Keresés

Részletes keresés

Csóványos Creative Commons License 2018.05.30 0 0 57604

Sötétben már nyűgös volt, messze nem kipihenten rajtolt, mert  előtte osztálykiránduláson péteken reggel négykor feküdtek le és  a vonat 100 percet késett, ezért nagyon keveset aludt.  Visszaemlékezve azért nem lett baja, hétfőn ment suliba. Amikor én a első Kinizsit megcsináltam, akkor a Somlyóvár felé vezető műúton többen az aszfalton feküdtek. Azóta nem volt Kinizsin, szívesen csak 1500 méter körüli hegyekre menne, ide viszont csak évente, ha eljutunk. Egyetem mellett heti rendszerességgel  fut, sífutás a Vasas színeiben.  Egyébként ős is méretének megfelelő síbotot használt.  Mi is csak 3 Terep Százason vettünk részt, azóta Kinizsin nem. Ki tudja, mit hoz a jövő? Sajnos  az utolsdó fellépésemkor kullancs megfertőzött, amiből meggyógyultam, de  nyáron hosszabb túrát nem szívesen teszek. Volt még 5 db Iszinik túránk a feleségemmel.  A Téli Mátrán feleségemnek van a nők közül a legtöbb teljesítése, Bori itt a harmadik. 

Előzmény: Bumbanas (57600)
Mati14587 Creative Commons License 2018.05.30 0 0 57603

Sziasztok!

Elsőre sikerült, 23:15-ös idővel.

Én is köszönetet szeretnék mondani a fórumozó, tanácsot adó sporttásaknak illetve a túrán megismert embereknek. Nélkületek nem biztos, hogy sikerült volna.

zimurgy Creative Commons License 2018.05.30 0 0 57602

Gratulálok, nagyon jót mentél így elsőre!

Aranylyuktól tesómmal mi mentünk együtt Veled, ugyanis én vagyok Zoli Szombathelyről... :)

Tényleg remek volt a tempód a végén is, még sok-sok kilométert simán bírtál volna.

Előzmény: Esőnap (57601)
Esőnap Creative Commons License 2018.05.29 0 1 57601

Kedves Fórumozók!

 

Az első Kinizsin vagyok túl, és utólag köszönetet kell mondanom mindenkinek, aki megosztotta a tapasztalatát, élményeit a korábbi túrákról, akár itt, akár más helyeken, mivel ezek mind sokat segítettek abban, hogy én is kialakítsak egy százas túrához szükséges csomagot, mentalitást, regenerációs tervet (amit egyszer-kétszer azért felül kellett bírálnom) stb.

 

A túrán több alkalommal is találtam olyan társakat, akiknek a tempója pont jó volt az alkalmi állapotomhoz és lényegében ezzel húztak engem, bár - tudva, hogy nem mindenki kedveli a beszélgetést - tényleg csendben követtem őket, csak akkor maradtam el vagy mentem előre, amikor ez a harmónia "felborult". Ezeknek a csendes segítőknek/túratársaknak szintén köszönetet kell mondanom.

 

Az éjszaka miatt pedig külön köszönet - a sorrend véletlen és ugyan szóban is megfogalmaztam, de így talán időtállóbb - Tominak Ecserről, továbbá Kálmánnak és Zolinak Szombathelyről, a kialakult beszélgetések mellett nagyon jól telt az éjszaka, ennek is köszönhető a kicsivel 20 órán belüli szintidőm.

 

Szóval nagyon jó élmény volt, minden nehézségre volt válasz, jövőre újra igyekszem ott lenni.

 

Bumbanas Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57600

A lányod mennyire élvezte a túrát? Ment azóta is pár K100-at?

Előzmény: Csóványos (57599)
Csóványos Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57599

Jó sok éve megcsináltam gumicsizmában 19 óra pár perc alatt.   A nagy sár miatt találtam célszerűnek és bejött. Mogyorósbányán a külső zoknimat lehúztam, mert szorított. A 25. Kinizsit a tízéves lányom szoknyában csinálta, az szerintem nem volt kényelmetlen.

