Garmin 1,02/1,01/1,00/1,02 km Strava 1,01/1,00/1,00/1,01 km
Azért van négy, mert a 28-29-et visszafele is lemértem 29-28.
Semmi tudományos megállás nem volt; amikor az aszfaltos felfújáson áthaladtam kb 20-25km/ó sebességgel, megnyomtam a részidő gombot.
A hivatalos 0,1% ráhagyás miatt ugye 1001m egy valódi kilométer a versenyeken, de a kijelzés nincs ilyen pontosságú.
De ez mindegy is, az elvileg azonos utolsó két érték 1,00 vs 1,02 km a Garminon. A résztáv távolságot hogy számolja a Garmin, ha nem pont másodperc határon nyomom le a gombot? Interpolál vajon?
Visztula, ha érdekel, itt az activity: https://connect.garmin.com/modern/activity/20647754080 Azért arra kíváncsi vagyok, hogy ez a két azonos kilométer miért kerekítődött máshogy Stravan és a Garminban. A részidő nyomásnál kizárt, hogy öt métereket tévedtem volna, főleg hogy egy irányba haladva és azonos reakcióidőt feltételezve kiesik a hiba faktor.
Nagyon hosszú, de mindig lesz melletted valaki. :o) én lélekben….
Ha orvossal orvosoltatnad az Achilles problemadat, akkor ajanlom azt az orvost, akit nekem is ajánlott O/O ismerőse, akinél már kétszer voltam a héten.
Én most érzem a bal térdem, a szokásosan rossz bal Achillesem, elgondolkozom, milyen hosszú is tud lenni a maraton heti átlag két 10 km-és futással felkészülve az évben! :)
A nicknevet kitakartam, hogy ne kelljen utánanézned. :-)
A kedvenc nicknevem az volna, hogy “max 12 karak”, csak a BSI valamiért nem rak szóközöket. Legalábbis nekem. Mondjuk, most esik le, hogy a “Max12karakte” még jobb poén is lett volna.
már régóta szerettem volna egyet. Pár éve elszalasztottam egy vacakot jó drágán, most viszont olcsón vettem egy komolyat! ;) Körös fekete tó Negreni vásárban!
Egész véletlenül láttam, mert beléptem az app-ba. Nem hiszek nekik, nem hiszek az újabb és újabb minőségi ugrásaikban. Kicsi cég, kevés eladott db, ezért kell (másfél)évente egy-egy újabb verzió.
Pont azért azt az előzményt választottam, mert ez állt benne: “Viszont megnéztem a tegnapi szigeti futásomat, 4:55-ös tempónál 5,27km volt a kör, 4:20-asnál 5,21km. Ez 1% körül van”. Azaz abszolút módon nézve hasonló számok, s nálad a 35 mp-es tempó 1%-ot jelentett, nálam meg majdnem ennyi szinte nullát.
Jones Counter, model JR vagy Cook-Jones Counter van rászerelve? :-)
Megfejtés: sztem egyik sem.
Amúgy ha nem vicceltél, s egy megbízható mérő van rajta, akkor mázlista vagy. 2-3 hete keresgèltem, de kb 100e ft-ot (vám és áfa) nem akartam költeni egy ilyen fellángolásra.
Ugyebár én edzésterv alapján megyek és a tapering héten 11 km a napi maximumom, pl. az elmúlt kedd és szerdai napokon.
Ennek a Pfitzinger tervcsaládnak több szintje van, a heti 136km felettinél is hasonló a záró hét, mint nálam. Kicsit emelt kilométerekkel, de a jelleg ugyanaz.
Mert direkt megnéztem, hogy a csúcs atlétáknál mennyire komoly a maraton előtti hét rápihenése.
A tegnapi, szerdai napon pl. nekem 11 km volt, benne 3 km maraton tempó. A 135km+ -os tervben 14km benne 4 km maraton tempó van. Gondolom, ez a 14km időben ugyanaz a profiknak, mint nekem a 11.
Tegnap egyébként felszerelés próba is volt, Nike Alphafly 3, kezdek vele megbarátkozni. Bár szerintem nem gyorsabb, mint a Vaporfly Next %2, amiben már 500km van és ezért nem merem már használni. Pedig semmi baja.
Az előzetes sebesség tesztem egyébként sokkal jobb lett a vártnál (de azért nagyon messze az eredeti tervemtől), remélem, még a maradék négy napban tovább érik láthatatlan módon a befektetett munka.
Én, hogy sírjak egy kicsit, a már az elmúlt hat évben megszokottá vált "értelmetlen" sérüléssel küzdök újra.
