INDUL AZ ÚJ EDZŐKÉPZÉS! S.O.S. jelentkezéseket vár a szövetség és a TF, mivel a jelentkezési határidő nov.05. azaz szerda. A részleteket itt http://www.mafsz.org/mafsz/index.php?itemid=232&catid=1#more megtaláljátok...
TEAM-BUILDING PAINTBALL 2008. október 21.
Három csapatrész, öt bajnokság, két aranyérem. Ez az idei termése a Farkasoknak. Vasárnap délben a tököli reptéren gyülekeznek a Farkasok, hogy egy szezonbúcsúztató paintball-al és egy nagy kajálással búcsúztassák az idei évet. Bár még a junioroknak csak most jön a java az osztrák bajnokság hajrájában, bízunk benne, hogy ők is a lehető legnagyobb létszámban jelennek majd meg.A helyszíne: Tököli repülőtér Címe: Tököl, repülőtér 2.sz. kapu Időpontja: 2008. október 26., Vasárnap 12.00 15.00 ig.
http://www.patriotspaintball.hu
Részvételi díj min. 5000 Ft ami tartalmazza a felszerelést és 200 db lőszert. Lőszereket a helyszínen pluszba lehet vásárolni. A ladies tagjai külön fognak bográcsba főzni (marhapörit, kenyér, ubi) 500 Ft/ fő
A paintballra és a kajára is jelentkezni kell az info@wolves.hu címen vagy a 70/9301-601 tel (Japánnál). SOS visszajelzéseket kérünk mert a létszámmal és a kajával terveznünk kell.
UI. November 8 án szombat Club Tihanyba csapatépítő tréninghez kell 12 fő játékos. indulás busszal 9-00 órakor , vége kb. 19.00 kor. Jelentkezéseket az office@wolves.hu ra várjuk. Kontakt : Japan 70/9-301-601
Még nem írtam ezen a fórumon csak a junioron, tavasszal szertném elkezdeni, defensben szertnék játszani mint Lb vagy valamelyik Safety és azt szertném kérdezni hogy miylen gyakorlatokat ajánlsz felsőtetsre, hogy a kellő izom és erő meglegyen, konditeremben és vagy otthonra ( otthon gondolom fellülés...).
most olvasom csak Picikém, remélem nem pállott még be a bőröd a szaunában :) Szerintem nincs értelme, jobban izzadsz tőle, amitől alapjában véve nem fogysz, mert később úgyis pótolod a kiizzadt vizet.
inkább napi egy óra tempós séta, vagy lassú kocogás, és mellé szigorú diéta.
Sziasztok W2 voltam rövid ideig csak sérülés miatt kicsit szüneteltetem a focsit és eladó 1 XL-es Riddel Evolution sisakom alig használt tökéletes álapotban van és már rajta van a csapat logója metál feketére le van fújva 42.000FT + van 1 gear2000 vállvédőm is 18.000FT érdeklődni és képet kérni lehet: partlrobi@t-online.hu tel :20/371-93-41
kérdeznék 1et Tőled egyetlen FB-m :)))) lehet, h hülyeség, de segít az nekem a fogyásban, ha úgy saunázok, h betekerem magam folpakkal (tudod, az a műanyag izé amivel a kaját szokták letakarni...)?
Az étrendemet már változtattam, és kondi után ha megyek saunázni, akkor ez segít, vagy nem?
bocs, ha hülyeséget kérdeztem, de tudod, h csak egy falember vok... :)
Valószínűleg begyulladt a csonthártyád. nekem is volt ilyen, de sajnos a pihentetésen kívül nem tudok más gyógymódot rá. Azért próbálhozhatsz krémekkel, vagy flector tapasszal (már annyi emberke ajánlottam, a végén azt hiszik hogy valami ügynök vagyok :))
pöti segitségre lenne szükségem,a kezdőket gyengitem és az lenne a problémaám,hogy futó ugró mozgásnál fáj a sipcsontom.a sulyom is nagyobb mint kéne és szó mi szó egy éve ülő munkát végzek.nézessem meg dokival,vagy elmulik magátol,esetleg megerősödik?vannak erre vitaminok? előre is köszi
1. Szombaton március 24-én 10 órától 14 óráig a Steiner tart szabályismertetést az oxygénben. Kötelező a megjelenés az ausztriában játszani kívánó játékosoknak.
2. Jövő hét csütörtökön (22.) a wolves junioroknak és rookieknak nem lesz edzés, helyette pénteken lesz. A wolves 1-2nek viszont csütörtökön lesz és pénteken nem.
3. Azok a játékosok akiknél mérkőzés mez van, akár saját akár egyesületi, jövő hét hétfőn, és szerdán kötelesek abban megjelenni az edzésen. Meccs nadrág, meccs mez, piros sportszár, fekete zokni.
már régebben meg akartam kérdezni, csak mindig elfelejtem. szóval: amikor vádli feladatokat csinálok (vádli állva, vádli ülve) akkor persze ég a vádlim mint az állat, de a talpam sokkal jobban fáj tőle, és nem is tudom néha folytatni. Olyan mintha elzsibbadna a lábfejem.... rossz technika miatt lehet ez, vagy egyszerűen gyenge a talpam és annak is erősödnie kell?