 

Ermak Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57598

A mezítlábas a FB-csoport szerint végigment.

Papucsos mintha korábbi években lett volna, idén passz.

Előzmény: szoky1 (57597)
szoky1 Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57597

Ja igen! Mit tudtok a papucsos és a mezítlábas őrültekről? Meddig jutottak?

szoky1 Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57596

Gratulálok mindenkinek!

 

Külön elismerésem CsST-nek és Istvánnak. Veletek a szerpentin után találkoztam, egy gyors köszönésváltás után léptem is tovább.

Oczal-lal Hegyes-kő után találkoztam, amikor fennhangon valaki a rossz irányba fordult túratársak után kiáltott.

Ez volt az első Kinizsim, hogy a fórumtagok közül megismertem valakit :-)

 

Sajnos a tervezett időt nem sikerült elérnem, de összességében elégedett vagyok a 19:26-os időmmel.

Idén először nem alakult ki hólyag sehol és a holtpontjaim is kisebb intenzitással, elnyújtottabban jelentkeztek.

A részidők alapján a katlan hősége és a Bányahegy utáni szakaszon jelentkező álmosság lassított le.

Ellentétben a korábbi évekkel, izoitalon kívül semmilyen technikai kaját nem fogyasztottam.

 

Még egyszer GRATULA!

 

 

 

zimurgy Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57595

A túra előtti bejegyzésem ez volt:

3/0     | 19:46 | 19:30 | 06:45         | világosban Bányahegyre érni jó...

 

Ami összejött:

4/0     | 19:46 | 20:03 | 06:47         | ugyan világosban Bányahegyre értem, de már ott láttam, hogy ebből nem lesz egyéni legjobb, hiszen a tavalyival ellentétben erősen alkonyodott, mikor odaértünk. 

 

A terep kicsit rosszabb volt az általam megszokottnál, ráadásul idén először depóautó segítsége nélkül mentem, ami súlytöbbletet jelentett. Aztán az időjárás-előrejelzések miatt a poncsót is végigcipeltem teljesen feleslegesen.

Körülbelül 2,5-3 liter víz, 1 liter kóla, 0,5 liter Vitalade, plusz Kesztölcön két kis pohár levendulaszörp, két kis pohár hosszúlépés, Bányahegyen 0,5 liter tea folyadék fogyott. Ennél határozottan kevesebbet szoktam inni korábban.

Ennivalók: 1 kis kolbászos szendvics, 2 db zöld alma, némi olajos magvak, 1 müzli, 1 kókuszrúd, 1 gyümölcszselé-szelet, Kesztölcön szuper finom sült kolbász kenyérrel, Mogyorósbányán zöldségleves, 2 sótabletta féltáv körül.

 

Ez a 20:03 percre pontosan megegyezik a tavalyelőtti időmmel, így tulajdonképpen elégedett lehetek, különösen, hogy se vízhólyagom nem lett, se más gondom nem adódott. Ráadásul láttunk egészen közelről két borzot, ami életem első ezirányú élménye volt. :)

Ermak Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57594

Ha jól tudom, pl. Löw András 20x Spartathlon telesítő is többek között gyümölcspürével frissít. Ha ott jó, ttúrán is jó!

Előzmény: panareaTJ (57586)
Csóványos Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57593

Nem a Kinizsin, de volt, hogy az alkaromon lévő sót nyaltam  alapos görcs miatt.

 

Előzmény: panareaTJ (57586)
tomiwalker Creative Commons License 2018.05.29 0 0 57592

 Kb. négy-öt éve küzdők evvel a szájszárazság, teljes emésztési leállásával a 30-nál hosszabb teljesítménytúrákon.  Mindig jött 4-5 óra amikor képtelen voltam bármilyen szilárd táplálékot magamhoz venni, ezáltal teljesen elerőtlenedtem,  néha tényleg csak támolyogtam a viszintes szakaszokon is, az emelkedőket nem is tudom hogyan abszolváltam.  Azután idén a sárga 50 után megelégeltem és elmentem egy szakemberhez, aki maga is hosszútávokat fut, Kinizsin is volt egy párszor,  bár ez csak akkor derült ki amikor már ott voltam nála. 

