Keresés

Részletes keresés

O/O Creative Commons License 2 napja 0 0 201838

szigligetnel 21:10-kor kicsusztam az UB szintidő ol. Most valahol az eszaki parton vagyok lassan megvan 4 félmarcsi a 10-bol kb 12 óra alatt. Pont nyitás okra haladok most jobb mert nincs meleg 

Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 2 napja 0 0 201837

Küldtem emailen. Egyébként ez anno az én leggyorsabb köröm volt 2015-ből. 910XT húzta a csiganyálat.

 

Mivel a fiam is ott kezdte, ezért a javasolt indulási pont a Petőfi és Mikszáth utcák sarka.

 

Utána levezetésként javallot az általad is biztos ismert pomázi Tél utca háromszor.

Előzmény: Pinyo (201793)
gurtnis Creative Commons License 2 napja 0 0 201836

Valaki ért ahhoz, hogy a tegnapi edzésemet miért nem szinkronizálta a Polarflow a Stravaval. Előtte lévő és a mai is ok. .......   Technikai gondom :)  Pedig tegnap 76-os RI-t kaptam. Lehet az volt a baj, nem hitte el a Strava?

gurtnis Creative Commons License 2 napja 0 0 201835

Most voltam Balatonlellén, ott még nem láttam :)

Előzmény: Spenót (201834)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201834

Majd km-t is írjál néha, mert az sokkal rettentőbb, mint egy Révfülöp. :)

HAJRÁ!!!

Előzmény: O/O (201831)
amatőr Creative Commons License 2 napja 0 0 201833

igen, lefagyott, még jó, hogy nem te fagytál le :) 

Előzmény: O/O (201831)
Pinyo Creative Commons License 2 napja 0 0 201832

Hajrá, bár a Zánka is szép hely, ahol most lefagyódott.

Előzmény: O/O (201831)
O/O Creative Commons License 2 napja 0 0 201831

Követés lefagyott, azért én megyek tovább :) neha bejelentkezek majd. Most Révfülöp

amatőr Creative Commons License 2 napja 0 0 201830

 

Egyébként a mérés szerint most is tudhatnám a 4 órán belüli maratont. Remélem, a 4:20 azért tényleg elérhető októberben.

Spenót, te most kinek hiszel? Nekem vagy a szemednek? - ahogy a viccben kérdezi az in flagranti pillanatában rajtakapott házastárs.
Hihetnél a számokban és a belerakott edzésmunkádban.

Tudománytalan véleményem, hogy a korunkbelieknek lassan szembe kell nézni a ténnyel, hogy az is nagy szó, ha még fejlődünk.

9:3, 50 fölött ez hatványozottan igaz! :) Sőt, ha nem edzünk, akkor még nehezebb fejlődnünk, ezt tapasztalom, ejnye, no. :) 

Sok sikert és energiát kívánok neked az ősemberes futásaidhoz! :) 

Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201829

Mondjuk, a tavalyi maratont csak Te láttad ellazsálásnak. Én simán meghalásnak láttam. :)

Előzmény: gurtnis (201828)
gurtnis Creative Commons License 2 napja 0 0 201828

Ahogy én láttam a futásodat személyesen, és ahogyan látom az edzés adataidat:  meglesz a 3:30-3:35. képes vagy rá, és nem is akarsz kitolni úgy velem, mint Spenót szokott! (Mindig ellazsálja, hogy ne legyen igazam.)

Előzmény: Asztrofizikus (201808)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201827

Ja, ez eltölt, de fejembe vettem, hogy a 20 évvel ez előtti énem szintjére, ha vissza tudnék kanyarodni, akkor teljesen elégedett lennék.

Szerencsére akkor (is) tök hülyén edzettem, így fogyással és kitartással azt még el tudom érni. Aztán csak szinten kell tartani 70-80 éves koromig. :)

Előzmény: 9:3 (201825)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201826

Látom, a Tihanyi-félszigetre nem nagyon voltál kíváncsi... ;)

Előzmény: O/O (201820)
9:3 Creative Commons License 2 napja 0 0 201825

Tudománytalan véleményem, hogy a korunkbelieknek lassan szembe kell nézni a ténnyel, hogy az is nagy szó, ha még fejlődünk. De gondolj bele, sokkal-sokkal edzettebb vagy a korosztályod döntő többségénél. és szerintem már ez elégedettséggel kell, hogy eltöltsön. 

Előzmény: Spenót (201822)
O/O Creative Commons License 2 napja 0 0 201824

Felnőtt ember vagyok, tudom mit csinálok... öö izé vagy nem? Fiam jön majd le berugdos a célba azt ígérte :)

Előzmény: Spenót (201821)
Pinyo Creative Commons License 2 napja 0 0 201823

Hát akkor jó szórakozást, látom már majdnem 5 órája tart.