A vizitelepen, ahová a gyerek kajakozni jár minden novemberben rendeznek egy "Fuss a bajnokokkal " nevű rendezvényt. Gondoltam, hogy a kölök büszke legyen rám apa idén odaver egy félmarcsit. Szépen készülgettem, alapozgattam is rá, jól alakultak a dolgok tempó-pulzus tekintetében, már-már számomra is hihetetlenül alacsony pulzussal (140 körül) sikerült jó tempókat (5:10-5:15 körül) futni. Múlt pénteken még letoltam a mostanában megszokott 15 kilométert, semmi problémát nem éreztem utána. Szombat-vasárnap kicsit elfáradtam a kerti munkában, így a vasárnapi futást elsumákoltam. Kedden kellemes kocogós tempóban elindultam, aztán a bal vádlimban elindult egy enyhéből fokozatosan erősödő görcsszerű fájdalom, ami annyira erősödött, hogy 8 kilométer előtt feladtam és hazamentem. Se egy rossz mozdulat, se egy erős tempó, csak látszólag a semmiből jön egy izomsérülés. Már-már szinte irígykedem azokra, akinek valami megfogható problémája van, mert én ezen a hullámvasúton ülök hat éve. Tegnap szaunáztam egyet és üldögéltem kicsit a gyógyvízben és ezt tervezem holnapra is, ha már a munkahelyem révén ilyen lehetőségeim vannak, aztán meglátjuk.
Erre én is rágugliztam mint elvetemült hobbikertész.
Milyen fafajokat tervezel az erdődbe? Én nem vettem még észre, hogy az alacsony tőtávolság nagyon ösztönözné a növekedést főleg megrögzötten lassú növekedésű fajoknál, mint pl. a kocsányos tölgy. A fényhiány miatti felnyurgulás pedig nem olyan nagy japán találmány. :-)
Főleg ezért is érdekes az én példányom konzisztenciája.
Anno írtam, hogy az Omszki-tónál is kb. ilyesmiket hozott ki, ha a tempó X volt, vagy X +/- 30 mp-en belüli.
Kezdem azt gondolni, hogy nem a tempó, hanem a futóstílus hozza be az ezrelék helyetti 0,5-1 %-os szabályt. A teoriám alapja az, hogy most hogy visszaizmosodott a lábam, kb. úgy futhatok, mint pár éve. Viszont tavaly és idén sokáig borzasztó lassú voltam, tehát izomtalan. Vsz egy “izomtalan” láb lépése heterogénebb, mint egy izmosé.
Megvárom majd, hogy leépüljek megint a maraton után, s megnézem, hogy akkor egy 30 mp-es tempóeltérés mit jelent.
Van egy kis gond, Pinyo. Ma futottam. Ráadásul érdemit, 15 km-t. Akkor ma + 2 nap múlva megint bringázás és rántott velő a helyes metódus? :-) Ja, s addig mit egyek??? ***
Egyébként a Margitszigeten voltam, s a nyilvántartásaimból látszik, hogy pár hónap híján kerek 10 éve nem köröztem ott a futókörön.
Lemértem Stryde-dal, s nagyon érdekes eredmény lett.
1. kör: megállás nélkül, 5:48-as tempó, a táv 5262,63 m.
2. kör: technikai megállással, kerülővel, de mind a megálláskor, mind az újrakezdéskor ugyanarra a pontra álltam, s mindkétszer vártam pár-pár mp-et, mielőtt a kör gombra nyomtam volna. A két rész tempója egyébként majdnem ugyanannyi lett, 5:56,25 és 5:53,48. A súlyozás után az átlagtempó 5:55, a táv 5267,53 m.
3. kör: megint megállás nélkül, viszont szándékosan lassabb kör, hogy a tempónak a Stryde-ra gyakorolt hatását is vizsgálhassam, a tempó 6:17 volt. A táv 5266,37 m.
Mit szólsz ehhez a konzisztenciához? Ha nem hiszel nekem, megosztom a fájlt.
*** mivel baromi éhes voltam, nem bírtam várni a hsz-omra és a válaszodra, úgyhogy a futás után tejfölös - túrós - csemege szalonnás - mangalica kolbászos spagettit ettem, méghozzá csemege szalonna és mangalica kolbász összekeveredett zsírjában dinsztelt vöröshagymával.
Jó, hogy utánanéztél, s beírtad, mert én csak a vita struktúráját ismertem, a dress code-ról nem is tudtam. Akkor az angol/brit parlamentben is black tie-t nyomnak? - tettem fel magamnak a kérdést. Nem, ott még a black tie sem szükséges, csak a formal kategória. Lásd
"Men are expected to wear formal attire, women are expected to dress in business-like clothing and the wearing of T-shirts with slogans is not allowed.[165] Hats must not be worn (although they used to be worn when a point of order was being raised),[166] and members may not wear military decorations or insignia. Members are not allowed to have their hands in their pockets—Andrew Robathan was heckled by opposing MPs for doing this on 19 December 1994"
Ezért tovább kutakodtam, s kiderült, hogy bár évtizedek óta azt hittem, de az ő vitastílusuk nem teljesen egyezik az Oxford stílusúval. Lásd
"Oxford-Style Debating: a variation of British Parliamentary Style originating in the Oxford Union debating society. It includes two audience votes: one before and one after the debate"