Az ISO italomat lecseréltem Vitargo alapú italra.  Teljesem más a viszkozitása mint a standard iso italoknak. Érdemes utánaolvasni a Vitargonak! Kaptam egy  többkomponensű  só tablettát, amit másfél óránként napközben toltam.  + 1 aránylag finom tubusos zselét, de a zselé után csak vizet ittam nem pedig a sport italt. 

Működött! Nem volt semmilyen korábbihoz hasonló problémám a nyeléssel, evéssel, emésztéssel. Persze más gondom volt, de az a saját f...ságomnak köszönhetem.

Pár colát meg azt hiszem egy alkoholos sört ittam még. Kakukkban egy zöldség leves, Bányahegyen egy  gulyás is becsúszott. Meg egy  szendvicset elmajszoltam a Bajóti műúttol felfelé a Gerecsébe. Ez is okos döntés volt, felfelé enni...

Előzmény: hardworker (57540)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57591

Tubusos sajt?

Előzmény: panareaTJ (57586)
sistergő Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57590

A megszokott (édes) kajákról mostanában próbálok átállni másra (sósabbra). Azóta az összes frissítésemet elrontottam. Úgy néz ki, hogy a tömlős sajt be fog válni. Nem szilárd, elég sós. Mindössze egy pici szeg kell a kiszúrásához, és akkor még adagolható is.

Szerintem kétszer is "túlsóztam" magam. Az utolsónál ezt a vízkészlettel való spórolás miatt nem tudtam korrigálni. 

Előzmény: panareaTJ (57586)
oszkar00 Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57589

Köszi, de dehogy brutális. Illetve összességében brutálisan jó, akkora pozitív töltetet adott, hogy azóta is fel vagyok dobva tőle (nem mintha előtte magam alatt lettem volna). Egy élmény volt, komolyan. Kis kalandtúra az önismeret mélyére kitérőkkel a tűrőképesség feltérképezésére. ;-)

Előzmény: Oczal (57587)
oszkar00 Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57588

Akkor ide is beírom az én tapasztalataim:

 

Szóval kajálás vs K100:

  1. Régen a vasszöget is, de ez sajnos elmúlt. Eleinte Bányahegy környékén, később már akár a Geténél eléhezés, rosszullét (egyszer ájulás is, de akkor tényleg extrém keveset ettem), 15-30-60 perces ücsörgések, hogy újra tudjak menni.
  2. Energiaszeletek szilárd kaja helyett, éjszakai szakaszra kóla /energiaital. Jobb, de Bányahegytől ugyanaz.
  3. Energiaszeletek mellé, később helyette zselé, energiaital helyett ISO (sima legolcsóbb decathlonos porból nagy kiszerelésben, pontosan az adagolási útmutató szerinti arányban bekeverve). Sokkal jobb, a zselé működik, de nagyon nehéz rádumalni magam hogy kellő mennyiségben fogyasszam, borzasztó édes.
  4. Rengeteg ISO + a zsákban kb. ami egy terepfutáson a frissítőasztalon van. Banán, magkeverék (mogyoró, kesudió, mazsola) koktélparadicsom, olivabogyó, sós rágcsa (ropi, sós perec, sós keksz keverék), sajt. Rendszeresen enni ebből (kb 10km-enként), és folyamatosan inni az ISO-t. Kiegészítésnek amit a szervezet kíván. Az idén ez volt amit még az előzőek mellé toltam: 3 bubis víz, két alkoholmentes citromos sör, 2-szer fél liter sima víz, fél liter bányahegyi tea, hotdogmen-nél hotdog+jégkása. Működik, csak figyelni kell a folyamatos bevitele. Az nem elég, ha akkor eszel, amikor éhes vagy.