Előzmény: O/O (201820)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201822

Alapvetően tökre szeretem a számokat nézegetni, most kissé csalódott vagyok, mert kezdtem úgy érezni, hogy végre elmozdultam a nulláról, de kiderült, hogy nem 10, hanem csak 2 egységet. Szóval, nekem is jobb lenne, ha csak úgy kocognék bele a világba.

 

Na mindegy, eredményeim tudatában legalább nagyobb eséllyel lehet majd valami látványos eredménye az edzővel készülésnek.

Vagy nem. :)

 

Egyébként a mérés szerint most is tudhatnám a 4 órán belüli maratont. Remélem, a 4:20 azért tényleg elérhető októberben.

Előzmény: 9:3 (201818)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 1 201821

Nincs is segítséged a körre?

 

Köszi a tracket! NAGY HAJRÁ!

Előzmény: O/O (201819)
O/O Creative Commons License 2 napja 0 0 201820
O/O Creative Commons License 2 napja 0 0 201819

Ez egy ellenőrző pont🤪 nem vág ám szét az ideg áá dehogy 😁

9:3 Creative Commons License 2 napja 0 0 201818

ehhez képest én már nem csak a pulzus-, de az időmérést is hanyagolom. Mondjuk jobb is, mert csak frusztrálnám magam.

Továbbra sincs a leghalványabb fingom se a vo2max-értékemről, a laktátküszöbömről vagy bármelyik pulzustartományomról. 

 

Na nem mintha át akarnálak csábítani a sötét oldalra, csak vicces, hogy úgy érzem magam a futásaitokról, edzéseitekről olvasva, mintha egy kőbaltás ősembert lepottyantanának a Kennedy Space Center-ben :) 

Előzmény: Spenót (201813)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201817
Átküldtem az egészet mailben...
Előzmény: Csempa (201815)
Csempa Creative Commons License 2 napja 0 0 201816

ja, látom...

Előzmény: Csempa (201815)
Csempa Creative Commons License 2 napja 0 0 201815

Részletesebben, ha szabad kérnem! 

Előzmény: Spenót (201811)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201814

Ne tökölj, nevezz be! Rohadtul motiváló tud lenni. Én ott fogok 4 órán belül futni. (szerintem te is)

Előzmény: 9:3 (201812)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201813

Már 3 napja van edzőm (na jó, csak 2.5) és még mindig tök lassú vagyok, szóval remélem, hogy nem is gyorsulsz föl nagyon novemberig. :)

 

A diagnosztika szerint a következők derültek ki:

- Óra pontosan eltalálta a jelenlegi 48-as VO2Maxomat

- Óra rohadtul túlbecsülte a felső laktátküszöböt (kb. 10 ütéssel)

- Továbbra is k. lassan kellene futnom a hosszúkat, 123 ütés alatt. (Basszussss!!!!! - óra szerint 137)

- Komolyan kell vennem a fingatós, komfortónán kívüli edzéseket. Ráadásul csinálnom is kell...

- Az alsóbb pulzustartományban mindenhol tovább esett a laktátszintem 155 fölött épp ellenkezőleg, mondjuk ez nem egy tragédia.

 

Elvileg ma megkapom az első hét edzéstervét. Nagyon várom már.

Előzmény: 9:3 (201810)
9:3 Creative Commons License 2 napja 0 0 201812

Ja, és elhatároztam, hogy a novemberi velencei lesz a tesztfutás. Ha gond nélkül megy, akkor benevezek a márciusi maratonfüredre. 

Két éve még 2020-ra terveztem a 4 órán belüli maratont, ez persze a kihagyás miatt kizárt, de szép lassan lekocogni még talán összejöhet. 

Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 201811

Cseszhetem a szorgalmamat. Most voltam diagnosztikán. Az a baj, hogy a sakkhoz hülye vagyok...

Előzmény: amatőr (201801)
9:3 Creative Commons License 2 napja 0 0 201810

jó ide benézni, milyen lelkesen készül mindenki.

 

Én egyelőre úgy állok a visszarázódással, hogy lassan reálisnak kezdem látni, hogy novemberben nem kell körbevonszolni a Velencei-tó körül, menni fog két lábon is. Persze addig még sok víz lefolyik a Dunán. Szept végére tervezem az első olyan hosszú futást, ami eléri a 20 km-t. 

Persze olyan lassú vagyok, mint a nagyanyám. Aki már nem él. 

amatőr Creative Commons License 2 napja 0 0 201809

Asztrofizikus

Így van! 

Mármint, az edzéstervezéssel. De a teljesítményeddel nem lesz gond, hihetsz a munkádban, higgy magadban!

Akárhogy is nézem amúgy, magamra nem találok edzéstervet a BSI-nél. :) 

Előzmény: Asztrofizikus (201808)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!