Na erről van szó kérem, kb. ilyen egy funkcionális tréning ami sokkal jobb nektek, mint a hagyományos gyúrás. Nálunk is megtalálhatók ezek az eszközök ( szán, boxzsák, mászókötél, homokzsák, és sok-sok súly, ugrálókötél, medicinlabda,fitball, stb )
Egy olyan edzőtermet szeretnék nektek bemutatni ( és annak edzésrendszerét is ) amely még egyenlőre az országban egyedül álló ( az edzőterem részletes bemutatkozása itt található: http://budapestbarbell.blog.hu/media/BUDAPEST_BARBELL.pdf ). A mi edzésrenszerünk sokkal hatásosabb és hatékonyabb a számotokra ( az amerikai footballt játszók számára ) mint a hagyományos testépítő edzések. Hogy miért? Akiket érdekelnek a részletek azok olvassák el a Budapest Barbell privát és zártkörű edzőterem részletes bemutatkozóját, és kérdéseitekkel forduljatok hozzánk bizalommal. Persze számotokra az off season hamarosan véget ér, de a jövőre is gondolni kell. Az erősítésen kívül még sok olyan hasznos dolgokat is tanítunk mint a sérüléseket megelőző edzések, akkor a regenerációt gyorsító technikák. És ami az egyik legfontosabb az edzés elötti korszerű dinamikus bemelegítési gyakorlatok oktatása, alkalmazása.
Akiket komolyan érdekel a dolog azok az álábbi linkeken tud még információhoz jutni rólunk,és kapcsolatba lépni velünk: www.budabestbarbell.blog.hu www.crossfit.hu www.lukacsattila.blog.hu
Sziasztok, konkrétumot tudok mondani, ha ízületi gyulladásotok van, akkor a legjobb krém az duzzanat lehúzására a DOLOBENE GÉL. Ezután, ha már lelohad, jöhet a PASTACOOL éjszakára (bedunsztolva), majd nappalra az erőssebbik ÁRNIKA krém (Naturland). Ezzel egyidejűleg szedhetitek az ARNICA MONTANA nevű homeopátiás pasztillát (15-ös pontenciál). Ja, meg pihentetni kell, tehát edzeni nem illdomos kb. 2 hétig.
Egyébként az árnika krém/pasztilla kombináció bármilyen izületi sérülésre, izomhúzódásra kitttttűnő.
A tapasztalat beszél belőlem. :DDD Már egészen tűrhetően tudok járni!!
Ugyanezt a 2. verziódat állítottam én is össze. Pontosan így. De ha megnézed ugyanez jön ki abból is amit előzőleg írtam. Ok, a hasat csak egyzser írtam fel. Bár mentségemre legyen mondva, eddig hetenete 4 szer hasaztam:) Elég jól is nézne ki, ha nem fedné egy kis zsírréteg:) De télleg csak minimális, majd leadom, ha már van rajtam elég izom.
Alkarozni meg szeretek azért is csinálom:) Az a legjobb iuzom, tök könnyű szarrá terhelni:) csak 2 gyakorlatot csinálok rá:
A csuklóbehúzást, és a a fordított bicepszet. Ez a kettő összesen 5-10 perc az edzés végén, ennyit megér. :)
Már edlöntöttem, hoyg változtatok. legalábbis annyiban biztos, hogy a 4 helyett csak 3 napon edzek, hogy jusson időm másra is. ezenkívül talán annyi előnye is van hogy többet pihen és regenerálódik a szervezetem.
Viszont ettől függetlenül gyakolratilag ugyanazt az edzésmunkát elvégzem mint a 4 nap alatt csak itt most 3 napba van sűrítve.
Józan ésszel átgondolva szerintem simán jó, mert minden napra jut egy a legnagyobb izomcsoporotkból (láb, hát, mell), egy köüzepesekből (bicepsz, tricepsz, váll) és egy a kicsikből (alkar, has, esetleg vádli)
De a puding próbája az evés, elkezdem és majd meglátom a fejlődést.
Nekem az az elvem, hogy olyan edzésterv szerint edzek, amit fent tudok tartani hosszú ideig(évekig) munka, barátnő, család, tanulás mellett is. És a heti 4 napnál rezgett a léc.
Pont ezt nem fogja fel a sok fogyókúrázó fasz, akiknek a mottója "egy hónapig koplalok, és leadok 20 kilót" Ja, aztán azt gondolja, hogy utána vége is a dolognak, lehet megint zabálni meg tévézni napestig. És szépen visszahízik kétszerakkorára mint volt, mivel a megsanyargatott szervezet busásan visszaveszi amit megvontak tőle.
Aki változtatni akar a testén annak életmódot kell változtatnia, ez tök egyértelmű. Éppen ezért célszerű olyat kitűzni, ami tartható is.
Na, ezt majd rakjátok át a Nők Lapja "fitness" rovatába:)
Elég tudományoskodó. Mondhatnám, nekem kicsit TÚL tudoméányos, és nem azért, mert nem értem meg....
Olyan érzésem van mintha a munkát okoskodással akarná helyettesíteni. Mintha könnyű sikerélmélnyt akarna adni azoknak, akik puhányok.
Ez ahhoz hasonlítos, mikor a 100 kilós kolléganőm mondja büszkén, hogy tekert otthon a szobabiciklin 10 percet és ezidő alatt összesen 12 km-t ment az óra szerint -> ROTFL
Szóval kicsit marketing ízű a dolog: sikert ígér könnyű munkával. Ami mint tudjuk: NEM létezik.
De még kurvára nem olvastam eleget róla, csak 2 cikket. Eddig ez a véleményem...
Hallottál már a HST edzésmódszerről? Egyenlőre csak annyit tudok róla hogy heti 3 edzésnap van benne... De a tesztoszteron-on van róla anyag utánanézek...
Egyszer régen még kis szaros koromban, mikor az iskolában szünetben járt körbe a Musclemag, és hüledeztünk a koxos izomszörnyeken, olvastam egy cikket amiben azt írta a megmondóember, hogy nem árt néha variálni az edzéstervet. Gyakorlatokat változtatngatni stb.
Na ez tetszik!
Én is szeretek kísérletezgetni. Úgyhogy mindenképpen változtatok az edzéstervemen.
TEAM-BUILDING PAINTBALL