Itt tartok most, 2-3 éve ez működőképes teljesen és kiszámíthatóan. Persze lehet, hogy pár év, és még okosabb leszek, és még a normál kajára is vissza tudok térni okos frissítés + kajálás kombóval. De ez most egy egész vállalható kompromisszum szvsz.

Előzmény: panareaTJ (57586)
Oczal Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57587

Ez brutális lehetett, még olvasni is szörnyű. Minden elismerésem! Felidézted bennem 2012-t és hogy milyen, ha az ember a Kinizsin az életéért küzd.

Előzmény: oszkar00 (57542)
panareaTJ Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57586

De valamit enni KELL 40-50 kili után is. És tényleg nem tudom megenni a szilárdat. A müzliszeletet is pici darabkákban, teával nyeltem le, mint a gyógyszereket. Nem tudom, mit tehetnék. Tiltakozik a gyomrom a szilárd dolgok ellen. Ha a banán lemegy, inkább cipelem. Meg sok-sok tasakos gyümölcspürét. Meg szopogatom a cukorkákat. Sópótlásnak meg sima mekis só elnyalogatva a tenyeremből :)

 

Előzmény: sistergő (57584)
oszkar00 Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57585

És Dorogon meg Mogyorósbányán úgyis lehet venni.

Előzmény: sistergő (57584)
sistergő Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57584

A banán jó, de a súlyához képest kicsi a hatásfoka. Emiatt - amikor vittem - az első 10 km-en megettem, hogy ne kelljen cipelni.

Előzmény: panareaTJ (57578)
oszkar00 Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57583

Koldusszállás után csak ti értetek utol, bár 5 percet bóbiskoltam a fűben, akkor elhagyatott. Így nem tudom. A lejtőn legalább 20-30 embert előztem, több fiatal lányt is, de gőzöm nincs milyen felsőben. Úgyhogy fogalmam sincs.

Előzmény: Bikk Pubi (57581)
kutyA Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57582

Kezd komolyan el-TTB-sedni a topik :D

 

Akkor már én is beszámolok ide is:

 

-- Gasztro aspektus:

Az idei Kinizsin nem ettem hotdogot, mást viszont de. Az említésre méltóak:

2 kolbászos szendvics és egy darab Kolbász Energy Bar saját zsákból, almás-mákos rétes a Kakukkból, befutó gulyás (idén kifejezetten jó volt), otthon pedig gyrostál a Délitől pitával, extra hússal, sok csipős szósszal és Őrsi Anna ajánlásával.

 

-- Szociális aspektus:

Néhány túratárssal jót beszélgettem, a Getétől a tokodi pincékig egy elsőbálozóval, onnét Mogyiig egy kedves lánnyal, akinek depózott a kiskutyája, Drazsé is, és valamiért engem előbb üdvözölt, mint a gazdit (vélhetően a gazdinak nem volt eléggé kolbászszaga), aztán Pfszk utántól egy kb. 26-szoros teljesítővel.

 

Másoktól falra másztam, főleg az éjszakai részen.

 

Felhívtam útközben a kedvenc sörtündéremet, hogy elmondjam neki, hogy Kinizsin vagyok, és hogy szeretem és hiányzik. Ő Kinizsi-szkeptikus, az Iszinik érdekli inkább, de nem szeretne félmunkát végezni a kifordítás terén, úgyhogy az Iszinik 001-en szeretne indulni.

Achtung, asciimo, piaci rés!

 

-- Teljesítménytúra aspektus:

A felkészülésem szégyellnivaló volt: túra előtt 2 hétig egy lépést se mocorogtam, a túra előtti 3 éjszakán összesen 13 órát aludtam, és rendesen enni is csak szerda körül kezdtem el. 

Ehhez képest a 17:54-es menetidő nem annyira szörnyű. Más tészta, hogy én 15-öt akartam (tavaly, kvázi elsőbálozóként 17:30-at mentem kb. 3/4 óra keveréssel).

