Keresés

Részletes keresés

Mirrmurr Creative Commons License 2006.06.08 0 0 1717

Azt hittem, azért raktad be, mert ilyeneket szeretnél:)

Előzmény: Törölt nick (1716)
Mirrmurr Creative Commons License 2006.06.08 0 0 1715
Mert sose lesz olyan melled, mint a képen:)))
Előzmény: Csülkös Pantani (1714)
Csülkös Pantani Creative Commons License 2006.06.07 0 0 1714

és az miért baj?

Előzmény: Mirrmurr (1713)
Mirrmurr Creative Commons License 2006.06.06 0 0 1713

Á, csak elvonja a figyelmed:)

Előzmény: Törölt nick (1712)
Mirrmurr Creative Commons License 2006.06.06 0 0 1711
Ez te vagy?:)))
Előzmény: Törölt nick (1710)
Dorien Creative Commons License 2006.03.17 0 0 1709
Tavasz? Már sose lesz vége ennek a rohadt télnek...

Én hasmenéssel ülök itthon.
De még ez sem akadályozott meg abban, hogy tegnap este fekvenyomjak meg állva bicepszezzek franciarúddal. :)
Előzmény: Mirrmurr (1708)
Mirrmurr Creative Commons License 2006.03.17 0 0 1708
Mi van? Tavaszi fáradtság vette elő a társaságot?
bfu Creative Commons License 2006.03.04 0 0 1707
Én sem ! Nehéz lenne leülni a klotyóra... :)
Előzmény: Dorien (1703)
Dorien Creative Commons License 2006.03.04 0 0 1706
Csak súlyban a duplája. :)
Előzmény: bfu (1704)
bfu Creative Commons License 2006.03.03 0 0 1704
Ez nem David Beckham ? :))
Előzmény: Törölt nick (1702)
Dorien Creative Commons License 2006.03.03 0 0 1703
No, ilyen lábakra én nem vágyok. :)
Előzmény: Törölt nick (1702)
Törölt nick Creative Commons License 2006.03.03 0 0 1701

hát mostanában hanyagolom

a bal csuklóm szétment

valami ganglion vagy mi tököm, így csak lábazni járok le

próbáltam kevesebbet edzeni, de a doki azt mondta pihentessem, fasálizzam ha mégis megyek, és adott rá valami kenőcsöt

most kenegetem, reggel , este valami ecet szagú krémmel és javulgat

ma azért elmegyek focizni!!! :)

bfu Creative Commons License 2006.02.22 0 0 1700
...futás és diéta...

Nálam ilyen nincs, akkor inkább lőjenek le ! :)
/Viszont sokat bicajozom./
Előzmény: Dorien (1699)
Dorien Creative Commons License 2006.02.22 0 0 1699
Nálam nemsokára megindul a futás és diéta nevű vidám műsor, kéne kicsit szálkásítani.
Előzmény: bfu (1698)
bfu Creative Commons License 2006.02.21 0 0 1698
Stimmel ! ;)
Pontosan ennyit gyarapodott a testsúlyom szeptember és november között !
83-ról 98 kg-ra.
Csak éppen a vállam ment egy kicsit sz*rrá a finom edzésektől.
December-januárt kénytelen voltam kihagyni, e hónapban kezdtem el óvatosan edzegetni.
A célom változatlan: nyárig újabb +15 kilaj ! :)


(Rég néztem már be ebbe a topicba).
Előzmény: Dorien (1682)
mjusin Creative Commons License 2006.02.21 0 0 1697

Nekem magas a vérnyomásom(150/90 ),de ,amikor guggolok és lerakom a rudat ,úgy lemegy a vérnyomásom,hogy szédülök ,csöng a fülem, ilyenkor lefekszem padra és lelógatom a fejem, 20 mp múlva rendbe jövök,a többi sorozatnál eljátszom úgyanezt.

Az nem lehet, hogy a hírtelen megterhelés, mert piramisban nyomom és ez a 3.sorozat útán jelntkezik.

Lehet,hogy elnyomok valami eret, de a súlyt eléggé lent tartom a lapockámmnál,nem a nyakamon.

vagy mindig leesik a vércukrom,rágcsálnom kéne sorozatok közben szöllőcukrot?

Szagolgathatnák ammoniát, de mentős haverom mondta,hogy az nem jó a nyálkahártyának.

