léböjtkúrát végezhetnek. (Egyik nap préselt gyümölcs, másnap zöldséglé fogyasztásával.) Aki nem vállalkozik erre, átmenetileg vegetáriánus ételeket fogyasszon sok zöldségfélével. Ajánlatos közben sok gyógynövényteát inni. Vesére, gyomorra, szívre, frontérzékenységre hatásos a citromfű, amely általánosan erősít, nyugtat. Tisztító, energetizáló a csipkebogyó és a hársfavirág tea. Az aromák közül tisztít a levendulaolaj, reggel frissít a citromolaj, este nyugtató a mandarin és narancsolaj illata.
Nappal egyre melegebb a hőmérséklet, kezdjünk el többet mozogni, sportolni, több időt szabad levegőn tölteni, kirándulni. Tisztító erejű a masszázs, és jó hatással van az érrendszerre a hideg-meleg váltózuhany is.
MNO
Az FVM adatai is arról tanúskodnak, hogy a hazai saláták jóval veszélyesebbek, mint gondolnánk. A Greenpeace közelmúltban elvégzett vizsgálata szerint egészségtelen választás lehet az elvileg egészséges zöldség.
Az agrártárca 2002-es, az élelmiszerekben kimutatott növényvédő szerekről szóló felmérése döbbenetes képet fest hazai zöldségeink biztonságáról – kommentálta az FVM adatait a Greenpeace. Tavalyelőtt addig soha nem mért gyakorisággal találtak illegális növényvédőszer-maradékokat a hatósági ellenőrök, s a saláta jelenti a legnagyobb veszélyt. Minden harmadik esetben, amikor határértéken felül mértek növényvédő szermaradékot, illetve nem engedélyezett vegyszert, ez a zöldségféle volt érintett – írja a NapiOnline.
Egyre gyakrabban fordul elő, hogy a friss élelmiszerek nem engedélyezett növényvédőszer-maradékot tartalmaznak: a vizsgálatok során az arány az 1999-es 3,7 százalékról három év alatt közel 12 százalékra nőtt. A salátatermesztők különösen szeretik nem engedélyezett szerekkel kezelni növényeiket: a tavalyelőtti, 182 darabos mintából 88 esetben találtak illegális kemikáliát.
A Greenpeace szerint az FVM-nek szigorúbban fel kellene lépnie, növelni kell a hatósági vizsgálatok számát azokban a kultúrákban, amelyekben illegális növényvédőszer-használatot mutattak ki, s hatékonyabb eljárásra van szükség azokkal a termelőkkel és kereskedőkkel szemben is, akik egészséget károsító friss élelmiszereket termelnek és forgalmaznak. A zöldek kifogásolják, hogy a legrizikósabbnak tartott zöldség, az üvegházi saláták esetében az agrártárca a 2002-es 98-ról tavaly 74-re csökkentette a mintavételi számot.
Nem meglepő az illegális vegyszer használata a salátákban a Greenpeace szerint. Az egy hónappal ezelőtti szúrópróbaszerű vizsgálatok egy, a fejessalátára szintén betiltott növényvédő szermaradékot mutattak ki óriási mennyiségben. Bár az FVM tavaly határozatban tiltotta meg a ditio-karbamát nevű gombaölőszert fejessalátára való alkalmazását, ennek kommunikálása elmaradt, ráadásul még a minisztérium által összeállított vegyszerjegyzékben is engedélyezettként szerepel.
Nem tudom.
De mivel én ezeket nem fogyasztom kártékonyságuk miatt, így nem is rám tartozik:)
Döntsék ezt el azok, akik azt valják, hogy ez kell egy embernek....nekem nem kell:)