A remek cipőmben valamiért akkora vízhólyag nőtt az egyik talpamra, hogy az utolsó 10-15 km-en minden követ megéreztem. Talán ehhez a távhoz meg ehhez a köves pályához túl puha a talpa. Ez persze odavágott az izmoknak, izületeknek is az abnormális mozgás miatt. Le is lassultam tőle, meg az alvásmegvonástól, az utolsó szakaszon alig voltam 4-es átlag felett.

Bikk Pubi Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57581

Szia!

Koldusszálláson ott volt egy fiatal lány világos felsőben. Pár perccel utánad indult, de motiváltságát nézve, akár utol is érhetett, ekkor a lejtőn előzhetted vissza. Vértestolna előtt söpörtük be, de megtudva, hogy mi vagyunk a nyolcórás célbaérkezés (nem, előtte voltunk) először hozzánkcsapódott, majd egy hatossal ellépett. Kolduson még láttam, de hamar elindult. Tudsz róla valamit? Úgy rémlik, 7:50-kor rajtolt.

Előzmény: oszkar00 (57542)
Öregnándi3 Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57580

Tényleg, egy banánt én is ettem Kesztölcön a Hársfa előtt.

 

Előzmény: Ermak (57576)
tankista cica Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57579

Bányahegyen megettem egy Mars csokit, egy Biotech zselét meg egy fél liter kólát rá, az utolsó 30 kilométert simán 6-os átlag felett mentem... szóval űrkaja jöhet...

Apropó, a mezítlábas őrült meddig jutott? Én a Getéről lefelé még váltottam pár szót vele...

panareaTJ Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57578

A banán tényleg jó, azt meg is tudnám enni, de sajnos nyáron fél nap alatt lekvárrá alakul a zsákomban mindig :D Isziniken is milyen szuper volt a banán Kesztölcnél a Kétágú előtt :) lehet veszek ilyen műanyag banántartót :D :D :D eddig tök viccesnek találtam, de most belegondolva nem is rossz ötlet :)

Előzmény: Ermak (57576)
Ermak Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57577

Izóital helyett esetleg:

 

Én még nem próbáltam, de a WHO ezt ajánlja hasmenés/kiszáradás esetére:

 

 

Házilag is készíthető hasonló: 1 liter vízhez 2 evőkanál cukor, fél kávéskanál só, esetleg kis citromsav vagy aszkorbinsav, hogy limonádé-szerű íze legyen.

Ermak Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57576

A gyümölcspüré jó dolog.

Banánt próbáltad - nekem jolly joker?

Alkoholmentes sör? - Nekem az is bejön.

 

Előzmény: panareaTJ (57575)
panareaTJ Creative Commons License 2018.05.28 0 0 57575

Jó is a sós szotyi a mogyoró helyett, én már vagy egy éve azt viszek a hosszabb túrákra, jobban is szeretem, mint a mogyit. Igaz eddig nem néztem utána, mi minden jó van benne, köszi az infot, a szotyit ezután is megtartjuk!

 

Az én legnagyobb problémám az, hogy 40-50 km felett már semmi, de semmi szilárd dolog nem megy le a torkomon. És ezeket a mű energiazseléket nem szeretem, némelyiknek tényleg förtelmes az íze, meg nem is nagyon vagyok híve ezeknek a dolgoknak. Mindig gond, hogy mit egyek ezért, Bányahegyen leerőltettem egy müzliszeletet a torkomon, hát alig sikerült, kb minden falatot egy kis teával tudtam csak lenyelni. Rossz szokás, de ilyenkor nyomatom a cukorkákat, meg a Maoam olvadós rágócukrot, ami sztem nem túl jó dolog, de valami kell. Amit még nagyon szeretek, azok a tasakos gyümölcspürék, abból nem tudok annyit vinni, ami ne fogyna el :)

 

 

Előzmény: München11 (57573)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!