Láttam régen női súlyemelő Európa-bajnokságot, ott legalább 3 nőcit kikellett támogatni a gyakorlat után ,úgy megszédültek.

lehet,hogy ezt embere válogatja ,valaki nem bírja a nehéz súlyokat.

goebi Creative Commons License 2006.01.16 0 0 1695
Még mindig jobb mintha az agyára ment volna. :-)
Egyébként nem kell rögtön megijedni, a máj az arra van, hogy a szervezetbe bekerülő ártalmas anyagokat megszűrje, s ott rakódnak le először a káros anyagok is, de ésszerű keretek között ezt a problémát máj feldolgozza.
Előzmény: Dorien (1694)
Dorien Creative Commons License 2006.01.15 0 0 1694
Igen, épp itt van egy haverom, aki állítólag azért hagyta abba ezeknek a poroknak a fogyasztását, mert az orvosa szerint lerakódott a májában a kreatin meg a Mass20.
Előzmény: lzleo (1693)
lzleo Creative Commons License 2006.01.15 0 0 1693
Én is így gondolom, de sokak fejében egy kis protein is már azt jelenti. 
Előzmény: Dorien (1692)
Dorien Creative Commons License 2006.01.12 0 0 1692
A tápkiegészítő nem kox.
Anabolikus szteroidok, hormontartalmú készítmények, etc.
Előzmény: lzleo (1691)
lzleo Creative Commons License 2006.01.12 0 0 1691

A kox az micsoda? Minden ami "gyúrós" tápkiegészítő bele sorolandó?

Dorien Creative Commons License 2006.01.02 0 0 1688
A kis súlyozás szerintem hülyeség. Átszoksz rá és később meg sem bírod emelni a normál súlyt.

Szálkásításhoz a bicaj nagyszerű aerob mozgás, meg mellé igény szerinti diéta.
Előzmény: Mirrmurr (1687)
Mirrmurr Creative Commons License 2005.12.30 0 0 1687

Én tegnap lenyomtam az év utolsó edzését. Váll-bicepsz volt. Mivel januárban 8 vizsgám lesz, elképzelhető, hogy pihenek, nem megyek a terembe. De van egy olyan verzió, hogy szálkásító programot végzek, azaz kis súlyokkal sok ismétlést csinálok, és bicajozok is.

Szerintetek?

lzleo Creative Commons License 2005.12.30 0 0 1686

"Van olyan barom aki hetente 2-szer fekvenyom?" - Miért lenne az barom? Ez csak az edzésmódszertől függ. Vannak akik minden edzésen minden gyakorlatot abszolut beszarásig nyomnak, vannak akik meg változtatják az intenzitást. Szerintem épp a fekvenyomás az a gyakorlat, amiből nem árt a heti kettő, egy kőkemény meg egy laza. A lazát úgy értem, hogy mind a súlyok, mind a szériaszámok tekintetében kevesebb, tehát könnyebb és rövidebb is, így nem lesz túledzettség, viszont az izom nem "felejti el" a terhelést.

Meg aztán a túledzettség kérdése attól is függ, hogy kinek mennyi egy mell edzés, van aki lenyomja a 4 széria fekvenyomást simán, ferde padon, majd negatív padon, nyom szűken, majd tárogat súlyzóval és géppel is, aztán pull over-ezik, esetleg a végén még a csigás gépen is megtépi a madzagot, szóval lehet 6-8 gyakorlatból álló mellezést is csinálni, amit hetente többször keményen lenyomva tényleg túledzettség léphet elő.

lzleo Creative Commons License 2005.12.21 0 0 1684
"Amikor elkezdtem 3 év alatt lett rajtam 27 kg izom. Nem vagyok zsíros dög alkat, a hasam végig bordás volt." - Akkor vagy nagyon girnyó voltál előtte, vagy csak kamázol. Natúrba évi 10 kiló tiszta izom. Nemár.
goebi Creative Commons License 2005.12.21 0 0 1683
De ő sokkal szerényebb.
Előzmény: Dorien (1682)
Dorien Creative Commons License 2005.12.21 0 0 1682
Ne viccelj már, Bfu fórumtársunk 3 hónap alatt nő 15 kilót. :)
Előzmény: goebi (1681)
goebi Creative Commons License 2005.12.20 0 0 1681
Gratulálok, évi átlagos 8-10 kg növekedés naturálban igen jó genetikai adottságokra utal.

Hány kg volt a testtömeged három éve, mert ugye ez sem elhanyagolható szempont.
Előzmény: Törölt nick (1678)
goebi Creative Commons License 2005.12.20 0 0 1680
1., Kemény vagy mint a 6 napos bakaszar.
2., 1995 óta foglalkozom komolyabban a témával, alapvetően önfejű és fegyelmezetlen vagyok, ami a kajálást illeti, komoly eredményeim sincsenek, amelyeket feltétlenül mutogatni kellene újságokban.
3., 1994-ben 50 kg/ 170 cm magas, 1997-ben 62 kg/187 cm magas voltam, majd már egy éve stabilan 90kg ja, és még nőttem egy centit 1997 és 2000 között. Számold ki hogy hány év/kiló-centik.
4., mondhatnád, hogy ilyen magassággal minimum 115 kg tömegűnek kellene lennem. Mond.
5., kellemesen elégedett vagyok alkatommal, ami nem kifogástalan és nem tökéletes, de ezt a lapot osztották, ezzel kell kártyázni.
6., nem tudom pontosan mi az edzésmódszered, biztos jó, nem mondtam, hogy szar.
7., a pihenés kihagyás és visszaesés témában a saját tapasztalataimról beszéltem
Előzmény: Törölt nick (1677)
Dorien Creative Commons License 2005.12.20 0 0 1675
Igen, ezt is elmondta.
Előzmény: el Papi (1672)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!